AMÉLIORE TA POSTURE et gagne confiance en toi!! Muscle ton dos! SANS MATERIEL
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- Опубліковано 4 лип 2024
- Je te propose une séance SANS MATERIEL pour MUSCLER ton DOS.
Et si cela te permettais de gagner confiance en toi et oui! En te musclant, tu te tiendras mieux. Tu vas améliorer ton rapport avec ton corps, tu vas développer ta pleine conscience et cela va s'encrer dans un processus de développement personnel.
Tu auras une meilleure posture ce qui te donneras confiance en toi et ça se verra de l'extérieur ! ;)
Et si le sport allait bien plus loin que seulement pratiquer une activité physique...
Pour cette séance tu auras besoin d'un tapis, d'une bouteille d'eau et de pratique.
Fais cette séance encore et encore pour te sentir bien dans ton corps et dans ta tête. ;)
Bon entrainement mes vaillants !!
👕 curvaslatina.com/fr/
00:00 Intro (mettre échauffement bâton)
00:20 1er tour
00:22 EXERCICE 1
01: 50 EXERCICE 2
03:30 EXERCICE 3
05:10 "Lien vidéo Améliorer sa posture"
05:36 EXERCICE 4
7:35 EXERCISE 5
9:15 2eme tour
09:22 EXERCICE 1
10:47 EXERCICE 2
12:20 "Lien vidéo Améliorer sa posture avec matériel"
12:39 EXERCICE 3
14:11 EXERCICE 4
15:33 EXERCICE 5
16:47 Étirement “Position de l’enfant”
COACHING PERSONNALISE sur www.lauradayfit.com
#fitness #dos #musclersondos #soulagermaldedos #posture #wallpilates #confianceensoi #developpementpersonnel #fitgirl - Спорт
Merci pour ces séances parfois très "compliquées" pour moi qui suis souple comme une enclume...Mais ça fait du bien et c'est aussi bon pour le moral.Gardez votre sourire et votre bonne humeur.
😅 j’adore souple comme une enclume. 😂 merci beaucoup pour ton message 🥰
Moi aussi de base je ne suis pas très souple mais je fais une fois par semaine en moyenne et ça va de mieux en mieux. 😁
Bonjour très bien merci 🌺
Merciiiiii, c est super .
J'adore vous êtes superbe
Je me suis abonnée
Vous expliquez vraiment bien
Vous êtes simple
Tout ce que j'aime
Et je tenais à vous dire que vous vous êtes sculptée une jolie silhouette
Merci pour votre cours
J'en sors avec le sourire
👍⭐🕊️💐
… 🩷💐🌸
Yeahhhh... One more...🥰👏💪
😁 celle la c’est une pépite , vraiment je vous ai mis des exercices qui vont transformer votre dos et votre posture . 😉
Bonjour Laura ! Je t'écris ce commentaire pour te dire que ca fait a peu prêt 7 ans que je suis sur UA-cam pour regarder des vidéos de sport, et ton compte m'est apparu il y a plusieurs années
Tu restes dans le best of de ce que je peux voir, avec une bienveillance totale, la motivation et les bonnes énergies que tu renvoient sont vraiment top. Merci beaucoup pour toutes ces videos pertinentes et explicatives que tu fais, j'adore les regarder !
Oh merci beaucoup !🥰🩷 ton message me touche vraiment 👊🏻😘
Bonjour Laura. Je découvre votre chaîne aujourd'hui avec un renforcement dos. Vos explications et votre simplicité font que je m'abonne pour d'autres exercices... Merci et à bientôt.
Merci et bienvenue 🌸❤️
Merci encore Laura j’adore faire tes exercices ils sont très efficaces 💪❤️
Génial ! Merci pour ton retour. Et bravo pour ta séance 💪🏻
Coucou Laura, c'est vraiment une super séance. Je viens de la faire pour la seconde fois et c'est très efficace. Pour le 4ème exercice, j'utilise des pushup bars et pour le 5ème , je contracte aussi les fessiers ce qui permet de monter plus haut dans l'exercice. Très belle journée à toi et à très bientôt pour ta prochaine vidéo !!
Encore une super séance, merci Laura pour ton travail et la qualité de tes entraînements !!!!! Prends soin de toi. Claire
Merci beaucoup Claire 😊😘
Merci Laura ❤😊
❤️
Top cet exercice Laura Merci ☺️
😉👍🏻🙏🏻
Super demain matin je commence ❤
😉go! 💪🏻
magnifique vidéo, je fais ça pendant mes vacances 🤩
Génial ! 💪🏻
Cc Laura oh génial je fais des que je suis mieux merci beaucoup pour cette séance 😊
Avec plaisir 😊 ça marche courage à toi. 💪🏻
Quel professionalisme . Merci merci .
Dit moi j'aurais aimé une séance d'assouplissement, d'étirement, de déverrouillage et retrouver de la souplesse.
Bonjour bien sûr il y’en a plusieurs sur ma chaîne. 😉
Bonne séance
A faire et refaire 😋 sans relâche et à tout âge !! Merci pour ton travail Laura😊
💯❤️ Merci à toi 😊
et au bout d'un temps on ressent des muscles dont on ignorait l'existence 😂@@LauraDayFIT
Bonjour mon coach préféré . Laura j'ai fait une réduction mammaire récemment et j'aimerai avoir les exo appropriés svp
Fait à l’instant, merci !
Petite question : cet ensemble legging et brassière est SUPERBE, pourrais-tu nous donner la référence stp ?
Belle journée !
Super bravo!! Bien sûr c’est curvaslatina.com/fr/ 😉
Même complémentarité avec ce que j’ai pu travailler en rééducation . Je conseillerai cette vidéo (comme bcp d’autres) également à mes patients (je suis osteo) merci Laura !!!
Merci beaucoup pour ton message 🙏🏻😍🥰
« Belle »
Bonjour, je commence aujourd'hui. Un peu compliqué car je suis très douloureuse des épaules mais j'ai le maximum. Je revis.
Coucou laura
Quelle vidéo conseillerez-vous pour une débutante trentenaire qui n'a jamais fait de sport et qui veut vraiment perdre du poids et retrouver un corps saint affiner et musclé
Il y a tellement de vidéo 😅
Merci à vous
Coucou laura pour certains exercices on peut prendre des petits haltères de 0.50
Oui bien sûr ! Pas trop lourd 500g parfait ! 👍🏻
Bonjour Laura, je me joins à tous les commentaires positifs ! Une petite remarque cependant, les publicités arrivent en milieu d'exercices et il faut appuyer sur ignorer pour r prendre le cours... C'est plutôt pénible 😝. Pouvez-vous faire quelque chose ?
J’ai essayé de limiter au maximum , le seul moyen de ne pas avoir de pub est de prendre UA-cam Premium ou de venir dans le programme « Courir sans souffrir » nous faisons une visio chaque semaine de 1h. 🤗
Les exercices ne sont que pour les femmes ou bien pour femmes et hommes ?
Pour LES HOMMES ET LES FEMMES!! Pourquoi ça serait réservé seulement au femmes 😉.