Грудные мышцы: ошибки, нюансы, секреты! Линдовер Станислав
Вставка
- Опубліковано 14 сер 2017
- 🏋️♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/force_vitamins
Данное видео представляет собой полную энциклопедию по тренировке грудных мышц от Станислава Линдовера. На протяжении 40 минут Станислав совместно с Владимиром Сучковым подробно покажет и расскажет о самых популярных и эффективных упражнениях на грудные мышцы. Подробно остановится на технике выполнения каждого упражнения, рассмотрит наиболее частые ошибки, и поделится своими секретами объёмных и массивных грудных мышц.
Будут рассмотрены следующие упражнения: жим лёжа на горизонтальной скамье, жим лёжа на скамье на верх грудных, жим лёжа с гантелями на низ грудных, отжимания на брусьях, сведение рук в кроссовере.
Заходите в нашу группу Вконтакте: musclerussia
А так же на наш сайт: мышцы.рф
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса. - Спорт
Для тех, кто пересматривает ради техники:
6:25 Жим штанги лёжа
13:10 Жим штанги под углом
18:16 Жим гантелей под отрицательным углом
20:35 Отжимания широким хватом от брусьев
27:51 Разведение гантелей
32:40 Сведение рук в кроссовере
топ
Святой человек🤤
Игорь Мызников Нажми узнаешь !!!!!
По-старался молодец!
Респект
Станислав по-моему один из "лучшеобъясняющих" атлетов. Когда он говорит, его голос не режет слух и всё доходит легко.
У меня на канале есть уникальная методика по прокачиванию бицепсов, всякие Атлеты просто отдыхают! Сам Арни тренировался по той методике что у меня на канале!)
Я готов слушать Стаса, про что бы он не говорил, до чего все грамотно, солидно, выверенно и авторитетно. После видео Стаса не остается ни каких сомнений. Класс.
Я тоже Самое могу сказать все говорится правильно и ясно и ничего лишнего ! Просто Очень Умный человек !!
Как приятно слушать грамотную, поставленную речь с полным пониманием, знанием анатомии, и механик организма!
Как всегда все четко и понятно! Красавцы!
Отличное видео, особенно для новичков. Линдовер очень грамотно дает инф-ю в отличие от многих фитнес-ютуберов
смотреть Линдовера всегда удовольствие и пручительно. грамотный любящий свое дело человек. спасибо!
Спасибо! Все грамотно и по полочкам разложено . Очень бы хотелось увидеть подобные видео и по другим группам мышц.
Спасибо большое Станиславу и Владимиру за столько полезные уроки.Каждое ваше видео кладезь знаний ,и опыт 1000ти людей. Эталонные видео у Вас, отличная команда💪💪💪
Линдовер красавец! Приятно слушать , очень грамотный специалист
спасибо уважаемый Линдовер.
Как раз сегодня был в зале. День проработки груди. Заметил за собой некоторые ошибки, которые освещены ввидео.
Постараюсь устранить.
спасибо за контент
Не заметил как прошло 40 минут! С удовольствием смотрю видеоуроки Линдовера
Рад новому видео! спасибо всей команде за работу,очень помогли советы на старте!
Стас сними видео про остальние мышечные группы.Зарание спасибо!
Стас, хотелось бы увидеть видео в котором ты расскажешь, как правильно тренироваться по программе тренировок. В Плане, как определить для себя рабочий вес, как увеличивать рабочий вес. Нужны ли тренировки с легкими весами, нужно ли чередовать тренировки легкая, тяжелая. Как часто надо менять/дополнять программу новыми упражнениями. В общем максимально подробно услышать о правильных тренировках в долгосрочном периоде
Линдовера Стаса слушать интересно!!! Сразу видно что спорт это его стихия!
очень приятно смотреть занятия Станислава и его ученика...все красиво все правильно ОЧЕНЬ ПРИЯТНО!!!!! ВСЕ ДЕЛАЮ ИМЕННО ТАК!!!!)
Спасибо Станиславу и Владимиру. Очень здорово выглядят. И Владимир всё очень технично показал.
Очень приятно слушать Стаса. Тот самый тренер с которым хотелось бы заниматься. Здоровье ему
Стас как всегда молодец! Спасибо большое!
Ооооо новое информативное видео от мышцы.рф!! Так рад) еще любимый спортсмен рассказывает
Линдовер очень доступно объясняет. Спасибо за труды.
Отличные видео, спасибо. Всё наглядно и хорошо аргументированно. 👍💪
Много полезных советов . Побольше-бы таких видео ...
Станислав Линодовер - просто красава! Всё компетентно, детально и очень доступно. Ко всему, приятный тембр и грамотная речь, что тоже даёт дополнительный бонус просмотру.
Станислав, Владимир - спасибо вам. Великолепное видео. Мышца черепа растёт от просмотра.
Главные мотиваторы вернулись) Лучшие дядьки
Всё очень грамотно и доходчиво! Спасибо! Жду следующие группы мышц!
От души благодарю за науку )!
Стас, как же приятно Вас слушать))) Спасибо за видео! Побольше бы таких
Спасибо, положительное видео, снимайте еще.
Пацаны вообще ребята!Спасибо за такую полезную информацию!
Все расписали досконально. Качество подачи на высшем уровне. Особенно понравилось, что ошибки не только рассказывают, но тут же их и показывают. Хотелось спросить: Что дает(какие мышцы больше задействует) отжимание на брусьев с обратным хватом(большие пальцы рук с внешней стороны брусьев)?
Потрясающий выпуск!
Толково объясняет и притягивает как человек.Лайк
Спасибо! просто отличное видео! очень информативно!
Супер контент! Молодцом! Это именно то, что надо! Рад что нашёл. Спасибо!
Станислав очень грамотный человек,приятно и доходчиво всё объясняет👍👍👍
Очень подробно доступно объясняете.Спасибо!
Ребят, спасибо большое. Пол года как погрузился, с практической точки зрения, в спорт, очень интересен Ваш контент.
Я просто в восторге от Линдовера на самом деле!Вот человек на которого мне хочется ровняться!Очень хотелось бы как-то узнавать из видео о каких-либо его возможных семинарах и поприсутствовать на них!Короче на такого человека хочется посмотреть вживую!Спасибо Стас
Спасибо огромное!)) ✊👌
Как всегда Станислав все объективно объяснил!!Лайк ему
Благодарность Стасу за его труд 🙏🏻
Спасибо за полезное видео. Все четко и по существу
Станислав молодец. Четко и понятно. Мужик!
Отличный выпуск. Надеюсь будут про остальные группы мышц.
Благодарю, как всегда познавательно. У меня в зале тоже нет минусовой скамьи, возьмем на вооружение))) Станислав лучший!
Лайк если уважаешь Линдовера)
За что его уважать?
Нет. Человек который говорит о том что лучше есть казеин а не творог ... вообщем коммерс
ну казеин крутая тема,я например не люблю творог,но ем,а казеин куда приятнее и быстрее ешь его,правильно он всё сказал,казеин для восприятия куда лучше.
My Land Game Друзья,я сделал + 120 кг х 2 на брусьях в свои 19 лет!!!Оцените на моем канале)
P.S.Прошу прощения за пиар в коментах
Красавчик,ты же не снял говно где ты бухаешь и куришь,молодец!!!Правильным делом занимаешься
Вы так хорошо рассказываете, спасибо вам, вы очень сильно помогаете))
Привет. ОГРОМНОЕ СПАСИБО МАСТЕР..
СПАСИБО , ХОРОШО И ДОХОДЧИВО
Станиславу всегда лайк с удовольствием 👍
Спасибо за материал, все на пальцах - четко)
Приятно слушать грамотную речь
Стас видно очень образованный, начитанный,логически подходит к тому чем занимается
Отлично всё объяснил!!
Линдовер как всегда на высоте
Отлично объясняет упражнения.
💪 крутые ролики. Всё чётко 👍💯
Блин по тренил со Станиславом , грамотно всё и четко !
Линдовер красава уважаю! Футболка классная!!! Так держать тренируюсь по твоим советам слушаю внимательно, но иногда сложно умно блин))
Спасибо, очень познавательно!
очень нравиться слушать и смотреть линдовера. классный чувак !
Спасибо за видео ,очень познавательно и интересно слушать
p.s футболка у Линдовера классная)))
Грамотный тренер,приятно слушать!!!
Спасибо! Очень полезно)
Какие красавцы!Хочется обнять и целовать!
Продолжение на другие группы мышц, пожалуйста
На 36.06 - 36.15 в фоне чувак под чутким руководством тренера просто делает этот ролик!!!
36:06-36:15
😜
я чето решил комменты почитать,и так совпала я смотрел в этом отрезке))
Да! Питание спортивное это да! И доход кому то и мышцы растут , даже без тренировок !
спасибо,все по делу,все доходчиво👍
про блочную систему верно подметил- многие её недооценивают, так же и в хаммере, чего только не учудишь, все зависит от собственного воображения и интересных советов людей вокруг тебя. Спасибо за ролик, вроде бы все такое просто и ясное, как божий день, все это знают, но делают не так ! да и для себя повторить/вспомнить, потому что в ходе экспериментов что-то забывается, а я не такой человек, который ходит с блокнотиком и составляет доморощенную "программу упражнений", лучшая дисциплина- это твоя память, иначе всю жизнь с блокнотом ходить будешь, хотя конечно человеческая память встроенная в мозг не самое лучшее место для хранения нюансов, их(нюансы) запоминает тело на подсознательном уровне. В общем снимайте еще, очень интересно
Спасибо за информацию
Однозначно полезное видео
Молодцы все здорово!
Молодцы ребята
Stas is back!!!
Ну наконец!Воскресли!
Доходчиво,красава.спасибо.
Стас футболка огонь , тоже хочу такую!😀
Интересно. Никогда не смотрел на блоки в таком ключе.Завтра как раз грудь. буду пробовать. Спасибо.
Очень интересно слушать
Хотелось бы дополнить по разведению гантелей лёжа на скамье. По моему опыту и ощущениям небольшой подворот задней части гантели (ближе к мизинцу) к центру позволяет выключить переднюю дельту из этого упражнения и лучше прочувствовать грудь. Так же можно выполнять с небольшим наклоном скамьи на верхнюю часть груди
Как же Стас любит теормех) ЛИИЖТ даёт о себе знать
Инфа супер)
Супер!
Super! Все очень конкретно по теме без всякой лишней трепотни ! Well done!
Он лучший!
Уважуха Стасу Линдоверу и Владу Кузнецову(Папа Смитт)
Стас лучший
Жаль что Вы не из моего города, с удовольствием воспользовался бы тренерскими услугами!
было бы неплохо говорить о количестве повторов в подходах .это не мало важно. Спосибо! хорошее видео
Насколько я понял за время тренировок надо варьировать. Делать 6-8, делать 12-15, делать 20-50. Оно всё идёт в копилку👍
Вижу Линдовера- ставлю лайк)
Полезные советы.
Прошу снимите такое же видео про плечи очень подробные если можете
Сергей Петрович дак и про грудь тоже, но сняли же это видео. Интересно же мнение которое меняется, просто тут детальное видео, фишка в нюансах
Стас красавчик! Лучший!!!
Привет из Казахстана!
Нужно отдавать отчёт ))
Станислав, расскажи если не сложно про тренировки с резиновыми петлями (типа Rubber4power, ну или любыми другими). Просто сейчас не имею возможности ходить в тренажерный зал (его просто нет в той местности где приходится работать). Очень бы хотелось услышать Ваше мнение по поводу этого типа тренинга. Надеюсь будет такой выпуск.
наклонный жим не делаю, ибо как они отметили там более на перед дельты идет. у меня передняя дельта активно работает даже на горизонтальной скамье (вместе с грудями естессно). потому перед дельту отдельно не делаю, делаю только среднюю заднюю дельту. к слову для средней дельты по мне наиболее эффективен жим стоя из-за головы, но это травмоопасно.