My Full LEG Workout For MUSCLE DEFINITION & GROWTH
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2023
- Get the Full Hybrid Aesthetics 8 Week Program: hybrid.dailywins.com/
🇳🇱 (Dutch) Hybrid Aesthetics Program: dailywins.nl/hybrid-aesthetics/
Less than 2 years of gym experience? Download my Fullbody Routine for FREE to start: dailywins.ac-page.com/fullbody
►Alphalete: 10% off (code: MERIJN): bit.ly/2zmllKj
►MyProtein up to 40% off (code: MERIJN): prf.hn/l/7xAGJ8j
🇳🇱 DUTCH LINKS 👇
► NL UA-cam kanaal: / @merijnschoeber
► Instagram: / merijn
► TikTok: / merijn
1.Pistol squats
2.one leg press
3.hyperextension
4.seated leg curls
5.leg extension
6.calves & tibialis
Loving this series ❤ I'm starting it today 💪 What about a receipt video at the end of the series? I need new meal ideas 😅
Great idea! :) Good luck with the routine!
youre right you dont need squats to build your legs but i need squats for my ego lol nothing feels better than doing some heavy ass squats or deadlifts ofcourse after that i do some high rep leg presses or something else
Gotta feed that ego too, feeling like an absolute animal is something worth striving for
Im a fan since student aesthetics. Congrats brother! Bisong is so baho lami tilapan
Top video weer! Ik vroeg mij af of jij wel eens de abductor machine gebruikt? Ik heb het nooit gedaan omdat ik het er stom uit vond zien (slaat natuurlijk nergens op) maar daarom is het nooit in mijn routine gekomen. Laatst deed ik het en ik heb nu al 2 dagen veel spierpijn in mijn lies, dus wellicht dat dit onderontwikkeld is? Wat vind jij van deze oefening, nodig of niet?
Ik denk dat jij je Adductor bedoeld ipv Abductor aangezien je aangeeft dat je spierpijn in je lies kreeg. De meeste schema's zouden genoeg stimulus moeten geven dmv squats, deadlift variaties aan je Adductor en zelf vind ik het niet vaak nodig deze te isoleren (tenzij het bij iemand een zwak punt is). Abductor is vaker een punt waar aan gewerkt moet worden. Anyway, als het bij jou achterloopt dan zou je hem een tijdje kunnen doen (of de 2 machines supersetten), en kijken wat voor effect het heeft op andere been oefeningen. Kan zeker positief uitpakken.
no squad variation included? Which exercise would you exclude if I want to replace one exercise by a split squat
Depending on your goals, either replace the one legged leg press, or the pistol squat!
Keep up the good work mate could you give me a reply would mean so much
Here you go bro, thanks for supporting ✊🏽 Much love
U stay off the trt? Looking big again
@@juicer404Yea about 2 years ago already, time flies. I’m leaner now so appear “bigger”. 81/82kg’s atm!
@@MerijnOfficial well done man, I’m on it 2 years now but wanna come off too, hopefully don’t loose much size , u still look great dude