Excelente rutina, para que se vea el resultado debe de ser constante en hacer los ejercicios, si no, no sirve, ánimo amigas en la constancia se ven los resultados, tengo 64 años ❤️🌹💪👍
Excelente Milana ...vaya que queman 🔥🌋🌡️tus rutinas, son SÚPER buenísimas... Gracias por compartir 🙏...Hasta mañana Milana... Saludos desde Ciudad de México 😘🇲🇽
Llevaba 10 días sin hacer ejercicios por motivos de salud. Hoy empecé de nuevo con esta rutina, los tiempos ahora son más amenos, menos monótonos y cansados. Me encantan, gracias.
Recuerden que también la alimentación tiene mucho que ver, las cantidades, lo que he aprendido es que no importa si por ejemplo te comes un tazón de frituras, lo importante es que luego quemes esas calorías ❤️
Loved these exercises. Just a tip don't repeat video twice. It seems like a unreachable goal. Maybe record and do exercise once and at the end of video just say repeat. To me, If video is short were more likely to do it. Just a thought.b❤💪👍🔥💣
En que horario es recomendable hacer estos ejercicios? Y por fa sólo duda estos no requieren que haga uno calentamiento es directo a los ejercicios? Saludos
Sou de Brasil, não sei se me entendes ,mas teus exercícios são ótimos, amp fazê-los todos os dias tenho 59 anos e te acompanho em todos,estou maravilhada com o resultado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍👏🏻😍😍♥️
Yo empezaré hacer tus ejercicios , hago pero sola y no se ni cual . Me salio en tik tok y los empezaré hacer tengo 49 y no puedo hacer muchos tuve cirugía y veo que no interviene peso por eso me arriésgate tengo min pancita de canguro soy delgada y nada más no me baja ya les contare en un mes 😊
مساء الخير هذا البرنامج جميل جدا بس ياريت كتابه بل عربي او في تعليقات ايش ينفع هذا التمرين البطن او اى حاجه في الجسم يعني بكل التمارين التوضيح لو سمحتم
Дорогая,Милана!Мне хочется громко прокричать Спасибо,что вы есть.Благодарность Вам от сердца Выразить хочу сейчас.Я горжусь тем, что вы наш тренер. Спасибо за ваш богатый опыт и высокие профессиональные знания, которые вы применили, чтобы достичь успешных результатов и высокой эффективности.Мне очень нравится ваше упражнение.Каждый день я делаю ваше упражнение.Спасибо за внимание и понимание и поддержку!👌👌👍👍👏👏❤❤❤❤❤
Jajaja joder qur sudada tengo es la primera vez que lo hago😂😂 no hace falta pagar gym teniendo a milena de entrenadora jajajja esto todos los dias y te quedas con adomem plano uaja😂😂😂
DIETA: Miércoles Por la mañana coloque en media taza de agua el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder. No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperarán. Por la noche, tómese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza. Jueves Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua. Viernes Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz. Es muy importante conservar la taza tapada durante todo el proceso
Es importante mostrar la efectividad de los ejercicios, las modelos son asiáticas y su contextura es delgada, debería verse lo marcado de su abdomen y sus glúteos grandes
@@veronicajuarez991 Y ¿Qué tiene que ver que no tengan glúteos y busto? Estás igual que la que comentó, sí le vas hacer una crítica hazla bien. Pero sí, nada tiene que ver el tono de su piel con los ejercicios y no todas las asiáticas son delgadas, como en todo hay personas con sobrepeso y obesidad, solo que normalmente, nosotras vemos asiáticas delgadas.
Buenas tardes, quiero contarles que hoy estuve en cita médica de obesidad y he logrado bajar 8 centímetros de abdomen, muchísimas gracias milana
Excelente rutina, para que se vea el resultado debe de ser constante en hacer los ejercicios, si no, no sirve, ánimo amigas en la constancia se ven los resultados, tengo 64 años ❤️🌹💪👍
Cada cuando se debe de hacer está rutina?
Super 👌👍reelmente super ejercicios
A mi me viennen de maravilla
Gracias
Gracias Mrs Milana me ayudado tanto sus ejercicios me con mas vida ❤
Hola 👋😃 buenas tardes soy nueva en tu canal 😀👍👏👌😃mui buenos ejercicios 😃🥰😻😍👍👏👌😃
Muchas gracias, se siente el efecto intenso en abdomen, excelente 😅😅
Me gusta mucho deco muchos mas tengo que bajar treitay quilos de aq
Ni a noviembre espero me ayuden
Excelentes ejercicios, soy adulta pero los disfrute. Gracias, gracias, gracias
Hola buenos dias, exelentes ejercios ya los puse en practica y me ha ayudado mucho gracias...
Excelente Milana ...vaya que queman 🔥🌋🌡️tus rutinas, son SÚPER buenísimas... Gracias por compartir 🙏...Hasta mañana Milana... Saludos desde Ciudad de México 😘🇲🇽
Hola muchas gracias por esa Excelente rutina gracias saludos desde Texas 🇺🇲
Los he hecho todos m gustó gracias. No son aburridos
he sudado bastante con la rutina muchas gracias Milana👏💪💯% efectivo 🥵🙏😉
me encanta muy fáciles y efectivos graaacias
Geniales los ejercicios para abdomen!.
Me encantan!. Y qué ritmo, estupendo!.
Жгут эщуйй7гюз570э
Llevaba 10 días sin hacer ejercicios por motivos de salud. Hoy empecé de nuevo con esta rutina, los tiempos ahora son más amenos, menos monótonos y cansados. Me encantan, gracias.
Muchas gracias : los hago a menudo me gustn muchicimo me an dado Resultado desde colombia
Hola!! Son muy buenos los ejercicios gracias
Gracias me han servido mucho... genial 💘🍬
Fascinante hoy es mi 1° día hice este tutorial y otro tuyo seguidos mil gracias por compartir tus conocimientos 💋💋💋💋💋💋💋💋
❤ incrível 👍 estáva com saudade 🤩
Muchas gracias son muy buenos
Son muy buenos y efectivo, gracias 🙏🏼 ❤️
Llevo dos semanas haciendo estos ejercicios,y he bajado de 90.6 a 87.9 kilos.Gracias
Excelente Gracias 👌
Gracias por sus ejercicios, bendiciones siempre.
Gracias por la rutina diaria es genial los ejercicios me encantan gracias
Hola me gustaría saber aparte de los abdominales q otra parte se trabaja del cuerpo
Recuerden que también la alimentación tiene mucho que ver, las cantidades, lo que he aprendido es que no importa si por ejemplo te comes un tazón de frituras, lo importante es que luego quemes esas calorías ❤️
Loved these exercises. Just a tip don't repeat video twice. It seems like a unreachable goal. Maybe record and do exercise once and at the end of video just say repeat. To me, If video is short were more likely to do it. Just a thought.b❤💪👍🔥💣
Gloria a Dios con un poco de malestar pero se pudo la Gloria es para Dios porque gracias a Él podemos movernos Aleluya
thanks you 🎉🎉🎉
En que horario es recomendable hacer estos ejercicios? Y por fa sólo duda estos no requieren que haga uno calentamiento es directo a los ejercicios? Saludos
En ayunas es menor por la oxidación de grasa
Muy buena👍💪❤
Excelentes ejercicios gracias
Всему Теперь да
❤❤❤❤❤ me gustan
Me encantan. Éste es mi cuarto día 💪
Igualll 4to
Genial 😁!!!!!!!!
Cuantos dias tenemos que hacer la rutina
Empece hoy me gusto mucjo
Hi pls tell me mam how to reduce after delivery belly fat reduce exercise
Me gustan mucho los ejercicio, se destacan de lo común
Bravo😃👋👋👋👋👋👋🌹
A full con las rutinas
Meu quanto dia tô amando passei pra minha irmã e mais duas pessoas estão amando 😍
Melanie il tuo video e bellissimo mi piace molto e.veramente e molto enteresante.grazie
Estou amando
Woooow tu eres más qué increíble ❤️ gracias
Sou de Brasil, não sei se me entendes ,mas teus exercícios são ótimos, amp fazê-los todos os dias tenho 59 anos e te acompanho em todos,estou maravilhada com o resultado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍👏🏻😍😍♥️
Muito bom
Gracias 🌹
Yo empezaré hacer tus ejercicios , hago pero sola y no se ni cual . Me salio en tik tok y los empezaré hacer tengo 49 y no puedo hacer muchos tuve cirugía y veo que no interviene peso por eso me arriésgate tengo min pancita de canguro soy delgada y nada más no me baja ya les contare en un mes 😊
Obrigada por esses exercícios, já consegui emagrecer 7 kilos.
¿Cuánto tiempo te tomó perder esos kilos?
@@denajocelyne3803yo también bajé esos 7 kilos, pero en mi caso me tomó 1 mes.
مساء الخير
هذا البرنامج جميل جدا
بس ياريت كتابه بل عربي او في تعليقات
ايش ينفع هذا التمرين
البطن او اى حاجه في الجسم
يعني بكل التمارين التوضيح لو سمحتم
Excelentes 👌
Yo ya llevo una semana haciendo los ejercicios y comiendo saludable y voy bajando de peso te amoooo
👏👏👏👏👏🌹🌹
@@niki_mofrad8830 a
Éxito, vaya que se pierde peso...mucho Éxito 👍🙏
@@g.elizabethc.pantoja4343 с
Дорогая,Милана!Мне хочется громко прокричать Спасибо,что вы есть.Благодарность Вам от сердца Выразить хочу сейчас.Я горжусь тем, что вы наш тренер. Спасибо за ваш богатый опыт и высокие профессиональные знания, которые вы применили, чтобы достичь успешных результатов и высокой эффективности.Мне очень нравится ваше упражнение.Каждый день я делаю ваше упражнение.Спасибо за внимание и понимание и поддержку!👌👌👍👍👏👏❤❤❤❤❤
Л же из э
Gostei muito. Grata.
Good one girls💙💙💙
Gente esses exercícios são muito bom eu adoro prática eles sempre que eu posso 👏👏👏👏👏👏👏😘🇧🇷
Hola 🖐️ nueva suscriptora.
Jajaja joder qur sudada tengo es la primera vez que lo hago😂😂 no hace falta pagar gym teniendo a milena de entrenadora jajajja esto todos los dias y te quedas con adomem plano uaja😂😂😂
Gracias me encantan
Lo voy a empezar hacer me hace mucha falta hacer ejercicio por motivos d salud no he podido desde mañana empiezo me interesa
Gracias, due mi primero dia, bueno.
Hoy dia 18/012022.
DIETA:
Miércoles
Por la mañana coloque en media taza de agua el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.
No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperarán.
Por la noche, tómese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
Jueves
Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.
Viernes
Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz.
Es muy importante conservar la taza tapada durante todo el proceso
A mi no m función puse 5 granos tome el agua y no pasó nada 😓
Me encantan
Hola buen dia una pregunta estos ejercivoos los puedo hacer tengo 54años son recomendables o una sugerencia quiero bajar de peso sentirme bien por fis
Hola claro que sí, yo tengo 53 y los práctico, con mucho trabajo 😭 pero hay que echarle ganas amiga, Ánimo
Funciona mesmo
Es importante mostrar la efectividad de los ejercicios, las modelos son asiáticas y su contextura es delgada, debería verse lo marcado de su abdomen y sus glúteos grandes
Tienes videos para adelgazar el busto me interesa bajar 1 o 2 tallas gracias
To be a good time 😊
Muito bom 😃
Boa tarde
Muy interesante 👍
M gustan
Esta bien los ejercios para las personas
Ejercicios para entrepiernas, por favor gracias
ua-cam.com/video/3YfWmbBfeLA/v-deo.html
ua-cam.com/video/zflWTrJmlWw/v-deo.html
ua-cam.com/video/pixj1h-cb6o/v-deo.html
Essa dança não é pra mim,fiquei uma semana com lombar e foi horrível mas emagreci sim 👍 é muito bom
Questi esercizi sono molto divertenti ti lalleni e ti diverti wow
Bom dia
Muito bom esse exercício; faço tbm
Me gusta
Amei
Gracias por este estímulo a la mujer ama de casa que nunca tiene tiempo para ir a un jicnacio
Hola deseo saber las edades tengo 57 año tengo problemas de siatica de el salvador le saludo
👏👏👏👏👍😘
English or arabic translation please
Hoje tá pago. Ufa 🥵
Que jesios puedo ase
Cómo le hacen para que no les de dolor de caballo??
Respira correctamente y Innala y exala a otra cosa has fuerza en el abdomen tenlo apretado por qué si lo sueltas te da ese dolor te puedes lastimar
Waoo
buenazooos
I… can’t ….do…..this
Como puedo bajar la bariga y los royito
Todos ejecios
No comas harinas ni dulces y haz ejercicio
Tq
❤
Claro que funciona si los haces correctamente , las Asiáticas su anatomía es de estar muy delgadas solo les crece el abdomen y son muy blancas.
@@veronicajuarez991 cierto...yo soy blanca y tengo 20 kilos de mas!!!🤣🤣🤣🤣, hacen cada comentario....🤭
@@veronicajuarez991 Y ¿Qué tiene que ver que no tengan glúteos y busto? Estás igual que la que comentó, sí le vas hacer una crítica hazla bien.
Pero sí, nada tiene que ver el tono de su piel con los ejercicios y no todas las asiáticas son delgadas, como en todo hay personas con sobrepeso y obesidad, solo que normalmente, nosotras vemos asiáticas delgadas.
Me sacan de la deprecion
es la kim kardashian la caricatura
👍
❤️💪🏻💯🎖️🍓🍓🍓🍓2024-2025😘
Quiero saber si a alguien le funciono
Me encanta cansa rico
👍🇱🇷