¿Cuánto PESAS en las FLEXIONES? (Lo PROBAMOS!)
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- Опубліковано 15 вер 2024
- Esto Levantas Realmente en una Flexión (HICIMOS LA PRUEBA)
¿Cuánto levantas realmente en las flexiones?. En este vídeo lo comprobamos a partir de un analísis cinético. Además, ponemos a prueba diferentes tipos de flexiones para comprobar dicho estudio cientifico.
Hacer la prueba te ayudará a entrenar mejor si haces flexiones todos los días.
Tú cuerpo pesa, así que no lo subestimes y empieza a dominarlo.
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Tremendo video. Lo ví en estreno y lo que me gusto es que se comprobase el estudio y que fue directo al grano. Gracias José, excelente contenido. Nos fuimosss
José va al grano y sin ningún embrollo.
Se como José, se claro y conciso
Era un punto que me había preguntado alguna vez, pero nunca había investigado. Muy buen vídeo y muy interesante.
Sigo el canal desde hace dos días y me he visto como 50 videos ya. Brutal! El contenido, la edición... Todo. Soy de Venezuela y tener una voz familiar que me aclare dudas y me enseñe, me motiva mucho más, por alguna razón. Gracias!
Verga brutal
Excelente, cada vez puliendo y aportando más conocimientos.
Importa más como trabajan los músculos, tendones, nervios y articulaciones que el peso mismo. Los ejercicios depende de otras variables como repeticiones, aceleración, velocidad, recorrido o intensidad.
Exactamente. Según tus objetivos deberías modificar tus rutinas
Estás equivocado. El peso es muy importante, ya que es gracias a este que se obtiene la tensión mecánica, la intensidad necesaria (intensidad entendida como % de RM) y las progresiones ya sea en carga o en repeticiones juegan un papel importante en las mejorías tanto de fuerza como de hipertrofia. De hecho para hipertrofiar es necesario, por lo menos estar como mínimo en un 60% de tu repetición máxima. En el caso de las flexiones, son eficientes por un tiempo relativamente corto porque una vez que te adaptas, necesitas agregar dificultad. Esto puede ser agregando carga (es la manera más efectiva) o repeticiones (esta tiene sus limitaciones sobre todo en fuerza pero también en hipertrofia).
Cuánta chingada a mí en qué me ayuda aprenderme nervios y demás mamadas no soy fisioterapeuta carajo solo quiero aumentar musclo y saber la anatomía básica necesaria
Saber de las articulaciones no beneficia en nada a ganar músculo
@@Ñ_Caroac jajaja excelente comentario.
@@crismorgan6756 Hola una consulta, Las progresiones se refieren a aumentos dentro del set o a traves de distintas sesiones de entrenamiento? gracias
Excelente video! el tema interesante y la edición a otro nivel!
Que interesante, siempre me he preguntado cuánto peso estaba levantando, tenia claro que no era peso corporal, muchas gracias 👍🏽
Excelente video José!!!
Excelente video. un tema muy interesante
Excelente información.
Saludos José desde CDMX ojala puedas hacer un vídeo relacionado a principiantes a partir de los 50 años.extraño verdad pero soy tu fan ojala se pueda.
Buenísimo loco, siempre me hice esa pregunta. Un gran abrazo desde San Juan - Argentina
Gracias José buena explicación hermano me quedo con las flexiones son muy importantes y me hacen crecer mucho el pecho siempre las incluyo en mis rutinas saludos desde Ecuador hermano bendiciones 🙏💪✌
Justo tenia esta duda, muy ingenioso el uso de la bascula. Saludos desde caracas, bendiciones en Jesus y Maria!
Siempre quise saber a cuanto equivalian el peso en las lagartijas.excelente
hey,,, arrechisimo este tipo de videos respondiste una pregunta que ni siquiera sabia que tenia
Gracias por el vídeo. Esto que isiste no lo vi en otro canal. Mano arriba! Muy original para mi
Gracias Atleta
Muy informativo el video🤌
Muy interesante el vídeo
Ey,hacia mucho q youtube no me sugeria un video de pro-barras y eso q estoy subscripta hace un tiempo ya. Me encantò el analisis de este video.
Abrazo grande desde Argentina
Rutinas de jale o empuje comentando tips en tecnicas y descansos ideal para optimisar el rendimiento
Lo podrías hacer en ejercicios como sentadillas, pistol squat, dominadas y dips fondo?
Un video completamente explicativo, y basado científicamente a la vez. Deberías hablar también sobre el front lever y como ejecutarlo desde cero, y los puntos a considerar.
Saludos desde Chile.
Videazo!!!! Tremenda info amigo!!! Muchas gracias!
Gracias! Excelente información.
Bueno eso nadie lo dice que buen estudio ese está ahora metiendo lo declinadas con una elaboración de 50 cm abiertas cerradas y flexiones profundas con donde el apoyo de las manos está a 10 cm en miniparalelas siento que me ayuda aun más en mi avance para seguir desarrollando fuerza pero muy cierto esos datos nos ayudas a ver como se debe mejor y hacer ejercicios que sean más efectivos
Me ha encantado el vídeo, muy interesante. Gracias
Posiblemente el mejor video de flexiones por aca en YT
Saludos !
Excelente video para los que trabajamos o hacemos trabajar con nuestro propio peso
Estos canales son los que valen la pena!
Hola jose, muy buen video
Podrias hacer otro video de este estilo pero con otro ejercicio? Ejemplo dominadas sentadilla abs
Brutal como siempre y lo loco de como varía el peso por la posición de la cadena. Excelente material
Este video me da mucha gracia por varias razones. ¿Quién en su sano juicio va a creer que al hacer flexiones está levantando el 100% de su peso, habiendo otros puntos en contacto con el suelo? Estando en horizontal, solo levantamos el 64% de nuestro peso y si queremos más carga, simplemente vamos subiendo la altura de los pies. ¿Por qué pasa esto? Es muy simple, cuando nos vamos a pesar en una balanza estamos verticalmente de pie sobre está, ya que la gravedad atrae todo hacia el el suelo. Volviendo a las flexiones, cuánto más elevamos los pies, más verticalidad sobre el punto de apoyo que realiza el empuje, precisamente hacia la zona de las manos. La forma casera de medir esto es colocando las manos sobre una balanza.
Si pesas 100 kilos, en una flexión estás levantando en el entorno de los 64 kilos.
El press banca no es igual porque es de cadena cinética abierta y las flexiones son de cadena cinética cerrada.
Que pinche necesidad de buscar atención haciéndote el prepotente, más gracia que el vídeo das vos
Vídeo corto con un gran aporte. Muchas gracias Jose
Excelente recreación y explicación científica de la carga Real al ejecutar flexiones de codo .👍👍💪💪
Info top! Gracias por el análisis José! El hecho de que lo contrastes personalmente es importantísimo. Gracias.
Excelente materialll yo tengo una pesa digital y algunos años atrás comprobé eso de que al bajar y ejercer tensión el peso cambia... x ejem, en una pistol.
Gracias
Haz un vídeo de explicando haciendo flexiónes con peso
¡Videazo!
Brutal! Es una pregunta que siempre me hacia
Execelente explicacion mi estimado saludos desde san Luis Potosí México 🤟🤟🤟
Saludos
@@PROBARRAS igualmente mi estimado saludos y bendiciones gracias por compartir tus experiencias y conocimientos
Buen vídeo hermano, directo al grano, sin tanto relleno
Interesante ver que la carga es dinámica, varia un poco entre la flexión y la extensión.
Exacto. La carga siempre es dinámica. incluso en press de banco, debido a la gravedad y la inercia
Ya te extrañaba mi erudito entrenador , maravilloso y didáctico vídeo
Excelente video.
Vendría bien que explicaras sobre las dominadas(variaciones), sentadillas(variaciones) y fondos.
Saludos desde México 🇲🇽🇲🇽
Saludos Pro-barras. Siempre tuve esa curiosidad. Gracias.
Grande maestro, pura sabiduría y dedicación a enseñar a la gente
Super!
Que tengas un hermoso dia!!😍😍🥰😘💕
Respondiste todas mis dudas, eres un crack
Unos genios!!!
Grande mí pana saludos
Gran y preciso dato, justo lo que iba a googlear. Excelente! Saludos!
Hola profe gracias x desburrarme super la enseñansa 👍💪💪
Hahaha saludos
Pero qué excelente!
interesante información👏👏👏
De lo mejor que he visto enm youtube respecto a dudas bien especificas. Gracias un grande
Excelente información, siempre me lo había preguntado y aquí está la respuesta
Buen estudio, me gustó mucho el video, gracias. Aunque quisiera saber por qué en press de banca en el gym puedo hacer sobradamente 15 repeticiones con 70kilos, mientras que con suerte llego a 10 flexiones normales. Las flexiones y los presses los hago con los codos pegados a las costillas, por si sirve de dato. Peso 100 kilos.
buen análisis bro, gracias
Buen dato
ponerte arriba de una balanza las manos y listo como dijiste en el video! Es la solución casi exacta creo y mas sencilla y fácil para hacer cada uno en sus casas
. Me gusta esa forma de darle uso a la báscula para sacar kg en calistenia.
Interesante vídeo José. Gracias por tomarte el tiempo en compartir esta valiosa información. Llevaba años con esa duda.
Que buen video siempre mostrandonos cosas diferentes 🔥🔥🤙🤙
Increíble video
@PROBARRAS Excelente hermano, como siempre todos tus contenidos vienen con su teoría y al mismo tiempo con su aval científicamente comprobado. Me gustaría que realizaras un vídeo sobre los "BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN JÓVENES" ya que ha formado casi siempre un tabú en los adolescentes. Saludos!!! 🏋️🤸🏾♀️😎👍🏼
Increible! Buena informacion
Excelente. Siempre me hice este cuestionamiento y la verdad mejor explicado es imposible. Muchas gracias !!
Buen video para las personas que no confían en las variaciones de los ejercicios 💯
Video util y muy practico , excelente bro
Excelente dato Man💪
Puedes hacer la versión de dominadas de este video?
Hago 43reps de flexiones tradicionales y levanto 45kgx4 reps en press banca peso 68kg
Muy buen contenido primera vez que veo algo asi
Impecable. Te felicito
Buen video
Muy bueno el Video 👍🏽 Muchas Gracias!!!
Excelente video muy valiosa la informacion ,para las personas que trabajamos con el peso corporal,me gustaria incluyera un video que sirva para reducir pansa
Buen vídeo. Nunca lo había pensado así gracias.
Contenido de interés, revelador. Información útil. 👍
Qué bueno que aporte
buenísimo material!!! gran aportación, gracias!
Interesante. Ya se me ocurrió un caso para evaluar a los alumnos jeje
Yo lo probé poniendo mis manos en una bascula digital eran unos 40-50kg
Excelente como siempre ahora entiendo porque me canso mas cuando hago con inclinación
Excelente video maestro
Increíble no sabía esta información, yo peso 68 kilos es decir que levanto 44,2 kilos según el calculo.
Muy buen canal. Felicitaciones
buen dato, gracias.
Buenísimo!!!enhorabuena!!!
Gran video muchas gracias!
Hola
Muy bueno este video.
Hace unos años lo probé en una balanza de esas para calcular mas o menos el peso que se trabaja en las flexiones "normales", manos y punta de pies apoyados, las otras nos las probé y ahora ver este video me recordó esa época y lo bueno que está verlo.
Se agradece, saludos desde Uruguay.
excelente video
Excelente
Muy interesante campeón 😉
Me parece súper interesante el estudio que nos has traído 👍👍.
Excelente👍
Excelente video mi hermano, al grano y con comprobación incluida.