اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وال بيته ورضي الله عن صحبه آجمعين .. هذه السلسلة مفيدة جدا للجميع وبالذات المبتدئين .. لو احببتم ذلك نستمر فيها ان شاء الله تعالى
استغفر الله العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته انا لله وإنا إليه راجعون الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته يا كابتن ابو اسامة اشكرك بدوري عن كل مجهود تبدله انت و الكابتن في الفيديو المزيد من الفيديوهات رجاءا عن معظم تقنيات التدريب الصحيح و لكم جزيل الشكر. و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.
اختي تمارين الصدر للمرأة ربما تؤدي الي ان يكون الصدر فلات اي انه يصبح مسطح لان صدر المرأة مختلف عن صدر الرجل لانه لا يحتوي كله على الياف عضلية وهنا مشكلة .. ربما تحاولين تجنب التمارين الضاغطة يكون احسن
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وال بيته ورضي الله عن صحبه آجمعين .. هذه السلسلة مفيدة جدا للجميع وبالذات المبتدئين .. لو احببتم ذلك نستمر فيها ان شاء الله تعالى
شكرا استمر
بارك الله فيكم
للهم انصر اخوننا في غزه وحفظهم بحفظك وحفظ اخانا ابو اسامه
استغفر الله العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
انا لله وإنا إليه راجعون
الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين
هذا افضل واهم فيديو شاهدته في ٢٠٢٤
شكرا لك صاحب القناة وشكرا للمعلم الكبير فيكتور مارتينز❤
كلام منطقي ودقيق جدآ الاوزان الثقيله تعرقل التمرين الصحيح 👍👍👍👍👍👍👍
جميل تمارين جميلة
ياريت تكمل بيقت السلسله ربنا يكرمك
براكة الله فيك اخي أوسامة لديك شرح جميل والكلام من القلب لكي افهم وأستفد شكرا لك شكرا جزيلا الله يحفضك
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته يا كابتن ابو اسامة اشكرك بدوري عن كل مجهود تبدله انت و الكابتن في الفيديو المزيد من الفيديوهات رجاءا عن معظم تقنيات التدريب الصحيح و لكم جزيل الشكر. و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.
تحية غالية كابتن ابو اسامة ، حلقة في قمة الروعة ، تمارين دقيقة ، و فعالة ، من بطل كبير ، استمر يا عالمي .
❤️❤️❤️❤️💯👍
تحياتي لك كابتن شكرا لك على هذه المعلومات القيمة
شكرا حتي و انني اعرف جميع الحركات الي انني استفيد من القناة ❤
فيديو جميل كمل السلسلة نحتاج الكثير منها لأنها مفيدة متابع من العراق 🇮🇶
سوف نستمر اخوي الغالي
التمرين الاخير يصعب تطبيقه بطريقة صحيحة في البداية يحتاج فترة طويلة حتى نتقنه.
فيديو جميل منك يا أبو أسامة إستمر في وضع هذه السلسلة حتى نستفيد وجزاك الله ❤️
فهو شخص محترف و دائما ما ينصح
مستمرين ان شاء الله
جزاك الله خيرا أبو أسامة
استمر على هيك سلسلة تدريبات رائعه ومفيده جدا ❤️
اتمنى ان تكمل برنامج فيكتور كاملا ولك تحياتي شرحك رائع
تحياتي الخاص لك ابو اسامه شكرا لك على هذا الفيدوهات
❤️❤️❤️❤️❤️
جهد مشكور لحضرتك كمل السلسله بارك الله فيك
تحياتي لك ابو اسامه البطل بالتوفيق انشاء الله
شكرا على تعبك ومجهودك صاحب القناه وللبطل فكتر
الف شكر كابتن عالتعب والترجمه ربي يحفظك قناة تستحق الاشتراك
حلو جدا ممتاااااز
دايم تعطينا المفيد ي عسل
اكمل سلسلته يا ابو اسامة
تحياتي لك من مصر ✨️🤍
بارك الله فيك و نفع بك
شكراا كابتن على هذه المعلومات
🥇🏆⚘👏👏👏👏👏👏👏👏🇩🇿🇵🇸التكنيك الصحيح إلا في قناة ابو أسامة .حفضك الله
شكراا لمجهودك تحياتي الك
على راسي اخوي الغالي والله حفظك الله
فعلا الاكتاف جزء مهم جدا للرياضي
احسنتم كابتن ابو اسامه ...فعلاً مفيده جداً ...لك كل الحب والتوفيق 🙏🙏🙏🌹🌹🌹.
بارك الله فيك كابتن ع التعب والترجمة
تسلم اخوي الغالي لا شكر على واجب
بارك الله فيك ، إستمر وفقك الله.
جزاك ربي كل خير كمل السيلسلة
سوف اكلمها كلها وسوف اخذ سلسلة الجميع بجميع المدربين
بارك الله فيك
افضل شرح ممتاز
بارك الله فيك و في مجهوداتك كابتن ابو اسامة
❤️❤️❤️❤️👍
شكراً لك كابتن فائدة كبيرة استمر
كابتن اسامه ياريت لو تعمل فديو عن آرون بيكر
الفيديو موجود من شهرين تصفح القناه
@@bodybuildingmotivational دكتور اسامة هل هناك شخص عرض اكتافه 120 سنتمتر من فضلك رد استاذ
من فضلك نريد تمارين للمبتدئين من الشهر الاول
اللهم صلى وسلم على سيدنا وحبيبنا خير الانام محمد صلى الله عليه وسلم
هاذا هو الشخص الوحيد الذي يمكنه منافسة ارلوند
ماشاء الله عليك ياكابتن
Thank you do much Coach
رائع جدا اخي أسامة
شكرا لك
ممتاز👍
شكرا
جميل جدا استمر
تم
اختيار رائع من الرائع اخي العزيز الكابتن ابو اسامة الغالي
احشنت استمر في السلسله
فيكتور مارتينيز بطلي المفضل
وانا والله اقدره لفكتور
ترتيب التمارين مثل هذا التسلسل
ابتدي من وين ما بدا وانهي مثل ما نهى
ارجو الرد
*كابتن كم جلسه للعظله جانبيه وبغية عظلات*
الأمامي 2 ضاغط و ساحب و لباقي كيف كيف كلهم 2 ضاغط ساحب
C'est bien merci,💪🤍
كل حبي واحترامي لك
هل يلزم ترتيب تمارين الكتف مثل أمامي جانبي خلفي
thank you4
تحياتنا أبو أسامة فكتور مارتينيز بطل بمعنى الكلمة لكنه لم ينصف كان أفضل من جاي كاتلر وبعض اللاعبين ضخامة وتنشيف بروز عضلي لاعب فالقمة
هل الترتيب مهم التمرين وهل امامي اولا ام الخلفي ام الجانبي اولا ام لا أهمية لذلك تحياتي لك وشكرا جزيلا
ابا اسامه انت انسان طيب لكن هذا بطل وليس كبير الكبير هو الله سامحني يا اخي في الله
اخي الغالي هذا بطل ومدرب وهذا معروف للكثيرين ... تحياتي لك اخوي الغالي
كابتن منشطات تحتاج التكرارات و هاذا محترف أما الطبيعيين فليزمهم أوزان ثقيلة لكي جسمهم يخلق الياف جديد وكبيرة أما هاذا يحتاج فقط ضخ دم
اخي الوزن الثقيل يعني شيئ تستطيع ان تلعب فيه صح مش وزن ثقيل باداء خطأ .. يعني لازم تعمل بوزن مرتفع لكن يكون مناسب ايضا وهذا يختلف من شخص لاخر اخوي
@@bodybuildingmotivational أنا حسب خبرتي لما اتمرن بوزن ثقيل اعمل به خمسة تكرارت يزيد وزني وقوتي ولما العب تكرارت عشرة مايزيد جسمي
🇲🇦🇲🇦🏅🏆🏅🇲🇦🇲🇦💪🦁
👍
Toobb
Toob
يصير البنت تتمرن تمارين صدر حتة يكبر لو غلط؟
اختي تمارين الصدر للمرأة ربما تؤدي الي ان يكون الصدر فلات اي انه يصبح مسطح لان صدر المرأة مختلف عن صدر الرجل لانه لا يحتوي كله على الياف عضلية وهنا مشكلة .. ربما تحاولين تجنب التمارين الضاغطة يكون احسن
😂😂😂😂😂😂ترجمة
جزاك الله خيرا
شكرا لك
شكرا
بارك الله فيك
شكرا