Olá Carol, tudo bem? Sou sedentária, fui diagnosticada com diabete e preciso fazer uma atividade física urgente. tenho 54 anos. Bem, não tenho dinheiro suficiente para pagar uma academia. Achei você no youtube. Comecei fazendo os alongamentos deste vídeo e inclui o vídeo com exercícios para sedentário. Hoje, dia 11/10/23 faz exatamente 8 dias que estou me exercitando e estou amando. No 1o dia fiquei muito dolorida mas continuei alternando os dias, dia sim, dia não. Você me dá toda motivação que preciso. Obrigada linda! Deus lhe abençoe.
@@patriciabueno5798 Esses exercícios são bem leves, compatíveis com quem é sedentário. Estou amando. Já acrescentei a caminhada em casa, além de treino para sedentário. É bom demais. tente e não desista.
Oii, gostaria de dar uma dica, também comecei a fazer os vídeos da Carol para sair do sedentarismo! No início eu fazia muito os exercícios dos vídeos dela que são para iniciantes, ela tem vários muito bons! Inclusive eles têm graus de dificuldade diferentes ou similares dependendo dos que você procurar. Me ajudaram muito a melhorar minha aptidão física!
Ha 1 mês comecei esse alongamento e mais treinos de seu canal, e me sinto bem melhor. Sempre fui sedentária e agora consigo até me esticar bem. Não tô 100%, mas a diferença já é enorme.
@@luisaraylli8062 fazia até 2 meses. Depois com a correria do dia-a-dia ficou difícil. E fora que bate a preguiça de fazer sozinha. Tem que ter muito empenho. Consigo ao menos fazer 2 por semana
Sou apaixonada por esse cuidado... por essa lembrança constante do que a gente não pode fazer... isso é MUITO importante... sem contar, que faz toda diferença. Ela não diz apenas o tipo de exercício que devemos fazer, ela cuida para que vc NÃO faça errado. P-E-R-F-E-I-T-O. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Melhor alongamento da Internet !! Confesso q sofri no início mas a sensação quando termina é muito boa e o bom humor da Carol faz toda diferença pra iniciar o dia ❤
Iniciando 2023 focada em cumprir a meta de atividades físicas na minha rotina. E estou adorando seus vídeos, estão me ajudando muito! Obrigada! 🙏🏼 Parabéns pelo ótimo trabalho!
Tenho 26 anos e fazia academia sem fazer alongamentos antes, o que me causou ? Deslocamento da patela (região do joelho), estou fazendo tratamento para voltar ao normal. O que quero dizer com isso, é que façam alongamento antes de qualquer exercício, é muito cuidado com o peso que você coloca em cada exercício, porque as lesões dói demais.
Bom dia Carol! Esse vídeo veio na hora certa, sempre faço alongamentos, mas nada melhor do que uma profissional de ponta para nos orientar. Obrigada lindaaaa 🥰
Carolzinha, Sua Linda! Obrigada por esse carinho conosco. São 01:30 do dia 27/01/2024 e após o término dos trabalhos, banho e alongamento. Realmente trouxe alívio nas dores nas costas. Saúde e Sucesso.
Bom dia Carol 👏 parabéns por esse vídeo. Chegou na hora certa preciso fazer alongamentos passei no ortopedista ele disse que meus ossos estão duros depois de vários ultrassons . Já comecei os exercícios,mas tem um momento que dá um mau estar. Tenho 64a.🎉
Essa posição aos 5:40 no início eu não conseguia fazer com a mão no pé, pois doía e incomodava a lateral do corpo. Agora eu consigo numa boa, sem sentir dores 😍🥰 bom demais quando os resultados aparecem, quando a gente começa a colher os frutos da perseverança, por menores que sejam. Muito obrigada, Carol! ❤❤❤
Alongamento perfeito demais! Estou fazendo quimioterapia e muita dor no corpo, os dias que não vou ao Pilates, corro aqui pra fazer e o corpo agradece demais❤❤
Que legal , comecei hoje , tive um acidente , um ano e meio parado sem me alongar e me prejudicou bastante , e se Deus quiser esse exercício vai me ajudar , pois só fiz uma vez e já senti algumas dores sendo aliviadas Obrigado
Obrigada pelo alongamento, acordei com uma dor na lombar horrível, e vim procurar um alongamento para essa região e me ajudou muito 🙏🏾 muito obrigada mesmo ❤❤❤
fiz uma cirurgia há 3 meses. Como foi na minha perna, fiquei sem andar por dois meses e nesse último mês que estou retornando... hoje decidi me alongar e reviver ✨✨✨✨ amei o treino, as partes de sentar não consegui fazer... mas é um dia de da vez 👏🏻👏🏻👏🏻
Ai sou apaixonada pelos seus alongamentos, tenho feito há três meses e percebo uma melhora gigantesca. Antes eu não conseguia tocar aos mãos no chão, obrigada ❤
Bom dia Carol minha linda 😍💞! Bom dia borbetes 🥰❤! Eu não me alongava, eu era muito encurtada, sentia dor até nos pés, não conseguia sentar em cima dos pés, porq doia muito 🤦♀️🤦♀️! Maratonando teus treinos, encontrei os vídeos de alongamento, comecei fazer, tô amando, tá ajudando muito nos treinos, faço sempre antes de treinar! Amei essa aula de alongamento 😍🤗! Obrigada minha linda por trazer sempre coisas novas pra gente 👏👏👏👏😘😘!
Bom diaaaaa Carol sua linda. Ontem fiz seu alongamento após os 5k de corrida para alongar, hoje não teve corrida matinal, pois aqui chove, mas fiz novamente seu alongamento. Amei. Bjs e tenha um ótimo fds. Bjs
Olá Carol tudo certinho, estou começando essas sessões de alongamento, achei incrível seus métodos de trabalhar as costas, pois é onde dói mas em mim 😊😊 já sei que terei bons resultados, muito grata
ótimo! Fiz os alongamentos e exercício de ginástica aeróbica ontem e já notei diferença ao acordar, me senti com o corpo mais disposto. Muito bom ver conteúdos como esse aqui, continue fazendo, Carol!
Fiz ontem antes do treino gente é mto bom esse alongamento , tive muito mais disposição para executar meus exercícios e estava mto flexível .. E hje fix de novo , me sinto com mais disposição e o corpo bem mais relaxado .. ❤obrigada Carol
Muito bom, Carol!!! Seus vídeos têm muita qualidade e vc é muito carinhosa no jeito de orientar. Sou sua aluna lá do Power Step. Adoro!!! A frase "não me abandona" dá o maior gás rsrsrs.
Eu já tô fazendo esse desafio já faz um tempinho, mas eu não comentava. Esse foi o único que eu realmente me pegou que eu até fiquei implorando pra acabar. Eu não executei esse como os outros, mas pelo menos eu tentei. Vamos por mais uns 2 dias 💪
Temos que nos alongar para não termos lesões nos nossos treinos pessoal. Carol seu conteúdo é incrível nos te amamos❤
muuuuuuito obrigada pelo carinho de sempre!! um beijaooo
Gostei muito desse vídeo ❤
Verdade. Fui inventar de correr sem alongar e acabava toda corrida quebrada. Agora faço esse aquecimento e não sinto mais as dores que sentia antes. ❤
❤
@@carolborba2:45
Olá Carol, tudo bem?
Sou sedentária, fui diagnosticada com diabete e preciso fazer uma atividade física urgente. tenho 54 anos. Bem, não tenho dinheiro suficiente para pagar uma academia. Achei você no youtube. Comecei fazendo os alongamentos deste vídeo e inclui o vídeo com exercícios para sedentário. Hoje, dia 11/10/23 faz exatamente 8 dias que estou me exercitando e estou amando. No 1o dia fiquei muito dolorida mas continuei alternando os dias, dia sim, dia não.
Você me dá toda motivação que preciso. Obrigada linda! Deus lhe abençoe.
Tb sou totalmente sedentária, 52 anos.. sei q preciso, mas só de olhar ja dói, devia ter alguma mais leve pra quem nunca fez nada
@@patriciabueno5798 Esses exercícios são bem leves, compatíveis com quem é sedentário. Estou amando. Já acrescentei a caminhada em casa, além de treino para sedentário. É bom demais. tente e não desista.
Oii, gostaria de dar uma dica, também comecei a fazer os vídeos da Carol para sair do sedentarismo! No início eu fazia muito os exercícios dos vídeos dela que são para iniciantes, ela tem vários muito bons! Inclusive eles têm graus de dificuldade diferentes ou similares dependendo dos que você procurar. Me ajudaram muito a melhorar minha aptidão física!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
que Deus te abençoe!, Jesus te ama ❤
Que alongamento perfeito!!
Tenho 26 anos e fazendo os alongamentos senti o quão travada eu estou, farei todos os dias pq me bateu preocupação
Eu também tenho 26 e nossa vi a diferença depois de faze los 😮 Vou procurar também fazer todos os dias 🙏🏻
Ha 1 mês comecei esse alongamento e mais treinos de seu canal, e me sinto bem melhor. Sempre fui sedentária e agora consigo até me esticar bem. Não tô 100%, mas a diferença já é enorme.
Que top, eu sou sedentária mas quero mudar isso... vc faz os exercícios todos os dias?
@@luisaraylli8062 fazia até 2 meses. Depois com a correria do dia-a-dia ficou difícil. E fora que bate a preguiça de fazer sozinha. Tem que ter muito empenho. Consigo ao menos fazer 2 por semana
Sou apaixonada por esse cuidado... por essa lembrança constante do que a gente não pode fazer... isso é MUITO importante... sem contar, que faz toda diferença.
Ela não diz apenas o tipo de exercício que devemos fazer, ela cuida para que vc NÃO faça errado. P-E-R-F-E-I-T-O.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
andreinhaaaa. obrigada pelo carinha minha gataaa! tudo de bom pra vc sempre!!!
Carol obrigado por tanto, parece que tomei um analgésico, e tirei 10k das costas z parabéns pelo trabalho, sucesso.
❤❤❤
Acordei com dores no pescoço, pós prova do Enem. Sou sedentária, isso foi um alerta pra me cuidar de mim. ❤
Parei meu treino , estou aqui reiniciando ❤ tive uma complicação e parei . 😢 agora recomeçar total ❤
🌹🌹bom dia eu também estou precisando de alongamento, vou tentar fazer todos os dias bjs...
jeee, faz sim!! vc vai ver muuuita diferença e como vai ser bomm
Melhor alongamento da Internet !! Confesso q sofri no início mas a sensação quando termina é muito boa e o bom humor da Carol faz toda diferença pra iniciar o dia ❤
Carol que O SENHOR JESUS!lhe abençoe grandemente sua vida com toda sorte de bênção espiritual🙏🌹🌹🌹🌹❤
Amem Jesus Gratidao 👏👏👏
Também assisti o vídeo pra sedentários é a minha situação atual. Falo pelos exercícios porque cuido muito das coisas e esqueço de mim.❤❤❤😅
Vou me esforçar pra fazer todos os dias
oiii, boraaaaaa. pega na minha mao e vai!!
Ó SENHOR JESUS! Ó SENHOR JESUS! Ó SENHOR JESUS!🙌🙌🙌🙌 Glória a DEUS!🙏
treinando em casa na chuva, que sensação boa
Iniciando 2023 focada em cumprir a meta de atividades físicas na minha rotina. E estou adorando seus vídeos, estão me ajudando muito! Obrigada! 🙏🏼
Parabéns pelo ótimo trabalho!
Bora gatona !!Juntas somos mais fortes !!
Estava com uma dor na coluna insuportável. Fiz o alongamento e melhorou 80%
Gente é muito bom mesmo, acordei com dor nas costas e fiz, já no fim me deu um alívio. Agora vou fazer todos os dias. Obrigada Carol.
Fantástico! Bem estar incrível, Carol poderia colocar mais alongamentos como esse? Obrigada vc é a melhor!❤
Bom dia faz 4 dias que comecei mi alongar com seus videos sou uma mulher obesa e tem mi feito muito bem os alongamentos muito obrigada
Tenho 26 anos e fazia academia sem fazer alongamentos antes, o que me causou ? Deslocamento da patela (região do joelho), estou fazendo tratamento para voltar ao normal. O que quero dizer com isso, é que façam alongamento antes de qualquer exercício, é muito cuidado com o peso que você coloca em cada exercício, porque as lesões dói demais.
Estava con dores Nas Costas I no pescoço melhorei muito obrigada carol
Carrego muito,mas muito peso diariamente. E só posso agradecer.
Seu vídeo me livrou de muitos remédios pra dor e antiinflamatórios.
Obrigado ☺️🫂
Bom dia amooo alongar 🏋️💪🙏
aninhaaa, é tudo de bom neee. amo muuuito
Bom dia Carol! Esse vídeo veio na hora certa, sempre faço alongamentos, mas nada melhor do que uma profissional de ponta para nos orientar. Obrigada lindaaaa 🥰
peee, sua gata!!! um beijaooo
@@carolborba❤
Eu acradeco o senhor meu pai por essa mulher tá na ajudando muito obrigada Carol Borba
1:00 minutagem porque vou fazer todos os dias. Obrigada, Carol. Faça mais alguns sobre diástase, por favor. ❤
Comecei a fazer esse alongamento todos os dias, reduziu demais minhas dores nas costas. Obrigada por seus conteúdos incríveis Carol ❤
Acabei de sair da quarentena pós parto. E voltei hoje aos meus treinos. Muito obrigado Carol
saaa! seja bem vinda de voltaa minha linda!! e parabens pelo bebezinhooo
Carolzinha, Sua Linda! Obrigada por esse carinho conosco. São 01:30 do dia 27/01/2024 e após o término dos trabalhos, banho e alongamento. Realmente trouxe alívio nas dores nas costas. Saúde e Sucesso.
Saudades!! Costela quebrada , começar devagar daqui , alongamento tudo que precisava , o muque pelo menos kk preciso continuar treinar
A 8 mês esse vídeo
Alongamento eu fiz hoje tava sentindo muita dor na perna depois que eu fiz ele passou por isso eu amo seus vídeos 😍😍😍
Bom dia Carol 👏 parabéns por esse vídeo. Chegou na hora certa preciso fazer alongamentos passei no ortopedista ele disse que meus ossos estão duros depois de vários ultrassons . Já comecei os exercícios,mas tem um momento que dá um mau estar. Tenho 64a.🎉
Sempre bom.
Muito obrigado por repartir conosco. Alongou tudo aqui.
Adorei, relaxou até rápido as dores q estava sentindo nos ombros, irei fazer todos os dias. Amooo suas aulas, obrigada
E melhora bastante a flexibilidade
0:28 e eu me alongando antes de dormir para relaxar 😍😴😴SENSACIONAL, obrigado por compartilhar esse conteúdo 👏👏👏 já tô seguindo e praticando 🙌🌹🌹🌹
Essa posição aos 5:40 no início eu não conseguia fazer com a mão no pé, pois doía e incomodava a lateral do corpo. Agora eu consigo numa boa, sem sentir dores 😍🥰 bom demais quando os resultados aparecem, quando a gente começa a colher os frutos da perseverança, por menores que sejam. Muito obrigada, Carol! ❤❤❤
@Carol estamos juntas...focada por aq
Alongamento perfeito demais! Estou fazendo quimioterapia e muita dor no corpo, os dias que não vou ao Pilates, corro aqui pra fazer e o corpo agradece demais❤❤
Alongamento maravilhoso, amei !!!🙅♀️
Bom dia💖preciso fazer bjsss
jooo, bomm diaa! faz e volta pra contar pra gente!!
Que legal , comecei hoje , tive um acidente , um ano e meio parado sem me alongar e me prejudicou bastante , e se Deus quiser esse exercício vai me ajudar , pois só fiz uma vez e já senti algumas dores sendo aliviadas
Obrigado
Os alongamento sao.importante principalmente pra quem treina amei este alongamento ❤
Muito bom @Carol Borba parece que sai um peso das costas, a maternidade ti deixou mais zen bjs e sucesso
Gente do céu comecei hoje ,estou totalmente travada 😮😮😮😮😮
Que ótimo esses alongamento
Mais uma vez por aqui ..
Para fazer esse alongamento que ameii fazer❤
Eu amo esse vídeo! Venho aqui todos os dias pra fazer esse alongamento maravilhoso! ❤
Estava com dor na lombar esse alongamento me ajudou muito a destravar a lombar. Obrigada Carol
Carol adorei. Sou totalmente sedentária e quero mudar isso na minha vida. Achei super leve e descontraído. Muito obrigada pelo conteúdo ❤
Alongamento show,estou ótima.Deus abençoe Carol ,sua empresa e sua linda família ❤🎉
Obrigada pelo alongamento, acordei com uma dor na lombar horrível, e vim procurar um alongamento para essa região e me ajudou muito 🙏🏾 muito obrigada mesmo ❤❤❤
fiz uma cirurgia há 3 meses. Como foi na minha perna, fiquei sem andar por dois meses e nesse último mês que estou retornando... hoje decidi me alongar e reviver ✨✨✨✨ amei o treino, as partes de sentar não consegui fazer... mas é um dia de da vez 👏🏻👏🏻👏🏻
Carol lindonaaa,bom demais alongamento. um beijão na Diana 💞💞💞😘 😘 Deus abençoe a sua família 🙏🙏
daniii, sua gata!! um beijaooo pra vc tbm! amemm e tudo de bom
Ai sou apaixonada pelos seus alongamentos, tenho feito há três meses e percebo uma melhora gigantesca. Antes eu não conseguia tocar aos mãos no chão, obrigada ❤
Bom dia Carol minha linda 😍💞! Bom dia borbetes 🥰❤! Eu não me alongava, eu era muito encurtada, sentia dor até nos pés, não conseguia sentar em cima dos pés, porq doia muito 🤦♀️🤦♀️! Maratonando teus treinos, encontrei os vídeos de alongamento, comecei fazer, tô amando, tá ajudando muito nos treinos, faço sempre antes de treinar! Amei essa aula de alongamento 😍🤗! Obrigada minha linda por trazer sempre coisas novas pra gente 👏👏👏👏😘😘!
leonor, sua gata!!! sempre aqui com a gente!!! muito feliz que goste, viu? beijooos
Com 6.2 tenho me sentido cada vez melhor. Mto obriga por dedicar seu tempo à quem precisa. Você ensina maravilhosamente bem.
Simples e top, aliviou muito minha tensão e dor.
Suas aulas são perfeitas 😊
Quero fazer esse alongamento todos os dias
Você e a melhor
Estou com 24 e estava me sentindo travada!!!
Vc tem um carisma perceptível 🫶🏻
Amo esses exercícios
Valeu!
Carol vc foi uma benção em minha vida, dps q comecei fazer esse alongamento minha vida mudou pra muito melhor, gratidão...Deus te abençoe ❤
estou fazendo esse treino todos os dias desde domingo, está me ajudando muito..
obrigada 💕
Começa em 0:50
Maravilhoso! Eu amei! Terapêutico
Melhorou muito minha dor nas costas. Treino todos os dias mas tenho muita dor nas costas por conta do meu trabalho. Obrigada Carol 😍
Comecei não tem uma semana eu não conseguia alcançar o pé hj já alcanço amei muitoooo , faço todos os dias
Carol faz mais vídeos de alongamento e mobilidade POR FAVOR!!!
Bom diaaaaa Carol sua linda. Ontem fiz seu alongamento após os 5k de corrida para alongar, hoje não teve corrida matinal, pois aqui chove, mas fiz novamente seu alongamento. Amei. Bjs e tenha um ótimo fds. Bjs
Amo Carol você e perfeita.
Linda e me ajuda todos os dias da minha vida
Exercícios bons demais. A torção final, então, é o que há de presentão 💝🤩🏋🏻♀️🤸🏻♀️😻🧘🏻
Muito obrigado Carol, eu tava morrendo de dor na cervical pq dormi de mal jeito. Aliviou muito!
Olá Carol tudo certinho, estou começando essas sessões de alongamento, achei incrível seus métodos de trabalhar as costas, pois é onde dói mas em mim 😊😊 já sei que terei bons resultados, muito grata
Curti, pratiquei e me inscrevi. Obrigada! Feliz 2024!!
ótimo! Fiz os alongamentos e exercício de ginástica aeróbica ontem e já notei diferença ao acordar, me senti com o corpo mais disposto. Muito bom ver conteúdos como esse aqui, continue fazendo, Carol!
Carol eu consegui fazer todos os alongamentos e me ajudou muito, pois tenho lúpus e minhas articulações doeem muito. Obrigada de coração
Obrigado Carol, ate amanha
Muito bom, alonga e aquece.
Carol estou duas semanas treinando com você estou amando seus treinos, Deus abençoe grandemente sua vida e sua família...
Acabei de fazer uns de seus treinos pra glúteos 🥵🥵🥵de um ano atrás...morri mas passo bem. Kkkkkk. Agora bora alongar.... gratidão ❤️❤️❤️❤️
Amei
Alongar é muito bom.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Fiz ontem antes do treino gente é mto bom esse alongamento , tive muito mais disposição para executar meus exercícios e estava mto flexível .. E hje fix de novo , me sinto com mais disposição e o corpo bem mais relaxado .. ❤obrigada Carol
Obrigado Carol! Ate amanha
Muito bom, Carol!!! Seus vídeos têm muita qualidade e vc é muito carinhosa no jeito de orientar. Sou sua aluna lá do Power Step. Adoro!!! A frase "não me abandona" dá o maior gás rsrsrs.
Acabei de terminar um exercício de pernas e já vim correndo fazer alongamento🤌
boaaaa! vai sentir a diferença
Parabéns trabalho lindo 🎉🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏
Melhor alongamento já fiz na vida ! Que sensação boa , sentimento de bem estar e alegria 😊
Bom dia Carol!!
Amei o alongamento..comecei a fazer hoje e agorinha.. já tô me sentindo mais leve..vou fazer todos os dias.❤❤❤
Já sou Fã desse Canal, Muito bom 💪
Eu já tô fazendo esse desafio já faz um tempinho, mas eu não comentava. Esse foi o único que eu realmente me pegou que eu até fiquei implorando pra acabar. Eu não executei esse como os outros, mas pelo menos eu tentei. Vamos por mais uns 2 dias 💪
Alongada ✅️. Agora vamos para o treino 💪
Ótimo alongamento, rapidinho e bem fácil
Boa tarde!!!hoje maratoneibos treinos!!!!❤❤
Alongamento muito bom. Bem relaxante!
Treinei superior ontem e tava super trava, ajudou dms, obrigada!
eu amei esse alongamento, é perfeito!❤