Nacken- und Rückschmerzen - Deine Übungen für zu Hause I TRUETAPE® Hometherapy

Zurück zu alter Stärke mit den TRUETAPE Hometherapies!
Ein steifer Nacken, der auch ständig wieder kommt, kann einem so richtig den Tag vermiesen. Häufig strahlen die Schmerzen sogar in die Schulter, den Arm oder den Kopf aus. Hier sollte man am besten präventiv tätig werden!
Mit diesem Therapieprogramm, kannst du Nackenschmerzen langfristig sehr effektiv vorbeugen und dich von den lästigen, wiederkehrenden Schmerzen verabschieden.
Trainingsdauer: ca. 37 min
Häufigkeit: 2-3x pro Woche für ca. 2 Monate, danach 1x pro Woche
Erziele langfristige Erfolge von Zuhause aus und entdecke den Spaß am Sport wieder!
Unser Trainingsprogramm im Überblick:
00:00 Intro
00:35 Mobilisation
04:53 Kräftigung
12:09 Faszienmassage
15:50 Stretching
22:55 Weitere Tipps und Tricks
Lege dir dafür folgende Tools bereit:
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Unterstütze deine Muskulatur bei Verspannungen im Bereich der Hals- und Brustwirbelsäule!* Wähle die passende TRUETAPE Applikation für deine Beschwerden aus und tape dich ganz einfach selbst:
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* BITTE BEACHTE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.