Camina 3 km 🔥 caminata en casa para bajar de peso | Abdomen cintura y cardio en interiores
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- Опубліковано 21 кві 2024
- Prepárate para darlo todo con esta caminata en casa. Vamos a caminar por aproximadamente 3 Kilómetros sin impacto sin saltos pero eso si con intensidad. Estos ejercicios para bajar de peso son ideales si quieres entrenar desde casa y nos abes por donde comenzar. Ejercicios para abdomen y cintura también serán incluídos 🔥 en esta caminata en interiores recuerda.. Siempre a tu ritmo, eres tu contra tu!
recuerda que entrenar tu fuerza, cuidar tu alimentación y mejorar tu calida de sueño también hacen parte de la ecuación 🔥
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🎵Musica en este video🎵
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Music provided by NoCopyrightSounds
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Song: Vanze - Forever (feat. Brenton Mattheus) [NCS Release]
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Song: Vanze - Survive (feat. Neon Dreams) [NCS Release])
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Song: NIVIRO - Flashes [NCS Release]
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Song: Unison - Aperture [NCS Release]
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Song: Diviners & Level 8 - Guide You Home [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/GuideYouHome Watch: youtu.be/
Song: Aiobahn & Guy Arthur - All or Nothing (feat. SGNLS) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/allornothing Watch: ncs.lnk.to/allornothingAT/youtube
Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#caminata #powerwalking #ejercicioencasa - Спорт
Un privilegio entrenar contigo 💪🔥 Dios te bendiga en todo lo que te propongas.. nos vemos en una próxima 😅💪
Excelente gracias por este trabajo Soy feliz
Yo les digo a mis amigas entren al canal
@@mariaelidalopez9781 jeje que linda Maria gracias por tu apoyo.. me vas contando como avanzas.. bendiciones
Hermoso entrenamiento y muy tierno con tu mamá sos un gran profesional Dios te bendiga siempre!!
Es la primera vez que miro este video, me parece excelente porque son ejercicios que se los puede realizar, y que hermoso que lo acompañe su madre, felicitaciones y sigue adelante
Jeje gracias por tu bonito mensaje Pilar.. aqui seguimos juntos y espero sea la primera de muchos mas entrenos.. bendiciones
Los perritos en los vídeos son un super plus en este canal 😍🐶
Muchísimas gracias son muy buenas sus rutinas bendiciones gracias.gracias ❤❤.
Mil gracias muchas bendiciones y un día muy bonito saludos desde cosntanza República Dominicana 😊❤❤
Gracias por ese apoyo Dios cuide sus vidas
Es mi segundo dia y lo logre...llevo mas de 20 años sin hacer ejercicio y en estos dias con tu guia ha sido maravilloso....gracias
Excelente el vídeo, son ejercicios que se los puede realizar, realicé toda la rutina por primera vez, felicitaciones y sigue adelante, desde Quito, Ecuador
Buenos señor Sergio estoy feliz con tus ejercicios m encantan t felicito gracias dios lo bendiga
Muy buenas noches desde San Diego California, gracias por las rutinas me gustan mucho, termino sudada y me siento muy bien después de ejercitar mi cuerpo 💪saludos y besos a los dos peluditos hermosos ❤ y a tu mamá.
Hola Joven Sergio , yo repito rutina y comentaré algo y en algunos ! Solo le digo que aquí estoy diario haciendo sus rutinas que me gustan y ayudan mucho ! Un cordial saludo a usted y señora madre de Puebla México . Gracias
Soy Rafaela me gustó esta rutina tengo tres días q empecé hacer las rutinas y me gustan
Feliz Dios te bendiga siempre 😍 mil graciasssss
Una nueva seguidora, me encantó esta rutina justo lo que andaba buscando y tu madre me motiva más, bendiciones
Me alegra que te haya gustado..aqui seguimos juntos 💪😊
Muchas muchas gracias por tú tiempo,y por compartir
Bendiciones para ti y tú mami los abrazó con mi corazón ❤🎉
Igualmente bendiciones para ti Sandra.. un abrazo 💪😊❤️
hola Sergio, hola mamá de Sergio, buen lunes y una magnifica semana para ustedes, hemos realizado un fantastico entrenamiento, muchas gracias como siempre por vuestro tiempo, que Dios los bendiga! un saludo muy afectuoso desde Montevideo, Uruguay! 🥰
encontre este canal y amoooo mucho las rutinas y motivacion . GRACIAS!!!
Me encantó tu rutina, la pude realizar hasta el final , los perros son hermosos que bello incluirlos a ellos jaja muy tierno ❤
Super me he sentido muy bien, gracias por darnos salud y alegría
Gracias, desde Montevideo, Uruguay
Eso 💪😊 bendiciones desde Colombia
Gracias desde montevideo ,Uruguay.
Por favor poner a hacer los ejercicios a esos señoritos también. Son hemochitos❤
Dios te bendiga, muchas gracias
Muchas gracias Amigo me encantan tus ejercicios Dios te bendiga grandemente
Hola buenas noches bendiciones gracias por compartir de tus ejercicios
Después de un entrenamiento fuerte con pesas hago estás caminatas y me siento súper muchas gracias yo sigo a tu mami 💝💝💝💝💝💝
Gracias acabo de realizar mi 1era rutina contigo. Me gusta que te rutina la desarrolles con tu señora madre porque nos da la posibilidad de hacer nuestro ritmo. Gracias por poner a Dios por delante. Bendiciones y buen día 🙏🏼
Hola Sergio gracias por sus rutinas muy buenas dios lo bendiga
Nunca me había animado hacer ejercicio, pero me encanta tus rutinas ❤
Estuvo padrísima. Gracias!!!
Gracias, por animarnos 🎉🎉
Bendiciones en tu vida.
Me sentí muy bien 😊
Gracias Sergio. Hoy hice la rutina por primera vez. Excelente
Hola soy Yelitza muy buenas tus rutinas.
Buenas noches hice la clase antes se cenar pescado con ensaladas gracias que Dios los vendiga
grasiaa joben una Bendision sus rutinas soy de san luis potosi DLB
Excelente clase para iniciar semana 👏👏👏👏
Un abrazo Luz.. que conquistes esta semana.. bendiciones
Gracias 🥰❤️🔥💪🏼👏🏻👏🏻🚀👏🏻💪🏼🔥❤️🥰❤️🔥💪🏼👏🏻🚀👏🏻💪🏼🔥❤️
De lo mejor termine muy feliz mil gracias.🎉🎉🎉
Eso Luz.. bendiciones 💪😊
Muy bueno profe,me encantan,Dios te Bendiga profe,hago por salud y nos acompañamos, estoy muy agradecida
Y yo contigo Florentina.. bendiciones para ti 💪😊
Hola excelente Dios los bendiga
Bendiciones para ti
Me encanta tus ejercicios, sigue adelante Sergio. Abrazo desde CR
Maravillosa Rutina Sergio!! Me encants cuando entrenas con tu Ma muy inspirador❤
Cansado pero feliz de lograrlo un día más. Saludos y ánimo... Gran trabajo
Eso 💪 lo logramos juntos.. bendiciones
Hola Sergio te escribo desde Guayaquil Ecuador, gracias por tus videos, desde hace un mes te sigo, me doy cuenta que ya puedo hacerlos mejor, veo a tu mami más delgada. Felicitaciones a los dos.
Eskerrik asko !!!! Gracias en euskera. Me divierto contigo y fortalezco mi cuerpo.
Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias, Sergio por estos videos que nos ayudan mucho. Su mami me encanta ver que está contigo y me inspira. Tu fan no. 1 Bendiciones
Hola hoy mire el video iloise mesenti bien ya que estoy subida de peso saludos de altotonga veracruz🙋♀️
Encontre esta rutina, por Dios que solte un nudo tan grande que tengo, MIS TREMENDAS GRACIAS.
BUENA SEMANA, para todos!! mil gracias y abrazos
Gracias Sergio, con tus rutinas,estoy aprendiendo a que mi salud mejore cada día, te llevo siguiendo hace un mes y me estás cambiando porque cada mañana te veo, a ti y tu bella mamá ❤❤❤❤❤
Gracias. Me encanto ! Nos vemos .
Excelente rutina mil bendiciones 🙏🙏🙏
Hola Sergio, eres de mucha bendición tengo poco tiempo siguiéndote pero me están ayudando mucho las rutinas mi salud esta mejorando cada día, Dios te bendiga a ti y a tus seres amados, te de salud y fuerza para continuar con tu canal.😊
Luz sigues siendo mi 8nspiracion ...llevo con ustedes 1 semana.....y hay resultados....ya tomo agua 😅
Un día más! Una rutina más! En el camino hacia sentirme mejor. Gracias Sergio
Increíble muchas gracias yo hago ejercicio con una aplicación normalmente dura media hora así que busco otra media hora en algún video y este me hizo sudar a chorros😅 muchas gracias por su tiempo y dedicación ❤
Me gusta mucho la rutina, y las dos opciones que nos das. Gracias
Gracias hermano me siento mejor cada dia con tus rutinas bendiciones y sigue asi Dios te bendiga
Excelente practica. Los felicito
Muchísimas gracias! Es difícil salir a caminar con las altas temperaturas y con ustedes se inspira uno!!
Hola Sergio buenas noches saludos y muchas bendiciones para ti, Madre y Familia Un abrazo muchas gracias
Excelente 😊Muchas gracias
Justo ahorita estoy con ustedes 😊😊m a servido d mucho, gracias
Gracias Sergio por tus rutinas, siempre me transmites serenidad y fuerzas para sefuir adelante, bendiciones desde Venezuela💪💪
Excelente inicio de semana Sergio
Estuvo genial esta nueva rutina
Gracias esperamos el siguiente
Saludos
Hola desde Venezuela, esther, gracias Sergio, hice la rutina, y me encanto, me siento super bie , gracias Dios te bendiga,
Gracias Gracias Sergio súper rutina
Me alegra que te haya gustado.. seguimos juntos.. bendiciones
Excelente rutina como siempre eres uno de los coach más más comprometidos con tu trabajo sigue asi
excelente! gracias, desde Uruguay
Abrazo desde Colombia .. bendiciones Laura
Millll gracias!!!!!!
Hoy Gracias aDios empezó mi rutina contigo bendiciones por tus videos
Buenos días saludos desde República Dominicana hoy es mi primer dia porque camino y hoy me quede en casa y te encontré gracias estuvo genial Dios le bendiga 😊❤😊
Gracias por esta rutina Sergio!
Hola Sergio, acabo de hacer esta rutina, me gustó mucho. Gracias!!! Saludos desde La Plata, Buenos Aires, Argentina. Bendiciones!!!! ✋
Gracias me encanto este video, bendiciones.
muchas gracias, excelente rutina
😊super gracias
una vez mas , gracias amigo , saludos a la mami. 👌👌😀😀
Muchas Gracias , logré ir a su ritmo 😊👍
Gracias❤
empece hace unos dias...ghraccias por tu video me encanto
buenos aires argentina
Muy buena tu rutina mi esposo y yo te seguimos muchas felicidades por animar nos en cada una de ellas
Gracias por enseñarnos a estar sanos Dios te bendiga grandemente
Muchas gracias por el ejercicio
Gracias! Te veo desde Guadalajara,Jalisco México me gustó mucho esta rutina!
Super excelente gracias
Wow gracias Dios por otro Dia mas y gracias ti por tu tiempo❤
Hola hola llegué al min 14 😍y fuí al final a hacer las respiraciones, espero mañana llegar más lejos
Segundo video que veo , me gustan , sigo a mamá😊
Hola soy una d tus seguidoras a diario trabajo contigo y tu bella madresita,, gracias por esas clases gratuitas😅😅,les saludos desde Nicaragua ❤❤
Hola, saludos desde Argentina,me encantan todas las rutinas las hago a mí ritmo.
Excelente, bendiciones
Gracias por las rutinas acabo de empezar con ustedes me dijeron que caminara pero no me gusta salir a caminar afuera y entonces los encontré a ustedes
Gracias muchas Gracias ❤
Hola.
Hoy me encontre con tu rutina suoer.
Gracias
Gracias amigo me ayuda mucho a estar en paz gracias por todo,hace como 2 años me pasó que hice un esfuerzo enorme y me dañe en el glúteo algo y ahorita quiero retomar los ejercicios la verdad no sé qué fue pero sigo a tu señora para continuar estando activo y para desintoxicarme de ese cortisol gracias Dios te bendice
Esto me ayudara a bajar grasa visceral tengo un poco gracias bendiciones 💪💪💪💪💪💪💪
Buenos días Sergio me encanta tus rutinas todos los días hago una y vivo feliz todavía no he visto resultados pero me encantas saludos a tu bella madre los admiro mucho
Jeje no dudo que pronto veras muchos resultados 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Gracias maravilloso
Excelente!!!!!