Lose Belly Fat In 3 Days With breakfast | چربی سوزی و لاغری با صبحانه خوردن

برای وزن کم کردن و چربی سوزی صبحانه چی بخوریم؟
✅ لایک و کامنت و سابسکرایب کردن کانال یادتون نره 💖
👇 SUBSCRIBE 👇
/ drmortezasalar
💖 Follow Me On Social Media 💖
🔥 Instagram: / dr_morteza_salar 🔥
00:00 مقدمه
01:37 میل نداشتن به صبحانه
02:55 ویژگی های صبحانه چربی سوز
04:04 انواع صبحانه چربی سوز
اگر در تلاش برای کاهش #وزن هستید پس شروع روز با یک #صبحانه #چربی_سوز می‌تواند نقش موثری در #کاهش #وزن داشته باشد. منظور ما از #صبحانه #لاغر کننده چیست؟ #مواد #خوراکی که به شما کمک می‌کنند تا #احساس #سیری بیشتری در طول روز داشته باشید و #میل به #غذا کاهش پیدا کند.
استفاده از #مواد #غذایی اشتباه موجب #میل شدید به میان وعده و #کالری بیشتر می‌شود و در ابتدای روز احساس #گرسنگی پیدا می‌کنید. در طرف مقابل صبحانه لاغری برای شکم به شما کمک می‌کند تا با انتخاب #صحیح تا زمان #ناهار احساس سیری داشته باشید و به راحتی بتوانید وزن کم کنید.
بهترین پیشنهاد برای لاغر شدن از وعده صبحانه آغاز میشود
برای لاغر شدن چه بخوریم؟ صبحانه در رژیم لاغری چقدر نقش دارد؟ صبحانه ی لاغر کننده شامل چه مواد غذایی می شود؟ پاسخ این سوالات را در صحبتهای متخصص تغذیه و رژیم می خوانید. برای لاغر شدن باید از ابتدای صبح آغاز کرد. اولین بخش رژیم لاغری شما وعده ی صبحانه است که در #لاغری #شکم و #پهلو بسیار موثر است پس صبحانه ای بخورید که شما را لاغر کند.

[@DrMortezaSalar]

دریافت رژیم های کاهش وزن از وبسایت دکتر مرتضی سالار :
drmortezasalar.com/
drmortezasalar.com/
drmortezasalar.com/
drmortezasalar.com/

[@uevjxb1049]

سلام دوکتور
من اضافه وزن دارم که ناراحتی‌های زانو درد دارم که زمین خورده ام و بیشتر هم نشسته‌ام و خوراکی هم بدون چربی است و دولتی که روی زخم پایم گوزاشتهاند پوستم را بد جوری خشک‌ کرده است و نارا حتی دیگر من ناراحتی‌های واریسی بود و ازای کشیدم از دست این دوکتورها و دولتی که بروی زخم پایم گوزاشتند و این دوا شود الرجی میل آبله سییته روی بدنم و روی شکم ورودی دست راستم و دست چپم ورودی سینهام و روی رانها و پشت کمرم هم دیگر ۷ سال می گوزرد و من خودم مداوای گیاهی میکنم
برای پوست و مو و خیلی هم موافق بودم تا این که نارحتی پا درد داشتم ورودی پایم یک زخم کوچک در آمد و دوکتور این زخم را بست و این زخم بیشتر باز شود و خیلی ازاب کشیدم
و دکتور دیگر دوای خیلی بدی روی زخم پایم گوزاشت ولتر و بدتر شود و روی مواد.وای گیاهی ایرانی. موداوا کردم و خیلی بهتر شده است ولی هنوز میل پوست سوخته میماند و خیلی ازاب میکشم و درد دارم و بیشتر هم نشسته‌ام و خیلی ازاب میکشم
و ای کاش میشود که با تلاوت با هم حرف بزنیم من ؟
شوما در کودام کشور هستیم که باشوما در تماس باشم واگر تلفن شوما چند است که با شوما در تماس باشم
و من تمام عمرم را در رجیم و ورزش بودم و حالا سخنم است برای درد زانویم و خیلی حرفها دارم که میخواهم با شوما حرف بزنم و اشکور از شوما ون در اورشلیم هستم و برنامه های شمارا گوش میکنم ویرایش دوستانم هم در آمریکا پدر جاهای دیگر می‌فرستم
پس چگونه با شوما در تماس باشم
وهم رجیم خام گسسته خواری هم کردم و بدان به کم آهن دوچار شودم پس دوباره چاق شودم از طرف شکم و پهلو و خیلی سخت است برایم بله من باید ورزش شکم و پهلو ا باید شروع کونم
این شوما ه تلاوت من است
و خیلی خوشحال میشوم که باشوما آتلفونی حرف بزنیم
0545389919
و کود اورشلیم جلوعش 02. دارد
و اگر خواستین تلفونتان را بفرستین و من با شوما در تماس باشم سیمین و مرسی از لطف شوما

[@melikaanabi]

بسیار عالی آقای دکتر🤗

[@anaabedi2077]

چقدر متین وارام صحبت میکننین وهمه راهنمایی هاتون برای صبحانه خیلی خوب ومفید بود ممنون👌👌

[@user-xu1iv7rl2j]

سلام اقایی دکتر خسته نباشید خیلی عالیه میشی تلکرام هم برنامه بزارن ممنون میشم

[@melikaanabi]

آقای دکتر خیلی خوب هستن🙂

[@samiirrsamiii5489]

سلام من سه ماه پیش۷۳بودم الان شدم ۶۵.۸۰۰ کالری شماری میکنم با زیره ورزشم گاهی انجام میدم اکثرا حلقه میزنم خیلی خوب وزن کم کردم

[@abolfazlmehraban7427]

عااالي هستين ، 👏👏👏
صداقت قشنگي تو صحبت و صداتون هست .🙏🙏🙏🌺🌺🌺
يكدنيا تشكر ، هميشه سلامت و دلشاد باشيد .🙏🙏🙏

[@khorshidsetara4745]

صحبت آرام و جذاب دوکتور عزیز.💚❤❤🙏
چقدر همه چیز ها را قشنگ توصیه و و توضیح میدهید‌، ممنون شما سلامت و صحتمند باشین. ❤❤❤

[@sima24111341]

آقای دکتر، از نحوه توضیح دادن و راهنمایی کردنتون سپاسگزارم، ممنون

[@azarandishe4946]

با سلام همه ويدئو ها عالى و مفيد هستند ممنون و موفق باشيد🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@kardelen2405]

عالی عالی عالی ..... ممنونم چه خوبه که هستین زنده باشی خیلی چیزهای مفید و کاربردی یاد میگیرم از شما

[@fahimerohana6311]

ممنون اقای دکترمطالبتون همه پرکاربردوعالیه🙏

[@fereshtealikhani6603]

بسیار عالی ومفید بود تشکر از زحمات شما 👌👌

[@shirin_tehrani1360]

ممنونم از همه ویدئوهای خوب و مفیدتون . متشکریم

[@reyhanehsheydaykharafkami3622]

ممنون آقای دکتر ،من تازه با کانالتون آشنا شدم بسیار عالی و مفید هستش ،ممنونم از زحماتتون.

[@ghoghnoos1129]

خیلی راهنماییهاتون عالی هست ممنون

[@amahtab1948]

عالی بود ، بسیار سپاسگزارم از توضیحات خوبتون

[@tamimalokozay6724]

سلا داکتر صاحب محترم تشکراز معلومات تان

[@parisahedayati6083]

سلام.
ممنونم از اطلاعات بسیار مفیدی که ارائه کردید.

[@bariali49]

خیلی خیلی ممنونم ازاین ویدیو های پر ارزش نان الهی سلامت باشد ♥️🙏🙏

[@kamillasharma3695]

خیلی رژیم های عالی هست دست شما درد نکنه آغای دکتور اگر این قسم رژیم ها که باشد همیشه میتوانم رژیم داشته باشم یک چیز دیگر که بدنم بلغمی هست

[@786mha]

عالی اغای دکتور عالی…. ممنون از صحبت ارام شما . موفق باشید

[@rabiyehmohammadkhah3732]

خیلی ممنون از توضیحات کاملتون. لذت بردم.

[@Mehr-Bano]

بسیار عالی بود دکتر عزیز .

[@user-ek8ov8uh3y]

سلام . آقا دکتر جوان . توضیحات شما خوب بود . سالم و برقرار باشید.

[@parvinnejadi5513]

من عاشق صبحانه هستم مخصوصا حالا که این کلیپ شما را میبینم

[@maniakbari1889]

بسیارعالی بود ممنون از راهنماییهای خوبتون.

[@user-ix4ky4st2r]

آقای دکتر بی زحمت غذاهای نهار و شام و میان وعده رو هم خواهشن بگید و مقدار اونها رو هم لطف کنید

[@lidashokri7122]

مرسی دکترعزیزخیلی خوب گفتید ممنون ازشما.🙌🙌🙌🙌🙌

[@fk-wk3ys]

بسیار عالی سپاس ‌درود برشما 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@user-lb3xv2oi3g]

سلام اقا تشکر از راهنمیهات ممنونتم بزرگوار❤

[@faridehemami2288]

ممنون خیلی خیلی عالی بود حتما امتحان میکنم

[@behnooshj9052]

سلام
از وزدیوهای بی نهایت مفید شما ممنون هستم. موفق باشید

[@minoafshar5979]

واقعا بیان تون ارام و کامل بود خیلی قشنگ صحبت میکنید

[@leilabarmoz5998]

ممنون آقای دکتر ممنون میشم اگر شام و نهار م تضیحبدین جهت چربی سوزی 💐🙏🏻

[@khadijehmaghsoodbahri3474]

سلام خسته نباشید تشکر این قضیه چربی شکم وپهلو دقدقه خیلی از ماها هست خیلی ممنون با این ویدئو ها کمکمون میکنین مرسی که هستین

[@Mojtaba59201]

Dorud Dr. lutfan der morde pahaye garm lotf konid nazar bedin, merci aziz

[@manigeht748]

بسیار عالی و مفید بود با تشکر

[@nadafighadim2831]

مرسی آقای دکتر از راهنمانی شما بسيار عالی 🙏🙏🙏

[@user-kw1ro2he7e]

سلام مطالب بسیارجالب ومفیدوپر فایده موفق باشید

[@siminbritze7971]

سپاس از برنامه های مفید شما

[@guljonsaid8201]

تشکر داکتر صاحب از معلومات خوب تان ❤🙏🤲

[@pborzo1281]

سلام دکتر جان ممنون از راهنمایهای شما

[@fatemehdabiri3925]

ممنون اقای دکترازراهنمایتون عالی بود

[@shukurkhan486]

تشکر دوکتور صاحب گرانقدر

[@venusright5915]

دست شما درد نکنه .پاینده باشید

[@user-eo5jh6wd6e]

با سلام و خدا قوت آقای دکتر گرمیجات باعث لاغری میشه برای کسانی که بدن بلغمی دارند

[@soumeahaazimi2224]

دست تون درد نکنه آقای دکتر عالی بود

[@heliaarad1652]

خیلی مفید بود ممنون از شما

[@homapajomand6689]

مرسى خيلى عالى و مفيد

[@azadezinatibakhsh8050]

دکتر چرا شما انقدر دوست داشتنی هستی آخه؟😍😍😍😍🥺💚💚💚💚💚

[@sisil40]

ممنون از توضیحات عالی ، ممکنه صبحانه برای افراد دیابتی هم پیشنهاد بدید 🙏

[@suzantgz4827]

آقای دکتر لطفا یه ویدیو برای چاق شدن برای ماییکه لاغر هستیم بزارید ممنون میشم🙏👏🏽

[@fatemhahmadzadeh9339]

آقای دکتر خیلی صحبت هاتون مفید وعالی هس.تنتون سالم.من خیلی نیاز دارم به ویزیت

[@shahlasheikhipour3125]

ممنونم اقای دکتر لطفأ اگرامکانش هست رژیم غذایی کامل روز بدید که ناهار وشام هم باشه 👌👌👌❤❤❤

[@fatimahassni2216]

Ba Salam Dr brnamy Shoma kheli pasndedam 😍👌

[@mariaraeisy9812]

مرسی😀😀😀😀

[@amaneghaemi782]

جناب آقای دکتر همیشه عالی هستید ممنون از شما ،🙏

[@zahramehreganfar2386]

خيلى عالى بود

[@baherenamai1616]

درود بر آقای دکتر جوان ودانا موفق‌تر باشید ❤️ از این که وقت می‌گذارید برای دیگران بازم خیلی ممنون 🙏👍❤️

[@minashahriary9189]

سلام من سالها ورزش میکردم ولی رژیم نمیگرفتم کم میخوردم اما نه لاغر میشدم نه چاق تا اینکه کمی سنم بالا رفت و از ۶۷ به ۷۳ رسیدم و رژیم مارافون گرفتم و ۷ کیلو در یکماه لاغر کردم الان ۶۶ هستم د با رعایت تقریبی نه رژیم مارافون تصمیم دارم ۴ کیلو کم کنم هر ماه

[@soheilabakhit9988]

مرسی اقای دکتر عالی توضیح دادید و گزینه های انتخابی تون برای صبحانه واقعا عالیی و کارسازه ! 👌👏👏👏🙏🙏🙏

[@zivarramezani3327]

باسلام خدمت شما آقای دکتر توضیح در مورد همه چیز عالیه درمورد رژیم کیتو هم بگویید ایا خوبه درضمن من زانو درد شدید دارم که پنج دقیقه نمیتوانم بایستم ارتوروز زانو هم دارم سنم ‌شصوهفت هست ورزش هم کمی وقت شد میکنم منوزنم پنجاهوهشت ونه هست قدم صدوپنجاوشش هست توضیح بدید چه کنم همه چیز درستو دردها از بین برن متشکر میشوم صبحانهاهم عالی هستند

[@mahinzarkam5092]

بسیار مفید وعالی بود سپاسگزارم

[@nargeskarimkhanzand1120]

آقای دکتر خیلی ‌کلیپهاتون جالبه
خیلی زیبا صحبت میکنید

[@maryamafkhami1810]

ممنونم آقای دکتر عالی بود

[@zahraesfandiyari5443]

سلام و درود خدمت شما دکتر سالاری، علت ریزه خواری در شب رو هم ممنون میشم توضیح بدید.

[@banonymha2688]

ممنون دكتر پاينده باشيد 🌹🙏🏻

[@zeroone4122]

سلام تشکر پسرم خیلی عالی بود همیشه میموندم صبحانه چی بخوریم عالی بود عالی من عاشق تنوع غذاییم وبخصوص که چربی سوزی هم توش در نظر باشه بسیار مفید بود تشکر موفق باشید

[@taherehfakour431]

U R one of the BEST. Thanks

[@user-ng6sb9ru9e]

تشکر داکتر محترم با این لهن خوبت

[@zahraalizadeh9712]

موفق وسبز وخرم بدرخشید تشکر از معلومات خوب ومفید تان

[@SOUDIART1445]

بسيار عالى با سپاس از شما

[@mahshareghei2026]

دکتر عزیز و دانشمند
عاااالی بود ِ عااااالی
این مفیدترین و فوری ترین و قابل استفاده ترین ویدیویی بود که در این باره دیدم و شنیدم . .
اطمینان دارم این ذکاوت و هوش شماست فقط ِ که میتونه دقایقی تااین حد مفید و سودمند به من هدیه کنه . . .
بسیاااار متشکرم 💌

[@ritalaschkari4727]

عالی آقای دکتر خیلی خوب توضیح میدید ممنون و خسته نباشید

[@HAMOONKARAJ]

کجایی خوشمل؟

[@melikaanabi]

عالی آقای دکتر🥰🥰🥰 استفاده کردیم☺

[@ksoltani4587]

عااااالی بود

[@fatimaporhojat6789]

عالی خسته نباشید

[@elisa-ew2hv]

خیلی عالی بود ممنون از پستای جالب و پربارتون 👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹

[@user-ls7ot8rx4k]

سلام خوبید آقای دکتر
من ۸ساعت سرکار هستم
پرستار هستم
ولی چاق هستم
رژیم درمانی هم میریم بعداز زایمان چاق شودم
شکم پهلو آب بشه

[@salihashahab6934]

تشکر داکتر صاحب محترم از ویدیوی های زیبای که تهیه می‌کنید من تکلیف شکر دارم آیا زنجفیل بخوریم یا نه

[@parvanehheidary5762]

بسیار ممنون😍🥰

[@rahmanjohnahmadi9621]

دکتر شما عالی می درخشی هر قدر ویدئویی شما را می بينم خسته نمی شوم.

[@malahatansari2589]

مرسی آقای دکتر ♥️

[@sohrabsepehri7596]

مرسی عاای بود

[@amenehkaramian498]

مرسی عالی بود

[@sorayamohammadi699]

سلام آقای دکتر تشکر بابت راهنمایی های شما
میشه درباره استپ وزنی وراحلش صحبت کنید خیلی ممنون

[@malihealiabadi6708]

ممنون بابت توضیحاتتون

[@zohreshahidi9748]

سلام ممنون از توضیحاتتون 🙏

[@behnaznoori1740]

سلام اغای دکتر مرسی ممنون از شما

[@behzadparsa44]

درود و سپاس دکتر

[@mitramitrayii9770]

ممنون ازاطلاعات مفیدتون

[@behnazromas6378]

درود بر شما بسیار عالی 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💯💯💯👌🏻👌🏻👌🏻

[@rasoolrasooli9789]

سلام ممنون از ویدئوهای مفیدتون لطفا درباره لکه‌ های قهوه ای وقدیمی صورت اگر میشه درمانی توصیه کنید

[@LifewithFrangeez-2020]

عالیست موفق باشید👌🌷💚

[@haidehkarmarkkormi708]

خیلی جالب بو د👍

[@maryamkhaleghpoor2835]

درود هااا جاناا سپاسگزارم بابت لحن آروم دلنشینت زیـــــباترین لبخند پرودگارسهم وجود دلارامـــــت
نیروی عظیم عشق سرلوحه ای زندگیت لطفـــــتان جاوید
منت دار حضورگرمـــــتانم🙏❤❤❤❤

[@pegah7432]

جناب دكتر ؛ برنامهء مفيد و آموزنده تان را ديدم و شنيدم و از زحمت و توجه تان يكدنيا سپاسگزارم 🙏

[@zahramehreganfar2386]

سپاسگزارم😊

[@ziagulvafayi2031]

سلام آقای دکتر پیشنهادهای عالی و خوبی دادین..چند تا سوال وراهنمایی از شما میخواهم..

[@zahratahmasebi3605]

ممنون از اطلاعات مفید

[@moonlighttat520]

سلام ممنون از ویدیو های خوب شما.
میشه در مورد کلسترول و درمان یه ویدیو بسازید

[@English_with_Maria1]

دم شما گرم آقا دکتر

[@mq6005]

تشكر سلامت باشين

[@elnazroohi98]

مرسى دكتر،، بسيار عالى ،، 👌

[@spidenoroozi8068]

آقای دکتر ازتون ممنونم، دوستتون دارم