Stretching FULL BODY et Méditation (20 minutes)
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- Опубліковано 12 тра 2020
- Salut les Vaillants !
Dans cette vidéo, je vous propose de commencer par quelques minutes de méditation pour relâcher la pression et rendre le stretching plus efficace. 🙏🧘♀️🤸♀️
Pour les plus pressés, les exercices d'étirements commencent à 4:40
Bonne séance mes vaillants et on n'oublie pas : ON LÂCHE RIEN ! 🏋️♀️🏋️♂️🏋️♀️
#onlacherien #fitness #stretching #meditation #lauradayfit
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Enfin, une séance de streching vraiment efficace et sans positions de"cirque". Merci beaucoup!!!
😄 merci Maryse
Étant une fan des séances de yoga mais aussi de fitness, j’ai adoré terminer ma séance du jour avec cette vidéo. Merci à toi pour l’ensemble des vidéos que tu proposes ici ☺️
Ah merci beaucoup Marine 🙏🏻
Arrivé ici sans connaître, je suis super satisfait par la séance. L'étirement de la chaîne postérieure sur la fin, est super; je ne l'avais jamais vu / pratiqué et pourtant hyper simple et basique. Merci beaucoup.
Génial ! Merci et bienvenue 🌸
Laura vous êtes si professionnelle .Pas besoin d'aller dans une salle de Gym. J'apprécie votre méthode, je ne peux plus m'en passer. Un grand MERCI
Vous êtes chou merci beaucoup 😊
Merci c'était très bien !
Un des meilleurs cours d’étirements. Je découvre Laura Day et je pratique 2 3 cours en alternance tous les jours ... et ils sont vraiment top.
Merci beaucoup Anne-Marie ça me touche! Bravo à toi pour ta motivation 👏🏻
Je refais et refais cette séance régulièrement elle me trop de bien.😁👍
20 minutes de streching super efficaces ! Merci !
Merci Laura, je t'ai découverte hier et j'ai suivi et fait 2 vidéos +le stretching franchement j'aime ta douceur ta façon de travailler, merci à toi👍😘
Merci Marie Louise 😉
Bravo pour ces vidéos 👏🏻 continues comme ça 😘
Bonjour Laura, ça fait quelques temps que j’ai découvert votre chaîne et ça m’a extrêmement aider à connaître mon corps pendant le confinement, à perdre quelques kilos et à m’accepter un peu plus. J’ai adoré cette séance, je pense la refaire les soirs de week end pour évacuer les tensions. Merci pour tout 🔥❤️
Merci beaucoup Julie!! Ça me fait très plaisir 🤗
Excellent! Super séance de streching, agréable et efficace. Tu mènes la séance superbement. Un Grand Merci 🌼
on termine par des excercices de relâchement et de relaxation..super merci beaucoup...ça fait du bien au corps,à l'esprit...et à ma côte fêlée.😊
merci beaucoup!
De toutes les vidéos d'étirements que j'ai fais c'est vraiment la plus efficace et à la fin c'est une sensation de réel bien être et de légèreté
TOP TOP TOP!!!
Ah super Sylvie!! Merci beaucoup 🙏🏻🤗
Merci Laura j'ai adoré cette séance ta voix est aussi relaxant que le cours 😘💕
Merci 😊
Bonjour Laura, oui vraiment merci, c'est une séance que je pratique tous les jours et grâce à cela, je me sens de mieux en mieux, encore bravo pour ton efficacité et ta gentillesse !!
Tu es non seulement magnifique et bienveillante mais aussi au top quant aux explications et trainings que tu nous proposes ! Merci 🙏
Je termine ce stretching avec le corps et l’âme libérés... 🙏😉😘
Oh merci Solange 💜🤗
@@LauraDayFIT très sincèrement.. 😍
Elle est vraiment épatante cette vidéo ,quelques courbatures ici et là et avec cette vidéo on se sent si bien à adopter d'urgence .
😉💪🏻
Bonjour Laura un grande merci pour cette séance tu es un amour ❤
Génial. Merci beaucoup Laura. J'aime beaucoup vos cours.
Merci Pascale! 🙏🏻😉
Merciii ! Super séance d'etirements. A faire absolument après les différents exercices... mais aussi juste pour s'étirer. Je suis fan de vos séances pour garder la forme 😉😊
Exactement ! 👍🏻 merciiii 😁
Merci Laura, encore une video super avec des explications claires. Le moment relaxation du debut fait vraiment du bien.
Merci contente que ça te plaise 😊
Merci Laura j’ai adoré je le fait après une sceance de ta vidéo de 55 mn intense merci tu est ma fée et moi ta vaillante ♥️🌹🌹🌹🌹
Merci Laura ...top séance
Merci Laura!
Avec plaisir
Après 4 jours de relâche (j'ai eu du mal à me motivée...) me revoilà ! J'adore finir mes séances avec cette video ! Encore quelques positions à travailler cependant comme l'étirement mollet ahah j'ai vraiment du mal mes jambes n'arrêtent pas de trembler :,) En tout cas me voici repartit !!
J'adore ❤
Merci beaucoup Laura beaucoup beaucoup
Bonjour Laura
Je ne suis pas très sportive mais vos petits cours surtout le stretching que je préfère sont tops !
Vous êtes adorable 😊
Merci beaucoup
Merci toujours aussi bien cette séance 🙏🙏🙏❤
Merci Anne 😉
Après ta séance de hit boxe, un pure bonheur cette séance de stretching :) un grand merci à toi pour ta douceur et tes explications au top !
Bonsoir Laura, cette séance Full et Méditation m'a fait beaucoup de bien ! Merci pour ce moment.
Contente que ça t’ai plu Caroline 😉 plus on la fait plus on arrive à lâcher prise... plus ça fait du bien 🧘🏼♀️
Cette vidéo est un vrai bonheur ! Merci Laura :-)
Merci Valérie ! 😉🤗
Merci beaucoup Laura ! J'ai repris goût à faire du sport grâce à vous ! Il y a du travail mais la motivation est là !
Ah merci ça me fais très plaisir ! 🤗
Courage accroches toi! 💪🏻
Merci beaucoup pour cette séance qui m'a fait le plus grand bien !
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup Laura pour cette excellente séance ! Belle journée !
Merci Guylaine 🙏🏻 belle journée ☀️
Vraiment top! Merci!
Merci à vous 😊
Merci beaucoup pour ce moment à soi réparateur. :)
😉💙
Bonjour Laura (c'est encore moi :,)) ! J'ai été ravies de voir la notification de cette nouvelle vidéo ! j'ai terminée par ça après les exercices de ventre plats et fessiers et je suis complètement détendu et prête à accueillir la suite de la journée positivement ! Merci pour ce contenu de qualité ! Avant je chercher à droite et à gauche des exercices de méditations et d'éveils du corps qui n'étais jamais concluant pour ma part et maintenant je suis ravie ! Bonne journée !
Salut Louize! Contente que ça te plaise 😉 merci pour ton message, ça me fait plaisir!! Courage ma vaillante! 💪🏻
Un grand merci pour cette super séance de stretching. Ça fait un bien fou. 🙂👍👍👍👍👍
Merci 🙏🏻 contente que ça te plaise! 😊
j'ai trop kiffer, c'est genial merci!
Cool merci 😎
Je le redis encore, mais elle est vraiment trop bien cette séance de streching 👏👏👏👏Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii😀
🥰🙏🏻 merci ça me fait tellement plaisir . Ce sont mes étirements favoris que je vous ai partagé. 💞
Bonjour Laura, merci beaucoup pour les cours. Quelque soit le choix programmé, ils correspondent
vraiment à mes attentes, c'est cool !!!! Bravo à toi.
Au top cette séance ! Merci pour cette nouvelle vidéo
Merci
Merci BEAUCOUP.. vraiment super séance de stretching, première approche pour moi de méditation.. très relaxant. Mon corps s'est vraiment senti très détendu après cette séance. Je te suis depuis peu mais je suis très satisfaite de tes séances et toujours contente d'en découvrir une nouvelle à chaque fois.. bisous à toi..
Merci beaucoup pour ton message ! Ça me fais plaisir 👍🏻😊
Merciii Laura l'ensemble de tes exercices sont juste topissimes 😉
Merci beaucoup Stephanie !! 🤗
Très bonne séance de stretching pour la fin de journée idéale.
Pour retrouver son corps bien étiré..
Merci beaucoup
Tu es mon moment de bien etre, super video
Merci Nadine. 😊
Super je fais les 2 fois par semaine en complément du sport en salle j'approuve vis cours ils sont très bien précis bravo et encore merci
Top ! Merci pour ton retour 🙏🏻💪🏻
Quelle super vidéo.! Je viens de découvrir ta chaîne..j'adore 😍
j'ai fini ma séance avec cette vidéo , je me sens super merci laura
👏🏻top!
Merci pour cette vidéo de qualité ! Je viens de découvrir votre chaîne, je veux me remettre au sport doucement et cette séance est parfaite à intégrer au quotidien. Au top continuez comme ça ! 🙂
Merci bienvenue !! 😉💪🏻
Parfait à faire quotidiennement, c'est une très bonne routine !
👍🏻 merci Sabeline 😉
Je découvre cette vidéo et pour moi j'avoue c'est tout nouveau le stretching ,c'est à refaire comme dit Laura j'ai juste du mal à bien respirer ,ça viendra sûrement .Bonne vidéo qui nous détend merci Laura.
Exactement 😉
Séance faite 😅👍👍
découverte pour moi 😁
Bonne séance 👍
Bonjour Laura un grand merci pour cette vidéo qui me fait un bien fou. Mon dos te remercie 😁
Excellent ! ça fait tellement du bien :) . merci à vous
Merci Kity 🙏🏻🤗😘
Toujours aussi agréable vos séances,Laura. Enfin, là, je n'ai pas trop souffert !😁 Merci👍😉
😉
Merci 😊
Merci !!!!!
Coucou laura 😉, hiit cardio+ stretching, rien de mieux pour filer la patate !!! Tout mon corps te remercie !!! Bonne journée à toi et bonne année pleines de bonnes choses pour toute ta tribu, à demain pour de nouvelles sessions😘
Salut Cathie! 👍🏻 top! Merci 🙏🏻
Bonne journée !
Cela m'a fait du bien ces étirements car je courre beaucoup et souvent j'oublie de m'étirer et là je les ai bien senti. Merci Laura !
Bravo Muriel! Merci pour ton message
Formidable stretching !Merci Laura pour l'efficacité de tous les cours j'adore !!
Merci Laura pour cette vidéo après une sceance de full body je serais en forme pour aller travailler cette nuit merci et puis la médiation tu devraius faire toute une vidéo tu es douée ta voix est porteuse de bonnes ondes .
Je suis cette vidéos après une série d’abdominaux ou de fessier...
Courage les filles et merci à Laura pour ces viderais claires précises et efficaces
Merci infiniment
🙏🏻💖
J'adore cette séance, ça fait trop du bien en fin de semaine :)
C’est vrai Françoise ! En fin de semaine 👌🏻😉
Vraiment bravo 👏 pour telle sensation ❤️🥰😌 🤙
🤗💞
Super séance comme toujours, merci !;)
Merci Loula
Laura, cet exercice est géantissime, géniallissime, 👍👍👍👍👍
Je vais demander à macron de te remettre la "Légion d'Honneur". Il doit bien trouver 5 mn pour donner cet 'ordre', vu qu'il est confiné et, de plus, aussi en zone rouge (comme moi).
Tu as vraiment parfaitement le talent pour nous accrocher à tes diverses séances de fitness ; tu es claire, calme, précise, tu ne bafouilles pas, tu ne t'égares jamais et tu es toujours très encourageante ; tu te mets à la mesure éventuelle de chacun d'entre nous, et cela est très appréciable. En clair, tu te la pètes po, et çà motive. Merci👍😉
Je ne te laches po, sois en sûre. Vive le confinement, pour cet instant sportif, en attendant que ma salle de fitness (les salles de sports) rouvre. Big biz. 😁
Bonjour Laura, merci pour cette séance de stretching que je m’applique à faire depuis 2 jours et qui me soulage ma lombalgie aiguë survenue après le confinement 😩, moi qui voulait reprendre mes séances de running😒.
Je suis une fan , c’est la première fois que je suis assidue à une autre pratique que la course 😊
Tes explications sont claires et tes encouragements efficaces 👍
Merci merci ....
Bonjour Elisabete ça me fais très plaisir!
Aïe dommage pour la lombalgie continues d’étirer et de renforcer ça va passer 💪🏻
Top cette vidéo!! Je suis nulle en pompe cela va m'aider.
Quand je bosse sport en fin de journée et le week-end matin ou début d'aprem.
Ccou Laura, j'adore cette vidéo, elle fait un bien fou, un vrai moment de détente bien agréable...
je l'ai faite avec ma fille ado, qui je me suis rendue compte, ke malgré mon âge, jetais plus souple quelle....et ça nous a fait bien rire...en tout cas, le fait de te suivre me fait progresser, et je vois que ma silhouette se transforme petit à petit...merci bcp pour ton aide...😊des bisous 😘
😅😉 hey bravo Isa et top le sport en famille 💖 bravo les filles!! 👏🏻👏🏻👏🏻
J’ai adoré,
Merci Nadine!
Super vidéo. Merci beaucoup 👍
Merci Nathalie
La meilleure❤
Merci 😊
Super Top !!! j'ai la patate Merci LAura
Yes! 😉
Très chouette séance avec de très bonnes explications. Vraiment top pour se zénifier, merci ++ :)
Merci 🙏🏻😊🧘🏼♀️
Je le fais et refais
J'adore merci
🫶🏻❤️
Cette vidéo m'a juste émue, j'avais l'impression d'avoir pour la première été en connexion entre mon être mental et physique, je sentais tout se relâcher, je viens de trouver une pépite. J'associe cette vidéo a celle sur la routine du matin en échauffement, celle sur renforcer le dos et défendre la nuque et le dos. Ce n'est que le début mais ce sont de grands pas pour moi, merci 🙏🏽🌞
Ho génial. 👍🏻 merci pour ton commentaire et bravo tu as su aller complètement dans la séance ce n’est pas toujours facile et on y arrive ps toujours les 1ere fois. Bravo pour tout 🌸💯🥰
Merci Laura j'ai entamé le 3 ème jour du programme ce coup ci super vaillant et j'avoue que cette vidéo est la bienvenue, j'ai mieux respiré peux mieux faire mais je ressens mieux que l'autre fois et j'avoue j'étais courbaturée ce matin alors merci du coup je continue avec le dos et la nuque ,bonne journée à Laura et ses petits bouts de choux et à vous tous et toutes .
Merci Laura pour cette séance. J'avais besoin de cette séance pour me détendre après mon sport à la maison. 😘
cool j'ai raté la notification! mais je vais le faire ce soir ! merci bcp! tes exercices me soulage pendant ce confinement.
👍🏻 avec plaisir ! 😉
Merci laura
😊
Bonjour Laura, j'adore cette séance, je la fais régulièrement ! 🙂 Par contre, je commence à la connaitre par cœur... Pourrais tu nous proposer une nouvelle séance de stretching ? Merci pour tout 🙂
Merçi Laura pour ces étirements fantastiques 👌 je crois que je vais faire un gros dodo 😴 bises 💕
Merci Elisabeth 🙏🏻😊
Bonsoir Laura .merci pour cette séance .j'ai adoré le moment de,relaxation au début du cour 👍😘
Heureuse que ça te plaise 😉👏🏻
Un super accompagnement avec le sourire 🙏 merci et très bonne journée ! un vaillant courbaturé 😅
😅 alors une vaillante courageuse 😉 merci
Extra !
Bravo petit génie !! Moi je progresse tranquille (malgré médication)
séance très agréable et ton cours est bien
Merci Danièle 😘
Merci.
Super.
Fait.
Tres Belle Annee a vous et a tous 2022
Merci beaucoup !! Bonne année !! 😘💪🏻
que ca fait du bien !!jai juste eu du mal avec les bras en arrière
Séance au top comme toutes les précédentes, on a vraiment l impression de vous avoir à côté de nous 👍😂
😁 merci Rachel!
Merci Laura, La Vaillante, maintenant, après avoir fait la séance Streching Full Body, je vais me coucher
Encore des séances please
Ah top , merci à toi ma vaillante. 😘
Pour l’instant je n’ai plus les moyens les journées de tournage coûtent chères.
Mais j’espère pourvoir d’ici un moins ou deux…
Top :) Très bien pour couper le midi en télétravail ! Merci Laura !
Bonne idée Anne-delphine! 👍🏻 merci 😊
Top de top
Merci
Trop bien 👍
Cool pour completer mon programme de la semaine. Tous les matins avec toi😁
Merci
Merci😊.
Fait
J ai apprécié respiration detente et stretching😊.
5 a 10mn de plus ce serait ideal..😊❤
Adorable 🥰
🙏🏻😉👍🏻
excellente
🙏🏻😉
Super vidéo, je m'abonnes :)
Merci! Bienvenue ! 😉
Je me sens un peu plus détendue , merci :)