Kocham wywód o jarmużu i podsumowanie "nie ma nic bardziej wartościowego niż jarmuż" w mojej głowie totalnie powstał widok krachu giełdowego gdy na tle wszystkich walut i kryptowalut jarmuż rośnie w siłę.😆 Żeby tylko nie doszedł do ceny supli
Ja też, najgorzej że ten tiktokowy syf jest wszędzie, na Facebooku, UA-cam, Instagramie xd często się przyłapuje że odruchowo coś oglądam bo wyszło w propozycjach nie mając nawet tiktoka. I za każdym razem przeżywam ten sam cringe
Ja jestem na redukcji i nie jem typowych śniadań ćwiczę rano na czczo i pierwszy posiłek po treningu działa to świetnie, każdy ma inaczej więc nie można powiedzieć jedno znacznie trzeba jeść śniadanie lub nie jedz śniadań najlepiej sprawdzić samemu co Tobie podchodzi. Pozdro
Nie wiem, czy tylko ja tak miałem, ale jak usłyszałem o kuloodpornych-kolanach, to od razu w głowie pojawił mi się alert, że to znowu jakaś keto-bracio-cherrykipcking metoda, na ograbienie ludzi :).
Ze szczawianami to jak najbardziej, mogą się przyczyniać do powstawania kamieni nerkowych. Ale tak jak wspomniałeś, trzeba by było jeść szpinak kilogramami na śniadanie, obiad i kolację codziennie. A nie znam osoby, która tak je😂
Szkoda że nie blokują ludzi na tt za to że pieprzą głupoty niczym nie poparte... :| Dzięki, że jest ta serio, bo naprawdę obala te głupie mity :) Komentarz dla zasięgów i wysyłam dużo pozytywności ;)
Już chciałam się wyzłośliwić na panią co hejtuje warzywa, ale jednak mam za dobry humor 😅- wróciłam z treningu, jem warzywa, oglądam Szmexa - tak trzeba żyć 😎
Hahahha Ty to jesteś miszcz! 😆 moje oglądanie tiktoka zaczyna się i kończy właśnie na Twoje serii oceniania. Więcej nie oglądam 😆 kontunuuj to! Lubię 👍
Bardzo dobra decyzja. Jej fanatyczek i tak nie przekonasz a tylko niepotrzebne zasięgi dostaje. To tak jakbyś chciał przekonać Edytę Górniak, że woda z butelki jest spoko xD No nie da się :D
albo jak jesteś na coś chory. Np wszelakie kapustne warzywka rzeczywiście wpływają na pracę tarczycy, więc osoby chore powinny je eliminować lub przynajmniej mocno ograniczać. Ja się bujam z kilkoma chorobami i wielu rzeczy nie jem i mam dzięki temu dobre wyniki, ale to groza że nikt z tych tiktokerów nie mówi: przy chorobie X uważaj na warzywko Y :-/ mnie np zabija malutki kawałek buraka, ale w życiu bym nie powiedziała komuś nie jedz buraków. ja jestem smutna że nie mogę :-/
@@1mortalsin jasne to prawda, że przy niektórych schorzeniach trzeba uważać na niektóre 'zdrowe' rzeczy. Kiedyś o tym nawet pisałem u Szmexy pod odcinkiem. Ten komentarz miał raczej formę żartu. Generalnie rzeczywiście takie tik toki są szkodliwe bo ludzie nie ogarniają jak działają internetu i ludzka psychika. Ktoś usłyszy na tik toku 'jarmuż może być szkodliwy' jest to pewnie prawda może 0.01% i przy dużych ilościach ale osoba, która to ogląda powie sobie 'kurde to może nie będę jadł'. Generalnie Mortal Sin zdrówka życzę. Wszystkiego dobrego.
SIEMANKO mam takie PYTANIE jestem na redukcji czy jest sens zacząć trenować brzuch jeżeli nigdy go nie trenowałem czy to coś da jeżeli jestem na deficycie i w teorii nie jestem w stanie budować masy mięśniowej? Czy warto poczekać na masę aby zmaksymalizować efekty? proszę o odpowiedz JTCNW!!!
Mnie ciekawi bardzo, a nie widziałem niestety na żądnym filmie. Czy lepsze jest pakowanie bicepsa w bezruchu czy lepiej nadać momentum całym ciałem. Osobiście robię w bezruchu a kolega się "giba" przy tym ruchu i nie wiem kto ma rację.
Powiesz coś o tym omega 3 i 6 ? Bo sama już w kryzysowej sytuacji, gdy miałam problemy z atopowym zapaleniem skóry, wyczytałam, że właśnie to może być problem, ze jest tej omegi 3 za mało, wiec kupiłam ta omegę i stosując ja od pol roku, od tamtego czasu po 2 latach niewygrywalnej walki ze skora, milionach maści, sterydów i antybiotyków od dermatologów i trychologów mam spokój
8:00 jeśli chodzi o śniadanie to jednak osobiście uważam że ma to jakiś sens. Przesunięcie sniadania na dalszą część dnia, o ile z rana głód mamy ustabilizowany, to w dalszej części dnia pozwala nam skrócić czas pomiedzy następnymi posilkami, dzieki czemu mniej doskwiera głód. Ale to tylko w przypadku gdy liczymy kalorie. Poza tym z resztą Twoich wypowiedzi zgadzam się ;)
Czy np 200g twarogu poltlustego + średniej wielkości banan i 70g brązowego makaronu to dobry posiłek przed treningiem? Czy za ciężko i przy tym nie daje to dużo energii? :)
Ja do kawki rano zawsze bułeczkę na słodko jem a schudłem że 108 na 90 i mam utrzymanie. Przez ponad rok ale na czasie mi nie zależało. W ogóle dzięki Tobie zacząłem inaczej podchodzić do michy i dzięki temu trzymam się już tyle czasu. Dzięki I pozdro
Metodaoli to nie ma fanek, tylko fanatyczki, tudzież wyznawczynie, z tego co opowiadasz. Sorry, jeśli w ogóle pomyliłam Jej nick, ale na szczęście nie znam typiary (tylko z Twojego oceniania TikToków). Generalnie, to ten case ludzi, co wierzą, że bębenki Macademian Girl coś dają 😂 Najgorsze jest to, że mnie już nawet nie szokuje co się na tym świecie odpierdololo, ludzie są głupi, tępi, jedni uważają się za kompetentnych do szerzenia tematu, na którym się nie znają, a drudzy to łykają jak Sasha Grey wiadomo co, bo pelikanów tu obrażać nie będę 😂
Mam cukrzycę typu 1 więc jestem doskonałym królikiem doświadczalnym do testowania indeksu glikemicznego potraw i co do ziemniaków to temperatura ma wpływ jak szybko podnosi się mi cukier, ale nie o ile jednostek. Chodzi o to że np. jedząc 100g ziemniaków podnosił mi on poziom cukru o 26. Jak były gorące to w około 20 minut a w zimne to 35-40. Ale wzrost był ten sam
jak zwykle w deche 👍😃. Mam pytanie odnośnie Twojego jadłospisu, w moim przypadku 3k kcal i byłbym wdzięczny za odpowiedź. Mianowicie ; dobierając wszystkie te produkty i tworząc posiłki, oprócz kcal białka itd liczyłeś skrupulatnie dostarczone inne elementy jak błonnik żelazo wapń itp ? Interesuje mnie czy komponując własne posiłki z zaproponowanych wszystkich produktów, możnaby zupełnie zapomnieć o ew brakach w diecie ? dzięki i pozdrowionka Szefie 👍
Hej Szmexy!😊 Jakie DZIŚ polecasz książki na temat którym bazujesz swój kanał. Napisałem DZIS z dużych liter gdyż kiedyś podawałeś już książki leczy czy od tego czasu coś się zmieniło?
Od razu widać, że nie interesujesz sie piłką nożną bo gościu z drugiego filmiku to Sergio Ramos czyli jeden z najlepszych obrońców ostatnich lat w futbolu :D
Obejrzałem i się uśmiałem:) Powiem tak...osobiście nie mam dużej wiedzy na temat odrzywiania ( bardziej taką podstawową itp itd) I cieszy mnie to że przy tej ocenie tik toków odrazu zweryfikowałeś kto gada do rzeczy a kto pier...głupoty:) Dla mnie pozytywnie no i dobry filmik:) pozdro
Siema Szmexy, zacznę od tego, że oglądam Cię ok. 2 lata, wydajesz się osobą pragmatyczną, trochę swojej wiedzy też zbudowałem na bazie tego co przekazujesz w swoich materiałach. Do rzeczy, 12:45 - nie podoba mi się takie podejście z twojej strony, tak jakby ktoś "musiał to widzieć, bo to proste i każdy to wie", otóż nie, a nawet większość ludzi, w tym nawet fizjoterapeutów wprowadza w błąd innych jeśli chodzi o zginanie kręgosłupa podczas schylania się. Podam przykład, panuje przekonanie, zwłaszcza wśród niektórych fizjoterapeutów, że gdy posiada się choroby kręgosłupa, głównie wypuklinę/przepuklinę/sekwestr krążka międzykręgowego(potocznie dysku), czyli dyskopatię, to w żadnym wypadku nie należy podczas schylania się bez ciężaru bądź z malutkim, robić "zgarbienia"/okrągłych pleców w kręgosłupie, głównie lędźwiowym, otóż na podstawie tego jak wypowiedział się mój znajomy fizjoterapeuta Tomasz Rymanowski, dla mnie jest to gówno prawda, że w ogóle nie wolno tak robić, ba brak jakiegokolwiek ruchu między stawami kręgosłupa może się przyczyniać nawet do pogorszenia dyskopatii, a argument mam na to prosty właśnie od tego fizjo - Skoro nie wolno tak robić podczas schylania się np. po jakiś przedmiot na ziemii czy cokolwiek innego które jest lekkie, to dlaczego taki ruch możemy wykonać naturalnie, bez żadnych przeciążeń i czemu nie rodzimy się ze sztywnymi jak pręt stalowy kręgosłupem, który by taki ruch uniemożliwiał? Wiem, że ktoś mi może teraz odbić w stylu "ale mamy ruch rotacji wewnętrznej w stawie ramiennym i przy nim można sobie coś uszkodzić, a możemy go wykonać", tak tylko ja akurat jestem przeciwnikiem rotacji wewnętrznej w praktycznie każdym ćwiczeniu, w pizdę tu może dostać głównie nadgrzebieniowy(info z kanału "nie ma lekko") mimo tego że nie dla każdego ona musi być szkodliwa w niektórych ćwiczeniach, na dodatek chodzi mi o to jak sam ruch zgięcia kręgosłupa bez obciążenia może wzmacniać krążki(chyba że ktoś ma np. jakieś niedokrwienie struktur w tym miejscu, ale z tym już nic raczej nie da się zrobić) w przeciwieństwie do wymienionej r. wewnętrznej, która pod odciążeniem szczególnie lubi ścierać m. nadgrzebieniowy. Do rzeczy, chodzi mi głównie o to, że uważasz że to takie oczywiste i że jak ty to wiesz to każdy to wie, no nie do końca, większość ludzi o tym nie ma pojęcia i słuchają tych kocopołów i mongolskich teorii od tych zjebanych fizjo z zabetonowanymi łbami, że takiego ruchu jak zgięcie w odc. L kręgosłupa absolutnie nie można wykonywać w żadnym wypadku. Tak więc podsumowując, chodzi mi głównie o twoje podejście do tego co gość poruszał i w moim subiektywnym odczuciu, że próbujesz wyśmiać gościa, albo przynajmniej to co porusza, który zabiera się jednak za trudny temat, a jednak wymaga analizy, a nie podejścia "to jest proste, oczywiste, nie zaskoczyłeś mnie".
Nie wiem czy już brałeś na warsztat filmy MłodegoNinja24 ? Ma sporo kontrowersyjnych tez, z którymi się nie zgadzam. Ciekaw jestem Twojej opinii na ten temat
Teraz już wiem czym się zabije! Jarmuz albo seler! Cyjanek już nie w modzie😂😂 Edit O moją rzeźbę dbają klienci, raz dwa razy w roku przestają lawinowo płacić faktury. Nagle, wszyscy, mniej więcej w tym samym czasie. Przestają oddzwaniać, odpisywać. Normalnie jakby się umówili, że zachowają milczenie na dwa, trzy tygodnie.
Co jest najbardziej wartościowe na świecie?
Ludzie: miłość, zdrowie, pieniądze...
Szmexy : jarmuż.
😂😂😂
czuje satysfakcje jak wyjasniasz te czarodziejki zywienia z doliny lasow deszczowych
Kocham wywód o jarmużu i podsumowanie "nie ma nic bardziej wartościowego niż jarmuż" w mojej głowie totalnie powstał widok krachu giełdowego gdy na tle wszystkich walut i kryptowalut jarmuż rośnie w siłę.😆 Żeby tylko nie doszedł do ceny supli
Hahahha xD
Rozwala mnie ta kobieta, która sama ma widoczną nadwagę i gada coś o niezdrowych warzywach. Widać, że sama zbyt zdrowo to się nie odżywia.
Może po prostu jadła dużo warzyw i dlatego ma nadwagę 😂 a teraz przestrzega innych, żeby nie popełniali jej błędów
@@haketnynb3906 jeny miałam to samo pisać 🤣🤣
Dlatego ich nie lubi ;)
ona ma problemy z hormonami XDD
Taaa… high carb złem lepiej keto 😂😂😂
Szacun, że chce Ci się poświęcać czas i wyjaśniać tych dzbanów internatowych
@Bart Szmanzki Jedni powiedzą, że lepiej, a drudzy, że gorzej, więc takie porównanie raczej nie ma większego sensu
Jak zawsze wspominam, dzięki Tobie, i tym odcinka, jeszcze bardziej sobie uświadamiam, że bardzo dobrze, że nie mam tej aplikacji 🤣🤣🤣
Ja tez jej nigdy nie ściągnę na mojego samsunga :d
Ja też, najgorzej że ten tiktokowy syf jest wszędzie, na Facebooku, UA-cam, Instagramie xd często się przyłapuje że odruchowo coś oglądam bo wyszło w propozycjach nie mając nawet tiktoka. I za każdym razem przeżywam ten sam cringe
Ok boomer
@@agnieszkapokora9807 akurat na tiktoku to połowa to boomerzy, a połowa to zoomerzy, ciężko się odnaleźć milenialsom xd
Jak zawsze w punkt :) Piąteczka
Idealnie do obiadku❤️Pozdro Szmex 👊💪💪
Jak dobrze, że ich wyjaśniasz... Ja po prostu nie daje rady tego słuchać, poziom zirytowania sięga zenitu 😂
19:27 Najlepszy moment XDDDDDDDDDDDDDD
A ja się uśmiałem bo mi Twoje oceny humor poprawiły 😁 jak zawsze fajny filmik 💪
No nareszcie! Już myślałem ze nic mi wtorku nie poprawi a jednak! dzięki!
Twoja szczerość i bezpośredniość wypowiedzi w tym wszystkim jest najpiękniejsza 🤪😇
Fajne jest to ze mimo beki można się jeszcze sporo nauczyć
uwielbiam tą serie !!! jedyne co oglądam na youtubie !!
Ja jestem na redukcji i nie jem typowych śniadań ćwiczę rano na czczo i pierwszy posiłek po treningu działa to świetnie, każdy ma inaczej więc nie można powiedzieć jedno znacznie trzeba jeść śniadanie lub nie jedz śniadań najlepiej sprawdzić samemu co Tobie podchodzi. Pozdro
Zabawnie, rzeczowo tak ma być 💪🏼
Nie wiem, czy tylko ja tak miałem, ale jak usłyszałem o kuloodpornych-kolanach, to od razu w głowie pojawił mi się alert, że to znowu jakaś keto-bracio-cherrykipcking metoda, na ograbienie ludzi :).
Ja też 😂
Ze szczawianami to jak najbardziej, mogą się przyczyniać do powstawania kamieni nerkowych. Ale tak jak wspomniałeś, trzeba by było jeść szpinak kilogramami na śniadanie, obiad i kolację codziennie. A nie znam osoby, która tak je😂
Szkoda że nie blokują ludzi na tt za to że pieprzą głupoty niczym nie poparte... :| Dzięki, że jest ta serio, bo naprawdę obala te głupie mity :) Komentarz dla zasięgów i wysyłam dużo pozytywności ;)
Już chciałam się wyzłośliwić na panią co hejtuje warzywa, ale jednak mam za dobry humor 😅- wróciłam z treningu, jem warzywa, oglądam Szmexa - tak trzeba żyć 😎
No i co, i chcesz Ty przez te warzywa się nabawić chorób układu warzywnego??!
@@Zavadzinski pewnie już mam! Jakąś jarmużówkę albo inną pomidorówkę pospolitą 😱
Przedtreningówka na filmiku i od razu humor lepszy :P
No uwielbiam 😜 jak zwykle ❤️
Uśmiałem się razem z tobą , mega odcinek Piotrek
Hahahha Ty to jesteś miszcz! 😆 moje oglądanie tiktoka zaczyna się i kończy właśnie na Twoje serii oceniania. Więcej nie oglądam 😆 kontunuuj to!
Lubię 👍
Bardzo potrzebna seria, chociażby na ilość wiedzy jaką dajesz i wyjaśnianie ćwiczeń🤙🏽
Takie odcinki uwielbiam ... pozdrawiam 💪
Ooo jak miło ^^ zacny odcinek 😁😂
Szmexy jesteś mistrz normalnie można to ogldac godzinami
Pozdro byku 💪
Bardzo dobra decyzja. Jej fanatyczek i tak nie przekonasz a tylko niepotrzebne zasięgi dostaje. To tak jakbyś chciał przekonać Edytę Górniak, że woda z butelki jest spoko xD No nie da się :D
Hahahahaha. Uwielbiam te serie jak ktos Cie wyprowadza z równowagi :-D Wiem , że to toksyczne ale śmiesznie się wkurwiasz a zdanie popieram.
no nie wierzę - właśnie muszę iść kosić trawnik :( jak skończę będę mieć nagrodę w postaci nowego filmu ❤️ piona, wracam za jakieś półtorej godziny 😂
10:51 I takie okno żywieniowe to mogę stosować 💪
Tak mnie bawi jak komentujesz te tik toki xDdDDdDdDDDD Fajny odcinek⭐🖤
Odcienk mega jak zwykle. Znów widzę akcję w stylu - to warzywo/owoc ci zaszkodzi. Nikt z tych tik tokoreów nie mówi, że jak zjesz dwie tony xD
albo jak jesteś na coś chory. Np wszelakie kapustne warzywka rzeczywiście wpływają na pracę tarczycy, więc osoby chore powinny je eliminować lub przynajmniej mocno ograniczać. Ja się bujam z kilkoma chorobami i wielu rzeczy nie jem i mam dzięki temu dobre wyniki, ale to groza że nikt z tych tiktokerów nie mówi: przy chorobie X uważaj na warzywko Y :-/ mnie np zabija malutki kawałek buraka, ale w życiu bym nie powiedziała komuś nie jedz buraków. ja jestem smutna że nie mogę :-/
@@1mortalsin jasne to prawda, że przy niektórych schorzeniach trzeba uważać na niektóre 'zdrowe' rzeczy. Kiedyś o tym nawet pisałem u Szmexy pod odcinkiem. Ten komentarz miał raczej formę żartu. Generalnie rzeczywiście takie tik toki są szkodliwe bo ludzie nie ogarniają jak działają internetu i ludzka psychika. Ktoś usłyszy na tik toku 'jarmuż może być szkodliwy' jest to pewnie prawda może 0.01% i przy dużych ilościach ale osoba, która to ogląda powie sobie 'kurde to może nie będę jadł'. Generalnie Mortal Sin zdrówka życzę. Wszystkiego dobrego.
A właśnie myślałam co sobie obejrzeć do obiadku🥰
Początkowo myślałam że jesteś arogancki... ale nie;) po prostu jesteś bezpośredni! ;))) świetny filmik, poprawia humor Pozdrawiam ;)
❤️❤️❤️❤️
SIEMANKO mam takie PYTANIE jestem na redukcji czy jest sens zacząć trenować brzuch jeżeli nigdy go nie trenowałem czy to coś da jeżeli jestem na deficycie i w teorii nie jestem w stanie budować masy mięśniowej? Czy warto poczekać na masę aby zmaksymalizować efekty? proszę o odpowiedz JTCNW!!!
Szmexy at 10:20; "Jak ja mogę słuchać takiego pierdolenia?!"
Ja: " Ja nie mogę " xD
Miło się oglądało. Polecam 👍
Konkret jestes Piotrek👌❤️
Kocham tą serię
Mnie ciekawi bardzo, a nie widziałem niestety na żądnym filmie. Czy lepsze jest pakowanie bicepsa w bezruchu czy lepiej nadać momentum całym ciałem. Osobiście robię w bezruchu a kolega się "giba" przy tym ruchu i nie wiem kto ma rację.
Końcówka genialna
Pysznie jak zawsze :D
Jezu masakra wszystkie te 5 warzyw lubię. Nie wiedziałem ze to sama smierć. :< czas na powrót do czipsów i coli
Ja odstawiłem alko, ale jak widać błąd - odpalam browarka:D
Dokładnie, ja też i dorzucę jeszcze dużą czekoladkę
Szmexy wyjaśnia frajernie💪❤️
19:27 hahaha najlepsza reakcja na tiktoka XDD
Szmexy to idealna oddtrutka na poprawność polityczną w mainstreamie:P
No ta Pani z początku filmu to widać, że warzyw nie je :p
19:27 dobrze wyjaśniona 💪
Powiesz coś o tym omega 3 i 6 ? Bo sama już w kryzysowej sytuacji, gdy miałam problemy z atopowym zapaleniem skóry, wyczytałam, że właśnie to może być problem, ze jest tej omegi 3 za mało, wiec kupiłam ta omegę i stosując ja od pol roku, od tamtego czasu po 2 latach niewygrywalnej walki ze skora, milionach maści, sterydów i antybiotyków od dermatologów i trychologów mam spokój
Mogłabym to goladać godzinami, az smutno mi sie zrobilo po tych 19 minutach ze to juz koniec 😂😂
Coś pięknego ❤️👊🏻
8:00 jeśli chodzi o śniadanie to jednak osobiście uważam że ma to jakiś sens. Przesunięcie sniadania na dalszą część dnia, o ile z rana głód mamy ustabilizowany, to w dalszej części dnia pozwala nam skrócić czas pomiedzy następnymi posilkami, dzieki czemu mniej doskwiera głód.
Ale to tylko w przypadku gdy liczymy kalorie.
Poza tym z resztą Twoich wypowiedzi zgadzam się ;)
Siemanko Mam pytanko czy suplementowanie pyłku sosny coś daje czy lepiej dać sobie spokój?
Wymieniła najzdrowsze warzywa🤣
Czy np 200g twarogu poltlustego + średniej wielkości banan i 70g brązowego makaronu to dobry posiłek przed treningiem? Czy za ciężko i przy tym nie daje to dużo energii? :)
Ja do kawki rano zawsze bułeczkę na słodko jem a schudłem że 108 na 90 i mam utrzymanie. Przez ponad rok ale na czasie mi nie zależało. W ogóle dzięki Tobie zacząłem inaczej podchodzić do michy i dzięki temu trzymam się już tyle czasu. Dzięki I pozdro
Metodaoli to nie ma fanek, tylko fanatyczki, tudzież wyznawczynie, z tego co opowiadasz. Sorry, jeśli w ogóle pomyliłam Jej nick, ale na szczęście nie znam typiary (tylko z Twojego oceniania TikToków). Generalnie, to ten case ludzi, co wierzą, że bębenki Macademian Girl coś dają 😂 Najgorsze jest to, że mnie już nawet nie szokuje co się na tym świecie odpierdololo, ludzie są głupi, tępi, jedni uważają się za kompetentnych do szerzenia tematu, na którym się nie znają, a drudzy to łykają jak Sasha Grey wiadomo co, bo pelikanów tu obrażać nie będę 😂
Eee, ludzie zawsze byli pierdzielnięci. Teraz tylko mają większe "zasięgi";)
Stary wyprostuj się na tym krześle😅, a jeżeli chodzi o odcinek to jak zawsze można dużo się dowiedzieć 😁
To jedyne tiktoki i seria z nich jakie moge ogladac
Wybrał agresję dzsiaj, hahahha. Pozdro !
Mam cukrzycę typu 1 więc jestem doskonałym królikiem doświadczalnym do testowania indeksu glikemicznego potraw i co do ziemniaków to temperatura ma wpływ jak szybko podnosi się mi cukier, ale nie o ile jednostek. Chodzi o to że np. jedząc 100g ziemniaków podnosił mi on poziom cukru o 26. Jak były gorące to w około 20 minut a w zimne to 35-40. Ale wzrost był ten sam
Zostawiam komentarz i łapkę w górę 👍
💪💪💪 Uwielbiam
No i dzięki 😊
Kocham Cię.
❤️
jak zwykle w deche 👍😃. Mam pytanie odnośnie Twojego jadłospisu, w moim przypadku 3k kcal i byłbym wdzięczny za odpowiedź. Mianowicie ; dobierając wszystkie te produkty i tworząc posiłki, oprócz kcal białka itd liczyłeś skrupulatnie dostarczone inne elementy jak błonnik żelazo wapń itp ? Interesuje mnie czy komponując własne posiłki z zaproponowanych wszystkich produktów, możnaby zupełnie zapomnieć o ew brakach w diecie ? dzięki i pozdrowionka Szefie 👍
"Ktokolwiek kto bierze takie tik toki na serio jest debilem pierdolonym" dobre fhuj😂
Ostatni tiktok najlepszy
Hej Szmexy!😊
Jakie DZIŚ polecasz książki na temat którym bazujesz swój kanał.
Napisałem DZIS z dużych liter gdyż kiedyś podawałeś już książki leczy czy od tego czasu coś się zmieniło?
Nawet powiadomienie się pojawiło, algorytm Cię odnalazł 😂💪💪
Ale się uśmiałam dzięki 😅😅😅😂😂😂
Nie wiem czy coś jest nie tak, ale chyba nie działa jak należy strona z szmex pump, bo po wybraniu smaku przekierowuje na strone z ebookami i tyle
Wyprzedane
Końcówka najlepsza😁🔪
0:31 prawie oplułem monitor xd
Niektóre liquidy/premixy do e-papierosów mają słodzik (najczęściej sukralozę), ale cukru by nie mogli dodawać bo grzałki by tego nie wytrzymały. 😉
"LEKSIU wraca na YT?! Polak, który przepłynął całe MORZE BAŁTYCKIE?!" >>> OBEJRZYJ KONIECZNIE FILM POD TYM TYTUŁEM !!
Okej
2:34 Zapomniała wspomnieć o brokule który jest zielony co powoduje, że srasz na zielono jeśli zjesz go za dużo :)
Od razu widać, że nie interesujesz sie piłką nożną bo gościu z drugiego filmiku to Sergio Ramos czyli jeden z najlepszych obrońców ostatnich lat w futbolu :D
i słynie z tego że potrafi jebnąć ze łba 🤣
Komentarz do ostatniego tiktoka złoto 😆😆😆😆😆
Tak się zastanawiam jak działa hipertrofia na rowerze. Skoro robi się sprinty gdzie jest kilkadziesiat krotkich powtorzeń do upadku...
Ja Panią Szaman Olę już dawno zablokowałam, za dużo agresji we mnie wzbudza 😂
Moja matka jest fanką Oli i jak ją przy niej skrytykowałam wielka drama się wywiązała przy okazji matka uważana ją za wspaniałą "dietetyczkę"
Kocham to twoje walenie prosto z mostu . Tak jest i chuj xD
Łapa w górę. Bo tak. :))
Obejrzałem i się uśmiałem:) Powiem tak...osobiście nie mam dużej wiedzy na temat odrzywiania ( bardziej taką podstawową itp itd) I cieszy mnie to że przy tej ocenie tik toków odrazu zweryfikowałeś kto gada do rzeczy a kto pier...głupoty:) Dla mnie pozytywnie no i dobry filmik:) pozdro
12:44 a zaskoczył Cię 😛OBA😉"oby dwa"😉
2:00 Jakoś wygląd tej pani (i mówię tylko o nadwadze), na zachęca mnie do tego żeby słuchać jej "porad" żywieniowych ;)
Podziwiam twój stoicki spokój przy tylu idiotach w internecie 😂🙏
Kurcze przez te alko mózgu juz nie mam XDD
10:30 XDDDDDDDDDD kocham
Siema Szmexy, zacznę od tego, że oglądam Cię ok. 2 lata, wydajesz się osobą pragmatyczną, trochę swojej wiedzy też zbudowałem na bazie tego co przekazujesz w swoich materiałach.
Do rzeczy, 12:45 - nie podoba mi się takie podejście z twojej strony, tak jakby ktoś "musiał to widzieć, bo to proste i każdy to wie", otóż nie, a nawet większość ludzi, w tym nawet fizjoterapeutów wprowadza w błąd innych jeśli chodzi o zginanie kręgosłupa podczas schylania się. Podam przykład, panuje przekonanie, zwłaszcza wśród niektórych fizjoterapeutów, że gdy posiada się choroby kręgosłupa, głównie wypuklinę/przepuklinę/sekwestr krążka międzykręgowego(potocznie dysku), czyli dyskopatię, to w żadnym wypadku nie należy podczas schylania się bez ciężaru bądź z malutkim, robić "zgarbienia"/okrągłych pleców w kręgosłupie, głównie lędźwiowym, otóż na podstawie tego jak wypowiedział się mój znajomy fizjoterapeuta Tomasz Rymanowski, dla mnie jest to gówno prawda, że w ogóle nie wolno tak robić, ba brak jakiegokolwiek ruchu między stawami kręgosłupa może się przyczyniać nawet do pogorszenia dyskopatii, a argument mam na to prosty właśnie od tego fizjo - Skoro nie wolno tak robić podczas schylania się np. po jakiś przedmiot na ziemii czy cokolwiek innego które jest lekkie, to dlaczego taki ruch możemy wykonać naturalnie, bez żadnych przeciążeń i czemu nie rodzimy się ze sztywnymi jak pręt stalowy kręgosłupem, który by taki ruch uniemożliwiał?
Wiem, że ktoś mi może teraz odbić w stylu "ale mamy ruch rotacji wewnętrznej w stawie ramiennym i przy nim można sobie coś uszkodzić, a możemy go wykonać", tak tylko ja akurat jestem przeciwnikiem rotacji wewnętrznej w praktycznie każdym ćwiczeniu, w pizdę tu może dostać głównie nadgrzebieniowy(info z kanału "nie ma lekko") mimo tego że nie dla każdego ona musi być szkodliwa w niektórych ćwiczeniach, na dodatek chodzi mi o to jak sam ruch zgięcia kręgosłupa bez obciążenia może wzmacniać krążki(chyba że ktoś ma np. jakieś niedokrwienie struktur w tym miejscu, ale z tym już nic raczej nie da się zrobić) w przeciwieństwie do wymienionej r. wewnętrznej, która pod odciążeniem szczególnie lubi ścierać m. nadgrzebieniowy.
Do rzeczy, chodzi mi głównie o to, że uważasz że to takie oczywiste i że jak ty to wiesz to każdy to wie, no nie do końca, większość ludzi o tym nie ma pojęcia i słuchają tych kocopołów i mongolskich teorii od tych zjebanych fizjo z zabetonowanymi łbami, że takiego ruchu jak zgięcie w odc. L kręgosłupa absolutnie nie można wykonywać w żadnym wypadku.
Tak więc podsumowując, chodzi mi głównie o twoje podejście do tego co gość poruszał i w moim subiektywnym odczuciu, że próbujesz wyśmiać gościa, albo przynajmniej to co porusza, który zabiera się jednak za trudny temat, a jednak wymaga analizy, a nie podejścia "to jest proste, oczywiste, nie zaskoczyłeś mnie".
Nie wiem czy już brałeś na warsztat filmy MłodegoNinja24 ? Ma sporo kontrowersyjnych tez, z którymi się nie zgadzam. Ciekaw jestem Twojej opinii na ten temat
Buraczki, szpinak ❤️❤️❤️❤️❤️
Teraz już wiem czym się zabije! Jarmuz albo seler! Cyjanek już nie w modzie😂😂
Edit O moją rzeźbę dbają klienci, raz dwa razy w roku przestają lawinowo płacić faktury. Nagle, wszyscy, mniej więcej w tym samym czasie. Przestają oddzwaniać, odpisywać. Normalnie jakby się umówili, że zachowają milczenie na dwa, trzy tygodnie.
Koleś od okna żywieniowego - miszcz 🤣
Czasami myślę, że te Tiktoki Cię wykończą 🤦♂️🤦♂️🤦♂️ Ale nie poddawaj się 💪🏻💪🏻💪🏻💙💙💙💙
05:35 Szmexy to sie nazywa argument ad personam jak cos ludzie tak zawsze wyjezdzaja jak nie majo argumentow merytorycznych ;)
Szmexy skończył prawo, to myślę że wie takie rzeczy. 😉