168斷食沒效？醫指「吃錯時間」不瘦還變胖 這時段進食肥胖機率增5倍－全民話燒

影音中心／王子璇報導
現代熱門減重選擇「168斷食」，也就是每天斷時16小時，正常進食8小時的間歇性斷食，能有效控制熱量攝取、調整賀爾蒙，讓身體有效利用血糖。168斷食究竟該怎麼吃才能有效減重呢？蕭捷健醫師透過UA-cam頻道分享表示，在中午之前進行，早上開始飲食是168斷食最佳時間，太晚吃不僅使代謝下降，也加速脂肪堆積。
原始影片網址: • 日本研究：這個時間進行168輕斷食最有效！
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