Efectos Del Ejercicio En La Memoria (Cómo Ser Más Listo Corriendo)
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- Опубліковано 23 лип 2024
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Hoy es traigo un vídeo bastante interesante, sobre los efectos de la actividad física del ejercicio físico o de hacer deporte en nuestra memoria a largo y corto plazo. Cualquier estudiante de universidad puede mejorar su rutina de estudio simplemente añadiendo un entrenamiento aeróbico antes de la sesión de estudio o un entrenamiento intenso después de la sesión de estudio. En este vídeo discuto varios artículos científicos que he leído recientemente, y que nos dan una idea sobre cómo aplicar el ejercicio físico para mejorar nuestra memoria cuando estamos estudiando. Especialmente hablo sobre cuándo es el mejor momento para hacer ese ejercicio físico si antes de estudiar o después de estudiar.
Como doctor en ciencias de la actividad física y del deporte siempre tengo mucho interés en como el ejercicio físico y tener una vida activa nos ayuda a ser más saludables, pero por ahora en el canal no he explorado la ciencia que hay detrás del ejercicio físico o de la actividad física y de todos los beneficios que puede tener, no solo en nuestra memoria también en nuestro cuerpo y en cómo nos sentimos. Si te interesa que haga vídeos explicando la ciencia que hay detrás del ejercicio físico o de la actividad física déjame un comentario.
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🎒COSAS QUE USO PARA ESTUDIAR
Mochila Patagonia - amzn.to/3tycQHG
MacBook Pro - amzn.to/3f9EDZE
Adaptador Multipuerto - amzn.to/33uUyMC
AirPods Pro - amzn.to/3hgycqr
Notion - www.notion.so/
Pomodoro web - pomofocus.io
Anki - apps.ankiweb.net/
Ipad - amzn.to/3uBGlcV
Bolígrafo digital Logitech - amzn.to/3ezWPMV
GoodNotes - www.goodnotes.com/
Bolígrafo Pilot Acroball 10 - amzn.to/3tEz7U6
Monitor Samsung - amzn.to/33tWlS7
Hario V-60 Cafe - amzn.to/33w5gTh
🎶 MÚSICA
Epidemic sound - www.epidemicsound.com/referra...
Tengo curiosidad, tú cuando sueles hacer ejercicio físico ?
6 veces a la semana/36 minutos de ejercicios de fuerza n.n
Y 30 mins. saliendo a caminar o correr/ 3 veces a la semana.
Me ha ayudado mucho. Es el mejor antidepresivo!
De momento no puedo hacer por la escuela y el trabajo, estaría interesante que hables sobre el tema
A parte de intentar conseguir los 10.000 pasos, intento hacer unos 30 minutos diarios de ejercicio de lunes a sábados
3 veces a la semana casi por medio año, después de salir de clases y antes de estudiar por mi cuenta. Y si veo los beneficios... me sacan una sonrisa.
Estaría buenísimo que hables sobre el tema :)
10 veces a la semana ejercicios de fuerza y gimnasia, por la mañana y a las 15:00, una vez a la semana caminata y trote
Iosu considero que un tema importante que deberías tocar es el del uso de sustancias para aumentar el rendimiento. Me parece importante porque es un futuro que poco a poco está llegando debido a que cada vez son más los medicamentos de venta libre para estudiantes y profesionales y hay que tener en cuenta que ya tenemos viejos conocidos en la lista como la cafeína, el lsd (cito casos de Silicon Valley) y el tabaco (el clásico purito de freud o "del intelecutal"). Sería interesante ver qué tiene la ciencia para decir de esto. Muchas gracias por el contenido!.
Muy interesante, me lo apunto!
Concuerdo!
@@IosuGamboa gracias por responder Iosu, eres un chingón
Gracias Iosu.Que alegria me da saber que se puede ser buen deportista y un estudiante exitoso.
Gracias a una constante actividad física, al practicar artes marciales y otras actividades físicas para mejorar la resistencia, me puedo concentrar mejor, aparte de tener una disciplina más fortalecida por la dedicación a esas actividades, me ha ayudado proporcionalmente a las actividades académicas y laborales desde hace años. Esta información es muy importante conocerla, y que lo sea aún más por más gente. Saludos desde México Iosu.
Videazooooo muy bueno. Lo voy a implementar
sii. seria bueno que hablaras de ese tema
Me parece fundamental y necesario que pudieras hablar sobre la actividad física
Sí, yo también lo creo
Si me interesaria aprender mas sobre actividad fisica, aunque apenas este relacionado con el rendimiento academico
Increíble información. Muchas gracias!
Espero que no haya sido un video muy caótico!
Claro que me interesaria que tocaras mas temas relacionados con la fisiologia del ejercicio fisico, bioquimica de la actividad fisica, el acondicionamiento fisico, etc. Estoy estudiando la lic. en ciencias del ejercicio fisico y verte tocar temas en relacion con esta area me pareceria excelente para que tus suscriptores conozcamos mas de este increible mundo.
De verdad seria interesante que relaciones temas de tu carrera. : ).
Vaya hoy empecé a hacer ejercicio jsjs 🥸 pero de igual manera no me hayo en como estudiar. Y me apareció tu vídeo, estoy tratando de ver los demás.
Muchas gracias por tu trabajo ✨❤️
Es genial que hables de este tipo de cosas, sigue así 🦭🤍
si por favor habla de la actividad física,
Increíblemente interesante esta relación entre tales variables como estudio y ejercicio físico, por favor profundiza más los distintos detalles con evidencias científicas 🥵👌🏻
Gran video! Muy interesante
Gracias!
Desde hoy empiezo!🏃♀️
Genial!
Cómo andas IOSU siempre miro tus videos tocó la guitarra igual que vos soy de argentina quería preguntarte cómo hacer para tener más reproducciones en youtube
A mi no me preguntes Martin, cada vez va peor mi canal! 😂
pareces surfero .....
Piopio