Робимо живіт пласким, а фігуру стрункою! Фітнес в домашніх умовах і в парку. Вправи для схуднення.
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2024
- Привіт, з вами Юля. Дякую, що дивитесь і коментуєте наші відео, це надихає нас із Дашею, і ми даруємо за це подарунки. Минулого тижня сюрприз від Sister’s Aroma поїхав до @gacek7324.
А тепер про відео. Ми мріємо закохати вас у спорт, медитації, і здоровий спосіб життя. Це наша місія. І в цьому відео я хочу показати, що займатися фітнесом можна і в парку, і вдома, і де вам зручно. Ви можете робити це онлайн з тренером, або з нашими випусками, яких на каналі буде ставати більше. Потрібні лише ваші бажання і віра в себе.
Сподіваюся, сьогодні ваш прес готовий палати. Бо мій тренер Вова склав для вас тренування, від якого 1000% буде гаряче. Разом із ним я вже рік будую ідеальне тіло, тому знаю про що кажу. Одягайте спортивний одяг, беріть каримат, воду і поїхали.
Кажуть, у тих хто підписується на наш канал, прес стає пласким набагато швидше. Тому ви знаєте що робити😉
00:00 Що у випуску?
00:57 Знайомство з тренером
1:49 Сет 1. Скелелаз
5:06 Сет 1. Планка на ліктях з підняттям тазу
7:44 Сет 1. Статична планка
10:32 Сет 2. Скручування на прес лежачи
10:55 Сет 2. Підйом тазу на прес лежачи
12:19 Сет 3. Перекати тазу в упорі на планку
14:37 Сет 3. Бокова планка на лікті
16:40 Сет 3. Планка на літкі. Інший бік
17:36 Час підписки та лайків
З вами Юля та Даша Бурковські. Ми засновниці бренду Sister's Aroma, і цей канал присвячений тому, щоб з любов'ю розповідати про наш світ та досвід. Тут ми розказуємо що нас мотивує та які в нас життєві цінності. На нашому каналі ви можете дізнатись круті лайфхаки від нас, побачити трохи залаштунків нашого життя та отримати багато корисної інформації на основі нашого досвіду у бізнесі.
Тож підписуйся на канал та переходь у наш Instagram:
Даша / odaro4ka__
Юля / juliya.burkovskaya
Ознайомитись з нашою продукцією можна тут:
/ sistersaroma.ua
/ sistersaroma.kz
#sistersaroma #сістерсарома #систерсарома - Спорт
Дякую за коротеньке тренування 😍для мам з дитинкою чи жінки в кого не має годинки тренування - це супер формат 🎉Ваш канал - це як ковток свіжого повітря , зразу мотивація та ідеї зашкалюють. Дякую, що створюєте такий якісний контекст українського!Коли настрій хочеться підняти, то переглядаю старі відео і завжди багато чого для себе беру 😍Ви з Дашою приклад того як можуть жінки робити бізнес , беручи до уваги внутрішній стан та цінності🦋😃
дякуємо, що ви з нами і надихаєте нас такими словами) напишіть будь ласка свій нік в інстаграмі. хочемо зробити вам невеличкий подаруночок ❤️
Ви змінили і продовжуєте змінювати моє життя. Я не знаю як у вас вийшло на стільки глибоко прийти до мого серця🔥
Бо від серця) Дякуємо, що ви з нами ❤️
Дуже корисний випуск, дякую! Показуєте своїм прикладом, що спорт та розвиток може бути в задоволення та з легкістю! Це дуже цінно!
🎉🎉🎉🎉🎉 супер супер супер то шо треба
Супер, дякую. Ви мотивуєте. Хочеться встати із за столу і почати рухатися, займатися. Спортивна форма дуже класно виглядає.
Спасибо, Юля, что делитесь с нами своими тренировками❣️💙💛
Дякую за тренування! Новий костюм виглядає топчик🤩
super top motivation
Ваша місія щодо медитації і спорту якраз співпала з моєю місією йоги і спорту. Супер, будете мене надихати і підтримувати ❤
дуже подобається! Дякую Вам за мотивацію та практичні тренування❤️ Разом з Вами ще приємніше та легше займатись!
Хочу теж подякувати вам за ваші відео, вони почали міняти дуже кардинально моє життя, я переслухала майже усі ваші відео і почула там для себе просто геніальну думку, що все починається зі зміни мислення! Ми разом з чоловіком дивились ваші відео і тепер разом працюємо над нашим мисленням і навіть почали ходити до психолога, це 100% що наш внутрішній стан все вирішує! Які твої думки, таке і твоє життя! Дякую за натхнення та мотивацію!🙏🥰
Дякую! Мотивація качати прес знайдена - з вами веселіше займатися і візуалізувати результат 😊❤
Юля - красуня! 😍
Сестри, ви моя шалена мотивація 🥹 Я в котрий раз хочу вам подякувати за ваше повернення на UA-cam, завдяки вашим відео хочеться летіти вперед 🙏🏻💪🏻
Ви найкращі, люблю вас усім серцем і щиро вам вдячна за те, що ви робите ❤️
Щиро вдячні вам за такі приємні слова. Ви надихаєте! ❤️
Чудова співпраця! Юля продовжуйте знімати такі відео-бо ви показуєте в реальному часі,що змінитися це можливо. Дякую ❤
дякую за такий фідбек! ❤️
Вся мокра 🔥 дуже круто ❤️
Клас, дуже дякую
Дуже добрий контент 👍
Дякуємо, що Ви продовжуєте надихати людей у такий важкий час ❤️❤️❤️
Боже дуже класне тринування)) ходила тилькі що в зал и зробила твое тренування це бомба❤❤
Ваа,каждый раз так вдохновляюсь вами❤❤
Дуже крутий формат ) що і Юля робить і тренер) мотивує фігачити , щоб бути як ви - машинами 🔥🔥🔥 Дякую, дівчата
Та дуже круто , що Юля така вільна та свободна , що їй не заважали люди ! О це надихає
Дякую
дуууже круто, що ви починаєте інтегрувати спорт на цей канал! Я і так чекала кожне відео, якою б не була тема, а тепер ще й тренуватись буду разом з вами😍
клас! дякуємо за такі надихаючі слова! ❤️
Зробила тренування разом з вами😅Дякую, це крутий і мотивуючий формат🥰❤️❤️❤️
Дякую за відео
Після такого випуску Володимир Олійник буде на розхват у дівчат.
Дякую за безкоштовні уроки🎉
Дякую за простий і ефективний комплекс!
Респект тренеру, Дякую❤
Дякую 💞
Юлия, вы мотивируете ☄️⚡️💥
В глазах у вас свет, жизнь и драйв 😍
дякую! сподіваюсь, у вас так само! ❤️
Юля, Ви - крута! Сподіваюсь, що колись я теж зможу робити ці вправи так легко як і Ви 🙈! На перший погляд це так легко, але як виявилося 'все не так однозначно' 😂! Дякую Вам 🙏💙💛
яке класне тренування, неймовірно круто що є такі бренди в Україні які не тільки дають продукцію(косметику) для людей, а й дають можливість потренуватись вдома та ще й безкоштовно. Дякую, що робите для нас!🤍
Дуже ціную вас та захоплююсь, пишаюсь що в нашій країні є такі люди та такий чудовий бренд🫶🏻
Дуже вчасно, дякую Вам ! 🤗 В мене вже давно був запрос на схуднення , но я ні як не могла себе замотівувати і тут вийшло саме це відео ! 👍👍Тренування з вами пройшло на одному подиху. Дуже дякую ❤
головне - не зупиняйтеся. все буде топ! ❤️
Займалася разом з вами з самого ранку ) дякую ) дуже хочу плаский животик ))
Заряд мотивації отримано 🙌🏼
Як своєчасно! Якраз шукала собі комплекс на прес. Будь ласка, побільше таких відео. Сьогодні ж виконаю тренування.
Яка фігура гарна вау 👀
Дійсно, дуже ефективні вправи! Дякую!❤️
Круто! Дякую Юля за мотивацію!! Дуже сильне тренування-завтра почну день з Вами
❤
яке тренування!!!!!!😍😍😍😍😍
Дуже сподобалось! 🤩
Юля, Ви тренована, Вам було мало)))
Було б цікаво інтерв'ю можливо коротке з Вашим тренером Володимиром 😊 можливо про помилки чи розповсюджені міфи в тренуваннях 🔥
І я чекаю на відео про медитацію 🙏😍❤️
дякую за ідею з приводу інтерв'ю. обміркуємо. Медитація - робиться ❤️
Дякую можна ще будь ласка вправи для рук та для ніг внутрішньої частини в домашніх умовах. Дякую
Дуже класне тренування❤Дякую і Юлі, і Володимиру) Дуже класні вправи) Надихаєте змінюватись і ставати краще❤Чекаю на нові відео, дуже корисно слухати! ще раз дякую! Доречі, і продукти ваші дуже класні)
Дякую 🤸
Мотивує та спонукає до дій 🏆
Клас! Чекаю на нові вправи! Мені дуже сподобалося! 🔥🔥🔥❤️
Дуже дякую за єффективне тренування❤❤❤
З попереднього випуску скористалася вашим лайфхаком з налаштування себе з ранку очікуванням чогось гарного, дійсно настрій зовсім інший і прокидатися вранці приємніше. Дякую ❤️🧡💛
Дякую за доступне тренування❤ ще потрібно додати дисципліну до пп харчування с цим проблемки))
Супер упражнения!
Попробовала сделать половину только и пресс горит🎉
Спасибо Вам Юлия и Вова!!
Класс!!!Знайшла нещодавно ваш канал,це неймовірно ❤ Дуже легка подача та чудові рекомендації 🙌Планую схуднення і тільки вперед 🙏
Прямо надихнули))) мені дуже сподобався темп, спробую повторити. Дякую!!!
Вау, какое полезное видео, уже знаю свои планы на вечер 😂тренировка на пресс ❤
Дуже круті вправи👍👍прес просто горить🥵
коментар задля підтримки каналу, продивилая усі рекламні інтеграціі, що пропонуівав ютуб під час ролика, можна сказата що я задонатила 😂. Юля, дякую, Вам та Даринці за ваше ставлення до аудиторіії, клієнтів та окремо за україномовний контент. Мене це дуже тішить, що усе частіше українською мовою можна знайти якісний продукт. Спортивна форма - агонь! Мрію, коли зможу тренуватися в ній. Бажаю Вам успіху та омріяної кнопки. Так тримати! (якщо можна, то обіймаю)💝
не можна, а потрібно! дякуємо за такий надихаючий комент, і обіймаємо вас у відповідь) напишіть будь ласка, як ви підписані в інстаграмі. з вами зв'яжуться, аби порадувати вас чимось приємним від нас ❤️
@@sistersaroma дякую ligorban
@@sistersaroma Юля, Даринка та ваша чудова команда. На днях я отримала ваш подаруночок. Дівчата, сказати, що я в захватиі це мявкнути у космос. Я переповнена вдячністю за вашу щедрість та увагу. Усе, що було у гостинчику мені підійшло та сподобалося. Дякую. Чекаю та працюю над можливостю замовити дещо, та отримамати. Бо я не в Україні. Ще раз дякую, бажаю вам благополуччя, добробуту та процвітання. 😍
З любов'ю Лі.
done 🙌🏻
cool! then repeat again! ❤️
Машина 💪🏼 классная тренировка, будем трения вместе с вами, спасибо 🙏
Дуже дякую за цікаві вправи:) вже спробувала і дуже сподобалось. Дякую Вам за позитивне відео ❤ чекаємо на наступні тренування 😊
Ох і гаряче тренування, дякую за підбір вправ на прес, було запалююче. Дякую🔥
Комплекс вправ 🔥 мої улюблені))
З власного досвіду підтверджую, що через кілька місяців прес мрії гарантований 🥰
Дякую!❤ Обов’язково потренуюсь!💙💛
всі вправи дуже топові, аж через екран відчула як той прес пече у Юлі 😅
Спасибо за полезный контент! Вы лучшие! Смотрю каждое ваше видео ❤
+1 до улюблених тренувань
Круто! Дякую! Вже ідемо тренуватися!
Благодарю!Я кушала в тот момент когда начала смотреть!Авокадо доела,а масло не стала есть😅Сила тренировок в деле😂
так а тренування зробили?)
Юленька!!!! Спасибо!!!!
Туш від Sisters витримала тренування 🔥💪🏼
Дякую!
клас! дякуємо за тест-драйв ❤️
Сделала в первый же день. Всё болит) всё) не только пресс) но сделала сейчас снова. Кайф! Спасибо!!! 🩷
Ох і жарко)))
Дякую вам Юлічка та вашому тренеру.
Чекаю відео про медитацію
🤍🤍🤍
буде-буде. вже скоро знімаємо, а там невдовзі і викладаємо)
@@sistersaroma ааа.. Клааас🥰🥰🥰
Замечательная серия! Юлия, спасибо большое за наглядный пример - каким образом держать живот плоским❤️ спасибо Владимиру за комментарии о том, на что обязательно нужно обратить внимание. Надо ввести эту тренировку в свой режим обязательно💯
Супер тренировка❤👍👍👍👍
Юлія, дякую !! Я вже з вами почала медитувати та попрощалася з алко ! Також і прес накачаю тепер. Буде на спіну тренування ? Дуже крутий рельеф спіни у Вас 👍
Вау, дякую ❤
Дякую, вже іду тренуватися ❤
Не,ну это капец.Не хотела даже смотреть.Завтра иду за ковриком в магазин 😊❤
Клас! Дякуємо за фідбек!
Лайк не глядя 💜спасибо за видео 🥰
🔥🔥🔥 зробила разом з вами💪🏼👌🏼
Дякую 🫶
Вже йду тренуватись за вашим відео😊
Це було гаряче😅
Я після вас 40 хв потренувалась вдома , змотивували
Юлю в президенти))))❤ Люблю вас)
ні-ні-ні, я пас 😅 дякую. обіймаю ❤
Здравствуйте 🌺 а как вы совмещаете эту тренировку с силовой?
Давайте еще тренировки 😍 на попу. Выглядите шикарно!
Супер 😎
Як раз я думала, як же прибрати живіт трохи😊
P.S. А де ж посилання на сторінку тренера?😅😂
А форму можливо у Японію запропонувати ? Дуже хочу 🔥
Да ну нах …. Я чуть не умерла
В мене тільки від перегляду відео мабудь крепатура буде. А що ж буде під час і після тренування?
Якщо є діастаз, чи можна робити ці вправи?
Перепитали у Вови. Все залежить від типу і ступеню діастазу, це дуже індивідуально. Але більшість цих вправ не можна використовувати. Тож краще використовувати тільки ті вправи які назначив ваш лікар, який знає конкретно ваш випадок. Будьте здорові ❤️
Клас🤌🔥
Мені дуже подобався ваш контент раніше, але знаючи що людині все одно якою мовою розмовляти....відписуюсь
Дуже прикро, що ви тільки для камери вивчили українську мову, а значить зовсім не задавались питанням чому зараз в**йна в нас в Україні, не читали про сотні років русифікації насильної і тд....((
їм оселедець з помідорами та дивлюсь тренування. Так спорт рахується?)
звісно) але для підстраховки краще таки ще потренуватись згодом ❤️
яка неприємна дівчина
Дякую за такі ефективні вправи, то як ви виглядаєте відразу мотивує виконувати разом з вами і також баліт і пєчьот😄 Дійсно кайф❤
❤