자전거 탈 때 무릎 바깥쪽이 아픈 이유 | 장경인대증후군 | 원인 및 해결법
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- Опубліковано 24 вер 2024
- 자전거를 탈 때 무릎 바깥쪽에
통증이 발생하는 경우가 있습니다.
이 통증의 원인은 장경인대증후군으로
원인부터 해결방법 그리고 예방법을 알아봅니다.
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안장이 낮아서 다리 벌리고 타니 장경인대를 찍어버리면서 타니 아프죠
안장을 적당히 올리고 다리를 모으고
다른 영상에선 폼롤러로 직접 자극하면 별로라고 하던데요..흠..
무릎바깥쪽인대중 아래 바깥정강이쪽 최상부(흔히 족삼리라는 곳에서 1센티 정도 옆쪽)에 통증이 심하네요. 이것도 장경인대인가요?
저도 자전거타고나서
무릎이마니아파요
그만타야하죠
어쩐지 자전거 타고 나면 아프더라니... 병원 가봐야겠죠ㅠ 일단 스트레칭부터 잘 따라해볼게요ㅠ
거의 운동 안하는 30대 후반인데 갑자기 자전거 땡겨서 1개월 자전거 탓는데 1주후 무릅 아팠어요.무릅이 화끈 화끈한 느낌이구요 가끔씩 바늘 찔리는 느낌에요.병원에서는 뼈이상이 없다네요.연골에 부상 가능성이 있다하는데 어떤 치료 받나요.일상 생활에는 큰 지장없어요.그리고 좀 이상한게 3차 백신1주후 통증이 시작했는데 연관성이라도 있나요.
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2달째 장경인대 증후군이 회복이 안되서 운동을 못 하고 있습니다. ㅠㅠ 진짜 미칩니다 이거. 보통 회복기간은 얼마나 걸리나요?? (물리치료 도수치료 주사치료 다 했는데 완치가 안되네요)
아 저도 디지겠습니다..검색해보니 장경인대증후군 이더군요 ㅠㅠ
오늘 통증이 심해서 뒤로 처지다보니 함께 타는사람들 한테 민폐를;; 체력은 남아도는데 무릎 나갈꺼 같아서 죽을뻔했습니다...혹시 해결하셧나요? 노하우 좀 알려주세요 ㅠㅠ
@@김글짱 해결 안되서 두달째 등산도 못하고 스트레스때문에 술과 과식으로 보냈더니 돼지가 되고 있습니다 ㅠㅠ
@@daehahwang6065 ㅠㅠ 어떤영상보니까 그거보다 엉덩이 대중근인가? 그게 가장 큰영향이래요 거기 강화운동하면 해결된답니다..롤러 스트레칭보다 그게 더 효과적이래요..그쪽 근육이 엉덩이서부터 무릎관절 까지오는데 대둔근(?)인가 그게 약하면 힘을 못써서 그쪽으로 힘이 간데요...저는그거보고 그쪽 근육강화운동 하려 합니다..쾌유하세요
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계단 내려갈때 죽을거 같습니다.