Muchas gracias por está rutina. Y gracias también a la sra. Que te acompaña, es excelente su compañía en los ejercicios, nos motiva a hacerlos, que una persona que no tiene el cuerpo atlético los haga y complete la rutina motiva 😊
Excelente rutina, hace dos meses me realizaron una endoscopia lumbar y me retiraron una hernia discal y el especialista me recomendó este tipo de rutinas sin impacto, muchas gracias y un fuerte abrazo desde Barrancabermeja
Anibal... un abrazo grande desde Colombia y eres ejemplo para todos. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Hola qtal gracias a Dios a vo también yo ise por mi salud y para mostrar a mi esposo que yo puedo en nombre del Señor Jesucristo todo puede en cristo que me fortalece
Eres un gran entrenador he empezado desde el mes de febrero a realizar tus ejercicios y me motivan a hacer los, a la vez la señora que te acompaña me motiva más ya que ella se esfuerza y me transmite la confianza que yo también puedo, de verdad que si me gustan...❤🎉
Doy gracias a Dios por encontrar su video. Estoy con obesidad pesando 100 kilos. Hoy fue mi 2do día de ejercicio junto a ustedes. Dios los bendiga grandemente 🙌
Miriann aqui estamos juntos y se que vas a ser testimonio para muchos.. me vas contando de tu progreso y por aqui te comparto una plantilla de 8 semanas.. siempre a tu ritmo que todo se sienta bien y si algun ejercicio te duele o no se siente bien lo evitas vale? Estoy atento y pendiente de ti. Bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
@@ninacastro genial Nina te felicito por esos 10 kilos y vamos por mas.. podrias probar las rutinas de cardio con pesas y hacerlas con botellas de agua. O comprarte unas mancuernitas.. de repente tambien te comparto mi reto de 8 semanas porque en muchos ejercicis de fuerza invilucras tus brazos.. pero vas por muy buen camino.. me vas contando bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Muchas gracias Sergio, después de más de dos años sin entrenar por diferentes razones 😢,hasta hace un par de días q entendí q debía cambiar mi mentalidad y por cosas de Dios y el destino llegué a este canal,hoy empecé el entreno con juicio y la intención es continuar,para mí es perfecto porq tengo varios dolores físicos q sé q es por mi sedentarismo 😢. Dios te bendiga 🙏 muchas gracias
Diana .. que bonito mensaje 💪 se que sera el inicio de una nueva etapa 💪 aqui estamos juntos y combatiremos ese sedentarismo .. 💪por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Hola Sergio! Te sigo desde Chile. Feliz porque hace un mes y medio entreno contigo y tu mamá todos los días!!! Me ha dado mucha energía, buen ánimo ya que estaba con depresión. Muchas gracias y que Dios los bendiga!!❤
buenos días, hoy partí temprano con esta rutina, es la segunda vez que sigo una tuya Sergio y espero seguir por mucho tiempo, muy buenas, me siento recargada de energías positivas, doy gracias a Dios por resto y por aún poder moverme a mis 69 años, con protesis de una cadera que cumple un año, pero bién., por la operación de cadera estuve mucho tiempo en receso de ejercicios físicos para cuerpo completo, y acumule grasa a nivel de cintura (espalda y abdómen) la que me incomoda y quiero reducir, bueno, aún soy pretenciosa. Gracias Sergio por tu enseñanza, carisma y profesionalismo. Saludos desde Chile
Patricia que bonito mensaje .. eres ejempli para todos.. mantente vital fuerte y bella.. aqui estamos juntos este 2024 y estoy atento a tu progreso .. bendiciones
Eso Fabricio.. que sea un nuevo inicio 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Eso Maria.. abrazo desde Colombia 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Espectacular Marco .. eres ejemplo y motivacion para todos.. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Esta rutina está muy padre porque trabajas todo el cuerpo y descansas pero sin dejar de moverte, me encantó y me siento súper bien hasta con más energía , gracias!!
Sergio Infinitas gracias, Dios bendiga tu generosidad por compartir con nosotras esta excelente rutina. Siempre habia tenido conflicto con el ejercicio, hasta que por fin me decidi y hace 3 dias comence ha ejercitarme, es el comienzo de una mejor vida. Con Dios todo es posible!!!
Gracias Sergio, después de mi operación terminar la rutina es un triunfo personal, me hiciste llorar de gusto de ver que puedo moverme, no tan rápido pero voy por el camino, te reitero mi gratitud a ti y a tu mami, saludos desde Mexico
Super Marissa 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
@@sergioorduz muchas gracias voy a mirar todos videos para tener más variedad... y gracias por tu apoyo eso es lo que necesitamos las personas que queremos empezar a activarnos, tengo 45 y las endermedades están a la orden del dia...
son ngrades maestros .. te saluda de Peru , Ricado Belleza, te vengo sigiendo hace varios meses, y tus rutinas son fantasticas .... solo me queda decirles a ti y a tu adorable madrecita GRACIAS , GRACIAS,..
Ricardo que bonito mensaje.. de verdad que me alegra muchi formar parte de tu vida y se que ya no eres la misma persona 🔥💪 vamos a conquistar este nuevo año que empieza 🔥 estamos juntos en edte proceso 😏💪 bendiciones
Jeje que linda Clau .. gracias por tu mensaje que me anima a seguir 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Me alegra que te guste 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Hola solo agradecer. Soy baja visión claridad de imsgen y descripcion de ejercicios es lo importante. Ahh tengo 62 años y me ejercito con mis amigas. Besos y bendiciones totales desde Chile😊
Огромное спасибо вам. 30 минут интенсива. Все тело работает и координация. Поначалу было легко. Под конец еле закончила. Выжатая как лимон.Еще раз спасибо Энергия на весь день. Я с Израиля. В эти военные и трудные дни особенно нужно поднимать настроение. Миру Мир❤
Eso Cecilia.. vamos por un año con un corazon y un cuerpo sano 🥰💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Empezó tranquilo, y luego se puso rudo 😂, pero es perfecto te sientes más sano más fuerte y más feliz , gracias ☺️💗, por cierto ya lo sigo en Instagram también :), tengo hipotiroidismo me van perfecto los ejercicios que pones 😃🙌
Después de una experiencia no muy buena ejercitándome en grupo, con instructor, decidí hacerlo por mi cuenta. Muchos videos en UA-cam y ayer te encontré, definitivamente ME ENGANCHÉ!!! Es lo que necesito y verte ejercitar con tú madre, me motiva aún más!!! Son geniales 👍👍👍🫶🫶🫶
Tengo 6 semanas de tus rutinas y alimentación sana (guiada por nutriólogo) he perdido 7 kilos y reducido 2 tallas . Muchas gracias. Y gracias por incluir a tu mami. Realmente ella ha sido una motivación para mí. Si ella puede... ¿Por qué yo no?. Bendiciones ❤
Gracias por todas esas palabras hermosas que salen del corazón y llegan al alma en los momentos más difíciles de toda persona. Es la primera vez que hice los ejercicios con ustedes y me sentí muy contenta . Soy prediabetica , 53 años y con un sobre peso de 25 kilogramos, espero seguir haciendo ejercicio con ustedes.
Encantada con tu rutina tengo problemas con mi rodillas y hay ejercicios que no puedo elaborar en casa pero con esta rutina las hice muy bien muchas gracias 😊
¡Muchísimas gracias por tus enseñanzas y entretenimiento en tu compañía y la de tu mamá! Te escribo desde una pequeñita localidad de Uruguay, MARISCALA. Tengo 59 años y varias enfermedades crónicas, las que, a partir de haberte descubierto, voy a poder combatir 😊 ❤
Buenos dias, me parecieron fabulosos, buenas rutinas de ejercicios, tengo 63 años me hicieron bien, sude la gota gorda, lo mejor de todo que son ejercicios d bajo impacto, se hacen comodamente en el hogar, gracias muchas gracias. Saludos desde Venezuela
Que genial los ejercicios de pie. Hago ejercicios regularmente pero el año pasado por cuestión de trabajo y lesión en ambas rodillas (tendinitis por trauma, por una caída ) deje de hacerlo, retome en noviembre del 2023, ahora me estoy poniendo al día. Gracias por este video muy dinámicos los ejercicios, me hizo transpirar al los 15 mint😁vivo en una zona fría, los dos últimos ejercicios si que me hizo sufrir un poco, estaré superando según se va fortaleciendo mis rodillas. Un saludo desde Perú, feliz Año Nuevo con muchas bendiciones. 🤗👍🏼
Paula 💪🔥 empezaste y nunca te vas a detener... por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Que buen canal encontré para hacer ejercicio, tengo desgaste de cartílago en mis rodillas y llevo 2 rutinas, me siento súper, deseo bajar grasa principalmente. Gracias y bendiciones desde CDMX ❤
Hola chico gracias por primera vez te contacto y me encantó porque también tengo ploblemas en mi rodilla derecha y no me lastima gracias bendiciones para ti
hola!hermosa la clase;son los ejercicios q necesito en este momento y espero mas adelante hacerlo con mas ritmo,muy lindas las palabras del final ,saludos!!! genios!!!
Buenísimos ejercicios sude como no tienes idea y sobre todo se siente en las piernas y abdomen gracias en verdad x tan sencillas rutinas aparentemente pero sustanciosas gracias chico dios te bendiga
Está súper! Parecía fácil. Sude completita... Me gustan mucho tus rutinas.. .voy por la segunda semana.. hay voy...! Me duele todo el cuerpo pero es por salud que lo hago. Muchas gracias!!! Bendiciones 😊
Eres excelente para manejar estás rutinas, especial para mí que tengo Disautonomia. He podido hacerla quedo exhausta pero la termino. Excelente la voz la música los ejercicios. Gracias
Esta es la segunda rutina que hago con ustedes y debo de decir que me encanta. Tengo problemas en mi rodilla derecha y estas rutinas las siento "cómodas". Lo único que creo que les hace falta es un poco de estiramiento antes o después del ejercicio. Te felicito a tí y a tu linda mami porque nos motivan a seguir adelante.
Nadia te mando un abrazo grande 🔥💪 me alegra que te gusten las rutinas y tienes toda la razon.. por eso en todas las rutinas actuales vas a encontrar ese calentamiento y estiramiento vale? Para que pruebes algunas.. por aqui te comparto una plantilla de 8 semanas.( pero en algunas me hizo falta lo que dijiste) estoy atento a tus resultados 💪🔥 bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Un abrazo grande para ti Gloria.. por aqui te comparto el link del reto de 8 semanas y me cuentas vale? Bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Muchas gracias por está rutina. Y gracias también a la sra. Que te acompaña, es excelente su compañía en los ejercicios, nos motiva a hacerlos, que una persona que no tiene el cuerpo atlético los haga y complete la rutina motiva 😊
Creo es su mamá.
@@gabrielknigth6073xd
Excelente rutina, hace dos meses me realizaron una endoscopia lumbar y me retiraron una hernia discal y el especialista me recomendó este tipo de rutinas sin impacto, muchas gracias y un fuerte abrazo desde Barrancabermeja
Anibal... un abrazo grande desde Colombia y eres ejemplo para todos. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Hola qtal gracias a Dios a vo también yo ise por mi salud y para mostrar a mi esposo que yo puedo en nombre del Señor Jesucristo todo puede en cristo que me fortalece
Amén 🙏
Eres un gran entrenador he empezado desde el mes de febrero a realizar tus ejercicios y me motivan a hacer los, a la vez la señora que te acompaña me motiva más ya que ella se esfuerza y me transmite la confianza que yo también puedo, de verdad que si me gustan...❤🎉
Doy gracias a Dios por encontrar su video. Estoy con obesidad pesando 100 kilos. Hoy fue mi 2do día de ejercicio junto a ustedes. Dios los bendiga grandemente 🙌
Miriann aqui estamos juntos y se que vas a ser testimonio para muchos.. me vas contando de tu progreso y por aqui te comparto una plantilla de 8 semanas.. siempre a tu ritmo que todo se sienta bien y si algun ejercicio te duele o no se siente bien lo evitas vale? Estoy atento y pendiente de ti. Bendiciones
fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Hola Sergio. Tengo 50 años y he adelgazado 10 kilos, pero tengo los tríceps colgando, tendrías alguna rutina que fortalezcan los triceps graciaas
@@ninacastro genial Nina te felicito por esos 10 kilos y vamos por mas.. podrias probar las rutinas de cardio con pesas y hacerlas con botellas de agua. O comprarte unas mancuernitas.. de repente tambien te comparto mi reto de 8 semanas porque en muchos ejercicis de fuerza invilucras tus brazos.. pero vas por muy buen camino.. me vas contando bendiciones
fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Ánimo amiga
@@ninacastroa
Excelente rutina , haces que los que no tenemos tanta habilidad física, saquemos lo mejor . Gracias
Muchas gracias Sergio, después de más de dos años sin entrenar por diferentes razones 😢,hasta hace un par de días q entendí q debía cambiar mi mentalidad y por cosas de Dios y el destino llegué a este canal,hoy empecé el entreno con juicio y la intención es continuar,para mí es perfecto porq tengo varios dolores físicos q sé q es por mi sedentarismo 😢. Dios te bendiga 🙏 muchas gracias
Diana .. que bonito mensaje 💪 se que sera el inicio de una nueva etapa 💪 aqui estamos juntos y combatiremos ese sedentarismo .. 💪por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Hola Sergio!
Te sigo desde Chile.
Feliz porque hace un mes y medio entreno contigo y tu mamá todos los días!!!
Me ha dado mucha energía, buen ánimo ya que estaba con depresión.
Muchas gracias y que Dios los bendiga!!❤
Sanos, fuertes con entusiasmo a continuar ejercitando, gracias, buena rutina de abdominales,. Muchas gracias 😅👏👏
buenos días, hoy partí temprano con esta rutina, es la segunda vez que sigo una tuya Sergio y espero seguir por mucho tiempo, muy buenas, me siento recargada de energías positivas, doy gracias a Dios por resto y por aún poder moverme a mis 69 años, con protesis de una cadera que cumple un año, pero bién., por la operación de cadera estuve mucho tiempo en receso de ejercicios físicos para cuerpo completo, y acumule grasa a nivel de cintura (espalda y abdómen) la que me incomoda y quiero reducir, bueno, aún soy pretenciosa. Gracias Sergio por tu enseñanza, carisma y profesionalismo. Saludos desde Chile
Patricia que bonito mensaje .. eres ejempli para todos.. mantente vital fuerte y bella.. aqui estamos juntos este 2024 y estoy atento a tu progreso .. bendiciones
Mui buena su rutina no podía aser ejercicios de alto impacto y esta es perfecta saludos y grasias
Eso Fabricio.. que sea un nuevo inicio 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
muchas gracias por compartir ésta rutina de ejercicios me encantó voy aserla saludos desde México bendiciones
Eso Maria.. abrazo desde Colombia 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Qué bárbaro está súper está rutina me inspiraste más a la vida
Me alegra mucho que te haya gustado Martha😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
gracias. primer vez con Uds. estuvo genial. en febrero cumplo mis 70 febreros si Dios me lo permite y hacer esto me viene muy bien, bendiciones
Espectacular Marco .. eres ejemplo y motivacion para todos.. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Esta rutina está muy padre porque trabajas todo el cuerpo y descansas pero sin dejar de moverte, me encantó y me siento súper bien hasta con más energía , gracias!!
Juaniii gracias por tu mensaje me alegra que hayas terminado recargada de energía.. a conquistar tu día .. bendiciones 💪🔥
Sergio Infinitas gracias, Dios bendiga tu generosidad por compartir con nosotras esta excelente rutina. Siempre habia tenido conflicto con el ejercicio, hasta que por fin me decidi y hace 3 dias comence ha ejercitarme, es el comienzo de una mejor vida. Con Dios todo es posible!!!
Bendiciones! Terminé la rutina! Genial!
Excelente tu gimnasia. Me encanto. Gracias
Me encanto la rutina, tu actitud motivadora y es sensacional que la hagas junto a tu mami. Saludos y bendiciones desde Venezuela amigo
Me alegra mucho que te haya gustado Luz 💪🔥 aqui seguimos juntos 😊 bendiciones
Profesor muy muy amable, Gracias, Gracias por éstos ejercicios. Geniales.
Me alegra que te gusten Wilma.. aqui seguimos juntos.. bendiciones 💪🔥
Gracias por su sesión Excelente compañera. Siento que soy yo con mi hijo. Los amé!
Excelente rutina l principio párese fácil y como avanza se pone mucho mejor muy buenos ejercicios.
Parecía inofensiva y terminé sin aire!! Este tipo de rutina es perfecta para mi que tengo problemas de rodillas.Gracias 🙏🙏
Un abraxo Dulce y vamos por esas rodillas sanas y fuertes .. aqui estoy contigo.. bendiciones
LEO Y Yazmin.❤❤
Estoy un.poquito Gorda y las rodillas me molestan pero , me encanto ka rutina necesito ansio bajar abdomen 😢
Parecía fácil, pero me dolió mucho la mosculatura. Muy buen ejercicio.
@@sergioorduzmuchas gracias, me encantó. Un abrazo para los dos. Buen trabajo ❤
Gracias Profesor Sergio, excelentes ejercicios sin saltos pero muy bien para nosotras las mayor citas, gracias.
Gracias Sergio, después de mi operación terminar la rutina es un triunfo personal, me hiciste llorar de gusto de ver que puedo moverme, no tan rápido pero voy por el camino, te reitero mi gratitud a ti y a tu mami, saludos desde Mexico
Que bonito mensaje Victor.. Dios te quiere ver sano fuerte y feliz.. es un privilegio ser parte de tu proceso .. bendiciones desde Colombia
@@sergioorduz gracias sergio
Muchas gracias por su rutina de ejercicios , ustedes son maravillosos un abracito y muchas bendiciones.
Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia
Parecía sencillo... terminé agotadisima 😂ME ENCANTÓ....es mi primer día...!! Mañana vuelvo..! gracias..!!
Hoy hice estos ejercicios me encantó el video, porsupuesto que lo guarde para hacerlo diario, gracias!
Super Marissa 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
@@sergioorduz muchas gracias voy a mirar todos videos para tener más variedad... y gracias por tu apoyo eso es lo que necesitamos las personas que queremos empezar a activarnos, tengo 45 y las endermedades están a la orden del dia...
Perfecta rutina !! 👌👌
Un abrazo Sandra munca te detengss aquí estoy contigo 💪❤️🍎
Justo cuando le voy a dar me gusta al vídeo veo que ya lo he hecho antes!! ❤❤❤ Gracias a Dios por tu Vida!!!
El último ejercicio muy cansado e terminado muy agotada, pero vale la pena
gracias
son ngrades maestros .. te saluda de Peru , Ricado Belleza, te vengo sigiendo hace varios meses, y tus rutinas son fantasticas .... solo me queda decirles a ti y a tu adorable madrecita GRACIAS , GRACIAS,..
Ricardo que bonito mensaje.. de verdad que me alegra muchi formar parte de tu vida y se que ya no eres la misma persona 🔥💪 vamos a conquistar este nuevo año que empieza 🔥 estamos juntos en edte proceso 😏💪 bendiciones
Es un Gusto realizar estas rutinas en tan hermosa compañía, tu mami, esto me animó 🎉🎉. Que un hijo tome en cuenta a su mami es de💯
Jeje que linda Clau .. gracias por tu mensaje que me anima a seguir 💪
por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
En serio es su mama!! que maravillosoooo
@@patriciaandreamolinaaviles7482 💪💪 un abrazo Patricia.. y si jeje es mi ma 💪 bendiciones
hola son muy entretenidos tus ejercicios me encantan
Tremenda rutina, muy profesional, no hay gimnasio que la supere, muy amable y apoyando los ánimos. Mi enhorabuena
Me encantó gracias 🙏🏼🤪🤪
Me alegra que te guste 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Buenos días excelente ❤
Hola solo agradecer. Soy baja visión claridad de imsgen y descripcion de ejercicios es lo importante. Ahh tengo 62 años y me ejercito con mis amigas. Besos y bendiciones totales desde Chile😊
Estas Joven Ana Maria .. te mando un abrazo gigante a ti y a tus amigas.. sigan fuertes y sanas .. bendiciones desde Colombia
Огромное спасибо вам. 30 минут интенсива. Все тело работает и координация. Поначалу было легко. Под конец еле закончила. Выжатая как лимон.Еще раз спасибо Энергия на весь день.
Я с Израиля. В эти военные и трудные дни особенно нужно поднимать настроение.
Миру Мир❤
Wao Ellas .. te mando un abrazo desde Colombia.. sigue fuerte y sano y que termines este año en victoria.. bendiciones y paz ❤️
Доброе утро. Сегодня второй раз занятий. Уже полегче.
Мирного и спокойного дня❤
Una clase una clase de abdominales, sencilla pero excelente,lindo el perrito y la señora .
Tu excelente mil gracias .
DIOS LES BENDICE
Fue muy completable no tan brusca
La logramos juntos Sofia.m bendiciones
Gracias , gracias , gracias , exelente ejercicios , he dudado mucho el corazón está alegre . Bendiciones para usted . Saludos Cecilia.🇨🇺💜💚❤️💛🧡🤩
Eso Cecilia.. vamos por un año con un corazon y un cuerpo sano 🥰💪
por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Empezó tranquilo, y luego se puso rudo 😂, pero es perfecto te sientes más sano más fuerte y más feliz , gracias ☺️💗, por cierto ya lo sigo en Instagram también :), tengo hipotiroidismo me van perfecto los ejercicios que pones 😃🙌
Jeje genial Sofi .. Dios te bendiga vamos por mas 💪🔥
Excelente.... Muy buena rutina.... Es primera vez que hago esto y me gusto mucho... Voy a hacerlo a diario.... Agradecido
Exelente cada día me encanta dios los bendiga.👏👏👏🤩❤️gracias.
Un abrazo Itogg.. feliz de compartir contigo.. bendiciones
Hola,hola. Super clase, me encantó. Gracias. Gracias. Gracias.
Eso Blanca 💪🔥 lo logramos juntos... bendiciones
Mil gracias 🎉
Me encantó, amplias bendiciones 🌿🙏
Saludos a tu mamita ❤
Bendiciones para ti 😊💪
Después de una experiencia no muy buena ejercitándome en grupo, con instructor, decidí hacerlo por mi cuenta. Muchos videos en UA-cam y ayer te encontré, definitivamente ME ENGANCHÉ!!! Es lo que necesito y verte ejercitar con tú madre, me motiva aún más!!! Son geniales 👍👍👍🫶🫶🫶
me paso igual los descubri hace poco y me motivan y siento que han hecho efecto en mi
Hola muy buenos días excelente rutina hoy la encontre y me suscribí gracias gracias ❤❤❤y la seguiré buen día
Tengo 6 semanas de tus rutinas y alimentación sana (guiada por nutriólogo) he perdido 7 kilos y reducido 2 tallas .
Muchas gracias.
Y gracias por incluir a tu mami. Realmente ella ha sido una motivación para mí. Si ella puede... ¿Por qué yo no?.
Bendiciones ❤
Gracias amigo Dios lo bendiga termine un poco cansado pero muy bien.
DIOS LOS BENDIGA SIEMPRE , GRACIAS POR ESTA TREMENDA RUTINA ¡¡¡¡¡¡¡
Me han servido demasiado tus ejercicios, tu voz y mensajes son 100% motivacionales❤
Gracias por la motivacion que nos das a tu mamá tambien gracias por el apoyo Dios les bendiga y proteja un abrazo muy fuerte
muchas gracias, gracias por sus palabras motivadoras, felicidades a los dos, rutina concluida el día de hoy, igual, bendiciones.
Gracias por todas esas palabras hermosas que salen del corazón y llegan al alma en los momentos más difíciles de toda persona.
Es la primera vez que hice los ejercicios con ustedes y me sentí muy contenta .
Soy prediabetica , 53 años y con un sobre peso de 25 kilogramos, espero seguir haciendo ejercicio con ustedes.
En creíble joven gracias Dios te bendiga siempre 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Excelente, el tiempo se pasa sin que sientas la agonía por terminar. Buenas combinaciones.
Felicitaciones!!!
Muchas gracias por esta rutina buenísima pará principiantes te lo agradezco mucho por tu rutinas que nos das
Exelente ejercicio gracias apenas estoy iniciando me pareció muy bieno
Gracias Muy buenos los ejercicios dios los bendiga 😊😊❤
Me encantaaa, me encanta!!!! Gracias gracias a los dos, son muy buenos!!!
Excelente Sergio, gracias 👌
El mejor video gracias
Encantada con tu rutina tengo problemas con mi rodillas y hay ejercicios que no puedo elaborar en casa pero con esta rutina las hice muy bien muchas gracias 😊
🎉🎉🎉 gracias súper,!!! primera vez que te veo y es lo que ando buscando gracias
Dios t Bendiga, HRACIAS por tus rutinas!!!!
¡Muchísimas gracias por tus enseñanzas y entretenimiento en tu compañía y la de tu mamá!
Te escribo desde una pequeñita localidad de Uruguay, MARISCALA.
Tengo 59 años y varias enfermedades crónicas, las que, a partir de haberte descubierto, voy a poder combatir 😊
❤
Buenos dias, me parecieron fabulosos, buenas rutinas de ejercicios, tengo 63 años me hicieron bien, sude la gota gorda, lo mejor de todo que son ejercicios d bajo impacto, se hacen comodamente en el hogar, gracias muchas gracias. Saludos desde Venezuela
Que genial los ejercicios de pie. Hago ejercicios regularmente pero el año pasado por cuestión de trabajo y lesión en ambas rodillas (tendinitis por trauma, por una caída ) deje de hacerlo, retome en noviembre del 2023, ahora me estoy poniendo al día. Gracias por este video muy dinámicos los ejercicios, me hizo transpirar al los 15 mint😁vivo en una zona fría, los dos últimos ejercicios si que me hizo sufrir un poco, estaré superando según se va fortaleciendo mis rodillas. Un saludo desde Perú, feliz Año Nuevo con muchas bendiciones. 🤗👍🏼
SOS un GENIO!!! Gracias!!! Empecé y me ha ayudado mucho
Paula 💪🔥 empezaste y nunca te vas a detener... por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Que buen canal encontré para hacer ejercicio, tengo desgaste de cartílago en mis rodillas y llevo 2 rutinas, me siento súper, deseo bajar grasa principalmente. Gracias y bendiciones desde CDMX ❤
Muy buen día Sergio, está rutina está muy bien. Gracias por ayudarnos en el entrenamiento. Eres un joven muy lindo. Dios te bendiga.
Jee tu eres muy linda Carmen gracias por tu comentario .. bediciones 🔥💪
@@sergioorduz cuídate mucho... Saludos desde México.
Me encantó esta rutina, fácil y piadoso con mis rodillas, me dio una comezón x todos lados jiji gracias. El Señor le bendiga. Dsd Zacatecas, Mex.😄
Gracias gracias gracias Dios te bendiga por este video gracias
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Martha💪😊
Muchísimas gracias profesor.. excelente 👌
Con gusto Blanca.. bendiciones grandes
Me encanto y lo mejor tu acompañante que es lo mas natural que hay y nos hace saber que todas podemos hacerlo 💗
Me alegra que te haya gustado Patricia 😊 aqui estamos juntos tu puedes 💪🔥 bendiciones
Muchas gracias mil bendiciones me gustó mucho excelente rutina
Me alegra que te guste Rosalina .aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia
Mil gracias hoy empiezo a cambiar mi vida que mejor con rutinas faciles pero efectivas. Dios los bendiga ❤❤
Hola chico gracias por primera vez te contacto y me encantó porque también tengo ploblemas en mi rodilla derecha y no me lastima gracias bendiciones para ti
1 ro de noviembre, me encanto tu rutina está excelente. Gracias, Gracias, Gracias!!!
hola!hermosa la clase;son los ejercicios q necesito en este momento y espero mas adelante hacerlo con mas ritmo,muy lindas las palabras del final ,saludos!!! genios!!!
Buen día, dúo dinámico. Esta es una de mis rutinas favoritas. Gracias, Dios los continúe Bendiciendo.
Jehe espectacular.. bendiciones para ti tambien 🔥💪
Eu adoro seus exercícios tenho melhorado tanto minha saúde obrigado por vcs terem aparecido na minha vida que Deus abençoe 🙏🙏
Buenísimos ejercicios sude como no tienes idea y sobre todo se siente en las piernas y abdomen gracias en verdad x tan sencillas rutinas aparentemente pero sustanciosas gracias chico dios te bendiga
Está súper!
Parecía fácil.
Sude completita... Me gustan mucho tus rutinas.. .voy por la segunda semana.. hay voy...!
Me duele todo el cuerpo pero es por salud que lo hago.
Muchas gracias!!!
Bendiciones 😊
OTRA MARAVILLOSA CLASE GRACIAS A DIOS POR PERMITIRNOS EJERCITARNOS Y A USTEDES CON ESA HERMOSA ENERGÍA MIL BENDICIONES 04/04 2023
Que hermosa energia la tuya Elizabeth .. aqui estamos juntos 🔥💪😊 no paramos .. bendiciones
Eres excelente para manejar estás rutinas, especial para mí que tengo Disautonomia. He podido hacerla quedo exhausta pero la termino. Excelente la voz la música los ejercicios. Gracias
Wao wao Angela .. me alegra muchisimo que te gusten las rutinas 💪 bendiciones grandes y sigue fuerte y sana
Esta es la segunda rutina que hago con ustedes y debo de decir que me encanta. Tengo problemas en mi rodilla derecha y estas rutinas las siento "cómodas". Lo único que creo que les hace falta es un poco de estiramiento antes o después del ejercicio. Te felicito a tí y a tu linda mami porque nos motivan a seguir adelante.
Nadia te mando un abrazo grande 🔥💪 me alegra que te gusten las rutinas y tienes toda la razon.. por eso en todas las rutinas actuales vas a encontrar ese calentamiento y estiramiento vale? Para que pruebes algunas.. por aqui te comparto una plantilla de 8 semanas.( pero en algunas me hizo falta lo que dijiste) estoy atento a tus resultados 💪🔥 bendiciones
fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Super bueno muchas gracias y muchas bendiciones 🙏🙏
Un abrazo grande para ti Gloria.. por aqui te comparto el link del reto de 8 semanas y me cuentas vale? Bendiciones
fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Día a día me supero junto a ustedes 💪♥️
Gracias Sergio!!!
Excelente rutina profesor. Muchas gracias
Super bien Sergio muchísimas gracias gracias gracias gracias gracias
Buen día joven muy buen ejercicio muchas gracias y q también a ustedes dios los bendiga
tremendo! grande profe! mi corazon se recupera gracias a ti y tu madre!!
Eso rodrigo🔥💪 vamos por un corazon sano y fuerte por mucho años 💪🔥 bendiciones.. nunca pares
Excelente rutina.Muy cariñosa y muy clara tu forma de motivarnos.
Me sentí muy bien, y eso ayuda a seguir.
Muchas gracias.
Me alegra que te haya gustado Monica.. la hicimos juntos.. bendiciones
Gracias a ti por darnos este tipo de Ejercicio lo disfruté Muchisimo....Gracias una vez mas
Me encantó! Buenísima.....vendré por más clases !!!! abrazos!
Buenos días Sergio. ‘Muchas gracias , Esa rutina estuvo excelente.
Dios bendiga tú vida.
Ten un gran día ❤
Con gusto 😊 aquí seguimos juntos.. bendiciones y que tu tamnien tengas un gran dia Nohora 😊
Muy buenas rutinas y se siente el trabajo, gracias por compartir ❤.
Me encanta los haré todos los días con ustedes, gracias