【医師解説】コレステロールを減らし脂質異常症を改善する！おすすめの食べ物や飲み物7選
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- Опубліковано 7 тра 2024
- 今日からでも始められる食事の工夫で、病気になる可能性を自力で大幅に減らすことができるんです。これからその方法を一つずつ、わかりやすくご説明していきたいと思います。
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目次
1:26 脂質異常症を放っておくと良くない理由
3:29 コレステロールを下げる食べ物や飲み物7つ
15:12 コレステロール対策のためのマル秘アドバイス
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/ @yobo_igaku
▼自己紹介
Dr.パンダ
「患者さん第一」をモットーに活動
「健康が気になり始める30代～40代の方」向けに「正しい医学情報」を配信
→祖父の病気がきっかけで医師を目指す
→現役で医学部に合格
→初期臨床研修、後期研修を経て、とある診療科の専門医に
老若男女、病気の種類を問わず幅広い患者さんを診察してきました。
日々の診療に加えて、正しい医療情報を発信にも取り組んでいます。
▼お問い合わせはコチラからお願いします。
kariage0801@yahoo.co.jp
▼免責事項
当CHの情報は、現役の医師、薬学の専門家の監修のもと提供しております。ただし、健康・医療に関する一般的情報を提供するものであり、治療に代わるものではございません。ご自身に合った治療を受けられたい場合はお近くの内科をご受診いただけますと幸いです。
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#やさしい予防医学チャンネル#自力でコレステロール下げる方法#コレステロール下げる方法
朝はロウカット玄米に、納豆をかけて食べています。納豆には、リンゴ酢、梅干し、ちりめんじゃこを混ぜて、その上にきざみ海苔をかけます。
ブラックコーヒーとハイカカオチョコレートはおやつに食べてます。すっかりブラック好きになりました!
いつも有難うございます。84%のカカオ含有チョコを食べて、これは経済的だと思いました。ファミリーパックも近頃ではダウンサイジングで値段が198税別とか298なんですが、カカオのパックだと税込み600円くらいになります。でも普通のチョコだともちろん甘くていろんな味付けもあって、つい食べ過ぎてまして、気付いたらパックの半分以上とかも。でも84%のやつはあんまり甘くないわけです。3つも食べたら満足してしまいます。濃いし、甘くないので。コーヒーとかココアと一緒で丁度いいです。買う時はチョコに600円ってビビりますが、試してみたらむしろ財布にも身体にも良さそうでした。
いつもありがとうございます。
ありがとうございます🙏😄
参考にして頑張ります。😄
女性の閉経後のコレステロール上昇で脂質異常症と診断された場合にも改善の効果は出るのでしょうか？😢
食事や習慣を変えて改善する方もいます。
ただホルモンバランスの変化で中々難しい方もいますね。
トマトジュースは濃縮還元でもいいんですか？
濃縮還元でないものがなくて困ってます
ハイカカオチョコレートがいいということは
無糖のココアもいいということでしょうか？
無糖のココアもおすすめです。
ご回答ありがとうございます。
ありがとうございます。今朝から昼食にかけて、イヌリン以外の食材は全部食べてました！🙌 イヌリンは聞いた事はありますが、どういった物か知りませんでした。ドラッグストアなどで 単品で売ってますか？ それともサプリメントですか？
イヌリン
舞茸毎日食べたいです事ね…🎀🍅🫒
納豆に入れるりんご酢はそのままで大丈夫ですか？混ぜれば薄まる事になるのでしょうか？
はじめはかなり酸っぱいと感じましたが、慣れて更にしらすを入れて食べてます
大丈夫です。
70％のカカオチョコレートを毎日食べていますが、一日何gまでならいいのか、知りたいです。
食前、間食などに5g程度ですね。
脂質高めなので食べ過ぎ注意です。
イヌリンはインターネットでの購入でしょうか？
お店に置いてある所もあると思いますが、ネットが早いですね。
舞茸とコーヒーは時々、それ以外は毎日全て摂っています。
なかなか治らなかった脂質異常が数ヶ月で完全に正常になりました。
素晴らしいですね。
コメントありがとうございます。
コレステロール
尿酸値高いです
🙄
何か別人の声のよう。