Упражнение взято с канала Школа бокса Сергея Рааб. Можно с футбольным делать и утяжеленым. В перспективе сделать с ядром, пока неуверенно получается. А с теннисным сделал 4 подхода по 50.
@@user-nshdg61jnw да с ним много упражнений. На хват сжимать много вариантов. И даже на шею, лбом в стену вдавливать типа как статика люто перед шеи грузит. И на координацию бесконечное множество.
Упражнение взято с канала Школа бокса Сергея Рааб. Можно с футбольным делать и утяжеленым. В перспективе сделать с ядром, пока неуверенно получается. А с теннисным сделал 4 подхода по 50.
Интересное упражнение. Я люблю теннисный мяч. Бывает стучу об землю, как баскетбольным, или ногами пинаю, набиваю.
Или просто в стену бросаю.
@@user-nshdg61jnw да с ним много упражнений. На хват сжимать много вариантов. И даже на шею, лбом в стену вдавливать типа как статика люто перед шеи грузит. И на координацию бесконечное множество.