5 ประโยชน์ของกาแฟและดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด | EP305

กาแฟหรือคาเฟอีนซึ่งอยู่ในหลายๆเครื่องดื่มไม่ว่าจะเป็นกาแฟ ชา ช็อคโกแลตหรือเครื่องดื่มบำรุงกำลังต่างๆที่ท่านทานอยู่นั้นท่านทราบหรือไม่ว่ามีประโยชน์อะไรบ้างกับการดื่มกาแฟและดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงที่สุด หาคำตอบไปพร้อมๆกันครับ กับ 5 ประโยชน์ของกาแฟและดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด
#5ประโยชน์ของกาแฟและดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด
#อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
---
คอร์ส KETO DIET FOR NEW LIFE
ไม่ต้องนับแคลลอรี่
ไม่ต้องเข้ายิมทุกวัน
ไม่ต้องอดมื้อกินมื้อ
ไม่ต้องเดา ไม่ต้องมั่ว
มีแพทย์คอยดูผลเลือด และ ความก้าวหน้า ปลอดภัย ไม่โยโย่
“หุ่นสวย สุขภาพดี ไม่ต้องมีอาหารเสริม”
🍀สนใจมีสุขภาพดีไปตลอดชีวิต & มีหุ่นที่ภาคภูมิใจ ไม่ต้องใช้ยาแม้แต่เม็ดเดียว … ทักมาคุยกันที่ (ราคาพิเศษ+จำนวนจำกัด😊)
เฉพาะท่านที่เห็นโพสต์นี้รับราคาพิเศษผ่าน
👇👇👇
✳️LINE : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
ดูรายละเอียดคลาสเรียนได้ที่
www.drtopacademy.com
----------
#DoctorAtoZ
ดาวน์โหลดแอป ฟรี ที่ onelink.to/kcpuvm
สามารถดูวีดีโอการใช้งานแอปพลิเคชั่น ได้ตาม ลิ้งค์ นี้ค่ะ 👇🏻
• Video
หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่
www.doctoratoz.co
Email : [e-mail]
Tel : [phone]
Line : @doctoratoz
หรือกดลิ้งค์ lin.ee/wQCIo14

[@beautifulsmileme2266]

5 ประโยชน์ของกาแฟ
กาแฟดำ 1 ช๊อต ให้คาเฟอีน 100 มิลลิกรัม
กาแฟชง 1 ช้อนชา มีคาเฟอีน 50 มิลลิกรัม
1. เผาผลาญไขมันและเร่งการเผาผลาญ การดื่มกาแฟดำ 3 แก้วต่อวัน ทำให้เราเบิร์น 80 แคลต่อวัน
2. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ สำหรับผู้ดื่มกาแฟคาเฟอีน 100-400 มิลลิกรัม สามารถลดึงสมเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง 14-20%
3. ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน ชนิดที่2 ได้ โดยถ้าดื่มต่อเนื่องลดได้ 29% ถ้าเป็นดีแคฟลดได้ 21%
4. ช่วยการทำงานของสมองและอารมณ์ดี ดื่มกาแฟดำ 3 แก้ว ลดการเสี่ยงฆ่าตัวตาย 45% และลดความเครียด 13% ลดอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน 28-60%
5. เพิ่มสมรรถภาพการออกกำลังกาย ช่วยให้กลูโคสอยู่ในร่างกายมากขึ้น ทำให้เราอึดขึ้น ออกแรงโดยใช้กล้ามเนื้อมากขึ้น ถ้าดื่มกาแฟมีคาเฟอีน 200-300 มิลลิกรัมจะทำให้มีพลังงานการออกกำลังกายมากขึ้น 5%
-แนะนำควรดื่ม 200-400 มิลลิกรัมของคาเฟอีน
- คนท้องแนะนำต่ำกว่า 2 แก้ว
- ดื้มแต่ละครั้งไม่ควรเกิน 200 มิลลิกรัมของคาเฟอีน

[@เฉลิมขัยนุชนารถ]

ผมเป็นความดันสูงกินได้ไหมครับ

[@เผด็จศรีบุรินทร์-น9ซ]

ผมกิน20วันลด7โล. วันละ2เวลา เช้า-บ่าย. และเปลี่ยนการกินงดมันเค็มหวานครับ. ร่างกายผิดปกติไหมครับ

[@manutpaisupong3680]

สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันอายุ61ปีแล้วค่ะแต่ดื่มกาแฟดำเป็นประจำทุกวันๆละ3แก้วค่ะไท่เป็นเบาหว่่านไม่เป็นความดันสูงหัใจปกติค่ะได้ฟังคุณหมอพูดดีมากเลยค่ะ

[@สุชาติสิงห์โตทอง-ษ9พ]

ขอบคุณครับคุณหมอที่นำเสนอที่เป็นประโยชน์

[@yuyayamakii]

คุณหมอน่ารัก พูดเข้าใจง่ายดูจริงใจ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

[@PonthipP0n8]

ปกติตอนเช้าตื่นมาดื่มน้ำ แล้วมาดื่มกาแฟทรีอินวัน+เนสวีต้า+ไมโลทรีอินวัน พอเปลี่ยนมาดื่มกาแฟดำตอนเช้าแล้วท้องผูกแปลว่าอะไรคะ

[@jinjin5479]

ผมเป็นลำไส้กลืนกันผ่าตัดมา แต่อยากกินกาแฟจะมีปัญหาอะไรกับลำไส้หรือเปล่าครับ

[@chanathip1727]

ผมกินกาแฟดำแบบซองชง กินแล้วกลับใจสั่น รู้สึกเหมือนจะเป็นลม หัวใจเต้นเร็ว ความดันขึ้น นี่คืออาการแพ้คาเฟอีน อนาคตไม่สามารถกินกาแฟได้แล้วใช่ไหมครับ ทั้งที่กินมาตลอด

[@ศโภคินจันทร์เจริญ]

เยี่ยมมากเลยคุณหมอ

[@ฝ้าย-ถ3ฦ]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ติดกาแฟค่ะต้องดื่มทุกวันไม่งั้นจะปวดหัว ดื่มแต่กาแฟดำนะคะ

[@SU-pu3oq]

ตื่นมา ต้องรอกินข้าว ก่อน แล้วกินกาแฟ กับ ตื่นมา กินกาแฟเลย แล้วกินข้าว แบบไหนเหมาะสุดครับ

[@เอกราชเทพณรงค์]

ฟังแล้วแฮปปี้ฉันดื่มได้3แก้วเลย ทุกวันดื่มแค่แก้วเดียวกลัวอันตราย555

[@ton4812]

ชอบดื่มกาแฟดำไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาลมากครับ

[@roongfa]

เติมนมข้นจืดได้ไหมครับ

[@wareewanchairanyasen3195]

สุดยอดกาแฟเยี่ยมมากค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะที่นำสาระดีๆมีประโยชน์มาให้ตลอดค่ะ❤️

[@manut-cb4rm]

หมอทอปครับ ผมขอร้องละ เท่าเรื่องประโยชน์การดื่มของโกโก้เพียวๆ100%ไม่ใส่น้ำตาล กับประโยชน์ของการดื่มชาเขียวมัชฉะ เซนฉะแบบใบไม่ใส่น้ำตาลทีครับ ผมติดตามหมอทอปมานานลัขอร้องละ ทำคลืปประโยชน์ของโโกโก้100%กับชาเขียวให้หน่อย

[@jrcactas4079]

ดีจังค่ะ ดื่มกาแฟดำวันละสองแก้ว😊👍

[@niramoltinatrishananont3986]

ดื่มทุกวันค่ะดำสนิท😊

[@sorananha3388]

ขอบคุณๆหมอมากค่ะตอนนี้
ลองดื่มกาแฟดำมาได้สองเดือนแล้วแต่ยังดื่มไม้ถูกต้อง

[@มนูญศิลาวัลย์-ค7ฑ]

ผมดื่มวันละแก้ว..มีผลแบบนี้บ้างไหมครับคุณหมอ

[@pitpiboonmalai2752]

ดื่มเวลาไหนดีที่สุดครับคุณหมอ
ใส่น้ำผึ้งแทนน้ำตาลดีไหมครับ

[@ณัฐชาดวงมาลย์]

กาแฟดำใส่มะนาวดีหรือไม่..
อยากทราบ.จ้า

[@jirutviriyosutikul9028]

ดื่มกาแฟดำทุกวัน เป็นอันตรายมั้ยครับ

[@detprompangdee2975]

ใส่งาดำใสกาแฟได้ไมค่ะ

[@เพ็ญเยอรมันมาแล้ว]

สวัสดีค่ะ🙏

[@สมเกียรติปิลวาสน์]

ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ😊

[@เฮียก้วงลาดกระบัง]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@พิสิษฐ์กาญจนโชตินนท์]

Good Job

[@PangBoonrada]

ปักหมุดรอค่ะ ชมทุกคลิปที่แจ้งเตือนค่ะ

[@unotpn4925]

Pretty cool Dr 👍

[@suchaowadeechaocharoen4955]

ถ้าคนที่กินกาแฟไม่เยอะ แค่แก้วเดียว ก็ทำให้นอนไม่หลับแล้ว ทำอย่างไรให้กินกาแฟได้ปกติ แล้วนอนหลับค่ะ

[@jaruneepromajuan9910]

ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ

[@nthsramsss]

ชอบช่องนี้มากคะ

[@徐蓓雪]

สวัสดีค่ะ ขอขอบคุณข้อมูลดีๆเกี่ยวกับเรื่องการดื่มกาแฟด้วยนะคะ 🙏😊💐☕️🍮👏👍🙋‍♀️🇹🇭

[@เฉลิมขัยนุชนารถ]

ผมมีความดันสูงทานได้ไหมครับ

[@IDK-jx1ek]

ผม คั่วกลาง วันละ1แก้วครับ ☕

[@Natt-z5s]

ขอบคุณสำหรับความรู้เรื่องสุขภาพค่ะคุณหมอ ติดตามคุณหมอทุกคลิปค่ะ

[@pawichadathanaphibun1417]

E6t6artsr6ttt6tttat6t6ratttaattatat6a6t6a6ta66attttttt

[@pawichadathanaphibun1417]

Tttt

[@pawichadathanaphibun1417]

Tttttatta6a6a667tatettatatat

[@pawichadathanaphibun1417]

Aa7ttt

[@pawichadathanaphibun1417]

Att6

[@nangan.4447]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป

[@montanapp1108]

มันก็ไม่ต้องหลับนอนกันสิค้ะ

[@fangsrilamee]

👍🙏

[@ปานทองลาดนอก]

😄👍

[@RedmeA1-mn7bj]

ดืมเวลาไหนค่ะเป๊นเบาหวานตอนเช้าก่อนอาหารหรื่อหลังอาหารตอนนี้ดืมวันละ๑ช้อนชาค่ะตอนเช้าค่ะ

[@princewongphan9609]

ไหวมั้ยเนื้อกาแฟดำ4ช้อนก่อนออกกำลังกาย😂

[@ดิน-ฒ9ฒ]

ดีจังครับประโยชน์ของกาแฟครับคุณหมอ🙏👍❤❤❤❤

[@PR-xj5fr]

ดื่มกาแฟดำแบบเย็นดีต่อสุขภาพไหมค่ะ

[@sivakorn_khotchasanee.04]

แล้วถ้ากาแฟกระป๋องได้ไหมครับคุณหมออ

[@ศุภรแสงอาภา]

มีสาระสำคัญที่จำเป็นสำหรับทุกคนค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@dutsanisuphasan6295]

ดื่มกาแฟดำใส่น้ำมะนาวทุกเช้าเลยค่ะ👍

[@สมเกียรติปิลวาสน์]

กาแฟผสมน้ำมะนาวมีประโยชน์ไหมครับหมอตอบให้ด้วยนะครับ

[@PerFex-k4w]

เมื่อก่อนกินกาแฟดำไม่ได้เลยเดื่อยนี้กินได้แล้ว

[@รัชสุดาทองมั่น]

แล้วถ้าเป็นกาแฟอเมริกาโน่น้ำผึ้งเย็นล่ะจะมีประโยชน์แบบกาแฟร้อนไหมค่ะคุณหมอ

[@สุพงษ์สุรพัฒน์]

ผมทานทรีอินวันที่ขายทั่วไปวันละแก้วข้างซองสิบแปดกรัมแทบไม่มีผลเลยหรือครับ

[@niramollert9964]

ขอบคุนๆหมอมากคะที่ให้ความรู้และสาระต่างๆ

[@sutiluckkhansawang4952]

คนที่ปลูกถ่ายไตมาดืมกาแฟได้ไหมครับ

[@tiyapornschulz9358]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อปที่ให้ความรู้ดีๆๆมาตลอดค่ะขอใหัคุณหมอและครอบครัวประสบแต่ความสำเร็จตลอดไปค่ะ