3 FRUTOS SECOS que NO DEBES COMER y 7 IMPRESCINDIBLES en tu dieta
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- Опубліковано 25 чер 2024
- ¿Deberías comer avellanas o tirarlas a la basura? ¿Qué pasa con las almendras, los cacahuetes y las nueces? ¿Qué 3 frutos secos no debes comer? ¿Qué frutos secos son imprescindibles en tu dieta? Y más...
DATOS:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29534...
ods.od.nih.gov/factsheets/Sel...
fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12672...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29202...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20877...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29208...
00:00 Introducción: 3 FRUTOS SECOS que NO DEBES COMER y 7 IMPRESCINDIBLES en tu dieta
01:00 Frutos secos vs papas fritas
01:33 7 beneficios de los frutos secos
03:54 7 frutos secos imprescindibles en tu dieta
04:05 Nueces pecanas
04:35 Nueces del brasil
05:36 Nueces de macadamia
06:36 Avellanas
07:41 Nueces california
08:44 Pistachos
10:02 Almendras
11:08 Los 3 peores frutos secos que no debes comer
13:46 Preguntas finales
Lo primero será comparar las papas fritas con los frutos secos, apoyados por el New England Journal of Medicine y la Asociación Americana del Corazón, quienes afirman que las papas fritas son uno de los peores alimentos que se pueden consumir debido a su alto contenido de calorías y falta de nutrientes esenciales.
Por el contrario, un puñado de frutos secos proporciona siete nutrientes esenciales, como fibra, vitamina E, magnesio, cobre, fósforo y manganeso, y según la Asociación Americana del Corazón, reduce en un 34% el riesgo de muerte cardiovascular, un 20% el riesgo de enfermedad coronaria y un 31% la muerte prematura.
7 frutos secos imprescindibles en tu dieta:
1. Nueces pecanas: un gran tentempié.
2. Nueces del brasil: excelente fuente de proteínas, grasas saludables y minerales.
3. Nueces de macadamia: suaves, mantecosas, y con nutrientes esenciales.
4. Avellanas: repletas de nutrientes.
5. Nueces california: buena fuente de minerales, proteína y grasas saludables.
6. Pistachos: muy saciantes y adictivos.
7. Almendras: baratas y ricas en nutrientes.
3 frutos secos que no debes comer
1. Piñones
2. Anacardos
3. Cachuetes
Consumir frutos secos, a diario, puede mejorar tu salud ya que son ricos en proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales esenciales. Ayudan a controlar el apetito y mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
Los frutos secos tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que puede prevenir enfermedades crónicas.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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Deliciosos
Muchas gracias por la información tan importante para tus seguidores mil gracias
Í
Lk
Deliciosos frutos secos 😋.
A mi que me fascinan los frutos secos, una doctora me prohibió los frutos secos, especialmente las almendras, según ella porque favorecen a la reproducción de estrógenos y éstos a la producción de fibrosis quística en las mamas, le comenté que ya a mis 20 años de edad, un médico me hizo una cirugía ambulatoria para extirpar un tumor o quiste de una de mis mamas y que pensé que no volvería a tener otro, mucho menos varios, ella agregó que los tumores benignos o quistes es porque mi organismo produce más estrógenos de los que requiero y que los quistes desaparecerán cuando mi organismo deje de producir estrógenos.
En realidad, dejé de consumir los frutos secos cuando dejé de amamantar a mi bebé porque los nuevos gastos ya no me permitían darme ese lujo, en la actualidad, en mi región, 350gr de nuez pecana en el supermercado equivale a comprar un kilo de carne de res, sin embargo, en el transcurso de mi vida, solo unas cuatro temporadas, en las que transcurrieron 2 a 3 años entre cada una, consumí, por aproximadamente un mes seguido, 10 almendras y 3 nueces pecanas completas en mis batidos de mango, o de chocolate o de plátano😋 , luego durante todo mi embarazo y durante casi el año en que amamanté a mi bebé, esta sí fue una temporada bastante larga, desafortunadamente mi bebé nació con alergias, los primeros días no me salía nada de leche, la leche de fórmula le causó alergia lo que resultó muy estresante para mí y, mis mamas cada día se ponían peor, se pusieron duras como rocas y con protuberancias, parecían chocolates Ferrero excepto por el color, total que le cambié la fórmula dos o tres veces y mi bebé las rechazaba, le llamé a mi ginecólogo, me preocupaba mucho la salud de mi bebé, la baja de glucosa en su sistema.
Mi ginecólogo, además de sugerirme que no era bueno estresarme y que me relajara, no recuerdo qué más me sugirió, el caso es que me empezó a salir la leche, aunque fuera despacio pero mi bebé y yo lo logramos.
Dos años después acudí a realizarme una mamografía en el sector de salud público y el día que me entregaron la imagen me enviaron a consulta a Ginecología. La Ginecóloga me realizó un eco y me dijo que tenía como 3 quistes en una mama y 5 en la otra, éstos obstruían mis conductos mamarios, fue entonces que entendí porqué, en su momento, la leche me salía del grosor de un hilo y la razón por la cuál mi bebé tardaba en comer 45 minutos en una mama y 45 minutos en la otra, constantes, sin detenerse como lo hacen otros bebés, fue muy desgastante para mi bebé y para mí, no estaba desnutrida en lo absoluto, al contrario, sin embargo su cuerpo era muy delgado, el pediatra me sugirió que empezara a darle papillas desde los tres meses, luego de unos días que le empecé a dar la papilla a mi bebé solo tardaba 30 min. en cada mama y 4 meses después, cuando le aumenté la cantidad de papilla solo tardaba 20 min. en cada mama y le salieron cachetitos y sus piernas se engrosaron, no tuvo sobrepeso porque cuando se le marcó la canilla, es cuando le aumenté la papilla y consumía menos leche materna y así volvió su canilla a ser lisa.
Volviendo a los frutos secos, los dejé de comer desde hace casi 17 años y tengo más tumores en mis mamas que entonces.
Actualmente como de vez en cuando unas diez almendras o unas 4 nueces pecanas completas.
Doctor, ¿es verdad que el consumo de una pequeña porción dos veces a la semana o solo una vez de frutos secos, especialmente las almendras favorezcan a la producción de fibrosis quística?.
Le agradecería muchísimo que hablara al respecto en un video.
Me gustó mucho su claridad para explicar los temas de salud, soy su nueva suscriptora.
Elevo mis oraciones para que Dios le bendiga por su valioso aporte a la humanidad🙏🕊️🌄🌱.
Mi abuela TODOS los días comía cacahuate y murió a los 109 años yo tengo 55 años y como mucho cacahuate y nunca jamás he ido al médico ni a la iglesia madre tiene 86 años y también come mucho cacahuate y semillas de girasol y calabaza y está muy sana escucha bien camina bien y hablá muy bien
Exactooooo
no importa que tan sano seas, siempre hay que ir al médico...
Y que tiene que ver la iglesia?
@@silviaramirez6543 gracias x hacer la misma pregunta que yo le haría.😂
@@paraplexmaconha pienso lo mismo que tú. ya e escuchado mucho ese discurso que comenta la Sra (sin cuestionar lo que escribió claro) Lo de ella se llama Pura genética .
Viví en Japón 4 años y el cacahuate es uno de los cultivos más pupulares casi al nivel del arroz y se consumen de diferentes maneras y todo el mundo sabe que japon es uno de los países más longevo del planeta tierra así que a comer maní 🥜 👍🏼
Si, estan considerados uno de los paises más longevo del mundo, pero viven en los campos y lejos de la ciudad, ademas estas personas su dieta es muchas hojas verdes, pescados y carnes que crian ellos. Nada de maní. Mira videos de Doctores que viajan a todos estos paises reuniendoses con estas personas. El maní solo es bueno el que no está geneticamente modificado y creeme que ese no lo vas a conseguir en cualquier supermercado, y si lo consigues no hay bolsillo que puedas pagar el precio.
Viven lejos de las grandes urbes,contaminadas aparte de una alimentación adecuada esa es la razón de longevidad de los japoneses.
@@lindareynoso5927 no pueden vivir muy lejos de la ciudad porque es un país muy pequeño y vive mucha gente.
Falso aquí se come es mucho ajonjolí. Y Nuez. Maní no
@@materesanavarro3520Es pequeño pero está totalmente poblado de extremo a extremo. Muy bien distribuido.
Soy una fanatica de los frutos secos, me fascinan y siempre tengo en casa para compartir, especialmente con mis nietos adorados.
Yo como todos los días: maní, almendras y nueces. Me dijeron que son muy buenos para evitar el "Alzheimer". Estoy cuidándome porque ya cumplí 76 años de edad y no tengo arrugas. Dios me los bendiga.😂😅😊
Donde te hicistes la cirugia plastica yo quiero ir .
Frutos secos deliciosos. Mil gracias.😊
Ada Fonseca comes pecanas? No como mantequilla de maní crees pueden reemplazar al mani?
Ah y xq no te arrugas? Has leído “ el retrato de Dorian Gray” no habrás hecho un conjuro así?dame la fórmula.estoy mas arrugado que sobaco de elefante
“El Jaime”le da a cualquuera
Mi padre tiene 86 años comiendo cacahuetes , mani🥜 además los cultivaba y de salud perfecto 👌
Mira que bien pero decían que era bueno para salud arterial y el corazón y ahora dice el Dr Segarra que no, vaya que confusión
@@gabrielaachicahuala6822 sí,.como en todo, opiniones diferentes 🤦♀️🙏
Eso no tiene nada que ver , mi abuelo nunca comio nada de frutos secos y vivio casi 100 años😂
El Maní arruino mi hígado. Lo q dice el doctor es cierto
@@gatoborracho4572 ..Correcto se fren cada cosa madre mía la genética tiene mucho y muy poco todo lo demás mi padre vivió hasta los 95 y no consumía frutos secos !!!
Gracias Sento Segarra
En mi dieta, habitual frutos secos
Soy mediterráneo como
Ud .tengo 94 años.
Y practico deportes
Vivo en gran ciudad
Mi admiración para ti❤
Espero poder controlar mis antojos y añadir más frutos secos a la dieta.
👏👏👏
👏🏻👏🏻❤️❤️
👏🏻👏🏻👏🏻
Me he aficionado a tomar frutos secos (almendras, nueces, avellanas) casi a diario y debo decir que es una de las mejores decisiones nutricionales que he tomado. Con un puñado basta porque sacia. Me alegra saber las buenas propiedades que tienen. Muchísimas gracias Sento por la información aportada no sólo en este video.
Muchas gracias por la información. Consumo frutos secos, nueces mariposa, almendras, cacahuates, avellanas, castañas de caju. Saludos desde Montevideo Uruguay 🇺🇾
Cuando éramos niños comíamos muchos piñones ya que en la región de Chile que vivíamos se cosechaban mucho, bueno ,éramos niños y nunca túvimos ningún problema. Claro mi mamita siempre decía ( juventud divino tesoro ) gracias por su valiosa información 🙏bendiciones ♥️
Frutos secos, riquísimos, me gusta mucho el cacahuate o maní pero ya lo dejaré, gracias por informarnos
Los piñones se comen mucho en la región de la Araucanía, dicen que son muy ricos y alimenticios. Saludos desde Suecia.
@@lorenaalvarez5185así es, estimada. Yo vivo en Temuco, Chile, y aquí son muy apetecidos y los consumimos mucho. Pero su alta ingesta se reduce solo desde fines de marzo, hasta mediados de mayo. Luego baja su consumo debido a que es un producto de no muy bajo precio.
@@manueljara5896 gracias por tu mensaje.
Saludos
OJO! Él se refiere al "piñon" pero al "piñon europeo" que proviene del pino, no al piñon al que te refieres tu. Recuerda que en Europa no hay araucarias por lo tanto sus valores nutricionales no son equivalentes, son otra cosa completamente distinta
Las almendras son mi pasión, me fascina que esté en el número 1🥰
Me as echo espoiler
Hola gracias gracias gracias gracias gracias por todo lo que dice...
Últimamente comemos todos nueces con cáscara en la oficina, están buenísimas!!! ❤❤
Gracias doctor, es muy útil todos sus consejos.
Los frutos secos tienen 4 problemas o cuidados:
1.- Tienen alto grado de potasio.
2.- El aporte de calcio y magnesio es significativo.
3.- Su alto contenido de fibra puede afectar a quienes padecen de diverticulitis.
4.- Son extremadamente adictivos.
Ahora bien, como en todo no debemos exagerar en su consumo. “Mucho de lo bueno se convierte en malo”. Suerte a todos y gracias por el video.
Gracias por la información, yo no sabía cuánto aporta para la salud, solo me hubiera gustado q nos indicara q cantidad consumir.
Gracias por el video.
Gracias por tu información !!!!!! 😊❤😊❤😊
Siempre todo, en su justa medida y según el organismo de cada uno.Gracias por el dato de la diverticulitis👍
@Clementina Basilio. Cada persona es un Universo individual, no importa incluso si son padres e hijos o mellizos o gemelos. Por ejemplo, si tienes problemas con el potasio alto, el calcio u otra anomalía debes consultar a tu médico primario que puede indicarte que régimen alimenticio debes seguir y en que CANTIDADES. Ellos son los que por medio de análisis pueden detectar el déficit de minerales, vitaminas , proteínas, etc., que pueden estar en exceso o déficit. Siempre consulta, lo que es bueno para mí, no necesariamente es bueno para otros. Ejemplo: Con 6 semillas de calabazas sin sal que como 1 hr antes de acostarme garantizo el zinc suficiente para mi organismo, al saber que son adictivas no consumo más de esa cantidad. Con el objetivo de vender o el mercadeo de otras personas, cometemos HORRORES, digo errores. Suerte y espero te ayude mi comentario.
@@MA-cy5nj . Por nada, solamente Dios nos da un solo cuerpo con una sola salud. Si nosotros no lo cuidamos y valoramos como un templo, nadie lo puede hacer por nosotros.
Cuando vi el título me dije: Entre los tres que no hay que comer, va a nombrar al maní (cacahuete). Y así fue ¡y lo consideró el peor! jaja. Bueno, a decir verdad, no creo que sea el peor fruto seco, porque en realidad no es un fruto sino la semilla de una planta leguminosa. ^_^ O sea, es una legumbre con un poco más de grasa que las otras.
Pero lo que más me llamó la atención es que la primera razón para nombrarlo "el peor" fueran las kilocalorías... cuando los otros dos "no tan peores" de los tres, tienen más kcal que el maní. Y no sólo eso, sino que (con excepción del pistacho)... ¡todos los otros frutos secos tienen más kilocalorías que el maní! Y si por ejemplo contamos los carbohidratos solos, el pistacho tiene más que el maní, por poner un caso... Me parece que no está midiendo todo con la misma vara y que se presta a confusión que en algunos nombre sólo la baja cantidad de grasas o de carbohidratos y en otros las kcal de todos los nutrientes juntos.
En fin, acabo de leer el descargo en la descripción y entiendo que es una opinión propia y nada más. Yo sigo amando el maní porque vivo en Córdoba, Argentina, zona de maní, en donde difícilmente tengan aflatoxinas porque tienen calidad de exportación y son muy rigurosos con los controles. Pero sobre todo... porque aquí hay mucha pobreza y el maní es mucho más barato que, por ej, las almendras, que en mi país son muy caras. Sólo espero que la gente haya prestado atención a las otras bondades que nombró de los 3 peores, porque generalmente lo que nos queda es el título y algunos ya estarán anotando en su libretita: "3 frutos que no debo comer". ^_^
Así que, disculpándome por lo extenso, sólo me queda decir DELICIOSOS FRUTOS SECOS.
Gracias.
Qué agradable leer un comentario en el que se ha puesto el esmero pertinente de escribir correctamente y además sin desperdicio. Gracias
@@tintogranreserva ¡Muchas gracias a vos! A veces cuando un tema me apasiona mucho temo sonar pedante, tanto por dar demasiados detalles técnicos como por mi autismo, que me dificulta darme cuenta si estoy siendo pesada. Así que, de verdad, gracias por tu comentario.
Deliciosos frutos secos
Paresen meses pero yono son son artificiales
Y además de todo lo que dices, el maní tiene un gran aporte de proteína
Todos sus vídeos son interesantísimos. Ya le he visto en el otro canal y también le digo. Le tengo por todas partes porque todo lo que nos dice son buenas costumbres para nuestra salud.
Sus seguidores le estamos súper agradecidos. Un abrazo Sento.
GRACIAS y muchas bendiciones
Hola
Me encantan los deliciosos frutos secos
Quiero hacer un comentario respecto de las aflatoxinas.
Son producidas por hongos microscópicos que se desarrollan en los frutos y también en los alimentos procesados.
Este hongo se puede desarrollar en cualquier momento de la cadena de producción y comercialización. Por eso se detectan casos de personas y, más frecuentemente animales, afectados, aún consumiendo productos correctamente producidos, pero que fueron deficientemente almacenados.
Por eso es bueno elegir los que están envasados herméticamente en origen
Las condiciones que predisponen el desarrollo del hongo son altas temperaturas y humedad
De acuerdo con los puntos positivos, aunque los 3 frutos secos criticados sus propiedades "negativas" son relativas y pienso que pesan más los aspectos positivos; si se puede sustituir un caramelo o exceso de cereales por frutos secos [Incluyendo Maní, Piñones y Castaña de Cajú {Anacardos}] (solo por decir algo) es con creces mejor.
De hecho el aporte de Carbohidratos de los Pistachos (segundo en la lista) es similar a la de las Castaña de Cajú, todas tienen un aporte alto de grasas y por lo tanto son todos altos en calorías (entre 550 y 650 por cada 100 grs.), el "problema" del Piñón es muy específico y no es nutricional, en tanto que el principal "problema" del Maní se da por malas condiciones de higiene y humedad, no por si mismo y en buenas condiciones de mantención.
Gracias
Vamos, que tú sabes más que el profesional
@@caballeroalfa1914 Trata de “argumentar” sin falacias para que dicho argumento sea tomado en cuenta… Apelar a la autoridad y Ad Hominem no aportar ni en la
critica, ni en el conocimiento.
@@gustavobustamante610713:58
😂
Pues la nuez de la india, la primer vez que las comí...muy sabrosas, peeero la segunda vez me sentí muy mal, la tercera vez pocas nueces tambien me sentí mal, hoy ni verlas,🤠
Deliciosos frutos secos. Mil gracias Sento por todo el contenido que nos ofreces. Me encanta como explicas, claro y sintético. 💗
Nueces pecanas, almendras, semilla de girasol , 🥜 cacahuetes
Las almendras tienen un alto contenido de calcio. Más que la leche y el queso. No lo has mencionado. Para todas aquellas personas que sufren con los derivados de la leche. La pueden sustituir con el consumo de almendras. Saludos amigo, buen programa.
Me encantan los frutos secos son deliciosos
La leche de almendras no es muy calórica en su información nutricional
Al contrario, las almendras como fruto seco entero son bastante calóricas en tan solo 100gr
Así que no sé que tanta cantidad de almendras reales haya dicha leche. Por así decirlo, la leche de almendras no está hecha de almendras realmente, sólo basta con revisar la cantidad de calorías que aporta cada uno
6
La semilla de cesamos tiene más calcio que cualquiera de esta semilla .Hay que incorporarla a la dieta diaria .👍
@@mariadelcarmendiazrincon51de.
Los frutos secos forman parte de mi dieta diaria, durante casi toda mi vida. 😊
O
Ýro😂
Somos dos.. Todos los dias me como un buen puñado de ellos, variados y unas frutas..Ese es mi almuerzo!
Deliciosos frutos secos 🤤🤤
Deliciosos frutos secos.
@@mayelamadrigalmiranda1014 ?
Dr CT
😊
Felicitaciones muy bien explicado, gracias, gracias, gracias.
Son deliciosos . Muchas gracias por tu orientacion
"Deliciosos frutos secos": Gracias por una información tan valiosa para nuestra salud.
7. Nueces pecanas
6. Nueces del brasil o coquitos del brasil.
5. Nueces de macadamia
4. Las avellanas
3. Las nueces
2. Pistachos
1. Las almendras
Y los malos son los piñones, cacahuates, anacardos
Deliciosos frutos secos Saludos desde Moquegua Perú gracias por esta información valiosa.❤❤❤
Últimamente, los estoy consumiendo más, pero ignoraba su valor nutritivo. Excelente video. Lovey a compartir con mis amistades.❤
1.- nuez pecanas
2.- nuez de Brasil
3.- macadamia
4.- avellanas
5.- nuez de costilla
6.- pistaches
7.- almendras
Peor fruto seco.
1.- los piñones
2.- anacardos (nuez de la India)
3.- cacahuates (que realmente es una raíz)
Mmm las q me gustan engordas más
Porque el maní de la india es perjudicial deseo saber 😢 estuve comiendo mucho
Toda esta información es muy importante sobre los frutos secos, los voy a incorporar a mi dieta, muchas gracias 😊
Muchas gracias por esta valiosa información. Acostumbro a comer Frutos secos, sin embargo, como demasiados Anacardos y ahora comprendo por que no reduzco la grava visceral. Sin embargo es como smi mi cuerpo los pidiera, quizas porque preciso de Fosforo, Zinc o algun componente que contienen , no lo se. Sea como sea recoemindo a todo el mundo ver tus vídeos y tu canal, ya que, desde que lo he descubierto, estoy encantado.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos
Importante. Cualquier fruto seco d la lista q añadas a tu dieta se debe ingerir en "estado natural" y así podrás beneficiarte del maximo aporte nutricional d las propiedades tan bien explicadas en el vídeo.
Cierto pero unos pistachos en estado natural no tienen nada que ver con los pistachos tostados y un poco de sal... Riquísimos pero menos saludables claro está.
Muy buen programa!
Agradezco toda la buena información acerca de los granos secos!
Gracias bendiciones infinitas
Excelente información. Muchas gracias por preparar este material.
Gracias Dr magnífico programa acá en Colombia se consiguen todas a veces caras ,pero hay que hacer el esfuerzo por salud .
👍💯💯
Deliciosos frutos secos
Buenísimo el resumen! Claro q me quedo hasta el final! Es un programa muy especial, por su claridad y por incluir siempre mucha información q nos llevaría mucho tiempo recolectar. Un abrazo desde Mendoza donde se producen ( desde el centro de la prov. hacia el sud, muchos de los más conocidos. Incluso los árboles figuran en los jardines de muchas casas solariegas.
Deliciosos frutos secos. Muy interesante, gracias, gracias, gracias. Saludos desde Colombia. 🙂🇨🇴🌻
Deliciosos frutos secos.
Los consumo habitualmente y me encantan. Gracias por la información.
Muchísimas gracias. Aportas información, educas y hacemos un recordatorio.
Trabajo de noche 12 horas y suelo comer siempre frutos secos, me quita la ansiedad, me siento animico y saciado
Disculpa yo también trabajo de noche y trabajo de noche quiero empezar a consumir los frutos cuanta cantidad consume de antemano muchas gracias
@@AndresCorrea-lq9ptUtilice el sentido común, hasta água consumida en exceso es perjudicial. Recuerde que los frutos secos deben ser muy bien masticados para conseguir una buena digestión.
Las semillas son muy ricas y nutritivas, muchas gracias Doctor, un gran saludo y abrazo. ❤
Muy buenas sugerencias para una salud excelente..gracias. Felicidades
Gracias por sus aportes para mejor nuestra salud❤
Gracias doctor por su ayuda en nuestra vida bendiciones ❤❤
que. educativo . deliciosos. fructo. secos. , etes una gran persona , gracias , por darnos. tan exelentes vidéos ❤ gracias
Gracias por esta información tan completa y saludable.
Consumo Nueces y Pistachos y me encantan y gracias a Dios con mis 63 años estoy saludable.
Me encanta su disertación súper informativa, imparcial e ilustrativa! Gracias!
Gracias por éstos consejos son muy buenos bendiciones
Deliciosos Frutos secos, Gracias por compartir todo este conocimiento que nos ayuda a mejorar nuestra salud. Gracias🙂
Deliciosos frutos secos! A mi me dijeron que el maní (cacahuate) es saludable, y es lo que suelo consumir porque en Argentina es el más barato
FRUTOS SECOS
Maravillosa fuente alimenicia
Para nuestra salud ,gracias por su excelente información nutritiva , endiciones ❤
Eres m preferido Santo, m encanta c hablas, m gustan mucho tus comentarios, felicidades,,¡! Un beso¡!
Deliciosos frutos secos.lo boy a poner en práctica.
Los consumo a diario, pero dejare de comprar los cacahuetes que eran mis preferidos hasta ver este video.
Gracias
Hola gracias por esta información nutricional que ayuda a mantener el buen estado del organismo
Excelente información
Mil gracias 😊
Excelentes Frutos Secos
Estupenda información. Mucgas gracias.❤
Los frutos secos son deliciosos y parte de mi alimentación diaria ❤... Gracias por el video
Deliciosos frutos secos
@@juanfrancisquomorillapedro3984 🎉😢😢❤44jttjjjgggmmmgpppa
Deliciosos frutos secos. Gracias por la información práctica que nos aportas. Yo consumo a diario nueces peladas 25 g, almendras peladas 25 g y una nuez de Brasil (contiene el selenio recomendado para un día). Los utilizo crudos y los dejo en remojo un día, de esta forma son más digestivos porque son semillas vivas, y con el agua comienzan el proceso de germinación que moviliza biológicamente sus nutrientes. Además todas las semillas tienen en la cáscara ácido fitico que se une a minerales impidiendo su absorción intestinal, pero en remojo actúan las encimas fitasas que descomponen este ácido, y simplemente hay que tirar el agua de remojo. También como 50 g de cacahuete tostado pelado sin sal, muy rico en vitamina B3 y pienso que tiene garantía de conservación tal como lo venden, por cierto este es una legumbre por lo que no se digiere crudo. Un saludo.
Gracias. Un saludo
Las "semillas" no son frutos secos.
Las semillas son el sésamo, la chia, la linaza, etc, etc.
Además, muchos dietistas recomiendan poner la linaza en remojo el día anterior, y al día siguiente beber esta agua, ya que es muy beneficiosa para nuestro organismo.
Aparte de ello hay que esterilizarlas en remojo ponerles un chorrito de vinagre es importante este paso
Hola. cual es la nuez de Brasil.
@@Jacaranda98 Nuez de Macadonia pone en algunos envases...
Gracias por compartir tu conocimiento Dios te bendiga siempre muy importante tus videos aprendo un montón
Muchas gracias muy buena informacion
Gracias estimado doctor.. importante tu apunte 👍
Deliciosos Frutos Secos. Muchas gracias a tí tambien, por ocuparte de nuestra salud.
EXCELENTE INFORMACIÓN. Son DELICIOSOS FRUTOS SECOS, me gustan todos. Gracias
Una delicia... consumo nueces y almendras.. y linaza.. ajonjoli
Kinua. Son Una maravilla....
Deliciosos frutos secos, son auténticas joyas, yo los he introducido de forma habitual y es cierto que he notado una bajada de peso y más regularidad intestinal. Muchas gracias Sento, y después del madrugón, como buen mediterráneo, una señora siesta.
Gracias por toda su información. Dios Lo Bendiga🙏
Manuel Pérez Peinado, Managua, Nicaragua, centroamérica, excelente, muchas gracias.
Muchas gracias Santo. Deliciosos frutos secos. Los consumimos diariamente. Me ha ayudado mucho tu información.
Justo me estaba comiendo unos anacardos y tampoco le visto nada de malo a tu explicación, estoy en volumen en el gimnasio y los hidratos me vienen de lujo
Muy buena explicación, muy clara, excelente dicción y claro: Deliciosos frutos secos.
Buena y beneficiosa información de salud
Gracias
Muchas gracias por su valiosa informacin
Millones de gracias por tan magnífica aportación para la alimentación saludable. Como con frecuencia almendras y ocasionalmente pistaches y nueces, pero últimamente comí demasiados cacahuates y tuve un aumento importante de las enzimas del hígado, aunque nunca tuve síntomas de hepatitis. Tendré muy en cuenta tus consejos y consumiré los DELICIOSOS FRUTOS SECOS. Saludos desde la Ciudad de México.
En Argentina las almendras son carísimas, pero son tan ricas y necesarias ,q vale la pena el sacrificio. Muy buen contenido, muchas gracias 😄🇦🇷🤗
En mexico son baratas lo que es caro es la nues de macadamia pero es un manjar.
@@adalbertohernandez8914 yo vivo en un municipio del estado de SLP y aquí sí están caras las almendras, cuesta casi cuatrocientos pesos el kilo, se me hacen muy caras, bueno, cada quien lo ve caro o barato según sus finanzas ☺️☺️
Y e España también
Dios le bendiga. Gracias Por ésta información.... 😊❤❤
Muchas gracias por. su sabios consejos los consumire. consumo nueces almendra agregaré los demás.buenos mensajes
Instructivo y ameno.Podria comentar acerca de los beneficios de la dieta cetogenica y sus limitaciones, Gracias
Deliciosos frutos secos!
Llevo años que mi desayuno es:
1 Aguacate, 1 fruta, que normalmente es kiwi, manzana, pera o naranja, 80gr. de queso de Burgos con 2 nueces y media cucharadita de miel, 30 gr. de pechuga de pavo cocida con una rebanada de pan integral y para terminar un vaso de leche desnatada enriquecida con almendras.
Creo que es un desayuno completo y nunca me faltan las nueces 😊
madre miaaa!, todo eso para desayunar?! ya no comerás al mediodía no? 😂😂😂😂😂😂un saludo
Un buen desayuno puedes aguantar 6 horas sin comer!
😂 con semejante Brunch no necesito comer hasta la cena! Eso sí, completísimo y nutritivo, saludo desde Berlín!
No puedo creer… todo eso es desayuno? Còmo serà la comida?
Muchas gracias bendiciones lo SIGO mucho me gusta sus charlas no sabia como escribir los comentarios ahora ya se bendiciones ❤
Me encantó su información , mil gracias.
La verdad fue muy interesante el video y consumo frutos secos porque me encantan y con toda su explicación, lo haré con más entusiasmo
Gracias ❤😊
Muchas gracias por tu vídeo
Deliciosos frutos secos
Soy una enamorada de las almendras tostadas, nueces y pistachos, principalmente❤
Gracias por compartir tan importante información 🙏❤️🌺deliciosos frutos secos!!!!
Gracias por tan vital recomendación, muchas gracias Dr , saludos desde España 🇪🇦
Gracias por su información , un gusto escucharle porque se aprende mucho , Dios lo continué bendiciendo y le siga dando palabras para nosotros .🙏💕💕💕💕
Gracias por sus vonsejos
Gracias por sus buenos consejos.
Sabía de las maravillosas propiedades de los frutos secos. También de la inconveniencia del maní o cacahuete pero no sabia de los piñones y los anacardos o castañas de Caju. ¡Muchas gracias por tan útil información!!
Gracias por su excelente información ... La gente que come frutos secos vive muchos años y buena salud...
Excelente,como siemore, felicidades,deliciosos frutos secos
Frutos secos buenos sabrosos deliciosos y muy beneficiosos muchas gracias por su información
Deliciosos frutos secos ❤ gracias por tan valiosa información 🙏🏼
Estoy haciendo un curso de medicina natural y los frutos secos, son fundamentales!!
Soy de San Juan Argentina.
Eres buenisimo en tu informacion, te escucho, gracias,
Muchísimas gracias por tu información, GRACIAS.