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樂西!期待產後修復,我也是棒式時好幾陀懸在那邊,哈哈..雞湯這句:內心核心+身體核心真是感動了.謝謝.你是真誠的好博主.
感恩,我也是二胎后肚子一大坨,你可以先试试看平板支撑,我之后会慢慢出的,产后主要是腹横肌和盆底肌,记得不要做卷腹就可以,感谢支持和信任!
健身这么多年第一次这么系统详细的了解了这些区别
谢谢!
姐,讲一下,整体减脂肪
可以,我的强项,必须安排!!!
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