3 HÁBITOS PARA ELIMINAR O CANSAÇO
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- Опубліковано 26 лип 2024
- Neste vídeo ensino como aplicar 3 hábitos para eliminar o cansaço - pare de se sentir esgotada todos os dias, tendo dificuldade para se concentrar ou até fazer um pequeno esforço, como subir uma escada.
Quero saber se esse vídeo fez sentido para você, então deixe seu comentário.
00:46 - Fazer uma atividade física
02:28 - Dormir com qualidade
04:16 - Uma alimentação equilibrada
05:15 - Resumindo
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#saúdemental
#exercíciosfísicos
#hábitossaudáveis
💪bom
Obrigado meu amigo 👊🏻
Obrigado mesmo de coração VALENTE tricolor pelas informações.
Saudações Tricolor! Que bom que gostou 👊🏼
Muito interessante o que você falou sobre o sono! Compartilhei c minha filha q dorme muito tarde!👍
É isso ai Meyre, a gente acha que dormir um pouco mais vai fazer pouca diferença (eu tbm já fui assim), mas depois que aplica, nunca mais quer dormir mal 😉
Grato pela informação de muito relevância para todos nós! Boa semana a todos!!
Fico feliz que tenha gostado Francisco! Continue por aqui que toda semana tem 3 vídeos novos!!
Interessante 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 👍 👍 parabéns
Obrigado Luciana
Informação associada a motivação, obrigada!
Fico feliz que tenha gostado Maria. Continue por aqui que sempre tem conteúdo novo, trazendo conhecimento e motivação para mudar o estilo de vida.
Muito bom vou tentar fazer essa prática .
É isso ai Marcelo, aplica na prática que vai funcionar
Obrigada 🙏
Fico feliz que tenha gostado Katia 😁
Obrigada ❤
😁
Sou sedentária, comecei fazer caminhada, parei, de tanta dor na sola dos pés, preciso fazer algo.
Rosa, provavelmente isso é da fascite plantar. Faz alguns alongamentos da cadeia posterior (pesquisa aqui no UA-cam), 3x na semana e sempre após as caminhadas.
Se faço atividade física fico muito pior. Hoje com 41 anos um médico me disse que deve ser por causa do desvio de septo. Sempre fui em medicos mas nenhum deles resolvia meu problema. Cansei de fazer exame de sangue e coração. A verdade é que a gente fica de saco cheio de tanto procurar a doença. Desisti de viver cansei de verdade. Estou esperando a cirurgia do desvio de septo.
Calma Tati, espero que você tenha encontrado um bom profissional que identificou que a causa pode ser esse desvio de septo. Isso pode atrapalhar sua respiração e dificultar seu dia a dia ou alguma atividade física. Quando resolver, você vai melhorar ✨
😮
😁
Sinto sempre
Vamos melhor isso então!!
Faço atividade fidica todo dia ! Menos domingo. Alterno entre MM superior e inferior
Muito bom Yasmim!! Tem que ver como está o sono e consumo de café!!
Boa Noite Dortor eu sinto muito casanda eu fazia exercícios físicos eu pareio
Oi Francilene, precisa ver se esta se alimentando correto perto do treino ou como esta seu sono. Ajustando esses dois, e progredindo os treinos com calma, isso melhora. Volte o quanto antes 👊🏼
Eu vivo cansada e tem dia que já acordo cansada isso é horrivel
Imagino como deva ser dificil, precisa avaliar a causa central. Mad se você já acorda cansada, tem muita chance do problema estar no seu sono.
Doutor tenho desvio coluna e problema no quadril incho as articulação fica de difícil
Oi Ana! Vc ja faz acompanhamento com algum médico? Tem feito o tratamento? Pq a atividade física é tratamento para muitas doenças, mas tem que ser aplicado da forma correta!
Sinto muito cansaço sofro de paraparesia espatica tipo 4
Sem dúvidas não é fácil seu dia a dia Marta, mas provavelmente seu médico te orientou manter esses 3 hábitos para melhorar os sintomas né?
Tenho fibromialgia depressão ansiedade e muito estresse
A fibromialgia tem muita relação com a parte psicológica Nilda, mas diversos estudos mostram que o exercício pode melhorar tanto suas dores como a depressão e ansiedade. Lógico que seguindo um tratamento médico bem indicado.
@@arnildosegundo dia 2 agora tive um avc transitório muita fraqueza
@@nildamatos9461 no seu caso é diferente, é preciso manter acompanhamento médico e avaliar o que esta acontecendo.
@@arnildosegundo Sim estou fazendo um monte de exame do coração essa semana um checap
Segue Drª Katia Haranaka
Dr qual o melhor horário pra fazer caminhada pra melhorar ansiedade?
Olá Rita! O melhor horário é aquele que você consegue encaixar na rotina e ir mais vezes na semana. Porém evitar horários muito tardes (depois das 21h), para não atrapalhar seu sono.
@@arnildosegundo obrigada
Nunca ouvi falar q alguém manda no sono
Mandar seria dar uma ordem e acontecer... Na verdade a gente consegue cuidar do sono, fazendo mudanças tanto no ambiente quanto em você, é possível dormir mais e com mais qualidade.
Mas doutor as pernas doem muito
Oi Reginaldo! Se não foi por um problema de saúde ou nas suas articulações, isso ocorre pela falta de adaptação das estruturas como músculos, tendões e ligamentos. Não pare e va evoluindo de forma progressiva que vai desaparecer.
Seu vídeo está interessante. A falha gritante do senhor, é se referir ao lado feminino, pois o homem também tem cansaço e faz educação física. Espero que possa corrigir esse problema.
Fico feliz que gostou do vídeo Judismar. Em relação a forma de passar o conteúdo, a maioria do meu público aqui são mulheres, então acabo me referindo a elas e vou continuar fazendo isso. Mas isso não impede que ajude os homens também, já que como você falou, também sofrem cansaço e praticam atividade física.
Meu sonho durmir bem mas meu marido é um saco barulhento dorme tarde e ronca pra caralho estamos construindo a casa bou fazer um puxadinho pra mim nos fundo dazer um quarto separado só a sim vou ter saúde e poder descansar eu aproveito quando NÃO estou trabalhando pra descansar quando ele vai fazer uber eu descanso um pouco fala lra ele mas fica surtando ainda bosta
Complicado. Tenta conversar com ele, procurar ajuda para esse ronco.
Seu vídeo é direcionado apenas às mulheres???
@@dayanekelly1840 com certeza não, cansaço é uma queixa comum em ambos, tanto homens como mulheres, mas no período que fiz o vídeo a maioria aqui eram de mulheres!