ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ИЛИ B9 | ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА И НЕ ТОЛЬКО БЕРЕМЕННЫМ | Рассказывает нутрициолог
Вставка
- Опубліковано 3 лют 2022
- Рада приветствовать вас на своём канале!
Чтобы быстрее просмотреть видео, поставьте на скорость 1,5 :)
САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ, НО НЕ ТОЛЬКО!
Сегодня видео о витамине В9 или как его ещё называют фолиевая кислота. Расскажу вам о дозировках, какие функции он выполняет в организме, почему фолиевая кислота нужна не только беременным и кормящим женщинам. Как используют в превентивной медицине витамин В9 при проблемах с ногтями и как определить полиморфизм фолатного цикла.
ВАЖНО!
В9 разрушается при термической обработке, поэтому стараемся есть все продукты с содержанием витамина В9 в сыром виде.
Витамин С улучшает биодоступность фолиевой кислоты.
Избыток фолиевой кислоты в организме может быть признаком недостатка железа или витамина В12.
В12 помогает превратить неактивные формы витамина в активные (то есть лучше усвоить В9 из Бадов)
Единственная нетоксичная форма витамина В9 на сегодняшний день - фолат. Токсичность остальных форм была доказана!
У людей с АИТ чаще встречается полиморфизм фолатного цикла (люди, которые неспособны превратить искусственную фолиевую кислоту в активную форму метафолин). В таком случае вам следует принимать фолиевую кислоту только в активной форме (метафолин). + при высоком гомоцистеине тоже.
Все продукты с сайта iHerb, о которых я рассказываю в видео, я искренне рекомендую, а не рекламирую.
Хорошие варианта витамина В9 с сайта iHerb:
1. Самая активная и легко усваиваемая форма В9
ua.iherb.com/pr/solgar-folate...
или
ua.iherb.com/pr/jarrow-formul...
2. Хорошая форма, если нет проблем с фолатным циклом
ua.iherb.com/pr/doctor-s-best...
или
ua.iherb.com/pr/kal-methyl-fo...
Я являюсь практикующим нутрициологом, уже более 6 лет занимаюсь добавками, витаминами и питанием, об этом я рассказываю в своём instagram, так что жду вас там с порцией полезной информации о здоровье и красоте.
Мой Инстаграм: / dariia.nutritio. .
Видео с предыдущей моей распаковкой iHerb:
• iHerb лучшее: мои поку...
Если хотите получить дополнительную скидку при заказе на iHerb - введите промокод DAS3022 при оформлении заказа.
#iHerb #ЗаказсiHerb #healthyproduct #нутрициолог #покупкионлайн #советыдиетолога #продуктыдляздоровья #бьюти #здоровье #коллаген #распаковка #aйхерб #диетолог #лайфхаки #онлайншопинг #healthycoach #диетолог #glycine #vitamins #iHerb #nutritionist
Конечно,снимете ваши за,втраки.особено разнообразные и быстрые и вкусные,но потом так же можно и обеды и ужины показать нам ваши и на каждый день.жду ваши видео все с не терпением,очень интересная и понятная подача,спасибо!!!!
Спасибо, очень полезная информация. Да, очень интересно узнать о полезных завтраках.
Да, про завтраки и не только. Все ваши видео очень аргументированы по тематике и их инфа также "легко усваивается"😊👌 Ждём.
Даша, спасибо за полезную информацию. Часто смотрю ваши видео, очень интересно. Посмотрела ссылки на бады и не нашла на ваши мармеладки с витамином С. Они заинтересовали.)
Спасибо!Очень доступно все объясняете!
Спасибо ВАМ за этот урок!!!🥰🥰🥰
Добрый день очень интересно про завтраки
Жду рецепты завтраков, особенно веганские)
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Очень грамотная девушка, завтра начинаю пить фолаты В12) так как гомоцестеин повышен, и соотвественно есть поломка по гену. И зелень зелень зелень) Про завтраки очень интересно! В моем случае скажите, фолат и В12 лучше рассасывать? Чем пить, усваение будет может лучше?!
Дарья, спасибо большое за видео!
Метилфолат это прекрасно) Мне только на нем гомоцистеин в норму удалось привести. Принимаю фолат эвалар по 1 таблетке в день (400мкг) по назначению гинеколога. Энергии правда больше, это максимально неожиданно для меня было) Думала только для будущего малыша важно
Добрый день, Даша! Очень интересные и полезные видео у Вас! Спасибо за понятную, доступную информацию. Подскажите, как специалист, можно ли в один день как то уместить прием железа, магния и цинка, если эти элементы находятся у меня в дефиците? Пила железо для поднятия ферритина, подняла до середины нормы. В анализах показался дефицит цинка и магния. Не хочется железо прекращать, что делать в таком случае?
И мне врач рекомендовала именно метилфолат принимать. Так как это натуральная форма, не требует преобразования в организме как синтетическая. Усваивается легче и начинает действовать быстрее. Нашла и принимала фолат эвалара.
Завтраки конечно же да. Я их всегда пропускаю, как то уже и привыкла кушать часов в 11-12, но тем не менее. Может и сломаю эту привычку.
Скажите пожалуйста, если б9 и б12 в крови повышен значит ли это что он не заходит в клетку? Может это говорить о проблемах с печенью? Гомоцистеин при этом в норме. Он же должен выводиться почками, значит ли это что с ними проблемы?ферритин и железо 11 и 7
Дарья, скажите, а витамин В9 в консервированной печени трески остается или только свежей рыбе его можно найти?
А можно сразу фолат пить? Когда планируешь беременность, и подскажите дозировку, спасибо🌹
А, при миоме матки можно принимать фол. Кислоту?
Чтобы быстрее просмотреть видео, поставьте на скорость 100 :)