Valoración de la Condición Física ❤️ TEST RUFFIER DICKSON ❤️
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- Опубліковано 28 сер 2024
- ➡️¿Sabes valorar tu condición física?⬅️
Les comparto un test que permite evaluar la condición física de todas las personas. El test se enfoca a las respuestas del corazón frente al ejercicio.
#pinoprofesor #evaluacióndelacondiciónfísica #testruffierdickson
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⬇️⬇️⬇️¿QUIÉN ES PINO PROFESOR? ⬇️⬇️⬇️
Mi nombre es Fabián A Pino, soy una persona convencida del potencial de todos los seres humanos, de todos aquellos que se levantan día a día en busca de sus sueños o en busca de sacar adelante su familia. Amante de los deportes y el ejercicio. Me dedico a compartir lo que se, y a motivar a las personas a lograr todos sus objetivos. Soy docente, Instructor, motivador y entrenador. Actualmente hago una Maestría en Educación y Desarrollo Humano, Soy Especialista en Lúdica Educativa y Licenciado en Educación Física y Deportes.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Pino Profesor y/o Fabián Andrés Pino, recomienda que antes de hacer una de mis clases o rutinas de ejercicio consulte con su médico. Es importante gozar de buena salud física para poder involucrarse en el ejercicio. Debe comprender que, al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existen diferentes posibilidades de lesiones. Si participa en esta clase o en un programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a Pino Profesor y/o Fabián Andrés Pino de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de Pino Profesor y/o Fabián Andrés Pino.
Ver también:
Valoración de la Condición Física 💪🏻 TEST DE BURPEE
ua-cam.com/video/ID-BievVJhY/v-deo.html
Alguien más por tarea ? 😄
Bienvenidos
Si
En el 2022 XD
Sikas 😹
Si
El test requiere que la sentadilla tiene q ser profunda o al menos de 90 grados. la sentadilla q hizo ud es una de 3/4 por lo tanto el resultado se altera. no es lo mismo hacer una sentadilla profunda q una 3/4. Atención a ese detalle sino todos van a salir con rendimientos Muy buenos. Y la verdad es que la mayoría se encuentra en bueno y bajo.
hola profe muchas gracias le comento que los ejercicios para niños me encantaron ya que mi doctora me recomendó hacer ejercicio muchas gracias profe bendiciones
Hazle caso a tu doctora. Un saludo y bendiciones.
Buen video, logre entender como se hacen lo que mas me complico fue como sacar el pulso pero lo logre.
aparte de lo demas recuerdo que las sentadillas deben ser produndas o 90 grados pero lo demas todo bien
.
Se me olvido poner pero la sentadilla debe ser especifica ya que si la hacen diferente cambia el resultado
Buen video, esplicado con los ejercicio y como sacar los resultados, video completo que ayuda bastante. Muchas gracias por compartir tus conocimientos y por la dedicación. ❤
Gracias a ti por venir a mi canal. Saludos
Te espero en Instagram: instagram.com/pinoprofesor/
Allí hablamos de ejercicio, educación física y salud
Estaba en malo y ahora que lo hice de nuevo estoy en medio 😭👌 gracias profeee, reportándose Valeria Barrera de 8-1 :D
Super Valeria 🙌
Hola profesor soy Karen Muñoz del grado 8-2 y realice la rutina y el resultado que obtuve fue 1,2
Muy bien Karen 👌
Profe haga uno de medicón de fuerza de brazos con planchas (lagartijas o flexiones de brazos).
Claro que si, lo tendré en cuenta para próximos videos
Obtuve 0.4, me diagnósticaron braquicardia pero me siento súper de energía😊
💪
IR: 2.4 ! Muchas gracias, súper interesante!
Gracias a ti! y estas super de indice ruffier.
Que mi Dios lo bendiga profe y tiene muy buenos ejercicios Yo hasta ahora empecé con usted y me gusta porque tiene isométricos
Bendiciones para ti también y gracias por visitar mi canal. Espero sea de tu agrado.
Muchas gracias
De nada, es con mucho gusto
Excelente colega!!!! muy bien explicado!!!!!! Mucho mejor que el anterior que tenias!!!!
Muchas gracias! saludos 🙌
Me alegra saber que mejore jsjsjsj hace un par de años hice este mismo test y estaba en "malo" ahora estoy en "medio" :'D
Super, eso es una mejora muy significativa. Si hacer ejercicio de forma constante, algun día vas a llegar a excelente.
@@PinoProfesor si lo comprobé, mi estado se debía a que antes sufrí de una enfermermedad cardíaca y a pesar de haberme recuperado mi corazón latía un poco más rápido que los demás, aún así con el tiempo hice actividades que me ayudaron en mi salud física y con el resultado del test me alegra saber que estoy mejorando ^^
Muchas gracias por el video
Muchas gracias profe, había realizado mal el test, cuando lo hice me salió 48, siguiendo sus pasos me salió 10 XD, saludos.
Así es 👌
xd
BIEN!!
Alex, 2.8
Súper 💪🏻🙌🏻
Si me ago el test y salgo regular y quisiera mejorar me condicion fisica me gustaria ver un video donde explica los ejercios para cuando esto pasa seria buen complemento
Hola, con que comiences a realizar los videos del canal, tu condición física empezará a mejorar. A partir de allí, es cuestión de tiempo para que estos test salgan buenos.
@@PinoProfesor con que ejércitos comienzo???
Gracias, me salvo de reprobar el bimestre
Excelente! que alegría saber eso.
Muy bueno el video, a mí me dió 4, 4 en el TEST.
Att: Eduar Andrés Henao 9-1
Muy bien Eduar.
Excelente video profe!
Valeria López Quintero del grado 9-2
IR: 9.2
Valeria
Buen día profesor
Mi resultado es: 0.4
Darlin Dayana Riascos Ortega
Excelente Darlin
Saludos desde México pinche profe pino
😅 Saludos
Buen día profe.
Mi resultado: 4,4
Karen Maritza, 10-2 🌞
Muy bien Karen✌
Gracias me ayudo mucho
Con mucho gusto 🤗
Buen video profesor
Annie orozco 11-1
mi resultado fue 10 - medio
Bien Annie
Anne Vargas Vernaza. Ya cumplí con la actividad. Buena rutina. Gracias 🙂
Hola Anne, cuéntame que resultado te dio?
@@PinoProfesor primer pulsación quieta 18 × 4 = 72.
2 pulsación flexión 25 × 4 = 100
3 pulsación quieta 21 × 4 = 84
100 + 84 + 100 =
La suma de los tres resultados me dio 256 este resultado lo reste con el numero 200. Ya la respuesta fue 56 lo dividí en ÷ 10 y resultado final fue 5,6 Estado Medio
Muy bien explicado gracias!
Gracias, saludos
hola profe soy Emelin Diaz de 7-2 mi resultado fue de 5.0 😉
Muy bien Emelin
Bien profesor en mis resultados. 4.8 soy Josué del grado 6-2 de la IE San Pio X
Muy bien Josue
Jorge Iván Bastidas Álvarez
11-1
304-200/10= 10 ,4
Insuficiente
A mejorar Jorge
Excelente test profe!
IR= 4,4 Bueno
•Danna Luengas 7-1
Muy bien Danna.
Hola profesor, soy Nicole López Álvarez 9-1
Muy bien Nicole
amigo excelente video una consulta que tiempo se puede hacer una intervención y volver a valorar a un deportista
En un mes, ya deberían haber mejoras. Vamos
Hola JAJAJAJAJA Vengo de una tarea 😴🤙
Hola. No olvides hacer bien tu tarea. Saludos
Yooo
Yo igual 😂😂
Same
Yo
Grasias profe por la información
Muy bien Evelin.
Jorge Dorante
Grado :10-2
Resultado 5 (bueno)
Bien Jorge
Profe sus ejercicios de los niños de 12 años no afecta su crecimiento
No de ninguna manera. Antes el ejercicio hace que haya un sano crecimiento.
Resultado:10=medio..
Exelente video profe👌
Atte: JUAN CAMILO GOMEZ ALVAREZ:
6-1 👌🖒
Muy bien Juan 💪
Bendiciones profe
Igualmente 🤗
Buenl profe grasias por la informacio
Es con mucho gusto 🙌
Angely palacios
Grado: 11-1
Resultado: 11,2
A mejorar Angely
Al calcular los datos, segun lo indicado en el video el resultado es 208. El calculo correcto debiera ser (P1 + P2 + P3 - 200)/10 en este caso daria los 2.8 que se muestran
Muy bien.
Hola! Profe 5,2
Hola, quién eres?
Lucia perez: 6, estado medio.
Bien Lucia
Esta súper gracias profe
🤗
Santiago Zúñiga profe, mi resultado fue medio=5,2
Muy bien Santiago.
Martin Alban Vasquez 10-2
Muy bien Martín
Martin Alban Vasquez 10-2
9,2
Bien Martín.
Tipo si te da 20 o 36 40 como yo sé si es bueno si es excelente y medio porqe en el cuarto nomás 5,1-10,10,1-15
jmmmm no te entiendo. Escríbeme al Instagram y me hablas, te respondo allí
José Alejandro castillo 9-1 buen video
Hola José, cuanto te dio el resultado?
Gracias me fué util
Con gusto
Valentina valdez 10-2
6,4
Muy bien Valentina
IR=4,4
Att=Valery Michel Gutierrez
7-1
Muy bien Valery
Hola profe pino, estoy haciendo el trabajo de los test para llenar la tabla , dejo mi asistencia Hans Morales Talaga 11--1
Resultado Hans?
Hola, profesor tengo 62 años y estoy postulando a un trabajo, ayer tuve que hacer este ejercicio, tuve que hacer 45 sentadillas en 1 minuto, como podrá darse cuenta después de 3 años inactivos por pandemia y falta de actividad física, al realizar este ejercicio la recuperación no fue la esperada, habrá alguna tabla por edad que me pueda indicar, porque tengo que volver en una semana a dar de nuevo este ejercicio
Hola, no hay tabla por edad. Lo que te recomiendo es que hagas ejercicio durante la semana, para que cuando llegue le día, puedas mejorar tu desempeño. Solo el ejercicio lo puede lograr.
Gracias profesor, pero como vi su video, el test que a mi me indicó hacer el profesional de salud no era lo que vi en su presentación de como era el ejercicio, gracias por responder, entre aremos para la próxima semana.
Hola, me salen resultados diferentes cuando lo tomo en 15 segundos y el 60
Muy diferentes? la diferencia suelen ser un par de pulsaciones, por lo que no cambia demasiado el resultado del test.
Muy buen vídeo profesor
Emily Mosquera
Dana bedon
Camila gallego
9-1
Muy bien chicas
Joa profe, saque 8 :c
(Alexander Rodriguez 11-1)
Bien
Buen video!
Sofía delgado castillo 11-1
Cuanto te dio Sofía?
Camilo Yanguas Grajales 11-1 San Pio X Resultado:12 - insuficiente
A mejorar Yanguas
Juliana solarte 8-2 6.8 gracias profe 😄
Muy bien Juliana, cuanto te dio?
Buen video
Muy bien
¡Está increíble el video! Gracias por la información ^^
Att: Emily Mosquera 9-1
Muy bien Emely
9.2 gracias profe 🙂
Muy bien!
Thomas Barrera Martínez 10-1
Muy bien Thomas, cual fue tu resultado?
Profe, Mi resultado fue 2,4...
ATT: Andrés Rocha de 10-2
Super Rocha 💪
Hola, buena explicación
Tengo ahora dudas, en mi caso son una persona que va a iniciar en el gym, hace una semana fui con el médico de cabecera a que me realizarán una evaluación física para que tenga acceso a las actividades fisicas, y este test estuvo presente, mi resultado fue 10; pero ahora que la propia universidad nos realizó el examen salió que mi IR es de 18, (me cancelaron el pase de gym, todo mal).
Me puedes recomendar algún ejercicio para que pueda normalizar el parámetro
Amigo, de la única manera que esto mejora es con ejercicio. ¿Cuál? el que mas te guste. Así que inicia hoy mismo.
Por que se multiplica x4?
Porque necesitamos el dato de 60 segundos, y solo tomamos 15 segundos. Esa es la razón.
Heilen Gutierrez 10-2
5 estado (bueno)
Bien Heilen
David Santiago burbano Tabares de 6-1
Muy bien burbano.
Hola profe
Xiomara Caicedo Gómez de 9-2
Muy bien Xiomara.
Nicol Herrera, 11-1.
Resultado Nicol?
¿Hay una alternativa al test de ruffier en caso de que la persona no pueda flexionar la rodilla?
La única variante que conozco es que el examinado se suba a un banco. Pero igualmente flexionaría la rodilla. Así que lo mejor será buscar otro tipo de test para esa persona.
Valentina Guevara 8-2
Muy bien Valentina
Necesariamente tiene que ser sentadillas? , no puede ser otro?
La idea del test es con sentadilla, aunque hay algunas adaptaciones subiendo un cajón!!
Increíble test!!
IR: 19,2
Malo :(
Att: Valeria córdoba moreno 7-2
Muy bien Valeria.
4,8 y si por tarea😅
Super 👌
Juan Pablo Gómez 10-1
Muy bien Juan, cuanto te dio?
@@PinoProfesor me dió 10 cerrado
17 palpitaciones y 27 palpitaciones y 22 palpitaciones
👌
Brandon Escobar
Grado: 10-2
Resultado= 3.6
Estado: bueno
Muy Bien Brandon
IR: 15,2
Att:angelica Martinez cancelo 7-2
Muy bien Angelica.
Hola profe soy david gomez
Grado:10-2
Mi resultado fue: 6,2
Hola David. Muy bien
Buenas profe me salio 8 tengo 14 años y soy muy activo en el deporte hago ejercicio por que soy ectomorfo esta bien mi IR
Bien, con el tiempo y mejorando tu nivel de actividad física vas a mejorar el resultado.
Increíble Test!! Felicidades por los 59k :D
IR: 6,8
Att: Laura Mejía 7-1
Muy bien Laura y muchas gracias
6,8 también :0
OLAAA
VENGO POR QUE NO LE ENTENDÍ A MI MAESTRO Y A EL ZI ♡
Que bueno saber que me entendiste 🙌
Miguel Angel muñón 9-1
Muy bien Miguel
Hola pro por la tarea
Hola, saludos ✌
Buena s, porq el número de 0ulsaciones lo multiplica por 4 en el P?
Porque se necesita el dato de un minuto y no de 15 segundos.
Jhovan David Torres Díaz
Grado: 11-1
Colegio : San pío X
Resultado: 9,6 Medio
A mejorar Torres
Luna Sofía Camayo 11-1 tengo un estado medio
Bien Luna
Aura ospina 10-1
Muy bien Aura, cuanto te dio?
Hola profe mi resultado fue 4,4
Att: Valentina Cabrera
Grado: 7-1
Muy bien Valentina.
Muy bien valentina
Karen Maritza Leiton
10-2
✌
!hola profesor! Me encanto el vídeo
ATT:María Camila Gallego de 9-1
Muy bien María, cuanto fue tu resultado?
6:44 cuando pausas justo hay hay una cara muy chistosa Xd
😅
Laura Isabela Lasso Tola.
11-1
Resultado Laura
IR: 6
Juan Camilo vivas Sánchez de 9-2
Muy bien Juan
Hola porque se multiplica por 4 las pulsaciones
Hola, se hace ya que debemos tener las pulsaciones por 60 segundos, entonces se toman por 15 segundos y se multipica por 4.
ATT: darlyn ortiz 6-1 puntuacion = 1,8
Muy bien Darlyn