Thanks a million Dr Joe for these brilliant and easy to follow exercises!! l will certainly make this part of my daily exercise routine:):) You give me hope that my body pains can be minimized through regular remedial exercise!!!🤗🤗🤗❣❣❣
正如你在片中說當初小小痛，即使每星期做chiropractic and acupuncture treatment 一次，痛楚似乎越來越痛，由朝痛到晚，脊椎醫教我拉頸運動，我不停地做，但好似沒多大幫助，其實情緒或多或少受病況影響，真的有時好驚恐。我本身是癌症病人。二十年前患上breast cancer, 做了化療和電療。三年前，點甲狀腺癌，做了手術，現在要長期吃藥，每吃vitamin D and calcium。18月前開始頭微痛便看chiropractor 至現在，是每星期去看一次。我由這星期起每天萌做你所教 的運動和步行半小時。我希望真的可以幫助改善病況。長久病痛，真的會令人crazy. 請問我還可以做什麽來幫自己減輕痛楚？
Thank you Dr Joe! I love watching your UA-cam channel especially you have english subtitles. Your efforts and hardwork will surely help alot of people. Looking forward to your next video! Stay safe and take care.
![呼吸不順、後頸肩麻、肩胛疼痛、手臂無力！五招頸第三、四、五神經線減壓運動[Eng Subtitles] 5 Exercises for C3, C4 and C5 Nerve Impingement](http://i.ytimg.com/vi/BhV8ym11GHs/mqdefault.jpg)
![呼吸不順、後頸肩麻、肩胛疼痛、手臂無力！五招頸第三、四、五神經線減壓運動[Eng Subtitles] 5 Exercises for C3, C4 and C5 Nerve Impingement](/img/tr.png)
![肩胛骨中間的肌肉不舒服！肩頸膊痛，背脊痛，坐立不安，可能是患上膏肓疼痛症…..六招膏肓疼痛症運動 [Eng Subtitles] 6 Exercises for Interscapular pain](http://i.ytimg.com/vi/NmKTi9jMXgM/mqdefault.jpg)
![長者衰弱症及肌少症，吃什麼補充劑有幫助？教有效的肌肉強化運動［Eng Subtitles] What supplement is best for Sacropenia?](/img/n.gif)
感謝黃醫生詳細講解和示範,定必向有需要親友分享。再謝謝。
多謝支持
Thanks for sharing
You’re welcome
汪醫生，我一打開手機就看你所有的影片，覺得好實在，因為我是一個常常感覺有痛症的人，見到你，好像是一位好朋友在傾訴和教我做運動，你好好，好仁慈，謝謝你
多謝支持，祝你身體健康
簡單易明 不賣弄玄虛 更提供醫學常識 供觀眾提升健康水平 最令人感動係有詳盡中英文字幕 兼顧弱聽市民 仁心仁術 非常感謝汪醫生🙏🙏🙏
多謝你的稱讚，我會繼續努力，廣泛介紹多一些健康知識給大家。
感恩Dr.Joie我老媽今年83歲，查到頸椎多節疼痛，非常痛苦，正當我們不知所措時，在這個頻道看到你的教學內容，你深入淺出講解，她跟著做，每次過半個鐘就收到效果。感謝你的辛勤勞動。
太好了，希望幫到你，祝你們身體健康
感謝汪醫生的悉心指導，感恩您仁心仁術，無私濟世，為病患者解除痛苦🎉
多謝支持
汪醫生，您太棒了！👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻您分享的運動真的又容易，又簡單，分晰度很詳細，👍👍👍👍您這麼的認真，親切，令我們感到很放鬆，感恩您！也謝謝您！永遠，永遠的支持您，🥰🥰🥰🥰🤩🤩🤩🤩真了不起，願您與家人每一天都平安！健康！自在！喜樂！😇😇😇😇
祝你身體健康，希望幫到大家
不需客氣！我確定大家都受益匪淺，也都會支持您，再次感謝您的分享，👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
🙏❤
☺️
汪醫生，請問你的診所地址可以嗎？
醫生真有愛心☝️👍👍
多謝你支持
多謝你，我每次身體上出現痛症都去睇不同醫生，但是每位醫生都是開同一種類的藥，(肌肉放鬆)，我好怕，沒有食，但自從看到你的片，不經覺也看了很多，也按照你教的動作和說話，慢慢地去練，也开始有些成果，還有你的心靈輔導，也有爱心的指導,希望我千年的痛症慢慢減少，也不用担心要食什麼藥，多謝你呀 汪醫生😃
祝你身體健康，希望運動幫助到你！加油💪
汪醫生，感謝你，清清楚楚教導大家健康運動，好使我們身體痛楚都得巳舒緩，.感謝你 15:56 。❤❤❤❤❤
太好了，希望幫到你
🙏🙏🙏🙏🙏🙏😇🤗❤️👍👍👍👍感謝Dr. Jeo. 這是我最需要的,非常重要全身過勞咗！😅唔該晒醫師,菩薩的慈悲心腸.👌🙏🙏🙏
太過獎了，希望幫到大家
Thank you! Very good exercise.
You’re welcome
多謝DrJoe示範咁好嘅運動!
希望幫到你啦
多謝DrJoe Wong ，好合長者止痛的運動🎉🎉🎉🎉
祝你身體健康
非常感谢
汪医生自从示范各式各招的运动以后，您变得越来越年轻，体型越来越标准。种善因，得善果。感谢您的悉心教学法，谢谢您
多謝你的支持，祝你身體健康
汪醫生確實無私教導，
祝原你心想事成，十分感恩！
希望幫到你啦
你的教導，無私济世，我感激不盡，祝願仁者寿而康
多謝你的祝福
多谢Dr. Joe. 很幸运能刷到您的视频。最近总觉得有脑雾，记忆力差，脖子僵硬，焦虑紧张，跟着做肩颈放松，改善了不少。谢谢您的专业和耐心指导
太好了，希望幫到你
感謝Dr. Joe！原來背脊有特定維他命D接收點！你的伸展運動簡單有效，好適合我！謝謝你的無私分享！🙏
☺️多謝支持，祝你身體健康
感謝汪醫生這麼耐心的講解和分享 感恩您！
簡單運動，多做身體好
多謝汪醫生詳細講解和指導，你分享舒緩痛楚的運動容易學習，我每天早上便開你視頻去鍛練的，我有全身慢性疼痛，這集更詳細又介紹用維他命及食物幫助減痛楚，太捧了！👍為衆生為社會有所供獻，值得多讃👍👍👍🙏😊
多謝你的支持，希望聽到
多謝Dr.Joy 感謝你给大家的伸展運動非常受用
多謝你支持
謝謝汪醫師分享🙏🙏 醫師分享的運動 舒緩我頸痛症狀 繼續努力做運動💪
☺️😊
這段片非常有用，謝謝醫生👍👍👍
太好了！🙏
我有痛症多年，近日才開始看 UA-cam, 感恩踫見你的影片，內容很有用！
希望幫到你啦
感謝你🙏🏻
長知識了😊
太好了，希望幫到你
Thank you Dr. Joe for your kind and helpful instructions for pain management.
Thanks for watching
汪醫生多謝你提供的物理治療運動。兩三年間的疫情下,漸漸身体多了很多痛点和情緒不安 幸得有你的視頻幫助減少了痛苦和不安 非常感謝!祝健康愉快。
💪💪💪🙏🙏
太好了希望幫到你祝你身體健康
謝謝汪醫師教導分享！從中學習都有舒緩，亦有減輕痛楚，感謝你！祝福你！
🙏👏👏👍👍💯❤️
希望幫到你啦
支持 汪醫生👍👍👍
🙏😍
Dr Joe, well done 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
Thanks 🙏😍
汪醫生多謝你細心的教導👍👍
多謝支持
多謝DrJoie教道~的運動非常好7講得很清楚~我一有空閒時間就跟你一起做拉跟~我想你教如胃痛和高血壓有什麼運動可做呢~多謝教道~唔該
可以看看這條片，可以幫助血壓高ua-cam.com/video/cbnL2Qu0mu8/v-deo.html
汪医師教的运动很简单，容易学，我们受益不少！多谢你！🙏🏻
最緊要簡單易學咁先可以日日做。
@@drjoewong 👍🏻👍🏻👍🏻
😍😍😍🙏🏻
感謝汪医生，我看了片，立即学会了，清楚，效率高，很棒呀！
多謝支持
汪 醫師你好 見到你視頻的介紹 非常好 心律不正心跳過快 周身骨痛 的運動和食療， 多謝
不妨試吓這些運動，
ua-cam.com/video/ugpdFvTu0hc/v-deo.html
多謝你的耐心教導，我的膝蓋痛好多了
多謝支持，希望幫到你
多謝汪醫生為我們示範！💖💖
☺️🙏
我一向都有肩頸痛,做過正骨,針灸,機X再生都試左,做完咪好下,根本無根治, 最近仲嚴重左,有頭暈耳鳴. 都係要去睇醫生.見汪醫生講到我的病徵,就去他診所檢查,他查完即講左病因, 要我用個頸枕在家做50天,來改善頸的弧度, 我一直只知有富貴枕,以為正骨醫到, 醫生只叫我KEEP住鬆膊頭. 近排痛去針灸就話頸椎發炎,根本都無講點改善.希望今次可解決.我亦會跟住醫生的片來伸展,多謝醫生忙裡偷閒教我們舒緩不適.
希望幫到你啦
王醫生您好！多謝您教我們做這些運動，真係又簡單容易做。
請問心律不整有什麼運動和食物幫助嗎？多謝🙏 ！
很喜歡你介紹這個運動，十分感謝你的專業態度
太好了可以幫到你
謝謝汪醫生, 有疼症, 每天都跟著你的示範, 一定有得著!
🙏👍
每次做完舒筋活胳⋯⋯謝謝汪醫生分享☺️
祝你身體健康😊
示範得很好多謝你
多謝大家
感恩 Dr.Wong 詳盡的解釋。減少了許多疑惑，更有信心跟著做！㊗️你及家人身體健康🙏
希望幫到你
多謝晒醫生的無私分享！謝謝你！
太客氣，祝你身體
.多謝汪醫師被講中自從去年開始寒冷我就頭痛到現在希望學你動作有所幫助
希望幫到你啦
Dr Wong, 今天無意看到這條片，才意識到自己有可能患上長期疼痛症，我已經看chiropractor 十四個月，每星期去做treatment 一次，到現在都是未治好。看完這條片，感謝你幫我對自己的痛症有加深認識，我會從今天起跟着你教的運動去做，希望我的痛症得以改善。我的頸肩背痛已折磨了很久，真的有時影響情緒因為頭肌肉收緊到好唔舒服有時痛。由朝到晚，睡覺每晚一小或個半鐘就緊到扎醒，要起來拉筋才能舒緩少許 ，然後，再睡。所以，睡眠質素差。很高興找到方法去幫助減輕和改善痛苦。🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
希望幫到你，祝你身體健康
可能工作關係，我也是長期周身痛！多謝你分享！🙏🙏🙏🙏🙏
多做這些運動對身體好
Thank you doctor Wong, I love your simplicity teaching and easy to follow 🙏
You’re welcome ❤️😊
多謝汪醫師的分享給大家。感恩💖🙏🙏🙏
這個題材非常普遍，很多人有這個問題
🙏🙏🙏🙏非常感謝汪醫師的寶貴資訊分享疼痛真的很辛苦會影響身體行動以及心情真的講得非常對感謝您分享！
☺️
好高興可睇到你，年長了，有很多痛走出來，多謝講解和指導
所以要做多啲運動，要用運動去醫治自己，不能只靠做治療及食藥。
@@drjoewong 謝謝dr. Joe wong
汪醫生你好 ，可否下次有機會介紹怎樣選擇枕頭， 因為我頸椎五六節都有問題 ， 膊頭有肩周炎 ，買了很多枕頭都不得。
我都有呢個問題
買了很多不同枕頭
每晚要起床換幾次枕頭
嚴重影響睡眠😭
枕頭很難買的，其實有時候不需要用枕頭，攞毛巾捲起墊住頸椎也可以。如果你問我什麼枕頭好我也不能告訴你，只是可以視乎你睡覺的姿勢習慣。
這個片太好了
Thanks a million Dr Joe for these brilliant and easy to follow exercises!! l will certainly make this part of my daily exercise routine:):) You give me hope that my body pains can be minimized through regular remedial exercise!!!🤗🤗🤗❣❣❣
You’re welcome! Thanks for watching!!! Wishing you good health!😊
Thank you, very good exercise . Shared with friends.
Thanks for watching ☺️
汪医生，多谢你的分享，实在帮助很多 🙏👍，一定支持你🙂
希望幫到你
多謝大愛的汪醫生👨⚕️
太客氣了
Brilliant Dr Wong
Thanks for watching
非常👌 感謝🙏 感恩 福慧世人👍👍
😊多謝你，祝你身體健康
可惜我現時住在多倫多，不然，我會找你幫我看痛症。但🙏🙏🙏🙏你所教的痛症運動，讓我知道我的痛症是有得根治。
多做運動身體好，要慢慢來，也給不給。祝你身體健康
但是其實我已經看chiropractor for almost 18 months, 反反覆覆，真有點找我何時才能治好。
其實不如做多啲運動
正如你在片中說當初小小痛，即使每星期做chiropractic and acupuncture treatment 一次，痛楚似乎越來越痛，由朝痛到晚，脊椎醫教我拉頸運動，我不停地做，但好似沒多大幫助，其實情緒或多或少受病況影響，真的有時好驚恐。我本身是癌症病人。二十年前患上breast cancer, 做了化療和電療。三年前，點甲狀腺癌，做了手術，現在要長期吃藥，每吃vitamin D and calcium。18月前開始頭微痛便看chiropractor 至現在，是每星期去看一次。我由這星期起每天萌做你所教 的運動和步行半小時。我希望真的可以幫助改善病況。長久病痛，真的會令人crazy. 請問我還可以做什麽來幫自己減輕痛楚？
看似簡單
做落好攰
有幫助，很好
謝謝
太好了希望幫到你
多謝汪醫生！完全理解我們的疼症問題！解釋非常詳細和耐心教導！謝謝你呀😍
因為還要長期痛症的人很辛苦，所以希望出呢條片去幫助大家。
@@drjoewong 早晨汪醫生！絕對同意！多謝你無私奉獻！我們獲益良多！多謝🙏🏿
汪医生多谢你！这些动作简单但是很见効有舒缓到。
太好了希望幫到你
謝謝汪醫生，又學多些運動啦。☺
希望這些運動可以幫到大家，冇病都可以做的
/多謝旺医生的一一-指發
謝謝汪醫生, 非常捧🙏🏻👍
希望幫到你
聽完你教怎樣使用筋膜槍后,立即買了一枝, 好有效, 所有的痠痛都減輕不少, 感恩你的分享🙏🏻👍
Thanks Dr.Wong🙏 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
You’re welcome 😊
每天都来看你
太好了🙏👍
謝謝謝謝汪醫生
多謝你支持
Share it with my friends, Dr Wong
Thanks so much ☺️
多謝汪醫生的教導，真系好有用，又易做，我會跟着做。
最緊要容易做，太懶冇人做的。
汪醫生，謝謝你，剛才跟著你做，人已感覺輕鬆了，再謝
做吓運動輕鬆啲，痛症也少啲
衷心致謝你
多謝汪醫生！有用
這些運動可以多多做
謝謝你，Dr. wong
太客氣了，祝你身體健康
多謝汪醫生，感恩您！永遠支持您！
太客氣了，祝你身體健康
🎉thank you
You’re welcome 🙏
Thanks 🙏🙏
😊
Thank you
You’re welcome
多謝汪醫生分享！🙏🙏
太客氣了，希望幫到你
谢谢 Dr Joe 的教导和知识分享 ！👍👍👍👍👍
太客氣了，祝你身體健康
Dr. Joe
請問我剛剛做完脊骨手術已經半月了，可以做此運動嗎？謝謝你🙏🏻
多謝汪医師教的運動。我双腿酸痛如果天气轉变下雨隂天。我就覚得双腿酸痛。今天才看到汪医師你这個視频。希望这些運動幫到我減痛。
太好了希望幫到你
thks Dr Joe, 請問有膝痛,所有動作合做?
太多運動了, ua-cam.com/video/GbMpMjc_-Uo/v-deo.htmlsi=ugExphiPVHsfIA3D
汪醫生：想問您小朋友（現6歲）我發現他從小坐姿駝背，如何才能改善他的坐姿呢？謝謝
一定要盡快改善，小朋友好易做矯正，要提及他要小心，不要駝背
汪醫生有冇按摩槍介紹！上次你有提過下！🙏🙏🙏😘😘😘
其實我買的長度是網上買的，最緊要不要太重，這樣會好一點
@@drjoewong 唔該曬
多謝汪医師非常实用
不用客氣，希望幫到你
Great exercises, thank you very much,
Thanks for watching
Thank you very much
You’re welcome
感謝你，出片救痛症人，看專科医生費用貴，政府耍等一年多，像物理治療，一次五百以上，不只去一次，不知好不好😢
所以我做這個頻道就想用做運動去幫助人，我覺得有很多病可以用運動去幫助。物理治療都有幫助，不過你不可能日日都想去做，多做運動身體自然好。
請問要繼續做物理治療，還是早点打類固醇，夜晚咔痛，痛苦
thanks
感謝分享🙏🙏🙏
多謝你支持
Thank you the exercise
You’re welcome
請問食边個牌子維他命D？
一般的維他命牌子都可以，或者曬多啲太陽啦
間單易做👍👍
多謝你支持，祝你身體健康
謝謝分享！感激🙏🏻
多謝你，祝你身體健康
多謝汪醫生！我全身都有痛症超過10年
頸部和腰照過MRI，頸部4 5節勞損和老化已經有側彎
腰部最下幾節移位 一用小小力就痛不欲生
就算每天拉筋做運動+針灸物料治療都不能减輕痛症
最近驗血報告話我維他命D 超標要我立刻停止服用
我是每天服用一粒Max 4000 iu "
請問汪醫生如果身體積聚過量維他命D 會令身體痛症加劇嗎？
謝謝您！🙏
其實如果過量好危險的
會影響心臟、腎臟有石，便秘，頭痛頭暈等症狀。
汪醫生，搬重物搬到頸痛，做咩運動可以舒援
最好休息，ua-cam.com/video/BhV8ym11GHs/v-deo.html 試試吧
@@drjoewong Thanks
Thank you so much👏👍😍
🙏🏻😊
Dr Wong, 可以給我你的診所地址，等香港疫情再好轉些，我會回香港
尖沙咀 24992488
Thank you Dr Joe! I love watching your UA-cam channel especially you have english subtitles. Your efforts and hardwork will surely help alot of people. Looking forward to your next video! Stay safe and take care.
Thanks for your support 👍🙏😀
Thank you . Great tips
You’re welcome ☺️
牙骹 關節有梗，有咩方法医？
這個情況比較複雜，因為牙骹可能有移位，但是如果復位不正確會令到咀嚼出現問題。要小心行事。