Депрессия: что делать? Как отличить истинную депрессию от модного самодиагноза.
Вставка
- Опубліковано 29 кві 2024
- Галавит для лечения и профилактики простуды и ОРВИ.
Ознакомиться подробнее можно на официальном сайте galavit.ru - bit.ly/3v7Idzs, а также на Ozon - bit.ly/3Th4l2z или Здравсити - bit.ly/3TtMlmN
В новом выпуске Интересного Подкаста мы погружаемся в тему, которая касается многих, но обсуждается недостаточно - депрессия. Гость эпизода, выдающийся психотерапевт Игнатий Журавлёв, раскрывает комплексные аспекты депрессии, делясь своим глубоким пониманием и профессиональным опытом.
Мы затронем множество аспектов: от разрушения мифов и стигмы, связанных с депрессией, до практических советов о том, как распознать признаки депрессии и куда обращаться за помощью.
Тест на депрессию: psytests.org/depr/bdi-run.html
Мультфильм о черной собаке: • У меня была черная соб...
Ютуб-канал Игнатия Журавлева: / @ig_zhuravlev
Телеграм t.me/ig_zhuravlev
Лекторий active-mind.ru/lectorium
Группа VK zhuravlev_ignatiy
В этом выпуске:
- Разрушение мифов о депрессии
- Причины и симптомы депрессии
- Стратегии преодоления депрессии
- Влияние социального восприятия на депрессию
- Поддержка и общение как ключ к выздоровлению
- Переосмысление жизни при депрессии
Ссылки на мои соц.сети:
/ aganoff (запрещен в РФ)
aganoff
t.me/vladaganov
Аудиоплатформы (любые на твой вкус)
band.link/InteresniyPodcast
Ролик создан командой KULTBAZA. Мы издаём подкасты и разговорные шоу:
kultbaza.ru
00:00 Психотерапевт Игнатий Журавлёв в гостях!
03:06 Депрессия как состояние безысходности, бессмысленности и бесперспективности и как средство привлечения внимания
06:12 Мифология депрессии и стиль жизни
11:58 Признаки депрессии связаны и пограничное расстройство личности
14:06 Проявления депрессии: изменение поведения, потеря интереса к прежним занятиям и социальнуя изоляция
17:30 Проблемы диагностики депрессии в России: недостаток компетенцией специалистов и стигматизацией. На Западе - с гипердиагностикой из-за интересов фармкомпаний.
22:15 Культура и самоидентификация: как жизнь в России поможет в борьбе с депрессией
26:08 Факторы риска депрессии: стресс, социальная изоляция и культура
29:13 Симптомы депрессии: от явных признаков до изменений аппетита и сна
32:07 Факторы, провоцирующие депрессию: проверь себя
42:20 Различие между эндогенной и психогенной депрессией
43:26 Психогенные депрессии, вызванные психологическими факторами, и соматогенные, связанные с физическими заболеваниями.
47:52 Клиническая картина депрессии: о легких, средний и тяжелых формах депрессии
51:54 Депрессия: объективация состояния
55:15 Личность и депрессия: самопонимание
58:01 Социальные условия и депрессия: нарциссизм, отсутствие желаний
01:09:13 Виртуализация жизни: вклад в депрессию
01:12:23 Виртуальная жизнь: влияние на депрессию
01:14:41 Депрессия и психосоматика
01:25:53 Психосоматика: разнообразие состояний
01:36:23 Развитие психики: осознание эмоций
01:40:36 Признаки депрессии
01:44:54 Предотвращение депрессии: подходы
01:49:01 Создание смыслов: культура, активности
01:54:39 Антидепрессанты: лечебная роль
01:57:13 Депрессия vs биполярное расстройство: выбор лечения
01:59:05 Диагностика: депрессия или шизофрения
02:04:26 Новые методы лечения: псилоцибин
02:10:10 Гендерные аспекты депрессии
02:16:08 Послеродовая депрессия: особенности у женщин и мужчин
#депрессия - Розваги
![Роберт Сапольски - Депрессия [Vert Dider]](http://i.ytimg.com/vi/_UtA0dwGoUQ/mqdefault.jpg)
Увидев Игнатия Журавлёва, глазам не поверила! Влад!!!!! Спасибо огромное!
Глазам лучше верить, а то они обидятся! 😊
Я, если честно, тоже.😊
Реально, наконец-то!
Я О*РЕНЕЛА если честно!
Точно, удивлению нет предела.
Я никогда так быстро раньше не включала видео, как это... Игнатий Журавлев -- мечта, как гость!!!
И я также думаю ))
И я, подпрыгнула, и ткнула быстрее пальцем куда-то в область лба Игнатия, увидев его совсем на другом фоне, не с книгами за спиной в библиотеке, а в живой беседе с живым человеком.
А Петухов В.В. как вам?
@@faustfreeman3419 А Шитов.Е. как Вам?
И я обожаю Иннокентия. Все лекции пересмотрела. Была удивлена!
Это первый рассказ о депрессии, который не усугубляет депрессию. )))
Все что слушала до этого - с первых минут как-то тошно становилось.
плюсую.
очень тяжело когда приходишь к специалисту с проблемой и понимаешь, что он абсолютно не понимает своего пациента ни эмоционально ни интеллектульно.
в принципе ты не верил что тебе может что-то помочь (по сути результат депрессии), и встреча со стеной непонимания лишь усугубляет убеждение, что тебе никто не может помочь.
Игнатий - редкий случай, когда видишь что человек понимает своих пациентов.
К сожалению, далеко не все специалисты таковы.
Слишком часты случаи, когда тратишь 15 тысяч за прием, за которые тебя 10 раз обесценят, 20 раз скажут не грусти и еще явно видно что человек не хочет делать свою работу, а хочет там книжку писать, а не вникать в твою проблему. Такие вещи вгоняют в еще большую депрессию и потом еще труднее заставить себя обратится к кому-либо
Ага, особенно после буквальной фразы "внутри депрессивного человека лежит механизм, который порождает депрессию"
Мы все обречены, ясно-понятно
Послушайте Софью Доринскую. Она психиатр. Она призывает лечиться полноценным питанием. И она права! Белок, как строительный материал+ витамины + микро-макро- элементы..
@@Sertakov83 Выход есть.
Послушайте Софью Доринскую. Она психиатр. Она призывает лечиться полноценным питанием. И она права! Белок, как строительный материал+ витамины + микро-макро- элементы.
Журавлёв уникален!! Ни разу не встречала на просторах интернета настолько приятную и глубокую речь. Очень хочется ещё подкастов с ним
Его присутствие феноменально действует на меня , чувствуется багаж знаний и опыта
@@user-zl4qm1ks6uзачем тебе надо звонить за деньги зачем мне так говорить если у вас нету никого у нас никого нет здесь я вас жду здесь не могу зя дозвониться зя зпочему нет у нас есть я вас вас прошу пожалуйста дайте за что змне за вас вас
У меня он лекции вел. Приятно видеть
Фигассе, кого пригласили! Влад, сделайте с Журавлëвым ещё подкастов! Такой годноты должно быть гораздо больше! 👍
Журавлев - не только высококлассный специалист и педагог, но он еще обладает уникальным голосом, тонким интеллектом и приятнейшей речью образованного русского человека!
Конечно хотим Игнатия Журавлева увидеть еще много раз на разные жизненные темы!!!!!! Он помогает жить и не сходить с ума.... (от неизвестных реакций своей же психики на некоторые события)
Спасалась лекциями Журавлева осенью 2023! Нить повествования, фразеология, тембр голоса - буквально сказки перед сном. Никого рядом поставить не могу. Спасибо огромное, Влад, что сделали такое интервью!
Согласна с вами. Наслаждение
А где смотреть лекции? 😄
Лекции на ютубе слушали?
@@ParadoxAMV Лекции на UA-cam и в Telegram на канале Игнатия Журавлева. Но у Влада получилось популярнее, доступнее для широкой аудитории.
Согласна. Я спасаюсь сейчас, и уверена, что спасусь
Переслушал множество лекций, пересмотрел множество видео с разными специалистами в области психологии, психиатрии, и только Игнатий настолько глубоко, настолько точно понимает и разбирается в этих болезнях. Настоящая звезда из мира психологии и психиатрии)
если Вам помогло - значит Вы и не болели. Дрянь эти врачи бессмысленные
@@dzyn523 "ты просто хочешь болеть, сам виноват, у тебя есть выгоды и передиагностированность"
@@kriistalliki очень хочу верить в эту гипотезу. только еслиб у каждой кисы ку-ку входила на место как надо это бы был прорыв в психиатрии.
удачи Вам! и я постараюсь не болет
@@dzyn523 да ты чего... Это цитата из видео этого недопсихиатра, который на общем фоне "специалистов" выглядит типа нормально. Единственный психолог, по моему мнению, который даёт полезные знания - это Эрлих. Там же про депрессию концепт доступным языком изложен: когда твои желания и чувства подменяют на правильное (решает кто угодно, но не ты), отрывая тебя от собственного ресурса (захват личности и переваривание в удобоваримую массу). Будь хорошим, больше старайся, выздоравливай поскорее, чтобы дальше можно было тебя юзать
Психологи (психиатры) делят людей на две группы, те, кто не читает, и тех, кто читает литературу по психологии. У вас есть психологические проблемы.
Училась у Игнатия в МГУ, очень рада его видеть! Да еще и таким оказывается медийным и успешным!!! Круто!
Завидую
На каком факультете?
@@user-qi8ou3kz1m на психологическом) Да я сама завидую той дурынде))) Если бы сейчас оказалась снова там, ловила бы каждое слово, и точно гораздо большему смогла бы научиться. Хорошо, что есть Ютуб!
Да, Игнатий Владимирович это тот преподаватель, который с течением времени совершенно не меняется, имею ввиду внешне. Для меня вокруг него образовалась какая-то аура вампиризма, в т.ч. умение загипнотизировать на всю лекцию
А сколько ему примерно лет? Выглядит будто бы молодо, но при этом прослеживается, что человек довольно взрослый
@@user-gl9lf6ez7qя бы максимум дала 40-43
Два интеллегентных человека с чувством юмора. Любо дорого смотреть и слушать.
Дааа, просто мёд в уши! 😊
Запомнилась лекция Игнатия Владимировича в магистратуре о том, что при моргании наш мозг быстро ориентируется в окружающей действительности, что перед нами на столе тот же самый пластиковый стаканчик перед глазами, а не какой-то другой, похожий на него. Обо всем этом мы не думаем осознанно, но всю эту работу проделывает наш мозг. Это был поистине яркий пример в разговоре о сложном мозге с применением простых предметов.
Обожаю лекции Журавлёва! Услада слуху и профессиональный рост 2в1. Грамотная речь, богатый словарный запас, своё видение и мнение, без попыток кому-то угодить, тактичность в сочетании с прямотой - словом,🔥🔥🔥!Ну и уровень квалификации, конечно, впечатляет. Спасибо❤️
Больше таких специалистов должно быть, который научно на психологическом и частично психиатрическом уровне объясняет, как реально устроен организм. Когда вижу малообразованных "экспертов", говорящих "легко уйти с ребенком от тирана", " возьми и сделай", понимаю, что малограмотный посыл не учитывает психологические, психиатрические, гормональные ямы и вгоняет слушателя в ещё бОльшую безысходность.
Это правда) что на лекции шли с удовольствием.
Я училась в МГУ и Игнатий вёл у нас психиатрию. Одни из лучших лекций. Рада видеть в интервью
Грандиозный человек, конечно. Как бы пафосно не звучало, но наш современный ответ западной психиатрии. Более адекватен к нашей культуре и реальности. Благодарю за интервью.
Потому что стоит на материалистических позициях.
Мой любимый И. Журавлёв! Очень помогли его лекции лет 6-7 назад. Моя благодарность❤
напишите, чем вам помогли лекции профессора, и вам подарю 1000 евро. но, внимание, не пишите про аутосуггестию, она имеет место быть.
Я проходила у него курс" Психология и психотерапия депрессий". Когда сдавала экзамен ( в другом ВУЗе), получила оценку отлично первая. Гениальный ученый!
Матерь божья! Игнатий Журавлев! Ставлю жизнь на паузу на время просмотра интервью.
Ждём ещё одну (или не одну) беседу с Игнатием Журавлёвым!) Прекрасный выпуск
Журавлев крут! Спасибо, что пригласили!
Пожалуйста, пригласите Игнатия Журавлева ещё раз, хочется услышать интервью на другие популярные темы в психологии. ❤
Влад, спасибо за Журавлёва, мужик спец в своей области.
Прочитал книгу А. Гранди, и его формула финансового выхода излечит любую депрессию. Это космос, просто и очень доступно.
Респект Тебе 👍❤
Что за книга?
Да, что за книга?
@@loungeblog2492grand time она у него одна
Что-то отзывы не очень про книгу
Я тоже не поняла что за книга?
Какой внимательный, здравомыслящий и интеллигентный человек. Большое спасибо за подкаст 🙂
Целый конспект законспектировала себе сегодня, спасибо всем кто дал нам эту возможность, всей команде, кто готовил видео ролик.
Спасибо вам большое!!! Мне лично очень помогли лекции И. Журавлева. Настоящий и квалифицированный специалист
Тоже давно слежу за его творчеством!
Ну такое... Будто говорят о депрессии москвичей в нулевых. "напридумывали, чувство потери неизвестно чего, все уже есть и не знает чего хочет, бренды косметики...." У вас в стране и в соседней куча людей, которые потеряли все за несколько дней. Жилье, работу, статус, близких... об этом вообще не услышала. Лично мне помог прием антидепрессантов в течение непродолжительного времени (по назначению психиатра). Они сделали главное - восстановили сон и добавили немного пофигизма. А там уже мозг придумал новые смыслы, цели, восстановилась трудоспособность и т.д. Без медикоментов никакие советы про спорт, разговоры за жизнь не сработали бы. Надеюсь, что то состояние никогда не вернется.
Какой же он потрясающий! Просмотрела все его лекции, включая 11-летней давности. Игнатий Владимирович потрясающий лектор и преподаватель. Спасибо ему огромное за возможность услышать его лекции не будучи студентом. Влад спасибо за гостя! Спасибо за работу! Беседа получилась очень интересной.
Я посмотрела еще 70% на его канале лекций.
Господи,ну кого вы пригласили????Это же мед для моих ушей,я обожаю слушать Журавлева!Я давно его смотрю!Преподаватель от Бога!
Вот это я понимаю. ГОСТЬ!
Да надо еще интервью и Игнатием сделать на любую тему он знает все и его очень интерестно слушать
Это будут лучшие 2 часа за последнее время! Очень жду подкаст о расстройствах личности с Игнатием Владимировичем!
Что это такое расстройство личности . Шизофрения , идиотизм или что то ещё .
гугл давно изобрели @@Vera-dq4cb
@@Vera-dq4cbя не психолог, но интересующийся темой. По степени расстройства: невротическое, пограничное и психопатическое; а по акцентуации: шизотипическое, параноидальное, ОКР, НРЛ, тревожно-мнительное и т.д.
Боже, ну тут тысяча лайков! Игнатий - это бриллиант в психиатрии и психологии. ❤ Влад, мое почтение!
Только начала смотреть и уже полный восторг!! Благодарность за такого гостя!! Игнатия Журавлёва можно слушать бесконечно 😊
Ооо !!! Это супер гость!!! Очень грамотный !! Обожаю его!!! ❤
Вижу Игнатия Журавлева - ставлю лайк! ❤
Спасииииибо огромное за Игнатия Журавлева! Всегда интересно его слушать!
Влад, это просто круто то, что ты продвигаешь и приглашаешь к себе таких шикарных специалистов как Игнатий Журавлёв! 💐💐💐🤗🤗🤗👏🏻👏🏻👏🏻🫂🫂🫂 Это показывает, что ты растёшь как человек, как профессионал в своём деле, - мы искренне рады за тебя и благодарны тебе за это! А твой канал очень поможет Игнатию выйти на новый уровень - это замечательно!! 👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉🎉🥳🥳🥳🫂🫂🫂
Интересная тема, буду смотреть. 👍🏻 Очень много людей сейчас, которым будет полезно знать признаки истинной депрессии.
Обожаю профи в какой - бы то ни было сфере деятельности! Игнатий Журавлев - один из них! Спасибо за гостя!
Отделить состояние депрессии от себя - отличный совет. Спасибо Игнатию и ведущему! Я чувствую как настроение меняется, прямо вовремя просмотра видео!
Скажите пожалуйста на какой минуте🙏. Переживаю депрессию, не хочет тело лезть под воду уже с месяц, зубы не чищу, вялая.
Минута 54.00
Спасибо большое Игнатию за курс лекций по основам психиатрии для психологов! 😌 ✨ Я говорю как студент-психолог. Такого качества образования я нигде не встречала.
Каналу спасибо за приглашение такого гостя, ждем еще!
Наивысший уровень знаний, опыта, открытости, доброты и желания донести информацию тем, кто жаждет и способен понять. Благое дело.
Обожаю Игнатия Журавлёва! Смотрела еще его лекции в ужасном качестве, но его преподавание и материл 👍 спасибо!!!! Процветания каналу и Вам здоровья и успехов!
Я тоже думала, что депрессия-псевдодиагноз, кто что называет этим словом, пока в 38 лет впервые сама не свалилась в это состояние, из которого действительно самому очень тяжело выкарабкаться, и вот это совсем не шутка, очень тяжёлое состояние. Название не случайно, будто тяжкой плитой придавлен, даже дышется с трудом, хотя физически всё в порядке.
Спасибо за выпуск! Я психотерапевт, и работаю с людьми с депрессией. Очень важна популяризация психотерапии. Потому что депрессия возникает как симптом, когда очень много накапливается и подавляется(
Кстати,да.Когда человек не проживает тяжёлые переживания,а вытесняет их,то наступает момент, когда срабатывает система защиты в виде депрессии.
Здравствуйте. У меня вопрос, вы вы проводите онлайн консультации? У сына дипрессия. Мы бы записались к Вам!
Господи, увидела Игнатия, у меня сердце остановилось от радости. Радость для мозга.
Ух ты, круто, Игнатий Журавлёв, глазам не могу поверить!! 😍😍😍 Влад, спасибо огромное!! 🤗🤗👏🏻👏🏻💐💐 Очень крутой психиатр!!
Как я рад видеть и слушать Игнатия я почти все его лекции пересмотрел , спосибо
Игнатий Журавлев... Вау.
Лайк превентивно.
Гениального человека пригласили! Давно подписана на Игнатия. Как говорила моя бабушка про таких людей - из ума сшитый.
Игнатий Журавлев - великолепный гость❤ Спасибо!
❤эрудированный грамотный диалог, правильная речь, пища для ума и бальзам для ушей
Столько информации получил, спасибо огромное. Понравилось, что Влад внимательно слушал, реагировал и задавал такие нужные вопросы, а Игнатий объяснял сложные вещи простым языком!
Давече как раз разругалась с подругой - достала со своими психотерапевтами. А тут такое понятное.
Благодарю.
У Журавлева уникальная интонация
Нереальный подкаст! Пожалуйста, сделайте продолжение!!!! Невероятный профессионал, спасибо огромнейшее!!!
какой гость хороший - и голос как мёд, и смысл в речах позволяет расслабиться и ушки подставить под приятный во всех отношениях разговор
Божечки, неужели!?? Спасибо за Игнатия Журавлева! Это роскошно!
Игнатий Журавлёв !!!❤❤❤❤❤❤🤗🤗🤗как приятно его слышать и видеть! Спасибо огромное за бесценную информацию!!!
Миллион лайков😊хочу ещё видеть Игнатия Журавлева в вашей студии. От одного только голоса и рассказов становится спокойнее на душе
Очень интересный собеседник! Приглашайте его ещё!!❤
Супер! Игнатий - единственный психиатр, кто так понятно рассказал про депрессию. Я много о себе узнала
Игнатий, я ваш коллега и очень-приочень давно смотрел ваши записи лекций по психиатрии в МГУ. Хочу сказать спасибо и что всегда помню о вас! Здоровья и долгих лет практики!
И вам здоровья! Спасибо, что людям помогаете ❤
Игнатий Журавлёв! Какая же радость! Спасибо большое!
Какой у вас потрясающий гость! Я так люблю его лекции о связи языка и мышления! Спасибо вам большое ❤❤❤❤❤❤❤
Журавлев сочетает в себе знание психиатрии, психологии, но и философии, истории, очень глубокомыслящий специалист. Очень жаль, что не преподает в МГУ и других гос- вузах
зовите Журавлева ещё! прекрасный психотерапевт, человек своего дела❤
О, какой гость! Спасибо, Влад! Буду слушать❤
Это потрясающе!!! Тут можно несколько лет слушать и слушать таких гостей! ❤ спасибо
Ничего себе! Вот это гость) Спасибо!!
Спасибо за Журавлева! Обожаю его, выучилась на его лекциях.
Вауууу, коллаб года!
Игнатий выходит из подполья
Господи, два с половиной часа, как 1 минута. это талант! зовите еще! Игнатий, низкий поклон ❤
Настолько привыкла к формату лекций Игнатия, что увидев его в другом амплуа, была приятно удивлена!
Восхитительно, умно, информативно и отрезвляюще!
Как же я рада видеть вас, Игнатий!!!
Бесконечно интересная и актуальная тема особенно сейчас. Спасибо за гостя ждём есчо.
Хочу поблаогодарить гостя, ояегь приятная речь, грамотная!!! И очень помогает понять себя и понять людей близких. Я потеряла маму 2 года назад, и была в депрессии, но боролось, работала над собой, дети помогли. Было очень тяжело... Не скажу что депрессия прошла, нет, она есть, я плохо сплю, но острых приступов нет! Я чувствую вкус еды, чувствую себя счастливой заново, это так прекрасно! Самое главное, быть честным с собой, бороться, слушать себя и слышать себя. Желаю всем здоровья!
Игнатий самый обожаемый. Гений. 🌹
+1 к жаждущим еще подкастов с Игнатием Журавлёвым ❤
Посмотрела за два подхода (по времени не получается смотреть такой продолжительности подкаст без отрыва в данный момент).😊 Настолько полезного и интересного разговора ещё не встречала. Всегда ожидаю от приглашённых гостей разъяснения вопросов, которые интересуют, но впервые человек отвечал как настоящий профессионал. Пояснял практически на пальцах. Очень много нового для себя узнала. Очень интересно про психосоматику.
О ваимодействии с близким человеком, страдающим депрессией, хотелось бы узнать подробнее. Но и из того, что рассказал Игнатий, приняла к сведению.
Вообще, всё, о чём шёл разговор, увлекло. Ощущение, что сама на консультацию попала к специалисту.😊 А это ценно, когда неповерхностно поясняется суть проблем.
Спасибо большое, Влад, за гостя! Игнатию тоже огромная благодарность за столь подробные ответы!❤
Захожу на ваш канал эмоционально отдохнуть 😊Грамотная речь услада для моих ушек❤ Спасибо за гостя😊Ай лав ю
Ура❤интересные 2 часа обеспеченны!)
Игнатий я буду писать под каждым видео с вами, что я вас люблю ❤😂 шикарный ! И сегодня узнала, что будет его программа в моем вузе ! Я мечтала
Волна женщин с истерией объясняться может тем, что в истеричек записывали всех неудобных, обращаясь с ними как с вещами, просто отправяли "лечиться", чтобы избавиться от них. Эта тенденция с тех пор не то чтобы изчезла..
Да ладно !!!! Игнатий Журавлев ❤Обожаю ! Спасиииибо ❤❤❤
Спасибо!🥲 Я пытаюсь вылечиться от депрессии
О, Журавлев! Обязательно посмотрю послушаю. Попозже. Спасибо 🙏
Влад, благодаря Вашему данному подкасты открыла для себя Игнатия Журавлева!
Благодарю!!!!
У Вас всегда интересные, умнейшие гости, поднимаете актуальные темы и задаёте правильные вопросы!
Очень рада его видеть, его канал самый любимый 😊
Всё так же!!
Прекрасный гость и тема! 💯🔝
Игнатий Журавлёв ван лав❤ надеюсь, что это начало его масштабного проявления в мире подкастов! Желаю удачи и избежать упрощения на широкую публику - остаться собой💋
Спасибо за этот выпуск! Я так надеюсь, что многоуважаемый гость придет снова! Очень интересно, спасибо вам огромное!
Дело в том, что я не нахожу удовольствия в общении виртуально в соцсетях или мессенжерах, считаю это убийством времени. Всё время была среди людей: и дома и на работе. А потом всё изменилось в жизни и я оказалась одна. Приходится всё время генерировать морковку(дело) идущему ослу(себе) чтобы не впасть в депрессию.
Очень круто, так подробно, так долго и последовательно и доступно, а Влад супер профи, знаток высшего уровня❤
Мне кажется,нужна вторая часть!❤
Вижу Игнатия, ставлю лайк
Лучший материал по теме депрессии на всей платформе❤
Настолько детальное рассмотрение проблемы...
Достойно уважения. Настоящий профессионал!
Не могу подобрать слова благодарности за эту встречу.
Буду снова и снова пересматривать и переслушивать вас.