Nossa comcei seguir pouco tempo otima explicar. Infelizmente vamos academia primeira vez sem nunca ter feito exercícios, ninguém fala alongamento ou estes exercícios antes treinar perna . Tudo ótimo evolução e pra nao sair lesao
mkkkk, alonguei esse bglh q ela falou, cheguei do treino de perna agora, não senti nenhuma dor ( tava com mt dor pra subir escada no joelho) tenho 15 anos so
Bom dia!!! Tão importante quanto o aquecimento, é o alongamento pós treino... Excelente Carol, depois que peguei o costume de aquecer, e depois me alongar nunca mais me machuquei 🙏
Bom dia, não achei onde faço comentario, não co sigo fazer abdominal, sinto muita dor. Esse de deitar e levantar as pernas parece dar um nó. Muita dor mesmo. Me responda por favor
Meu treino foi melhor depois que comecei a fazer ontem. Amanhã farei de novo. Ainda não consigo fazer o primeiro movimento, mas vou ficar tentando, algum dia posso conseguir
bom dia guria.te cuida teché.Lindomar Rocha canoas/RS amo fazer alongamentos Faso sempre 3vzs por dia Faso academia 3x por semana tenho 59 anos obgduuuu ótimo alongamentos abraço.👊🇧🇷💪
Nossa, estralei toda de tão crocante, eu treino em casa e hj farei treino de pernas e vi buscar uma mobilidade e caí aqui. Já curtir e seguindo, e eu esquentou tudo.
Bom dia !!! Que delícia!! As vezes a gente se lasca pq não nos aquecendo direto,eu já me lesionei assim...hoje em dia já sei o quanto um bom aquecimento e importante em um treino..😅😌😍😍😍
@@wwlarinha_ com cerca de 3 meses ( fazendo os treinos só do canal da Carol 2x, 3x por semana ) minhas coxas ficaram duras e definidas, ainda venho fazer os treinos regularmente. Sempre fui muito magrinha e tinha pouca massa muscular e algumas celulites, minhas coxas cresceram um pouco e não tenho mais aquela flacidez de antes. Valeu muito a pena pra mim que tinha vergonha de frequentar academia por ser mt magra, esses treinos + alimentação saudável é o combo perfeito
Moça,vc precisa entender que o corpo emagrece como um todo,NÃO EXISTE EXERCÍCIO QUE TIRE GORDURA LOCALIZADA, vc precisa de uma dieta em que o corpo TODO vá emagrecer, e quando a gordura for queimada, com o tempo vc vai observar uma diminuição dessas medidas indesejadas
Eu faço três vezes na semana membros superiores e com um cárdio dela, e três dias os membros superiores, tá cheio de treinos completos aqui no canal e só montar ❤ Nem precisa de dieta, só diminua o açúcar, doces e pão, coma o mais saudável possível, a mudança vem primeiro na mente, e com constâncias nos treinos e vc pode ter certeza que vc verá os resultados! Inclua chás beba a quantidade de água específica para o seu peso, e dará tudo certo, agente não tem que ser imediatistas! Tudo escrito com amor tá 🙏❤️
Aquecimento maravilhoso! Consegui fazer todos com muita facilidade pois treino ginástica. Percebi que toda vez que treino flexibilidade sem aquecer antes fico com muita dor e realmente me senti mais leve no alongando. Amei🔥
Que delícia 😊 , minha articulação estava muito dura ,no começo do exercício só ouvi meu quadril e joelho estralando ! Tenho 22 sedentária ...vamos mudar isso ❤
Olá Carol espero que esteja bem; gostei muito do vídeo e dos exercícios, os fiz mas, achei um pouquinho difícil, certamente, porque é a 1ª vez q faço(estou meio duro), vou continuar fazendo; parabéns e sua voz estava boa.
Graças a Deus fiz em casa na primeira vez 🙏
Pq se alguém visse eu tentando fazer mobilidade, teria perguntado se eu preciso de uma ambulância
E eu que tenho ataxia, quando comecei a treinar com a Carol era vergonhoso, só fazendo em casa mesmo 😂😂😂
😂😂😂😂😂 estou na academia passando vergonha 😅
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
😅😅😅
Kkkkkk
Nossa comcei seguir pouco tempo otima explicar. Infelizmente vamos academia primeira vez sem nunca ter feito exercícios, ninguém fala alongamento ou estes exercícios antes treinar perna . Tudo ótimo evolução e pra nao sair lesao
Só o aquecimento já me matou obrigada Carol por lembrar q eu estou sedentária 😂🥲
Tropa dos homens que vieram aqui antes de treinar as perninhas 👀
Vou começa a fazer hj
Hopi
Iae akakak
mkkkk, alonguei esse bglh q ela falou, cheguei do treino de perna agora, não senti nenhuma dor ( tava com mt dor pra subir escada no joelho) tenho 15 anos so
VOU COMEÇAR HJ
Bom dia!!! Tão importante quanto o aquecimento, é o alongamento pós treino... Excelente Carol, depois que peguei o costume de aquecer, e depois me alongar nunca mais me machuquei 🙏
Verdade, estou exatamente parada mais uma vez😭 com a coluna machucada, creio que por falta de aquecimento e alongamento, que devem ser constantes...
@@pollif1 espero que se recupere logo 🙏🙌
@@kellyvaltristaoferreira1061 Amém! 🛐 Obrigada!
Isso mesmo Kee, temos que cuidar do nosso corpinhoo 😍😍
Faz muito tempo que eu queria um aquecimento para as pernas adequadamente. Muito obrigado. ❤
Bom Dia!!! CAROL vamos da like para nossa musa. Sempre nos ajudando. Agora estou firme graças a deu.
Bom dia, não achei onde faço comentario, não co sigo fazer abdominal, sinto muita dor. Esse de deitar e levantar as pernas parece dar um nó. Muita dor mesmo. Me responda por favor
@@valdethcosta5684 bom Dia os comentários está logo abaixo do vídeo onde tem opção para compartilhar. Quando ela estiver a vivo mostra o chat.
Começa 1:25
Carol, muito obrigado pelo aquecimento de inferiores, fez uma diferença muito grande no meu treino hoje!
Meu treino foi melhor depois que comecei a fazer ontem. Amanhã farei de novo. Ainda não consigo fazer o primeiro movimento, mas vou ficar tentando, algum dia posso conseguir
Bom dia Carol.se cuide da sua voz que Deus abençoe sempre voçe🙏
Pode deixar amoree, esse treino ja estava gravado de uns dias atras, ja to melhor ❤️❤️
Eu fiz Carol! Achei maravilhoso esse cuidado com essa preparação antes do treino. Você sempre supera em tudo. Obrigada por tanto! 😘❤️
Melhoras bebê
Que diferença quando fiz esse aquecimento antes de fazer o afundo pois sentia muito dor mesmo no comecinho. Obrigada carol.
bom dia guria.te cuida teché.Lindomar Rocha canoas/RS amo fazer alongamentos Faso sempre 3vzs por dia Faso academia 3x por semana tenho 59 anos obgduuuu ótimo alongamentos abraço.👊🇧🇷💪
Nossa, estralei toda de tão crocante, eu treino em casa e hj farei treino de pernas e vi buscar uma mobilidade e caí aqui. Já curtir e seguindo, e eu esquentou tudo.
Pela Fé prossiga crendo que vc vai esquentar e vai ficar mais fácil... 🥹😂
A primeira vez que tentei fazer , não consegui.. aí voltei hoje e consegui kkkk realmente aqui mesmo
Carol,traga mais e mais vídeos para braços e as costas. Carol,o seu canal é top!
Essa mulher arrasa, sempre com dica de milhões 👏👏👏
1:31. Começa. FLEXIONA AS PERNAS
Misericórdia. Nem meu treino cansa desse jeito
Hoje nao consegui ir pra academia, mas marquei aula com a Carol (aqui) 😍
aos 45 com um corpo de garotinha igual a vc.muiiiito obrigada.adoro musculaçao e andar de patins.bjs Belem do Para
Qual a marca de patins que você usa, tenho vontade de andar de patins mas não sei qual é o melhor patins
Bom dia carol, vou colocar esse aquecimento antes dos treinos de pernas agora. Muito obrigada 🙏👏💪
Perfeito Camiii, so vamos 💪🏻💪🏻
Muito bom, estou precisando, vou fazer sempre. Deus abençoe sua vida e sua família. Beijos.
Bom dia querida ,já vou começar fazer hj.gratidao🙏😍
Boaaa Luuu, partiu!!! ❤️❤️
Estava procurando alongamento para fazer antes do treino de inferior e encontrei. Muito bom❤
É muito importante e da muito resultado ❤️. Sempre faço esse aquecimento da Carol amo
Uma delícia de aquecimento ❤
Achei muito calmo sua voz assim. gostei bastante.
Bom dia !!! Que delícia!! As vezes a gente se lasca pq não nos aquecendo direto,eu já me lesionei assim...hoje em dia já sei o quanto um bom aquecimento e importante em um treino..😅😌😍😍😍
Isso mesmo querida, aquecer é super importante 💪🏻💪🏻
Muito obrigada, Carolzita ❤❤ seus treinos mudaram completamente meu corpo!!
demorou muito a ter resultados?
@@wwlarinha_ com cerca de 3 meses ( fazendo os treinos só do canal da Carol 2x, 3x por semana ) minhas coxas ficaram duras e definidas, ainda venho fazer os treinos regularmente. Sempre fui muito magrinha e tinha pouca massa muscular e algumas celulites, minhas coxas cresceram um pouco e não tenho mais aquela flacidez de antes. Valeu muito a pena pra mim que tinha vergonha de frequentar academia por ser mt magra, esses treinos + alimentação saudável é o combo perfeito
Tive dificuldade pra fazer o primeiro.
Quando terminei voltei e consegui executar melhor. Obrigada!!
Carol,traga vídeos para deixar os braços durinhos e definidos, para definir as costas e acabar com aquelas gordurinhas.
Dieta.
Moça,vc precisa entender que o corpo emagrece como um todo,NÃO EXISTE EXERCÍCIO QUE TIRE GORDURA LOCALIZADA, vc precisa de uma dieta em que o corpo TODO vá emagrecer, e quando a gordura for queimada, com o tempo vc vai observar uma diminuição dessas medidas indesejadas
Ameii ❤❤
Já tem vários vídeos dela aqui assim... pra perder gordura vc tem q fazer dieta e fazer treino de força. Não tem como perder gordura de forma isolada
Eu faço três vezes na semana membros superiores e com um cárdio dela, e três dias os membros superiores, tá cheio de treinos completos aqui no canal e só montar ❤
Nem precisa de dieta, só diminua o açúcar, doces e pão, coma o mais saudável possível, a mudança vem primeiro na mente, e com constâncias nos treinos e vc pode ter certeza que vc verá os resultados! Inclua chás beba a quantidade de água específica para o seu peso, e dará tudo certo, agente não tem que ser imediatistas! Tudo escrito com amor tá 🙏❤️
Vc é utilidade pública ❤ vc merece tudooooo
Bom dia. Sou nova no canal. Esses movimentos eu fiz com cautela. Não fiz na quantidade e sim foco na qualidade. Vou melhorar.
Oiii Carol estou fazendo, eu escolho alguns p q nao posso com impactos e peso. Mas tem muitos que consigo e amo , muito obrigada por vc existir ❤️
Perfeito Juuu, isso aí, vai no seu ritmo!!! 💪🏻💪🏻
Aquecimento maravilhoso! Consegui fazer todos com muita facilidade pois treino ginástica. Percebi que toda vez que treino flexibilidade sem aquecer antes fico com muita dor e realmente me senti mais leve no alongando. Amei🔥
Caramba, soltou muito além de esquentar mesmo, suei! Amei. Maravilhoso! ❤
Maravilhoso Carol,nem sempre as pessoas se aquece
Bom dia Carol borba
Fiz o aquecimento e foi direto pro aplicativo queima diária fazer Power gap,só sua aluna dos treinos Power
Um dia abençoado a todos ,Carol vc arrasa sempre 👏👏
muito obrigada amiga pra mim que tenho varizes mas adoro musculacoa super otimo primeora vez por aqui inscrita.bjs BElem do Para
Obrigada Carol pelo carinho e cuidado com suas alunas. 😙🤗
Bom dia Carol, adorei! Com certeza vou fazer, tenho bastante dificuldade na hora do treino de perna.valeu!
Ai simm, bora la Driii, nao desanimaa 💪🏻💪🏻
Show!
Muito obrigada pelos ensinamentos. 👏
Esse aquecimento é perfeito !
Muito bom ,eu não sabia desse aqueccimento,melhoras ,saúde e paz para você,obrigada por nos ensinar com carinho,tenha um bom dia.
Que delícia 😊 , minha articulação estava muito dura ,no começo do exercício só ouvi meu quadril e joelho estralando ! Tenho 22 sedentária ...vamos mudar isso ❤
Eu fiz 🥰 muito bom mesmo. Eu não sabia que tinha que fazer esse alongamento.
Amei , saí leve, resolvi fazer depois de um treino de cardio e adorei
Hoje é diaaaa de corrida e depois treininho básico. Mas..... Boras aquecer com a divaaaa. Gratidão 🙏 bom diiiiia 💪💪💪🔥
estou no desafio das férias hahha, comecei essa semana novamente, pois tinha parado ano passado, adorei o aquecimento!! Me desejem sortee!!❤❤❤
Bom dia 🌻 Carol sua lindaaaa 🥰❤️🥰
Miii vc que é lindaaa!!! Beijao 😍😍
Amei! Primeira vez que assisto um vídeo seu de aquecimento. Amei demais!
Obrigada Carol, gostei do aquecimento. Tive uma sensação de leveza nas pernas. 💞
Obrigada Carol, totalmente necessário. Amanha ja comecarei a fazer este pre treino
Gosto muito de vc , tem carisma e os exercícios sempre parece melhor quando é vc orienta. 😘😘😘
Blz, vou sempre dar uma olhadinha aque, antes do meu treino 🤜🏻🤛🏻
gostei 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻.
Muito bom Carol ótimo maravilhoso eu me alongo toda vida quando eu vou fazer malhar
🎉acabei de fazer ❤❤❤meu deus suei mas é maravilhoso faz toda diferença ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Otimo aquecimento para as pernas.
MUITO BOM! CAROL VOCÊ É LUZ!
Dale, Carol! Tenho feito exercícios em casa e esse vídeo foi mais explicativo
Gostei do aquecimento..bem fácil de fazer.❤
Muito bom vou fazer Deus abençoe sempre sua vida
Nossa amei esse treino até suei ,vou sempre fazer antes dos meus treinos ❤❤
Amei. Já salvei para repetir. Obrigada.
Oi Carol Gostei do treino fiz todinho e é ótimo antes do treino aquecer o corpo mesmo
Bom dia carol.
Tenha uma terça abençoada
Maaa, boa tarde querida 😍😍😍
Obrigada, Carol!
Muito obrigada pela atenção, dicas maravilhosas
Adorei esse aquecimento muito bom vai me ajudar muito nos meus treinos para fazer calistenia
Bom dia maravilhosa! Amamos o Aquecimento. Gratidão
Vamos deixando nosso like 👍🏻e compartilhar com as amigas 😉
Bora aquecer o corpooo meninass 💪🏻💪🏻
Tô amando seu treino.
Você superaaaa ,Carol maravilindaaa
Muito obg Carol um otmo aquecimento entes do treino faz mais videos sobre mobilidades❤❤❤
Eita amei ❤ destravei toda😅 agora posso malhar
Bom...dia🙌borra. La carolzinha tou fazendo tres vezes por semana o exercicio cardio e faco outro junto pra complementar !!
A rota mais rápida é o caminho certo
Bom dia, Carol! Estou tão sedentária que para mim já foi um treino rsrs. Mas já sei onde vou reverter essa situação! 🥰
Kkkk entendoo Vi!!! Mas nao desanima nao, vem treinar comigo 💪🏻💪🏻
Carol já faço um treino seu de aeróbico,antes dos exercícios, tô na dúvida agora de qual fazer
Treino perfeito de mobilidade 😊
Já enviei no WhatsApp pra não perder e fazer mais tarde, na volta do trabalho! ❤
Ai simmm, depois me conta o que achou Laurinhaaa
10:05 feeeeeito 🎉❤
caroll traz mais vídeos de mobilidade por favor, amo seus vídeos
Vamos que vamos que essa mulher maravilhosa Carol 😍😍
Casei só em ver 😅 top vou fazer 👏🏻👏🏻
Kkkkkk bora la Alininhaa 💪🏻💪🏻💪🏻
Muito bom, fiz os exercícios antes da corrida.
Carol,o que vc acha de fazer um desafio de um mês para ganho de massa muscular?
Boa noite monha linda e amada Carolzonha. Vou fazer agora.😍❤
Bom dia Carol sua lindona parabéns pelos vídeos ainda tou toda dolorida do último treino 💪💪😂 Deus abençoe seu canal sempre 🙌🙌👏🏻👏🏻
Segundou com super aquecimento
Soltou bastante, kkk que dor....adorei !!!!
Boa.tarde adorei 👏👏😊👍👍🤩
Gostei,fácil de fazer...
Bom dia carol. Mto bom. Obgda
Muito bom esses alongamentos ❤
Muito bom! Obrigada Carol linda!
Aquecimento top ❤️👏🏻👏🏻👏🏻
Olá Carol espero que esteja bem; gostei muito do vídeo e dos exercícios, os fiz mas, achei um pouquinho difícil, certamente, porque é a 1ª vez q faço(estou meio duro), vou continuar fazendo; parabéns e sua voz estava boa.
Olá Carol aquecimento maravilhoso amei ❤obrigado lindona 😘