Наконец то я, отдалась этой асане!!!Благодаря тебе, Оленька! Всегда был страх, после неудачных попыток бегала к массажисту с больной поясницей. А всего то , нужно уметь донести. И это у тебя очень хорошо получается!
Оля, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, благодаря Вашим пояснениям у меня наконец хоть немного получилась эта ассана! Из-за неправильного захвата руками не совсем получалось оторвать бедра от пола..
Спасибо за пояснения! как язвенник с 30-летним стажем я твердо могу сказать, что регулярные упражнения на мышцы живота, убирающие застойные явления, помогают пищеварению, и как результат облегчают состояние. Важно наладить питание без передания, кучи хлеба и отставить всякие чаи с печеньем и вообще еду на ночь. А йога только раскрывает, как много в нашем теле зон, которые мечтают раскрепоститься и заработать ....
После работы в зале, придя домой всегда просматриваю Ваши видео. Между тренировками в домашних условиях с Вами практикую)) Благодарю Вас, что находите время для ликбеза)))) С наступающим Новым годом)))
Ольга, благодарю Вас за ваши видео 🙏 Подскажите, пожалуйста, если пока не хватает раскрытия в плечах и грудном, чтобы взяться изнутри за лодыжки обеими руками, можно ли делать поочерёдно, сначала одной рукой браться за лодыжку, а вторая рука перед собой с опорой на предплечье и потом поменять?
да, можно. еще рекомендую использовать ремни для практики. Хлопковые ремни удлиняют руку и будут давать лучший эффект, чем поочередная работа на правую и левую стороны.
А обычно ее нет? Проявилась только в асане? Если обычно нет, то скорее всего асана усилила какие-то процессы в брюшной полости, нижней части живота. Если пульсация исчезает и появляется только в дханурасане, попробуйте другие асаны, которые я дала в этом видео. Понаблюдайте. И пишите :)
Да, появляется только при выполнении Дханурасаны. Благодарю за ответ. У Вас невероятно красивая заставка в начале видеороликов, можно смотреть бесконечно))
Мне с поднятой грудной клеткой трудно дышать. И вообще сложно зафиксировать положение, потому что при каждом вдохе и выдохе меня как бы «покачивает», то есть диафрагма расширяется и сжимается, и я как на волнах... сложно оставаться неподвижной. В чем ошибка? Спасибо за ваши видео ❤️
Доброе утро, Александра. Это интересный запрос. Надо понять, на что делать акцент в марафоне. Вам как продолжающему что хотелось бы узнать? О чем должен быть марафон? Как только понятен самый актуальный запрос со стороны среднего уровня, сразу возникнет предложение :)
Добрый день. Я занимаюсь около пяти лет йогой в группе и самостоятельно, но несмотря на это у меня не получаются те асаны.где нужен баланс на руках. Возможно,что это виноваты мои слабые руки).Было бы здорово,если бы вы научили нас некоторым особенностям,которые важны в таких асанах.
Ксюша, может присоединитесь к марафону, пока есть возможность? Там много индивидуальной работы. Хоть и виртуально, но все же польза будет большая. А касательно тура - отправьте запрос в пространство. Оно все слышит :)
Смотря как вы чувствуете натяжение операционного шва. Если прошло достаточно времени и шов зажил, образовалась новая кожа и вы не чувствуете дискомфорта, асану можно делать.
Да? да вроде не только. Есть туры в Турцию, Египет, в Индию просто невероятное количество туров :) ездят на Бали, Мальдивы.... В моем случае Черногория, потому что здоровский отель и это недорогой европейский курорт :)
Почему говорят "раскрытие "? Например, раскрытие грудного отдела, раскрытие тазобедренного сустава. Зачем их расскрывать? или я как-то не понимаю значение этого слова
А как вы ощущаете работу этих суставов? Если вы отводите сустав наружу, то он открывается. А поскольку в обычной жизни мы не следим за тем, как работают наши суставы, воспринимаем жизнь как поездку на машине с автоматической коробкой передач, то суставы и делают усилий на раскрытие или закрытие. Назвать можно как удобно. Проработка например, расширение диапазона движения. Важно, что связки сустава эластичны, а это говорит о том, что питание организма на клеточном уровне полное.
Вы хотите сказать что каждый врач способен оценить йогу и его асаны для здоровья? Или их обучают в высших мед-училищах йоге,здесь вы глубоко ошибаетесь,скажу более,не каждый врач занимается йогой.Так что рекомендуйте что опробированно вами,а не даже врачами,ни то что . . .
искривляет позвоночник неправильное положение туловища,когда за партой сидим и искривление получаем.а асаны укрепляют вообще-то.и искривление из-за слабых мышц спины
Получаю огромное удовольствие и от занятий и от вашего голоса .Счастья вам 💥!!
Благодарю за подробный и чудесный во всех смыслах разбор асаны🙏
Наконец то я, отдалась этой асане!!!Благодаря тебе, Оленька! Всегда был страх, после неудачных попыток бегала к массажисту с больной поясницей. А всего то , нужно уметь донести. И это у тебя очень хорошо получается!
Спасибо! Узнала, что захват рук в дханурасане должен быть изнутри. Попробовала- получилось! Ваши видео очень полезны для меня!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ольга спасибо за такое подробное объяснение, будем пробовать!
Доброе утро. Спасибо за упражнения. Благодарю вас
Оля, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, благодаря Вашим пояснениям у меня наконец хоть немного получилась эта ассана! Из-за неправильного захвата руками не совсем получалось оторвать бедра от пола..
Понравился канал! Всё показывается и объясняется, палец вверх и подписка.
Замечательные дополнительная и поправки к моей практике! Спасибо за Ваш труд, Ольга!
Спасибо за пояснения! как язвенник с 30-летним стажем я твердо могу сказать, что регулярные упражнения на мышцы живота, убирающие застойные явления, помогают пищеварению, и как результат облегчают состояние.
Важно наладить питание без передания, кучи хлеба и отставить всякие чаи с печеньем и вообще еду на ночь. А йога только раскрывает, как много в нашем теле зон, которые мечтают раскрепоститься и заработать ....
Льняная каша-нет язвы!
Что такое застойные явления?
После работы в зале, придя домой всегда просматриваю Ваши видео. Между тренировками в домашних условиях с Вами практикую)) Благодарю Вас, что находите время для ликбеза)))) С наступающим Новым годом)))
Спасибо, Светлана! И вас взаимно поздравляю с целой чередой праздников! :)
Ольга, спасиьо вам большое, ваши видео меня вдохновили на регулярную практику
Большое спасибо !
Подскажите пожалуйста, какие асаны можно и нужно выполнять при заболевании щитовидной железы (повышена функция) Спасибо.
Как у Вас дела.? Та же проблема
Доброе утро я бы хотела по прасить вас упражнение для рук чтобы убрать лишние крылья спасибо большое приятно с вами заниматься
Спасибо❤️
Ольга, благодарю Вас за ваши видео 🙏
Подскажите, пожалуйста, если пока не хватает раскрытия в плечах и грудном, чтобы взяться изнутри за лодыжки обеими руками, можно ли делать поочерёдно, сначала одной рукой браться за лодыжку, а вторая рука перед собой с опорой на предплечье и потом поменять?
да, можно. еще рекомендую использовать ремни для практики. Хлопковые ремни удлиняют руку и будут давать лучший эффект, чем поочередная работа на правую и левую стороны.
@@OlgaZemkova спасибо ❤️
круто
Благодарю!🤗
Спасибо, очень понятно!
И вам, Белый Медвежонок, за совместную практику :)
Спасибо! 🌻
🎉
Ольга, скажите, а пульсация в животе во время выполнения Дханурасаны это нормально? Спасибо))
А обычно ее нет? Проявилась только в асане? Если обычно нет, то скорее всего асана усилила какие-то процессы в брюшной полости, нижней части живота. Если пульсация исчезает и появляется только в дханурасане, попробуйте другие асаны, которые я дала в этом видео. Понаблюдайте. И пишите :)
Да, появляется только при выполнении Дханурасаны. Благодарю за ответ. У Вас невероятно красивая заставка в начале видеороликов, можно смотреть бесконечно))
А если большой ларлоз в пояснице ? Можно делать ?
это для муж тоже?
Мне с поднятой грудной клеткой трудно дышать. И вообще сложно зафиксировать положение, потому что при каждом вдохе и выдохе меня как бы «покачивает», то есть диафрагма расширяется и сжимается, и я как на волнах... сложно оставаться неподвижной. В чем ошибка? Спасибо за ваши видео ❤️
ошибки нет, все правильно :)
Спасибо
Можно ли делать при гастрите?
Сколько раз можно тренироваться в неделю?
Нет ограничений. Хоть каждый день тренируйтесь.
сделала :)
Доброе утро. Спасибо за видео. Скажите,будет ли у вас марафон для продолжающих?
Доброе утро, Александра. Это интересный запрос. Надо понять, на что делать акцент в марафоне. Вам как продолжающему что хотелось бы узнать? О чем должен быть марафон? Как только понятен самый актуальный запрос со стороны среднего уровня, сразу возникнет предложение :)
Добрый день. Я занимаюсь около пяти лет йогой в группе и самостоятельно, но несмотря на это у меня не получаются те асаны.где нужен баланс на руках. Возможно,что это виноваты мои слабые руки).Было бы здорово,если бы вы научили нас некоторым особенностям,которые важны в таких асанах.
Баланс на руках? Это, например, какие? Стойки? Бакасана?
Присоединяюсь к проблеме Александры Масловой. Та же проблема-слабые руки. И, увы, в бакасане могу стоять не более 2 секунд.
Записала себе в блокнот, подготовлю короткое видео об укреплении запястий :) Ждите! и спасибо за подсказку!
Оля а если я не могу поехать в тур.Как мне быть с вами в практике
Ксюша, может присоединитесь к марафону, пока есть возможность? Там много индивидуальной работы. Хоть и виртуально, но все же польза будет большая. А касательно тура - отправьте запрос в пространство. Оно все слышит :)
Можно делать асену после удаления груди?
Смотря как вы чувствуете натяжение операционного шва. Если прошло достаточно времени и шов зажил, образовалась новая кожа и вы не чувствуете дискомфорта, асану можно делать.
при сколиозе и гастрите ее можно выполнять?
да
вы есть в инстаграме?
почему йога-туры так любят черногорию именно?))
Да? да вроде не только. Есть туры в Турцию, Египет, в Индию просто невероятное количество туров :) ездят на Бали, Мальдивы.... В моем случае Черногория, потому что здоровский отель и это недорогой европейский курорт :)
Почему говорят "раскрытие "? Например, раскрытие грудного отдела, раскрытие тазобедренного сустава. Зачем их расскрывать? или я как-то не понимаю значение этого слова
А как вы ощущаете работу этих суставов? Если вы отводите сустав наружу, то он открывается. А поскольку в обычной жизни мы не следим за тем, как работают наши суставы, воспринимаем жизнь как поездку на машине с автоматической коробкой передач, то суставы и делают усилий на раскрытие или закрытие. Назвать можно как удобно. Проработка например, расширение диапазона движения. Важно, что связки сустава эластичны, а это говорит о том, что питание организма на клеточном уровне полное.
@@OlgaZemkova спасибо большое за ответ )
Вы хотите сказать что каждый врач способен оценить йогу и его асаны для здоровья? Или их обучают в высших мед-училищах йоге,здесь вы глубоко ошибаетесь,скажу более,не каждый врач занимается йогой.Так что рекомендуйте что опробированно вами,а не даже врачами,ни то что . . .
Эта асана искривляет позвоночник.
Искривляет позвоночник?? Да вы шутник однако!! Вы еще скажите что падмасана искривляет ноги, а чатуранга дандасана - руки....
искривляет позвоночник неправильное положение туловища,когда за партой сидим и искривление получаем.а асаны укрепляют вообще-то.и искривление из-за слабых мышц спины