Cómo Hacer Fondos En Banco / Bench Dips. RUTINA TRICEPS
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- Опубліковано 27 вер 2024
- Cómo Hacer Fondos En Banco Para Tríceps. #Triceps Bench Dips
El ejercicio de fondos en banco para tríceps, es uno de los movimientos más básicos y sencillos de realizar para el trabajo de la musculatura del tríceps, el cual realizado a un con la técnica correcta y en un rango de movimiento acorde a la movilidad de cada persona, puede llevar a cabo un buen trabajo muscular.
P.D. si eres de las personas que sienten molestias en el hombro, pues muy sencillo.... no lo realices.
Modelo: @soyfercis
En éste canal podrás encontrar una gran variedad de movimientos alternos para su trabajo: • Tutorial Patada de Mul...
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Buenos días Julio, muy bue no a esta rutina para brazos, la necesitaba. Mil gracias por tu tiempo y enseñanzas, Bendiciones.❤😊😊
Gracias a ti, saludos!!! 💪😉
GRACIAS, GRACIAS, INFINITAS GRACIAS 🌼
@@mariadolorespalominocalder2729 Es un gustazo 👊😉
Siempre que hago ese ejercicio siento molestia en las muñecas, me podrías recomendar algo para que no me pase? porfavor, muchas gracias 🥰
Hola, dejas tus dedos libres como se puede ser en el video? O también quedan apoyados en el banco?
hazlos sujetando una barra metalica como soporte en vez de banca. O en las patas de una silla tumbada. Yo los hagos en mi barra de dominadas (en el suelo)
buen video. Cuantas series y repeticiones aconsejas para un pirncipiante?
2 a 3 series de 10 a 20 repeticiones suele funcionar bien para la gran mayoría de las personas 💪
Siempre he hecho ese ejercicio y hoy que lo hice me dolió el pecho como que se hubiese abierto (no se como explicarlo). Viendo tu video creo lo que hice mal fue que me incliné mucho al frente con la mirada hacia abajo, a y también lo hago con los pies rectos.
Cual crees que haya sido mi error? Agradecería mucho su ayuda.
Hola Gustavo, muy probablemente son esos mismos errores que comentas, mi recomendación sería bajar lento y como se comenta en el vídeo, solo hasta el punto en donde no sientas molestia. También dentro del canal podrás encontrar muchas otras opciones de trabajo para tríceps, ya que si un movimiento causa molestia o se siente extraño, muchas veces es mejor probar otro movimiento, saludos!!!😉
@@DrVictorLopez gracias, ayer hice ese ejercicio tal y como lo explicas en el video y ya no me dolió. De nuevo gracias.
Funciona para tener buenos triceps ?
Efectivamente, saludos!!!💪🧐
Deberías buscar cuales son los mejores para los triceps jaja
No, se llama fondos triceps por que son buenos para los glúteos, saludos 🤦🏻♂️
@@estmonlei de locos ajjajaja
FONDOS de TRÍCEPS ¿Conoces los riesgos para el hombro?
ua-cam.com/video/agsFL4lIZdw/v-deo.html&ab_channel=RealFederaci%C3%B3nEspa%C3%B1oladeBalonmano
Ok cuales son los errores comunes? Yo las hago con las piernas extendidas
@@ingmanuellucena3123 la piernas ayuda a aumentar la carga, así que es buena variante 💪
Gracias o sea no tener las piernas a escuadra o 90°, no es un error en sí entonces, buen video corto y educativo
@@ingmanuellucena3123 Hola! En efecto tener las piernas extendidas (no en escuadra) aumenta un poco el peso y el trabajo, así que es buena variante..Adelante! 💪
Creo que te jodes los hombros cuando tenes las manos al frente.....mejor seria ponerlos de costado ...sigo a Jeff cavaliere y lo recomienda así
Honestamente no es la mejor referencia 😂. Pero como se especifica en el video, solamente se recomienda bajar hasta el punto en que siga sin haber molestias en los hombros, saludos!!!
Vine a buscar ESTE comentario
@@DrVictorLopez Jeff ¿No es buena referencia? Ja ja ja
@@DrVictorLopez por qué decis que no es la mejor referencia? (Sólo pregunto, no es por alistarme en fila de uno u otro)
Yo sigo a buff academy Vuuuamos