請問教練｜自由式換氣一直吃到水怎麼辦？

[@Eva-ih6on]

轉頭-划手-Hold-吸氣-入水-回來

[@あや-m8d6w]

本來換氣都會沉下去真的不知道問題是出在哪 原來是要用核心出力!!!!
影片簡潔又有幫助 感謝

[@rufiwj8160]

自由式換氣卡好久，除了上課，還看很多影片都沒改善，但靠老師的教學成功了，謝謝分享 😸

[@lcw7033]

谢谢教练，听完总结两点：先转头再划水，前手撑住不要下掉。

[@hero_alfu]

為本部影片作結！

[@Polo-q4b]

果然專業!簡單易懂.

[@陳小建-o5e]

謝謝你教練，看完你的影片我學會自由式了。

[@szyan4573]

明天馬上去泳池練習!!!不然之前換氣都是從鼻子嗆水進去 姿勢總是調整不好
謝謝教練~

[@王筱云-n9k]

請問教練～自由式換氣時會有少量水從鼻孔流入，如何避免？

[@oconnor8615]

谢谢您，很清晰

[@shengyuanhsuphotography7255]

謝謝教練

[@daniel2002728]

終於看到我的問題在哪了
感謝

[@hero_alfu]

謝謝你的留言回覆！希望未來有機會再邀請到厲害的游泳教練做相關影片 ～

[@洪瑀彤-c4l]

你可以拍一個教大家如何換氣的影片嗎？

[@林庭孝]

謝謝妳的留言 原來還是有人看這影片，不知道換氣流程的

[@ananbtm]

謝謝教練❤

[@besweethome]

Thank you for your sharing 👍

[@suki9981]

我兒子 自由式換氣時就是手下沉 好像游得很吃力 有什麼方法可以改善 ？

[@chiman7565]

我的教練說換氣不是轉頭轉脖子，是藉由翻轉身體讓臉露出水面換氣耶？自由式是有不同的遊法嗎？謝謝

[@tonnystark4351]

你教練說的是對的，自由式換氣絕對不是轉脖子而已，不確定是這個教練口誤還是真的這樣教

[@hero_alfu]

教練：轉頭是預備的動作，目的是提前準備好換氣的預備動作，身體的轉動非常重要，不過有許多人在剛開始學游泳時動作容易過大，所以身體一翻轉就快翻車了，所以建議練習要一步一步來喔！任何運動的學習都是原理的大方向，沒有絕對的錯與正確，只要符合邏輯且順暢，都有可能是好方法喔👍

[@kuofang-chieh2417]

兩個都沒錯，只要能讓你學會換氣就是好方法
自己多年校隊，教自己小孩時，也是見招拆招，把複雜動作分解到小朋友能學會，再一個一個慢慢加回成為完整動作

[@philoirita]

側泳前導手及核心用力，請問這樣前導手不會很酸嗎?😅

[@林庭孝]

我不認同 前面的手也要出力，因為出力 肌肉就緊繃，容易沉。 而是要想像 被往前拉，延伸出去。 我是認同單手浮板練習的方式改善

[@linus013]

教練好帥

[@陳科廷-g3r]

Thanks 😊

[@leo18123123]

先感謝本集影片受益良多，但我的問題在於矽膠泳帽穿戴XD
我是中長髮男生，穿戴矽膠泳帽前要先浸濕頭髮嗎? 還是乾髮戴就好?
謝謝~

[@travolf889]

請問轉頭吸氣的時候剛好頭上的水都會流到鼻子和嘴巴，很容易跟著吸氣時一起吸入導致嗆水要怎麼處理? 謝謝教練!

[@hero_alfu]

教練說：轉頭只是預備動作喔！目的是為了讓身體轉動時有更大空間，且可以提前就讓臉準備出水面，得到更充裕的吸氣時間，建議原地多練幾次，順了就更自然囉！

[@travolf889]

@@hero_alfu 謝謝！

[@章曉梅]

請問有泳隊小孩能加入嗎？

[@3b_19ngcheukhim6]

我啊sir是先划手後轉豆吸氣

[@icegod1234]

原來是要先轉頭，難怪我常常換不夠氣 感謝

[@schoo5shi893]

很清楚，很棒

[@hero_alfu]

謝謝肯定！

[@ananbtm]

教練好帥❤

[@ricekuo853]

感謝分享，很實用！

[@ClaudiaYeo-u2d]

難怪我一直覺得吸不夠氣，游25米好氣喘。明天去試一試先轉頭，再划手。希望能改善！

[@ClaudiaYeo-u2d]

今天試了換氣先轉頭再划手，居然換氣順暢了！第一次換氣這麼順暢，並游了1000米。教練太棒了！謝謝你！！

[@bb1599]

好片❤

[@阿扁庫庫大俠]

靠北，原來喔，啊當年我做錯了我的教練都不鳥我是怎樣，薪水這樣混的?

[@魏瑞伶]

去试试，我老是左侧喝水，每次都喝到撑😂😂😂

[@魏瑞伶]

试过了，非常有用，这次两边都没有喝到水，感谢老师

[@yee55663817]

想問自由式換氣 是抬下巴嗎
我的游泳教練說是抬下巴不是轉頭
請問說法正確嗎

[@hero_alfu]

教練：建議可以在泳池看一些厲害的泳者，或是選手的換氣動作，應該是沒有自由式換氣在使用抬下巴的方式🤔我們在換氣的技術練習有一個方式是，用下巴夾住一顆小球來進行換氣的動作，目的是縮小換氣的角度大小，如果抬下巴不就球跑掉了，您說是吧😊

[@rehsetjhrjktr]

屌

[@youfaitang465]

Good,😊

[@洪瑀彤-c4l]

我媽咪👩她不會換氣

[@阿旻-i1l]

謝謝教練