Cuanto afecta tu PESO CORPORAL a las DOMINADAS
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- Опубліковано 4 жов 2024
- Analizamos con datos reales cómo afecta el peso corporal a tu capacidad en dominadas.
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Yerai creo que también hay que tomar en cuenta que tan largo es el brazo también.
Muy cierto Bro, tomar en cuenta el recorrido de los ejercicios basándose en la medida de las extremidades de igual manera debe de tener algún impacto significativo en todo lo que se ejecuta 👍
No hace falta poner también 2 veces en la misma frase bro
Ser más alto afecta a las dominadas?
si@@eliasbriceno2096
Creo que aquí hay que matizar muchas cosas. En primer lugar, normalmente la gente más pesada en calistenia suele ser más alto y por tanto tener brazos más largos. Luego se señala la modalidad de calistenia lastrada a 1 RM...pero que pasa en la modalidad intermedia o a rangos de hipertrofia? Es decir resistencia lastrada...por otra parte las piernas es una lastre que en tracción de dominada no ayuda ni a los pesados ni a los ligeros, siendo una desventaja para los primeros. Pienso que lo que hay que computar es el peso total. Tanto mérito tiene que un chaval de 60 Kg haga 10 dominadas con 40 Kg a que un tío de 100 Kg haga 10 dominadas. Y por supuesto, no solo hay que comparar 1RM o resistencia, si no modalidades como resistencia lastrada...o a rangos de hipertrofia...a ver si el peso es o no una desventaja (sumado a brazos más largos por regla general). De hecho los mejores en resistencia no suelen ser precisamente tíos de 1,90. Y claro que no es excusa, pero la excepción no confirma la regla.
Buena currada de videazo te has marcado!! Te falto hablar de ashura el campeon de -66 que levanta 100 kilos en dominada, lo que reresenta el 150% del peso corporal, es el más fuerte de todos en ese sentido!!
Vas a ser bueno en lo que te dediques 💪👷♂️🧱
Exacto. Concuerdo contigo, normalmente los culturistas no entrenan dominadas y por eso son debiles en ese ejercicio. No son excusas. Es como decirle a uno que nunca ha entrenado para el front, "vete y hasme 5 segundos de front lever", cuando en su vida ha entrenado para ello. Su peso elevado lo justifica tambien. En conclusion los culturistas son debiles en dominadas por su peso y especificidad en ese ejercicio.
Tengo un amigo que aunque no me saque mucha altura pesa casi 20kg más que yo y justo ayer me dijo que por eso no es tan bueno en dominadas como yo, le enseñaré este vídeo a ver que le parece 😎
Buen video! Es lo que pensé cuando vi el otro, la fuerza relativa sí es más en los ligeros. Veo con los datos que la diferencia no es tanta en porcentajes. Pero en efecto, a repes, si la dominada es un 46% de tu rm, seguro te salen cerca de 30, pero si es 54%, solo saldrían algo más de 20. Estoy asumiendo que la persona entrena variado, por supuesto el que entrena a repes, a igual porcentaje del rm hace más que el que entrena solo a fuerza máxima.
El mejor youtuber de calisteni
Dios que análisis más bueno, enhorabuena
Esto es más de adaptación no tanto de peso, si haces dominadas lastradas quitas el lastre y continuas pues poco a poco te vuelves más resistente al peso
Eres un grande Yerai, excelente trabajo ❤
Buen estudio y explicación del mismo🔥
gracias por el vídeo, creo que aporta mucho valor al mundillo de la calistenia
Buen video maquina 💪
Epicardo video, me gusta este formato más analítico, informativo y comprobable al momento de dar información. Seguí así Yerai! Saludos de Uruguay!
que buen analisis y estudio, mi crack
100% de acuerdo con tu análisis y puedo añadir mi experiencia personal al subir mi porcentaje de grasa corporal mi rendimiento en dominadas y flexiones (número de repeticiones máximas) descendió considerablemente
Es verdad, si pesas más te cuesta más, Ami no me parece que sean excusas, y estás hablando con alguien que hizo 45 seguidas en algún punto de su vida, ahora dile a alguien con 120kg que se haga al menos 30 dominadas, evidentemente no le va a salir y no conozco a prácticamente nadie que pueda hacer tantas dominadas y sea pesado, pero evidentemente cuando hablamos de lastre los que mas pesan van a levantar más
también hay otro dato importante el cual es que esas estadísticas presentadas en el video corresponden a atletas de nivel muy alto por lo cual la desventaja a esos niveles es tan pequeña, pero en población general si habría una gran diferencia de capacidad con respecto al peso, pero también y sobre todo con respecto a la fuerza, sin embargo debería ser sorprendente y motivador saber que alguien con poco peso sea capaz de derrotar en algunos ejercicios a atletas con el doble o triple de peso y musculatura, esto en población general
Si yo no fuera tan gordo también haria mas dominadas 🤣🤣🤣🤣🤣 te la mamaste gran video mesias
buen video, me pondre a leer.
Hay que tener en cuenta las palancas.
Mi estatura es de 1.79 y peso 85kg "no definifindo" y las dominadas con lastres no cuestan tanto y progreso rapido en fuerza , pero dominadas a altos numeros de reps si.
Conclusión: déjense de pelotudeces y a entrenar. Que esa barra sea vuestra enamorada.
Discrepo mucho porque no tomaste en cuenta esto :
El peso corporal + el peso lastre.
Un atleta de 70 kg que levanta 50 Kg de lastre : 70+50 = 120 kg
Un atleta de 100 kg que levanta 50 kg de lastre : 100+50= 150 kg
El que pesa más levantará siempre más!
Genera más fuerza, y gasta más energía.
Yo peso +/- 70kg
A ver, es que esa parte es demasiado obvia...
Mira todo el vídeo, crack
En el vídeo hablo claramente sobre ello y hay una tabla con la suma de peso + lastre de todos los atletas 😅
@@podcastenia Es el único dato que importa para hacer una comparación entre ambos tipos de atletas.
Por esa única razón, el que pesa más tiene dificultades.
Para ser equitativo :
El el que pesa menos debe lastrarse más, y el que pesa más lastarse menos de forma a que los dos levanten una carga total identifica.
Ejemplo :
Persona de 70kg con lastre de 50kg.
Persona de 100kg con lastre de 20kg.
Ambos están levantando 120kg.
Ahí sí 👌 tenemos una competi equitable.
Bro como puedo hacer sobrecarga progresiva buen video
Busca "yerai rutina inteligente" y te saldrá un vídeo en el que hablo sobre ello
@@podcastenia lo voy a buscar gracias bro
@@podcastenia Bro ya vi el vídeo lo voy hacer solo que tengo una pregunta debo de hacerlo solo con dos ejercicios lo puedo hacer con una rutina con varios ejercicios
Déjense de excusas
La excusa??????? Una excusa es algo falso. Esto es real. Claro que el puto peso lastra para hacer dominadas jajajajajajaja o te crees que el flaco de gero arias tiene mas fuerza de espalda que chris bumstead?
no viste el video?
Vaya comentario de cuñao! Increíble jajaja
@@sergiopalomares5615 se dice cuñaDo. Y un comentario de cuñado es ser realista? Nadie que pese 130 kilos va a hacer 20 dominadas como nadie que pese 70 kilos va a hacer más de 20 repeticiones con 100 kilos en jalon al pecho. Que les tengan que explicar que en calistenia si pesas menos te va mejor es muy grave. Muy bajo el nivel intelectual.... Sigan delirando con que las dominadas calistenia y fuerza relativa jajajajaj todos sabemos que pasa si les damos una barra olimpica..
Tu te has parado a entender de que va el video??? Lee el título del vídeo y comprenderas que habla de dominadas, analiza pesos, habla de la grasa etc..
No se que hablas de jalones y barras olímpicas jajaja, es como si en un video de pádel te pones a comparar con gente que juega al tenis
@@stephencurry7981XD
Oye Yerai y las piernas para cuándo? que pareces que las entremas 2 veces al semestre kajjajjajajaja🦩🦩🦩🦩🦩🦩🦩🦩
Tengo 3 piernas si quieres puedes entretenerte con la del centro