Stalowy dzięki za twoje materiały i teraz cytując twoja wypowiedź bo jeśli ktoś ci powie że masz to zrobić to to zrobisz i wtedy padły magiczne słowa więc zrób to (chodziło o redukcję) z twoimi materiałami jestem już 10kg lżejszy a do wymarzonej wagi zostało już tylko 5kg. Tak wiec dzięki za wiedzę i za twoją pracę byłeś moja inspiracją ❤❤❤❤❤
Wiem, że w internecie jest od groma takich info ale jak masz ochotę możesz zrobić materiał jak według ciebie wyjść z redukcji tak żeby te miesiące ciężkiej pracy nie poszły w zapomnienie z efektem jojo
uukaszstepien6869 nie istnieje takie coś jak efekt jojo xdd oraz filmy stalowego to sucha wiedzą przyjemne dla ucha ale nie wystarczające żeby efektywnie trenować choć może się mylę nie obejrzałem każdego filmu, możesz sobie mówić co chcesz ale tak działa fizyka jeśli będziesz dużo wpierdalał to spowrotem przytyjesz a nie bo efekt jojo.
@@ukaszstepien6869oblicz sobie w Internecie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i z pomocą apki fitatu zobacz co możesz i w jakich ilościach jeść z rzeczy które lubiłeś jeść do tej pory. Dieta będzie smaczna i nie będzie cię męczyć jeśli będziesz jadł to co lubisz. Po jakimś czasie nauczysz się mniej więcej co ma ile kalorii i „jojo” Ci nie grozi. A jak zjesz coś gdzieś więcej to idź następnego dnia na spacer lub basen. Ja osobiście kontroluje spalane kalorie na iWatchu a jedzenie w fitatu. Jak jestem na masie to ciężko nawet przejeść ilość potrzebnych kalorii :) powodzenia
Swietny material 👍🏻 Warto tez wspomniec, ze nigdy w historii ludzkosci nie bylo tak duzo "zarcia", ktore jest tak latwo dostepne. Ludzki organizm po 12h bez pozywienia przelacza sie naturalnie na tryb palnie tluszczu. Cwicznie sa bd, ale ogolnie to ruch w np zasiedzialej pracy jest istotny w kazdej godzinie dnia. Wyrzucenie sztucznych napojow oraz sokow z diety, ktore sa chyba najwiekszym czynnikiem otylosci w dzisiejszych czasach. Kiedys spalilem 10% tluszczu z 25 do 15% masy ciala bez cwiczen stosujac prosta zasade, kolacja o 18, a sniadanie dopiero po 14h i tak 7 dni w tyg, ale mozna np 5/7 dni tez beda efekty.
@@wiwiwiwi6165 trzy regularne posilki miedzy 9-18 bez dojadania "smieci" pomiedzy i nie uwiezysz jak szybko organizm sie przyzywyczaja to takiego 14h postu.
Cześć. Stalowy czy mógł byś zrobić film krok po kroku jak Ty spalales tkankę tłuszczową, jak robiłeś rekompozycje/redukcję, czy wzory którymi się posługiwałeś były faktycznie trafione, jak dokładnie obliczyłeś swój deficyt, co wyrzuciłeś z diety i w jakich proporcjach układałeś posiłki. Wreszcie jak długo Ci to zajęło i czy spenilo Twoje oczekiwania. Serdecznie pozdrawiam.
Fajnie jeszcze jakby dodał czy masturbował się w dni treningowe czy w dni bez treningu oraz o których godzinach srał. Wtedy posiadałbyś wszelakie dane, żeby powtórzyć jego sukces
no witam serdecznie! widze ze jakosc w Twoich filmach wzrosla mocno, szczegolnie w ostatnich 3-5 :) na plus. dzieki kolego za ta niedroga wiedze na YT :) chcemy wiecej!
Dziękuje ci za to co robisz, może uwierzycie albo nie ja się nie chwale nigdy w necie ale 12 kg schudłem dzięki właśnie takim filmom . PS: cale zycie bylem grubszy po prostu zaczalem jesc inaczej i tak wyszlo dzieki serio.
Kiedyś kręciłem się w kółko, niby ćwiczyłem sumiennie, ale bez większych efektów. Obecnie od paru miesięcy liczę kalorie z pomocą popularnej apki i jak widzę te cyferki, to widzę, co się dzieje - jak jem dużo, to rosnę, najlepiej widać po ubraniach, różnice nawet 2-3 kg. Naprawdę to jest proste, tylko trzeba kontrolować spożycie i liczyć! liczyć!. Jak poszedłem w mały deficyt, to od razu widać 2 dwa kilo mniej w 6 tygodni. I chudnie mi się chyba nawet łatwiej, niż tyje.
Najlepszym fat burnerem sa chyba treningi HIIT oczywiscie polaczone z jakas w miare rozsadna dieta i snem z 7-8h. W moim przypadku to wlasnie HIIT najszybciej pomagal zrzucac mi tluszcz niz mniej intensywne cardio czy treningi silowe kalisteniczne. Bieganie wydaje sie tez byc przyzwoite, ale chyba i tak solidny HIIT na szczycie podium.
Jako absolwent awfu na pewno rozumiem, wiecej z Twojego materialu niz przecietny kowalski, nie mniej jednak bardzo fajny, tresciwy i rzetelny material zostal przez Ciebie opublikowany widać, że przyłożyłeś sie do niego na powaznie. Mam tylko jedna uwage na przyszłość, mianowicie- gdybys mógł zamieszczać w danym momencie i omawianym temacie wiązania, reakcje, syntezy i rozpady w formie chemicznej/graficznej. To dużo lepiej by wplyneło na zobrazowanie jak działa np. cykl krebsa, gdybym mogł zatrzymac sobie filmik i spojrzec na cały cykl i przeanalizowac sobie twoje slowa oraz zamieszczony obraz, zamiast ogladać randomowe fotografie ciała
Dobry clickbait- tak dobry, ze nawet mój komputer na niego poleciał, bo chciałem skomentować poprzedni film jaki oglądałem a sam włączyłmi się ten xD Mam nadzieje, ze juz jutro wróci ocenianie celebrytów odnośnie sylwetki i tego czy sa naturalami ( gdzie wyrok podejmiemy dzięki niezawodnemu kalkulatorowi FFMI-zeby nie bylo później takich skrajnosci, jak ostatnio, ze Owca to 100% natural,ale Jacek Murański ewidentnie koksuje, bo to mocno widać :) )
To normalne, że mając sylwetkę powiedzmy skinny fat (jeśli ma to jakieś znaczenie) nie mogę zbytnio nic poradzić na chude przedramię? Chodzi mi bardziej o ten odcinek bliżej ręki, bo biceps i reszta widać postępy przy ćwiczeniach, ale przy przedramieniu niezbyt i proporcjonalnie nie wygląda to tak jak być powinno.
Stalowy. Co powiesz na odcinek o Jeffreyu Gonzalesie określanym jako prawdziwym Bakim Hanma. Najprawdopodobniej najlepsza odwzorowana sylwetka postaci z najlepszego anime w klimacie bijatyk/sztuk walki.
Sam mam 5kg nadwagi i o dziwo nie przez grube kości tylko przez to, że ostatni rok wdupcałem słodycze jak pojebany. Od 3 tygodni wziąłem się za siebie i staram się nie przekraczać 2000kcal no i trening. Samo się nie zrzuci 😅
Wydaje mi się, że znikają chyba po pół roku kiedyś coś czytałem, ale nie mam pewności. Wiem, że po redukcji się kurczą, dlatego po utracie dużej ilości kilogramów powinno wejść się na "zero kaloryczne" lub lekki plus żeby podtrzymać wagę.
bardzo przyjemnie się ogląda twoje materiały :))). Szczególnie jeśli się miało Histologię oraz Biochemię i wiadomo o czym mowa. Trzymaj tak dalej bo osobiście uwielbiam właśnie oglądać twoje materiały kiedy poruszasz aspekt metabolizmu od strony tej bardziej Biochemicznej.
Hej, ciekaw jestem odcinka jak na siłowni usprawnić mięśnie odpowiedzialne za jazdę na rowerze (np. dla łatwiejszego podjazdu albo sprintu), pomysł stąd, że nie zawsze da się jeździć w zimę, a rower to jedyna forma sportu w jakiej umiem długo wytrwać
@@czeslawsokolegromowladny1423 już nie pamiętam o czym byla mowa, ale spacer to taka dodatkowa aktywność która pomoże ci spalić troszkę więcej kcal. Na spacer możesz iść na 20 minut, zanim wybierzesz się na basen to trochę czasu minie 😅. Po za tym spaceru nie traktujemy jako dodatkowy trening który obciąża ciało.
@@czeslawsokolegromowladny1423 Jak ktoś ma taką nadwagę to pewnie jak wdroży zdrową dietę + spacery to na pewno schudnie. No, ale taka osoba musi działać juz z lekarzem i dietetykiem .
@@El_Papitoo Dziwne, bo dopiero jak rozpocząłem ten styl żywienia, to nie mam problemu z utrzymaniem wagi, bez zajeżdżania się na cardio. Oczywiście przed treningiem wcinam łyżkę dobrej jakości miodu, jem trochę warzyw, czasem jakiś owoc, ale głównie mięcho, jaja, ryby.
@@kowalsonRP O ja wiem co wystarczy tu zrobić w tej wypowiedzi. Jeśli przed swoim pierwszym postem dodasz „W moim przypadku…” to wszystko jest super :) bo ona okazała się najskuteczniejsza dla Ciebie i Ty się na niej super czujesz :) to jest fakt z którym nikt nie będzie dyskutował. Ale jeśli chcesz powiedzieć, że to najlepsze w ogólności to „nie” :)
@@GitFalbana-hx8gq twojego zero jedynkowego podejścia , brawo za znajomość definicji lub umiejętność wygooglowania, polecam dołączyć do tego ksztyne myślenia i powinno być dużo lepiej. Często tak jest jak się czegoś nie rozumie to jest to bardzo śmieszne, nie zazdroszczę poczucia humoru w takim razie 🙃
@@mcw280 Wiadomo, że z przeciętną genetyką dociętym gigantem nie będziesz, ale można mieć szczupłą, lekko umięśnioną sylwetkę i i tak będzie się wyróżniać na tle innych, którzy nie ćwiczą i nie trzymają diety albo robią to raz kiedyś
@@LordSithify keto jest spoko jak chcesz szybko schudnąć , ja w miesiąc schudłem 12kg, potem odstawiłem bo zacząłem ćwiczyć i teraz trzymam dobrze wagę,
Stalowy dzięki za twoje materiały i teraz cytując twoja wypowiedź bo jeśli ktoś ci powie że masz to zrobić to to zrobisz i wtedy padły magiczne słowa więc zrób to (chodziło o redukcję) z twoimi materiałami jestem już 10kg lżejszy a do wymarzonej wagi zostało już tylko 5kg. Tak wiec dzięki za wiedzę i za twoją pracę byłeś moja inspiracją ❤❤❤❤❤
Dzięki i gratulacje!
Wiem, że w internecie jest od groma takich info ale jak masz ochotę możesz zrobić materiał jak według ciebie wyjść z redukcji tak żeby te miesiące ciężkiej pracy nie poszły w zapomnienie z efektem jojo
uukaszstepien6869 nie istnieje takie coś jak efekt jojo xdd oraz filmy stalowego to sucha wiedzą przyjemne dla ucha ale nie wystarczające żeby efektywnie trenować choć może się mylę nie obejrzałem każdego filmu, możesz sobie mówić co chcesz ale tak działa fizyka jeśli będziesz dużo wpierdalał to spowrotem przytyjesz a nie bo efekt jojo.
@@ukaszstepien6869oblicz sobie w Internecie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i z pomocą apki fitatu zobacz co możesz i w jakich ilościach jeść z rzeczy które lubiłeś jeść do tej pory. Dieta będzie smaczna i nie będzie cię męczyć jeśli będziesz jadł to co lubisz. Po jakimś czasie nauczysz się mniej więcej co ma ile kalorii i „jojo” Ci nie grozi. A jak zjesz coś gdzieś więcej to idź następnego dnia na spacer lub basen. Ja osobiście kontroluje spalane kalorie na iWatchu a jedzenie w fitatu. Jak jestem na masie to ciężko nawet przejeść ilość potrzebnych kalorii :) powodzenia
Swietny material 👍🏻 Warto tez wspomniec, ze nigdy w historii ludzkosci nie bylo tak duzo "zarcia", ktore jest tak latwo dostepne. Ludzki organizm po 12h bez pozywienia przelacza sie naturalnie na tryb palnie tluszczu. Cwicznie sa bd, ale ogolnie to ruch w np zasiedzialej pracy jest istotny w kazdej godzinie dnia. Wyrzucenie sztucznych napojow oraz sokow z diety, ktore sa chyba najwiekszym czynnikiem otylosci w dzisiejszych czasach. Kiedys spalilem 10% tluszczu z 25 do 15% masy ciala bez cwiczen stosujac prosta zasade, kolacja o 18, a sniadanie dopiero po 14h i tak 7 dni w tyg, ale mozna np 5/7 dni tez beda efekty.
Właśnie jestem na tym etapie, maga wygodne rozwiązanie. Trzeba tylko pchać dużo białka żeby mięcho zostało
A obiad ?
@@wiwiwiwi6165a obiad?
@@wiwiwiwi6165 kiedykolwiek w okienku od pierwszego posiłku do ostatniego
@@wiwiwiwi6165 trzy regularne posilki miedzy 9-18 bez dojadania "smieci" pomiedzy i nie uwiezysz jak szybko organizm sie przyzywyczaja to takiego 14h postu.
Cześć. Stalowy czy mógł byś zrobić film krok po kroku jak Ty spalales tkankę tłuszczową, jak robiłeś rekompozycje/redukcję, czy wzory którymi się posługiwałeś były faktycznie trafione, jak dokładnie obliczyłeś swój deficyt, co wyrzuciłeś z diety i w jakich proporcjach układałeś posiłki. Wreszcie jak długo Ci to zajęło i czy spenilo Twoje oczekiwania. Serdecznie pozdrawiam.
Fajnie jeszcze jakby dodał czy masturbował się w dni treningowe czy w dni bez treningu oraz o których godzinach srał. Wtedy posiadałbyś wszelakie dane, żeby powtórzyć jego sukces
Robię wage do walki pierwszy raz w życiu ten film jest jak na zamówienie. Dzięki 💪
Tworzysz wartościowy content. Słychać, że nie jesteś z pierwszej łapanki 💪🏻 Dzięki
no witam serdecznie! widze ze jakosc w Twoich filmach wzrosla mocno, szczegolnie w ostatnich 3-5 :) na plus. dzieki kolego za ta niedroga wiedze na YT :) chcemy wiecej!
Gratis to uczciwa cena.
@@LP-oq9vytutaj gratis = ty jako sprzedawany produkt
@@LP-oq9vy za darmo to i ocet słodki
kwas szczawiooctowy brzmi rownie komicznie co parowczan kreatyny xD
a tak poza tym to swietny material, dzieki za kolejna dawke wiedzy!
Świetny materiał , krótko i w temacie
Dziękuje ci za to co robisz, może uwierzycie albo nie ja się nie chwale nigdy w necie ale 12 kg schudłem dzięki właśnie takim filmom . PS: cale zycie bylem grubszy po prostu zaczalem jesc inaczej i tak wyszlo dzieki serio.
xd
Nie schudłeś dzięki filmom tylko przez swoją ciężką pracę i zaangażowanie. Pozdro 💪🏻
Mądrego aż miło posłuchać
Bardzo odpowiada mi Twoje szczegolowo_naukowe (wręcz laboratoryjne😉)podejście do wszelkich tematów 💪👍👏
Dziękuję Stalowy!
obejrzalem juz polowe i nadal jestem tlusty
Bardzo duzo fajnej pozytywnej wiedzy
Dokładnie BIOTAD PLUS team💪💪
Kiedyś kręciłem się w kółko, niby ćwiczyłem sumiennie, ale bez większych efektów. Obecnie od paru miesięcy liczę kalorie z pomocą popularnej apki i jak widzę te cyferki, to widzę, co się dzieje - jak jem dużo, to rosnę, najlepiej widać po ubraniach, różnice nawet 2-3 kg. Naprawdę to jest proste, tylko trzeba kontrolować spożycie i liczyć! liczyć!. Jak poszedłem w mały deficyt, to od razu widać 2 dwa kilo mniej w 6 tygodni. I chudnie mi się chyba nawet łatwiej, niż tyje.
Podziękował !!!
Najlepszym fat burnerem sa chyba treningi HIIT oczywiscie polaczone z jakas w miare rozsadna dieta i snem z 7-8h. W moim przypadku to wlasnie HIIT najszybciej pomagal zrzucac mi tluszcz niz mniej intensywne cardio czy treningi silowe kalisteniczne. Bieganie wydaje sie tez byc przyzwoite, ale chyba i tak solidny HIIT na szczycie podium.
1:20 kurwa jem kolacje do tego filmu, a ty taki rzeczy gadasz. Ale film świetny jak zawsze
Super kolejny odcinek wiedza bezcenna
Warto zaznaczyć że tkanka brunatna jest bardziej aktywna u osób które częst "obcują" z zimnem (morsowanie).
Najlepsze spalanie smalcu
Post przerywany IF, Keto i spacery.
2 posiłki dziennie
Jako absolwent awfu na pewno rozumiem, wiecej z Twojego materialu niz przecietny kowalski, nie mniej jednak bardzo fajny, tresciwy i rzetelny material zostal przez Ciebie opublikowany widać, że przyłożyłeś sie do niego na powaznie. Mam tylko jedna uwage na przyszłość, mianowicie- gdybys mógł zamieszczać w danym momencie i omawianym temacie wiązania, reakcje, syntezy i rozpady w formie chemicznej/graficznej. To dużo lepiej by wplyneło na zobrazowanie jak działa np. cykl krebsa, gdybym mogł zatrzymac sobie filmik i spojrzec na cały cykl i przeanalizowac sobie twoje slowa oraz zamieszczony obraz, zamiast ogladać randomowe fotografie ciała
Dobry clickbait- tak dobry, ze nawet mój komputer na niego poleciał, bo chciałem skomentować poprzedni film jaki oglądałem a sam włączyłmi się ten xD
Mam nadzieje, ze juz jutro wróci ocenianie celebrytów odnośnie sylwetki i tego czy sa naturalami ( gdzie wyrok podejmiemy dzięki niezawodnemu kalkulatorowi FFMI-zeby nie bylo później takich skrajnosci, jak ostatnio, ze Owca to 100% natural,ale Jacek Murański ewidentnie koksuje, bo to mocno widać :) )
I czego nie wiesz 😂 😂 😂 💉
Jeszcze dodalbym, że nadmierny deficyt kaloryczny też nie powoduje utraty wagi
Hmm, a co w przypadku gdy chodzę obolały ale za to nie mam zbyt dużo czasu i nie mogę się pochwalić dobrą kondycją? :P
To normalne, że mając sylwetkę powiedzmy skinny fat (jeśli ma to jakieś znaczenie) nie mogę zbytnio nic poradzić na chude przedramię? Chodzi mi bardziej o ten odcinek bliżej ręki, bo biceps i reszta widać postępy przy ćwiczeniach, ale przy przedramieniu niezbyt i proporcjonalnie nie wygląda to tak jak być powinno.
Stalowy. Co powiesz na odcinek o Jeffreyu Gonzalesie określanym jako prawdziwym Bakim Hanma. Najprawdopodobniej najlepsza odwzorowana sylwetka postaci z najlepszego anime w klimacie bijatyk/sztuk walki.
Wiadomo, że natural
Już po samym przeczytaniu tytułu, poleciało jakieś 2% BF😅
Polecam yohimbinę i fragment hormonu do spalania tłuszczu
Trzeba mniej żreć niż się spala💁🏼♂️👍🏻
dzięki zaoszczędziłem 15min
😂good
Chodzi o deficyt kaloryczny.
Sam mam 5kg nadwagi i o dziwo nie przez grube kości tylko przez to, że ostatni rok wdupcałem słodycze jak pojebany. Od 3 tygodni wziąłem się za siebie i staram się nie przekraczać 2000kcal no i trening. Samo się nie zrzuci 😅
To dużo bardziej zlozony i skomplikowany proces na ktory wplywa wiele czynników. Polecam ogladnac filmik zeby nie wracac tu za 10 lat z problemem 😂😂😂
To takie proste. Spożywać mniej kalorii niż twoje dzienne zapotrzebowanie. Voilà 😂
Sex cardio typu spacery jazda na rowerze pływanie spanie 7 8 godzin picie dużo wody szejki warzywne pozdrawiam 🧔✌️
Mógłbyś nagrać odcinek, o tym jak wyjść z tzw. Skinny-fat?
Film o dokładnym wyliczeniu zera kalorycznego >>
5:45 - taka dygresja - czy tylko ja dostrzegam podobieństwo Hubermana do Najmana? Dodać El Tosterowi włosy i brodę - wykapany.
Zmniejszamy objętość komórek tłuszczowych, a po jakim czasie one zanikają? Bo nie dość, że w jojo one rosną powrotnie to tworzymy jeszcze nowe.
z tego co wiem to komórki tłuszczowe nie znikają, a jedyną opcją na to by się ich pozbyć jest odsysanie tłuszczu.
Mogą zniknąć ale potrzeba bardzo dużo czasu żeby organizm się ich pozbył
Wydaje mi się, że znikają chyba po pół roku kiedyś coś czytałem, ale nie mam pewności. Wiem, że po redukcji się kurczą, dlatego po utracie dużej ilości kilogramów powinno wejść się na "zero kaloryczne" lub lekki plus żeby podtrzymać wagę.
Nie tworzymy nowych I nie znikają
Ej jeśli jestem skinny fat ćwiczę od około 3 miesięcy i właśnie przechodze na diete zależy mi na bycie dosyć muskularnym masować czy redukować?
no ... tak jest
dlugo ale malo intensywnie albo krotko ale intensywnie, a dlugo i intensywnie?
Chodzi o taką intensywność, która wyklucza długi wysiłek.
@@STALOWYSZOKco to kurwa dlugi wysilek, jak bede chodzil godzine to co?
Dobry gospodarz konia trzyma pod dachem🤣
bardzo przyjemnie się ogląda twoje materiały :))). Szczególnie jeśli się miało Histologię oraz Biochemię i wiadomo o czym mowa. Trzymaj tak dalej bo osobiście uwielbiam właśnie oglądać twoje materiały kiedy poruszasz aspekt metabolizmu od strony tej bardziej Biochemicznej.
Szczerze ja schudłem trzymając się diety "żp" żryj połowę
jak najłatwiej spalać tłuszcz? wrzucić słoninę do pieca.
🔥
Zone 2 ok. 4 razy w tyg, zone 5 raz w tygodniu.
Hej, ciekaw jestem odcinka jak na siłowni usprawnić mięśnie odpowiedzialne za jazdę na rowerze (np. dla łatwiejszego podjazdu albo sprintu), pomysł stąd, że nie zawsze da się jeździć w zimę, a rower to jedyna forma sportu w jakiej umiem długo wytrwać
słowo klucz: trenażer rowerowy
Nikt w takich typu poradach lub merytorycznie nie mówi o tym że jest potrzebny czas 🤷
oczekujesz merytoryki od chłopa który jest suchy jak wiór a udaje wysportowanego?
Spóźniłeś się kilka lat z tematem 😅
Podsumowując: Potrzebny jest deficyt kaloryczny.
15 minut lania wody o procesach których i tak 99% ludzi nie kuma :D A wystarczyło powiedzieć zrób deficyt, trenuj siłowo, dodaj spacery :D
@@piotrek4547a czemu spacery a nie basen lub rower, czy spacer lepszy?
@@czeslawsokolegromowladny1423 już nie pamiętam o czym byla mowa, ale spacer to taka dodatkowa aktywność która pomoże ci spalić troszkę więcej kcal. Na spacer możesz iść na 20 minut, zanim wybierzesz się na basen to trochę czasu minie 😅. Po za tym spaceru nie traktujemy jako dodatkowy trening który obciąża ciało.
@@piotrek4547 a samym spaxerem i z deficytem bez dotykania sztangi mozna 50 kg schudac?
@@czeslawsokolegromowladny1423 Jak ktoś ma taką nadwagę to pewnie jak wdroży zdrową dietę + spacery to na pewno schudnie. No, ale taka osoba musi działać juz z lekarzem i dietetykiem .
Robisz deficyt kilkaset kalorii obcinajac tylko wegle.
obejrzałem ten filmik 2 razy i nic nie spaliłem zgłaszam cię do organów ścigania scamów i administracji platformy UA-cam miłego bana
Ja na ten przykład poziom adrenaliny reguluję manetką 😁🏍️
Egzamin z biochemii zaliczasz na luzaku.
Zarobisz film ma temat kolagenu? Czy to nie ma sensu hmmmmm
Uwaga podaje sekret: deficyt xD
👍
węglowodany są chujowym żródłem energii, a nie świetnym.
Keto.... i palisz wszystko
Aha
Moze ktos strescic ten film ?
Niskowęglowodanowa dieta jest najlepszym sposobem na zrzuceniem zbędnego sadła.
Ale ciężko na dłuższą metę kiedy chce się ćwiczyć
Nie.
Bzdura
@@El_Papitoo Dziwne, bo dopiero jak rozpocząłem ten styl żywienia, to nie mam problemu z utrzymaniem wagi, bez zajeżdżania się na cardio. Oczywiście przed treningiem wcinam łyżkę dobrej jakości miodu, jem trochę warzyw, czasem jakiś owoc, ale głównie mięcho, jaja, ryby.
@@kowalsonRP O ja wiem co wystarczy tu zrobić w tej wypowiedzi. Jeśli przed swoim pierwszym postem dodasz „W moim przypadku…” to wszystko jest super :) bo ona okazała się najskuteczniejsza dla Ciebie i Ty się na niej super czujesz :) to jest fakt z którym nikt nie będzie dyskutował. Ale jeśli chcesz powiedzieć, że to najlepsze w ogólności to „nie” :)
Kompletne bzdury, już dawno wiadomo że kalorie to jeden wielki wymysł.. proponuje poszukać w mniej mainstreamowych źródłach.
Powielasz tylko nieprawdę
co? xD
Kaloria to jednostka miary energii, którą organizm ludzki pozyskuje z pożywienia... czego nie rozumiesz?
Rozbawiłeś mnie, chłopie, dzięki!
Ale odkleja haha
@@GitFalbana-hx8gq twojego zero jedynkowego podejścia , brawo za znajomość definicji lub umiejętność wygooglowania, polecam dołączyć do tego ksztyne myślenia i powinno być dużo lepiej. Często tak jest jak się czegoś nie rozumie to jest to bardzo śmieszne, nie zazdroszczę poczucia humoru w takim razie 🙃
redukcja na naturalu nie ma sensu
Czemu,
@@sylwiarettig-fz4gv Bo zataczasz koło.
@@mcw280 Wiadomo, że z przeciętną genetyką dociętym gigantem nie będziesz, ale można mieć szczupłą, lekko umięśnioną sylwetkę i i tak będzie się wyróżniać na tle innych, którzy nie ćwiczą i nie trzymają diety albo robią to raz kiedyś
@@mcw280następnym razem zamiast teścia wbij szare komórki
@@Kem3s przeszkadza ci ,że mam inne zdanie?
Mi wystarczy wizyta na polskiej plaży albo w mc, żeby organizm wszedł automatycznie w redukcję na 2-3tyg😂
chłopie przeciez ty nie masz pojęcia o czym nagrywasz...to spala tłuszcz tak jak ty budujesz mase xD
💎💎💎
Eh, co się dzieje - Stalowy szok odlatuje (negatywnie) z tymi materiałami. Michał Kanclerz też zaczyna głupoty gadać...
Co tu nie tak jest? I co u kanclerza się dzieje?
Tytuł to ostrzeżenie?
pomysł na materiał: dieta keto vs wegetarianizm
Dieta keto to najlepsza dieta a dieta wegetariańska to prawie najgorsza dieta zaraz po wegańskiej. Bez sensu to porównywać.
@@LordSithify O rajuśku,to prawdziwy ketoszczur w swoim naturalnym środowisku, sekcji komentarzy
@@LordSithify keto jest spoko jak chcesz szybko schudnąć , ja w miesiąc schudłem 12kg, potem odstawiłem bo zacząłem ćwiczyć i teraz trzymam dobrze wagę,
@@przemekkak7029 Diety keto nie stosuje się tylko aby schudnąć
@@LordSithify lol wiem xd,
👍👌
First
2
3
4