ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВЕРТЕБРОГЕННОЙ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Вставка
- Опубліковано 22 гру 2021
- Здравствуйте! Если Ваша проблема трудна для решения и лечение не помогает, Вы можете связаться с нами онлайн. Как это работает?
Для записи перейдите по ссылке (администратор Клиники через WhatsApp)
vk.cc/cfAn71
Или позвоните по телефону:
+7(4842)21-00-00
Администратор расскажет вам, куда прислать снимки и данные исследований, чтобы доктор их проанализировал. На консультации мы расскажем вам пути решения вашей проблемы, посоветуем где это лучше сделать, пришлем медицинское заключение с предварительным диагнозом и планом лечения. Длительность консультации 30 минут. Стоимость 1900₽.
После консультации возможно проведение курса лечения у нас в Клинике, или по месту жительства по нашей схеме лечения.
Будьте здоровы!
. В предыдущих выпусках мы рассказывали Вам о симптомах вертеброгенной головной боли. В этом ролике нейрохирург Городнов А.В. и реабилитолог Даниличев С.С. показывают ТОП-14 упражнений, которые являются хорошей профилактикой возникновения данного типа головных болей.
ВЕРТЕБРОГЕННАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ: симптомы и причины этого типа головной боли: • ВЕРТЕБРОГЕННАЯ ГОЛОВНА...
Спасибо, что посмотрели это видео, надеюсь Вам все понятно. Если остались вопросы, пишите в комментариях. Я обязательно постараюсь на них ответить.👇
Для записи на онлайн консультацию позвоните, пожалуйста, в нашу Клинику по номеру телефона: +7 (4842) 21-00-00. Или напишите на Ватсапп: +7 961 123 6968. (СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ 1900 руб.) Также, можете перейти по ссылке, указанной ниже. Администратор подберет для Вас удобное время и всё расскажет.
ЗАПИСЬ НА ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЮ: vk.cc/cfAn71 (СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ 1900 руб.)
Занимайтесь с нами регулярно!
Будьте внимательны к своему здоровью! Берегите себя!
Мы в соцсетях:
Instagram / klinikaboli
Vkontakte clinicabolikaluga
Facebook / klinikabolik. .
Одноклассники ok.ru/www.clinicaboli.ru
Наш адрес: Калужская область, г. Калуга, ул. Болотникова, д. 23.Тел: +7 (4842) 21-08-92.
Я ИЗ МОЛДАВИИ ГОРОД КИШИНЕВ 10 ЛЕТ МУЧАЮСЬ С ТАКИМИ БОЛЯМИ АДСКИМИ ДВЕ НЕДЕЛИ ДЕЛАЮ ВАШИ УПРАЖНЕНИЙ И ВСЕ ПРОШЛО БЛАГОДАРЮ ВАМ
👍
Не знаю, как вас благодарить!!! Мучаюсь этой болью (даже не болью, а шлемом, стянутостью) каждую весну и осень. Не помогают ни анальгетики, ни миорелаксанты, ничего. Сделала сейчас этот комплекс и мне стало легче! Чувствую, как побежала кровь к голове, стало тепло в затылке и шлем "приспустился":) Здоровья вам и долгих лет жизни, и миллион благодарностей от всех нас!
Рад быть полезным!
Слышала что если чувствуешь как шлем на голове, это от стресса
@@svitlanagupta5780
И от него тоже..
1000000 РАЗ БЛАГОДАРЮ НИКАКИЕ ТАБЛЕТКИ НЕ ПОМОГАЛИ ОТ БОЛИ В ВИСКАХ! ВЫ ПОМОГЛИ!
@@clinika_boliklgздравствуйте! Подскажите, можно ли это делать при двух протрузиях в шее?
2:37 - 1 - растяжка задней поверхности шеи (руки в замке кладём повыше на затылке и наклоняем не сильно низко)
3:38 - 2 - растяжка передней поверхности шеи (подбородком тянемся вперёд и вверх, а плечи стараемся опустить и тянуть их назад)
4:27 - 3 - растяжка боковой поверхности шеи (одной рукой держимся за сиденье стула, а другой обхватываем голову, и натягиваем голову)
5:18 - 4 - растяжка боковой поверхности шеи с фиксацией рукой (одной рукой держимся за сиденье стула, голову поворачиваем в противоположную сторону, и отклоняем её назад. Сделать в обе стороны)
6:11 - 5 - растяжка мышц шеи со скрещенными в замок руками за спиной (руки скрещены за спиной, голова наклоняется в сторону и скручиваем подбородком вверх. Сделать в обе стороны)
7:02 - 6 - растяжка мышц затылка (кулак под подбородок, второй рукой наклоняем голову вперёд)
7:51 - 7 - повороты головы (поворот головы в сторону, и стараться вывести подбородок на линию плеча. Можно помогать себе рукой, надавливая на челюсть. Сделать в обе стороны)
8:44 - 8 - статическая нагрузка на мышцы шеи (рукой упираемся в бок головы, и сопротивляемся головой. Стараемся, чтобы точка вращения была непосредственно под головой, т.е. НЕ вся шея. Сделать обе стороны)
9:31 - 9 - разгрузка зоны под затылком (упираясь пальцами в подбородок, задвигаем голову взад, при этом должны напрячься передние мышцы шеи. Точка вращения должны быть непосредственно под затылком)
10:25 - 10 - поворот головы с сопротивлением (фиксируем одну руку на щеке, и пытаемся голову повернуть в эту сторону, а рука сопротивлется. Сделать на обе стороны)
11:13 - 11 - укпрепляем заднюю поверхность шеи (ставим руку на затылок, и упираемся головой в руку. Затылок должен быть расслаблен, а шея напрячься. Движение такое же, когда мы задвигали голову назад)
12:05 - 12 - укрепляем переднюю поверхность шеи (лечь, положить голову на небольшую возвышенность, 10 раз подъёмы головы)
12:53 - 13 - упрепляем боковую поверхность шеи (лечь, положить голову на небольшую возвышенность, 10 раз повёрнутую голову поднимаем. Сделать на обе стороны)
13:43 - 14 - расслабление (свернуть валик (лучше всего пружинящая подушка), положить его под голову, и головой упираться в валик, 10 усилий)
Закончить комплекс упражнений можно оставишь лежать 3-5 минут на валике.
Спасибо огромное! Без обезболивающих уже не жила! После трёх месяцев ежедневных упражнений ваших. Вообще обхожусь без обезбаливающих. Жизнь радикально изменилась в лучшую сторону. Даже вес начала сбрасывать. Я теперь не лежу по несколько дней в постели с головной болью ,а хожу в тринажерный зал ! Спасибо огромное! Вам здоровья и многих лет быть в такой же форме!
Рад помочь! Берегите себя!
@@clinika_boliklgвсё прекрасно в вашем ролике, кроме звуков! Ну, кто же лечит головную боль со звуками свистка и корабельного не знаю как это называется, зачем они нужны в видео? Они абсолютно здесь лишние и не нужные, особенно когда у человека болит голова! 😡👎👎
Сегодня легла спать и почти час плакала от боли в затылке. Таблетки не помогают, нашла ваше видео и решила встать и сделать. Боль прошла после первого же комплекса. Буду делать регулярно. Спасибо вам огромнейшее, люди от Бога 🙏🏼😊
Вам повезло. Мне не помагает.
@@Sonya_LLa
Ваши шейные позвонки наверное уже поискривлялись совсем.
Но МЫШЦЫ продолжайте растягивать и периодически массажировать с болеутоляющими мазями...это хоть снизит мышечные боли.
А вот воспаление как убрать?
@@nadezdazabolotnaja2967 Я так и делаю, 'не видела ни одного человека, у которого позвоночник в хорошем состоянии был бы' это слова хорошего ренгинолога, которая проработала лет 40.
Исключение всего один случай, она даже поинтересовалась у 65 летнего мужчины как он этого добился, а он ответил, что всего лет 7 назад он почти не мог двигаться от боли в спине. Потом он решился, начал двигаться, делал примитивную гимнастику, но КАЖДЫЙ день и уже через год мог ходить по 5 км в день, потом по 10, и организм подстроился под него. Я же опускаю руки как только полегчает. Вот и я надеюсь.
@@nadezdazabolotnaja2967только мазь от воспаления. Купи мазь для животных. Она помогает👍
Хорошо что ещё есть такие врачи с большой буквы! Которые вот так помогают людям! Храни вас бог! 👍👍👍
Рад помочь!
помогут-делайте их регулярно и правильно
Какие же вы молодцы добрые люди. Огромное вам спасибо.
Рад помочь!
Спасибо, дорогие доктора! Здоровья Вам, достатка и всех благ! Неделю болела по утрам правая сторона головы от затылка, за ухом и выше. Это пугающая боль для тех, кто пропил гармоны и собирается родить. Однако, делаю упражнения уже 4й день, и боль проходит, надеюсь закрепить результат (потому что в тот день когда не делаю упражнения, голова снова побаливает)
Здоровья вам огромного, за вашу доброту, за ваши знания, не у каждого есть возможность поехать на лечение, а вы нам ТАК помогаете!!!!!!!
Рад, что видео было полезным!
Огромное вам спасибо! Храни вас Господь!
Спасибо Вам!
Спасибо большое за этот комплекс упражнений. Действительно, после него становится лучше и боль уходит.
Рад, что видео было полезным!
Огромное спасибо!
Спасибо. Надеюсь, что ваши упражнения помогут. Вас очень приятно слушать: спокойный тихий голос, неторопливая речь, приятная музыка. Атмосфера успокаивает.
Пожалуйста! Рад, что Вам нравится!
Замечательный комплекс! Спасибо!
Спасибо Вам за консультацию
Спасибо вам огромное , так доступно и сразу легчает.
Даже не знаю как вас благодарить! Вы просто спасли меня!
Ваше здоровье - лучшая благодарность!
Спасибо вам, мальчики, большооооооое.
👍
Спасибо дорогие, добрые доктора за вашу полезную информацию!💐👍✊
Здравствуйте хотел вам сказать огромное спасибо,за такие упражнения, очень эффективные.
Очень вам благодарна, дай Бог вам здравия и успехов в таком замечательном нужном труде❤
Спасиба вам ОГРОМНОЕ!!
Спасибо. Вам тоже здоровья!
Спасибо, что смотрите!
Начала делать упражнения, стало легче.Спасибо огромное Вы молодцы побольше таких врачей 👍🙏
Благодарю от всей души
Рад был помочь!
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! ВСЯЧЕСКИХ БЛАГ ВАМ !!! 🌷🌷🌷
Спасибо, что смотрите!
Спасибо,очередной отличный комплекс, наконец нашла для себя комплекс который безопасен для моего состояния,стала делать,помогает.СПАИБО ЗА ВАШУ РАБОТУ!
Спасибо большое за упражнения!
Пожалуйста!
спасибо уважаемые!!!делала вместе с Вами -хорошее самочувствие!Здоровья и радости Вам!
Спасибо Вам огромное за советы. Я смотрю все ролики .Сделаю это упражнение , надеюсь поможет .🙏
Спасибо! То, что нужно. Ура!
👍
Большое спасибо, милые доктора. Подписка однозначно.
Спасибо, что смотрите!
Спасибо доктор за ваши рекомендации. Здоровья вам.
Рад, что смог помочь Вам!
Благодарю 🙏
Большое спасибо , очень полезный комплекс ,успехов и процветания !
Благодарю Вас!
Спасибо Вам огромное, добра Вам
Рад быть полезным!
Спасибо огромное
Спасибо большое за упражнения 🙏
Рад был помочь!
После 14 упражнений наступает радость жизни!!!!!
Ой,как же я благодарна Вам за этот комплекс упражнений!! ❤❤
❤большое спасибо это лучшее видио.👍👍👍
Рады помочь!
Как хорошо что нашла Ваш канал.Вы молодцы, благодарю вас.
Спасибо и Вам!
Добры день! Спасибо огромное за ваш труд. Я уже месяц делаю упражнения от головной боли. И теперь совсем не пью обезболивающие!!!❤
Рад был помочь!
Доброй ночи, доктор !
Очень благодарен вам за это видео и за то что вы помогаете людям ! Я повторял за вами все упражнения которые вы показывали и боль прошла !!! Спасибо вам огромное !!! С наступающим новым годом вас ! Желаю вам счастья, здоровья и успехов !!!
Берегите себя! Рад помочь!
Молодцы благодарю вас помогает такие упражнения респект
Рад помочь!
Спасибо большое!!! ❤❤❤❤
Рад стараться!
Храни вас Бог. Делаю, становится легче понемногу.
Рад, что видео было полезным!
Благослови Вас Господь!!очень помогает!!
Рад быть полезным!
Спасибо вам большое за помощь
Рад быть полезным!
Спасибо
Спасибо хорошие упражнения
👍
Вы, ребята, от Бога!!!
🙏
Спасибо большое!🎉
Рад был помочь!
Огромное спасибо за упражнения,с утра мучила боль таблетки не помогли, и только в двенадцатом часу ночи увидела видео, сделала эти упражнения и ,как рукой сняло.( в прямом смысле.)
Супер просто, спасибо огромное за полезные советы 😊,боль в голове удивительно прошло 👍
👍
Благодарю вас. Очень эффективные упражнения. Вы реально помогаете людям.
Рад помочь!
Благо Дарю!!!
👍
@@clinika_boliklgЗдравствуйте доктор.Скажите пожалуйста, можно ли сделать эти упражнения при грыже и протрузии шейного отдела позвоночника.
Патимат Гусейнов здравствуйте! Можно. Также обратите внимание на лфк при грыже шейного отдела позвоночника.
Спасибо вам большое ❤
👍
Спасибо Добрый дорогой доктор помогает мне ваш упражнение ,дай Бог вам здоровья и долголетия
Берегите себя!
Спасибо большое ❤
Спасибо, что смотрите!
Спасибо вам за хороший комплекс
Рад, что вам понравилось видео!
Много благодаря!❤
Рад стараться!
Спасибо вам доктора, хорошо как слушать и смотреть вас. Без молодежных кривляний, без портов. Всё степенно
Рады, что Вам нравится!
Спасибо большое🙏🌷🌹🌺💐
Рад был помочь!
Спасибо, как всегда прфессионально.Записываю в блокнот упражнения-делаю их с удовольствием и запоминаю
Рады помочь!
Спасибо что вы есть
Мы стараемся для вас!
@@clinika_boliklg дай бог вам здоровья
Спасибо большое..Все сделал как вы показывали .Результат отличный .Боль отступила !
Рад был помочь!
Спасибо. Толковые упражнения. Лёгкая непринуждённая музыка фоном тоже порадовала
Спасибо вам , мне очень понравилось👍😂
Спасибо большое сразу почувствовал лёгок облегчение, буду делать дальше эти упражнения
Рад был помочь!
Спасибо. 🙏
Пожалуйста!
Спасибо вам большое
Рад, что Вам понравилось!
Спасибо! Так приятно видеть спокойных и уравновешенных профессионалов своего дела! Буду заниматься.
Рад, что видео было полезным!
@@clinika_boliklgдобрый день это упражнения при синдроме позвоночной артерии
Спасибо дорогие вы наши❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Рады стараться!
Благодарю.Начала Ваш комплекс.Чуствую пользу.Занимаюсь шеей до Вас по методике Шишонина.Ваши упражнения мне очень нравятся.
👍
Занимаюсь уже Две недели, очень помогает, спасибо большое Вам
Рад был помочь!
Боль ушла за один комплекс,спасибо!!!
Спасибо. Я стал делать только 2 упражнения и всё стало отлично. Дай вам Бог здоровья и счастья!
Берегите себя!
Спасибо большое! Делаю каждый эти упражнения уже как неделя, головные боли стали меньше.
Рад, что видео было полезным!
Спасибо мои хорошие у меня с первого раза исчезла боль в голове.Но я слежу за вами и все делаю как вы показываете.Большое спасибо за помощ людям.У вас обоих на лице доброта написана.
Здравствуйте! Очень рад, что мы Вам помогли!
А если боли у макушки сзади , что это такое
Спасибо!
Спасибо, что смотрите!
Супер 🔥
Спасибо большое
Рад помочь!
Спасибо! Все понравилось. Лишь бы помогло!
Спасибо за комплекс
Рад был помочь!
Ассалаумағалайкум. рахмет. вам.сделал ваше упражнение сразу прошла боль.спасибо вам огромное успехов в работе и благополучия
Рад был помочь!
Ребята большое Вам спасибо Эльмира из казахстана❤
Рады были помочь! Хорошего дня!
Ваши упражнения лучше всех пилюль! Радость жизни возвращается !!!
Рад был помочь!
Чудо! Боль невыносимая уходит потихоньку. Спасибо огромное.
@@user-vy6pt4sh9n 🙏
Дорогой доктор, спасибо вам. У вас очень добрые глаза. Глаза понимающего больного человека, котлрыц к впм пришел за помощью. С п а с и б о.
Здравствуйте! Благодарю 🙏 берегите себя!
Сегодня.с.вами.зделала.упражнения.1.день.буду.с.вами.заниматься.завтра.второй.день.дай.бог.чтоб.помогло.спасибо.ваши.упр.мне.понравились
Рад, что Вам понравилось!
Спасибо.помогло.даже.не.верится.сколько.мучалась.спасибо.вам.живу.теперь.без.боли.большое.спасибо.вам
@@user-yr1pe4yv1h рад был помочь! Берегите себя!
Спасибо🙏💕
👍
Спасибо Вам, дорогой доктор, за такие полезные видео! 🙏 Прошу показать также комплекс упражнений от хруста при повороте головы, и сказать, из-за чего это происходит. Спасибо и долгих лет жизни!!!
Там два доктора)
Огромное человеческое спасибо! Самые лучшие упражнения в отличии от всяких шишонина, от которого возникла нестабильность позвонков. Напоминает что то из системы белояр. Делать надо постоянно, а не когда уже болит.
Рад помочь!
СПАСИБО, спасибо, СПАСИБО
Рад, что Вам понравилось!
@@clinika_boliklg подписка
Спасибо большое за еомплекс
Пожалуйста!
Благодарно Вам за упражнение!
Время не упущено, делаю 5 дней результат на лицо 👍
Вы меня спасли доктор.
У меня эта боль впервые, были компресс.. перелом.
Спасибо доктор! 🙏🙏🙏👏❤️
Рад быть полезным!
Спасибо! Думала фигня это все, но мне помогло!
Огромное спасибо, мне помогло это упражнение
Рад, что видео было полезным!
Спасибо ❤️ желаю вам здоровья
Спасибо и Вам! Хорошего дня!
Благодарю, ваши упражнения были кстати для боли в шее.
Очень рад!