El MEJOR ALIMENTO para LIMPIAR tus ARTERIAS
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- Опубліковано 27 лип 2024
- Este es el mejor menú que podrías comer para limpiar tus arterias y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca. ¡A que esperas!
Signos deficiencia de vitaminas: • 7 SEÑALES frecuentes d...
Vitamina K2 importancia: • VITAMINA K2 más allá...
Aceite de oliva virgen extra: • Qué SUCEDE si TOMAS 2...
DATOS:
microbiomejournal.biomedcentr...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28360...
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www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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00:00 Introducción: MEJOR MENÚ para LIMPIAR tus ARTERIAS
01:43 Cómo se deposita la placa en las arterias
03:28 Vitaminas que evitan la aterosclerosis
04:48 Necesitas un buen aporte de omega-3
05:25 Los mejores alimentos para las arterias bloqueadas
08:43 La comida ideal para reducir el riesgo de accidente cardiovascular
09:03 Preguntas finales
En el programa de hoy veremos cuál es la mejor comida para limpiar sus arterias y reducir el riesgo de enfermedad coronaria.
La placa que se puede acumular en las arterias es una combinación de calcio, proteínas y colesterol. En muchos casos, el calcio contiene bacterias provenientes de la boca.
Los biofilms tienden a acumularse en las arterias. Las lesiones, la oxidación, la inflamación o el daño pueden provocar la formación de placa aterosclerótica.
Por lo general, una persona con arterias obstruidas también tendrá colesterol LDL alto (LDL de tamaño de partícula pequeño y denso).
Los mejores nutrientes para mejorar tu sistema cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades del corazón son:
1. La Vitamina K2
2. La Vitamina C
3. La Vitamina E
4. Los Ácidos grasos omega-3
El mejor menú para limpiar tu sistema cardiovascular sería:
• Pescado azul
• Chucrut
• Ensalada de rúcula con aceite de oliva virgen extra, vinagre (al gusto) y ajo
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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![ALIMENTOS para MANTENER ARTERIAS LIMPIAS [MITO Desmentido]](http://i.ytimg.com/vi/7VCnroSaxg8/mqdefault.jpg)
![EVITA el ERROR más COMÚN con la VITAMINA D [Magnesio y Vit K2]](/img/n.gif)
Viva el pescado azul!
Hace años que tomo un diente de ajo todas las mañanas y al rato un vaso de agua con vinagre de manzana. Hago mi chucrut tanto de col blanca como de col lombarda y me alimento sin trigo, ni legumbres, ni lácteos. No sé si será lo correcto pero a mis 73 años me siento súper bien. Sin presión alta, sin colesterol ni otras dolencias. Alimentarse bien y caminar bastante resulta super bien.
Gracias por informarnos tan bien!!😊
Viva el pescado 🐟 azul gracias por estos vídeos tan buenos para la salud 🙏😇❤
Viba el pescado azul@@lourdesmendoza4026
VIVA MI AMIGO SENTOOOOOOOOOOOOOOOOOOO GRAN PERSONA LE PIDO A DIOS QUE TE SIGA BENDICIENDO A TI Y A TU FAMILIA , E APRENDIDO BASTANTE EN TUS VIDEOS SALUDOS DESDE TULSA,OKLAHOMA . ARMANDO ORTEGA
Q viva el pescado azul además de sabroso es difícil dejar de escuchar sus enseñanzas necesitamos médicos como ud saludos desde cuba
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Viva el pescado azul!!!!!!!!!!!!!!. El salmón su sabor naravilloso lo consumo, como también el ajo, el chucrut cocido, la rúcula. Estoy encantada y agradecida por la explicación de sus beneficios. Hace tiempo que no venden caballa, siendo tan sabroso. Las sardinas maravillosas. Un tarro de jurel más una taza de quaker, un poco de ajo rallado, un huevo, cilantro un poco, toda esta mezcla en un bol, bien mezclado. Las llevo a la sartén con una gota de aceite ya con calor y las moldro como croquetas o yna gran tortilla, su sabor es extraordinario y el quaker hace lo suyo, una sensación muy agradable al estómago y sano.
Me gusta el aceite de oliva Virgen extra el salmón,la rúcula , el chucrut, el ajo y el vinagre.
Es imposible no pararse a ver vídeos de salud narrados con tanta pasión. Felicidades por este canal!
Viva el pescado azul
Viva
Viva el pescado azul
O😅
Nunca había escuchado el chucrul. Pero voy a ver un tutorial enseguida.
Gracias Dr. Importante informacion y ayuda. Le sigo con pasión. Meliano Zapattini de Asuncio de Paraguay.
Me encanta el pescado azul, y la rúcula y todas clases de ensaladas
Viva el pescado azul! El salmón forma parte de mi dieta y la rúcula me gusta mucho. Voy a aprender a hacer chucrut y lo incorporo rápidamente a mi dieta. Gracias de corazón por supuesto!
Yo como todos los días ajo y tengo mas energía en mi cuerpo es muy saludable para todos y saludos doctor es muy buenos todos sus consejos saludables
Disculpe me podría dar un consejo de cómo puedo comer el ajo? Muchas gracias
Hola. Soy colombiana y apenas estamos aprendiendo sobre la vitamina K2, el chukurut y la ensalada de rúcula. Gracias por las enseñanzas. Viva el pescado azul.
¡¡¡¡MIL GRACIAS SENTO SOS MARAVILLOSO!!!!!!..ES UN PLACER ESCUCHARTE Y VERTE....¡¡¡GRACIAS POR TANTO APRENDIZAJE Y BUENOS CONSEJOS!!!..ABRAZO DESDE BUENOS AIRES!...¡¡VIVA EL PESCADO AZUL!!!!!!!!!!!!
Sus conocimientos médicos, su forma sencilla y agradable de explicar los temas son una delicia, me encanta y no me pierdo sus programas. Tiene un angel y carisma increible.
Me encantó esta información la siento sencillamente y genial, gracias inmensas y a comer recula se a dicho
Viva el pescado azul
Gracias por tanta información para nuestra salud. Aquí en Argentina, somos de comer mucha carne vacuna y casi nada de pescado, a pesar de que tenemos un mar extenso y abundantes en todo tipo de pescado, no consumirlo es increíble. Bueno otra vez gracias y a comer sano para nuestras arterias. Viva el pescado azul y el chucrut y la rucula.!!
Ud es genial y de Chileo veo grc por compartir sus conocimientos, sin tanto gasto y fácil de encontrar
Gracias por ese tema tan delicioso que viva el pescado azul, aderezado con aceite de oliva x virgen, vinagre y ajos 😍
Viva el pescado azul! Muchas gracias por compartir tu saber! Soy una enfermera que no cree en el sistema sanitario impuesto, y al ver a gente cómo tú me reconforta mi alma y se afianza mi certeza del cambio ya presente!
Cuando desde cada casa, cambiemos nuestros hábitos alimentarios y tengamos más cultura respecto a lo que introducimos en nuestro organismo y sepamos cuidar-nos,el sistema sanitario cambiará para mejor!🤍💪🏽
Ojalá aunque lo dudo con tanta ignorancia, es más fácil tomarse la pildorita o ponerse la p f i z e r
Viva el pescado azul
Yo compro por cajas fijaros si he comido kilos pero cuidado pescados grandes al estar mucho tiempo la mar tiene mercurio porque la mar es el mayor vertedero productos químicos
@@anara5574 o AstraZeneca
Hola y cuál sería la manera correcta de alimentarse?
Me encanta la gente que contribuis a la sociedad con vuestros estudios. Muchas gracias.
Gracias
Viva el pescado azul. Muy agradecida por la información tan especializada. Saludos desde Perú.🇵🇪
Viva el pescado azul 🐟 que didáctica y entusiasmante forma de explicar ! Gracias por tan buen contenido
Excelente ayuda para nuestras enfermedades y culturalmente
Eres un maestro de la salud❤
VIVA EL PESCADO AZUL.
Yo como poco pescado azul, pero ahora voy a introducirlo más en mi dieta. Muchas gracias por esta información tan valiosa para la salud!!!
Extraordinario video, muy bien explicado y con las imágenes precisas...muchas gracias por el aporte...¡Viva el pescado azul!
Cambiare mi dieta con esta información tan buena…gracias!
Me encanta el pescado azul. Y la rúcula, de hecho tengo plantada aquí en casa. Gracias Sento
Viva el pescafo azul, la rúcula, todas las verduras y frutas tan buenas en verano.
Muy bueno tambien el pescado blanco y todo lo que podamos ir añadiendo a la dieta mediterranea
Viva el pescado azul! Y muchas gracias Doctor por hacer tanto bien al compartir sus conocimientos y recomendaciones!!!
Saludos desde Buenos Aires - Argentina.
Excelente explicación.
Toda mi vida he comido ajo especialmente para adobar el pescado con aceite de oliva.
Gracias por estos sanos consejos
Gracias por tantos consejos usted es una verdadera enciclopedia de la salud .
Viva el pescado azul!!!
Excelente consejo!muchas gracias.
Dios lo bendiga doctor!!!
Excelente !!! Viva el pescado azul muchas gracias . Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
!Viva el pescado azúl! Gracias por preocuparse por la salud de la humanidad, dando tan buenos consejos alimenticios. Cómo muy bien reza la máxima: "Que tu alimento sea tu medicina".👏👏👏
Hola disculpe cual es el PESCADO AZUL? Gracias
@@mariamonza432 salmon
GRACIAS BENDICIONES que BUENAs Ensenazas. Son Inportantante Aprender Amen
@@mariamonza432 También sardina, más accesible
viva el pescado azul ( pero me queda el tema de el acúmulo de mercurio rondando la cabeza, por aquello de que el pez espada y el Marlin azul , que se consume mucho acá en Sinaloa México, dicen junto con el cazón son los que más lo contienen) por otro lado me fascina el salmón y la sardina 🙂Saludos cordiales
¡Viva el pescado azul!. Yo como el salmón en papillote, con verduras, a veces ceno sardinas en aceite de oliva, me encanta el chucrut y la rúcula y todas las mañanas desayuno una tostada con ajo batido con un poco de a.o.v.e. Así que sin saberlo estoy haciendo una dieta muy cardiosaludable.
Viva el pescado azul, Dn. Santos! Muchas gracias por sus consejos, Dios lo bendiga 🙏
Viva el Pescado Azul!!! Gracias por tan valiosa información. Saludos desde Veracruz, México.
Muchas gracias por tus vídeos tan útiles y necesarios para sacarnos de la ignorancia,son una bendición
Que viva zapata !!
Hace años no como pescado de ningún color, sólo enlatados.
Ensaladas de rúcula,de vez en cuando, como tmbn chukrut.
Pero en casi todas las comidas, especias variadas y ajo.
😁👍
Pescado azul. Gracias Senso. Eres extraordinario.
¡Vivan los alimentos que nos nutren! Gracias por sus aportes.
Viva el pescado azul
Viva el pescado azul, muchas gracias por su valiosa información tengo insuficiencia venosa crónica tengo 49 años y estoy tomando en cuenta todas sus recomendaciones Dios lo bendiga y lo siga utilizando
Gracias. Un saludo
Viva 🎉💙✨️✨️✨️👁👑Cristo ❤👍❤️🔥❤nuestro amor rey y señor 👑e suficiente salvador ✨️👑✨️✨️👁💙✨️amén ❤❤❤❤❤❤❤
Viva el pescado azul !!! Como aprendemos con estos videos ! ❤
Viva el pescado azul!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 ME FASCINA!! Lo felicito doctor por tan magnifica información!! Es educacional además.
Excelente canal.
Lo que no me a comentado mi cardiologo,me estoy enterando en este video.
Tienes un nuevo seguidor.
Para mí el sabor y el olor de la rúcula, no son apetitosos precisamente. Pero en ensalada se toma con agrado. Además es cuestión de habituarse. Algo parecido sucede con el ajo.
Sus vídeos son de gran calidad y muy útiles. Enhorabuena.
Me ha encantado el menú propuesto. A la rúcula estamos abinados en casa, la uso en todas las ensaladas, el chucrut lo hago casero, de col y fe lombarda. Me encantan tus videos.🫂🫂🫂
Yo utilizo una pasta dental con propoleo que alcaliniza el ph de mi boca y de esa manera evito el crecimiento de bacterias, lo acompaño con un cepillo dental con moleculas de oro que tambien evita el crecimiento de bacterias, no sabia que las bacterias bucales nos darian problemas en el sistema circulatorio, muy bueno!
Hola dónde consigues ésa crema dental
Dónde compra la pasta y el cepillo? Gracias
@@patyholguin8825 hola Paty ,la compra en línea la verdad es que sale buenísima, la compra en línea y me llega a mi casa de volada, si gustas te genero un ID, es gratis
Viva el pescado azul ...desde Rosario, ARGENTINA, GRACIAS...
Viva el pezcado azul gracias por su receta Dios lo bendiga medico
Desde México, viva el pescado azul, aunque aquí en mi país son muy caros, pues no se producen en aguas templadas.
De cualquier manera siempre trato de comer lo más sano posible.
Gracias!
Gracias!
Muchas gracias por compartir su conocimiento!
Me encantan las ensaladas con rucula o lechuga, ajo con aceite de oliva y vinagre.
Viva el pescado azul son una delicia.
Felicidades, estos vídeos no aburridos! Me gustan los temas y los menús son exelentes!
Si señor.
Viva el pescado azul.
En particular, ami me gusta de todos los colores.
Saludos a toda la comunidad.
Gracias a este señor, por la información que emites.
Desde Córdoba, Argentina, Viva el Pescado Azul👏👏
A nosotros los argentinos se nos hace muy difícil incorporarlo a nuestra dieta, ya que el pescado es muy caro en Argentina 😔
Y las sardinas?cuanto cuestan ahi?aqui en españa no mucho
Pena que se lo lleven otros países gratis .Ya que parece nadie se da cuenta.🤔
@@mirtasanchez9456 gratis no se, pero si se que china 🇨🇳 usa 🇺🇸 son numero uno en pesca de sardinas...
A las malas... Cápsulas de Omega 3?
Tienes la opción de consumirlos enlatados,por lo menos el atún y la sardina nos son caros,en esa presentación son económicos
Me encantan tus videos. Muy importantes. Ah! Y me encanta el salmón y las sardinas. Tu vídeo de la tiroides muy importante ya que estuve con riesgo de cáncer y me operaron la derecha pero aún continuo con chequeo médico y el doctor me dice que voy muy bien con el tratamiento de la levotiroxina. Dios te bendiga 🙏 por tus videos tan importantes que nos ayudan a cuidarnos.
Viva el pescado azul GRACIAS por sus consegos QUE DIOS ME LO CUIDE SIEMPRE SALUDOS DESDE MEXICO Y GTO
Me encanta el pescado Azul!!Dr Sento le estoy muy AgradecidavA CRUSTO X SU VIDA! Y POR SU TALWNTO Y PROFESIONALUSMO PARA ENSEÑARNO DE UNA MANERA MUY CLARA Y AMENA ...Como mejorar nuestra condicion de salud mediante alimentos muy saludables y suplementos de gran valor y. Agradecer. A ud. X. Los videos producidos con tanto catiño y pasion y entregar lo mejor de Ud...
Muy agradecida y un fraterno abrazo. Desde Mexico❤
Excelentes charlas para aprender a cuidar nuestra salud muy interesantes felicitaciones Dios lo bendiga por todos sus consejos
Pescado azul.
Gracias por sus datos, acá en Chile no tenemos pescado azul pero hay salmón que es super caro, comeré jurel cuando salga. Gracias mil.
Muchas gracias por tus vídeos que nos enseñas a cuidar nuestra salud.
Saludos👏
Sento te descubrí hace muy poquito, me encanta como explicas cada tema, y como te expresas. Estoy súper enganchada a tu canal. Muchas Gracias!!! por compartir tus conocimientos con todos nosotros.
Viva el pescado azúl! Me fascina el ajo, en mí familia por acá en el norte de México, en la Sierra comemos mucho ajo. Y el pescado me gusta pero casi no lo consumo. Procuraré come seguido. Muchísimas gracias Dr.!!
Mil gracias, es de suma importancia para nuestra salud . Que Dios lo Bendiga.
VIVA EL PESCADO AZUL❤ Agradezco mucho sus consejos. Me ayudará mucho para mi sistema cardiovascular
Que buena información la voy aplicar en mi dieta muchas Gracias programas como este si que vale la pena ver y compartir
No me gusta el pescado pero apoyo tu mensaje, super importante 🙋🏼♀️🙏
El pescado del hombre bien que te lo comes :v chupado
Viva el Pescado azul, muy bueno el programa y graciaspor enseñarnos a cuidar nuestras arterias.
Que es el chucrut por favor explícame, gracias. 👍
Hola, miles de gracias por tan valiosa información para nuestra mejor salud y calidad de vida.
Dios lo bendiga por esta labor altruista.
Muchas gracias por compartir los valiosos conocimientos 🙏🏻
VIVA EL PESCADO AZUL!!.. AMO COMER A DIARIO TODOS LOS QUE NOS PROPONES...SON MUY SALUDABLE!!. MARAVILLOSA TU EXPOSICIÓN!!!. FELICITACIONES!! (SE OYE SÓLO TU AMOROSA VOZ LLENA DE PAZ, TERNURA Y EXPERTIZ!!). INFINITAS BENDICIONES Y GRACIAS A TÍ POR ESTAR CON NOSOTRAS.OS!!. LILIANA PAVÓN. (CIUDAD VALDIVIA, CHILE, SUDAMÉRICA)
Muchisimas gracias
Como siempre un maestro. Gracias Sento !!!!!
Acabo de descubrir esto y me ha encantado.....muchas gracias!!!!!
Muchas gracias Sento y bendiciones para ti ❤
Sento eres un ser genial muchas gracias por compartirnos tu conocimiento 🤗❤️
Comemos salmón 3 veces o más por semana. Excelente presentacion al igual que las anteriores.
Santos gracias por compartir su conocimiento que es de valiosa ayuda. Bendecido dia 🙏
Viva el pescado azul!!!
Gracias por la información, me resulta muy útil.
Felicitaciones!!!
Sigan así!!!
Saludos desde Funes/Rosario, Santa Fe, Argentina. Bibiana.❤
¡Viva el pescado azul! Muchísimas gracias. Yo pasé por una Cardioversión y luego una Ablación. Estoy cuidándome mucho después de ese COVID que casi me mata. Ya estoy tomando algunas de sus recomendaciones antes de ver este video. Ahora tomaré todo lo que mencionó. Muy agradecida. Nancy Gaitán, Weston, Florida USA
Soy Marco de Ecuador. Le felicito por su ayuda de hacernos conocer más sobre la salud. Saludos
Muchas gracias Dr. Por compartir este video con nosotros ❤
Gracias, muy bueno y didáctico, te lo dice alguien que tenia las arterias principales del corazón tapadas entre el 80% al 95% y no me opere sino opte por cambio de alimentación y una caminata aeróbica de 1 hora.
Podrías darnos más info de tu dieta
Jorge Kronfle
Me parece expectacular las recomendaciones dadas en este video, ya que confirma las propiedades que sabia de algunos de los alimentos y vitaminas, no conocia de la Rucula, ni del Crushut y de la vitamina K2
Lo felicito por la importante informacion que nos da a conocer
Magistral doctor! Muchas gracias por compartir.
mjuchas gracias le agradece mi corazon Dios lo bendiga abundantemente
Dios lo bendiga muchas gracias por sus videos son de mucha ayuda para la salud.
Hermoza lectura dando seguimiento a enfermedades crónicas que nos ayudan a seguir un buen plan alimenticio para evitar estas enfermedades que están a la orden del día a día gracias Dr gracias gracias gracias agradecida por este comunicado gracias
Gracias por sus consejos tan importantes para nuestra salud.
Gracias por el valioso aporte informativo
Muchisimas gracias Sento, muy valiosa la informacion.
hoy vi por primera vez tu canal y me encanto, te quiero agradecer especialmente por este video ya que yo padeci hace ya unos 11 años de un infarto de miocardio donde el principal contaminante para producirlo fueron el colesterol malo detectado tarde y el vicio de fumar.
Por suerte luego de haber sido operado y reemplazadas mis arterias dañadas en Israel, pais donde yo recido, me logre componer fuertemente e incluso proseguir con mi vida cotidiana normalmente ,porsupuesto llevando otro tipo de vida mucho mas sana.
De todas maneras siempre es bueno refrescar conocimientos y aprender sobre como cuidar la sulud en la alimentacion y con el complemento de algun deporte constante o simplemente buenas caminatas rapidas para hacer funcionar el corazon respetablemente.
Ahora que descubri tu canal por causalidad jaja voy a mirar los otros videos que propones para continuar educandome hacerca de como cuidar mejor la salud.
Muchas gracias por tu material educativo, seguramente a estas alturas ya debes haberle hecho un gran favor a muchos con tus aportes y no debe ser casualidad que te encontre.
Megusta el pescado azul .
Bendiciones
DR YO QUERIA DARlEs LAS GRACIAS,XQ M SALVO LA VIDA,TENIA EN ESE MOMENTO15DEPRESION,MIL GRACIAS
Muchas gracias por toda la información en la siguiente semana me toca hacerme mi salud física anual con mi doctor
Muchas gracias por compartir tantos consejos muy buenos! Bendiciones
Gracias!!!
Es un segmento importante para mi.
Gracias por tan valiosa información
, empezaré a aplicarla en mi alimentación
Sin duda alguna es una información en positivo Sento!!!
Gracias por compartir sus conocimientos.
Saludos y bendiciones 😊
Super buena la información! Como siempre maravilloso!👍
Me gusta el pescado azul ! Muy interesante y educativa su charla sobre los alimentos convenientes para evitar enfermedades cardíacas! Muchísimas gracias!
Hola Doctor.Tiene UN programa, sensational.Lieno de consejos,que son UN tesoro para nuestra salud y bienestar,Lo felicito,Gracias por su gran ayuda.Un Abrazo ,Senor.