ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ в период восстановления от Сovid-19
Вставка
- Опубліковано 26 гру 2020
- В этом видео собраны все самые эффективные дыхательные упражнения для восстановления после респираторных заболеваний, в том числе Сovid-19.
Упражнения подойдут всем без исключения, независимо от возраста и физической подготовки.
Практики включают в себя некоторые йога-техники, а также ЛФК.
Построены на синтезе дыхания и движения.
Видео состоит из 3 комплексов.
Первый комплекс рекомендую использовать сразу, как только вы пошли на восстановление и доктор разрешил/рекомендовал практику дыхательных упражнений.
Второй комплекс можно использовать, если разрешены небольшие физические нагрузки, хорошо подойдет для первой недели после выписки из больницы.
Третий - отличное решение продолжить укреплять здоровье и дыхательную мускулатуру после полного восстановления.
На этапе третьего комплекса вы можете внедрять в практику любые другие тренировки на моем канале.
Начало тренировки 08:06
Больше информации о том, как йога-практики могут помочь в период восстановления после респираторных заболеваний можно прочесть по этой ссылке:
bit.ly/2KSoIU9
Тренировка записана в киевском центре Ритмы Жизни, ул Ярославская, 56а, бизнес-центр Каньйон.
rhythm-of-life.com.ua/
-----------------------
Тринадцатый ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 5 февраля 2021 ГОДА!
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
olgazemkova.com/courses/yoga-...
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в UA-cam:
ua-cam.com/users/ozemkova...
Если вас интересует короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
goo.gl/LpXPTc вечер
goo.gl/qja3hv утро
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Telegram канал:
t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga@olgazemkova.com. Я даю индивидуальные тренировки в Киеве или Берлине, а также консультирую в skype.
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
Хорошей вам практики!
Огромное спасибо за практику. Время 3часа ночи,спать не могу, душит кашель, не Ковид ! Встала делать зарядку, к концу очистили нос и дышать стало легче! Йога , сила ! Благодарю ! Занимаюсь с Вами уже три года !❤
Хто б міг подумати - 2023 рік, хворію ковідом😮 вдячність за тренуваннях !❤
Благодарю Оленька ❤👍👌🙏
Оля, спасибо Вам за профессионаьную работу! Вы делаете людей здоровыми!!!
Приступила к практике с лёгкой заложенностью носа, к концу практики дыхание восстановил ось, сил прибавилось, настроение улучшилось. Спасибо огромное за Ваш труд!!!
Очень рада :)
Люди давно переболели,а у меня только начался карантин(я думала всё давно уже прошло).Вот нашла это видео,спасибо 🌷
Спасибо 👍 Эта практика и здоровому человеку не помешает. От души благодарю Вас!
Олечка, огромное спасибо за Ваши практики! Слава Богу за Вас!
Ольга , спасибо Вам большое за Ваши тренировки и за дыхательные практики .Удачи Вам и всех земных благ ❤❤❤
Каждое Ваше видео большая радость!!! Спасибо!
Здравствуйте 🙋♀️ Как не когда актуально и нужно именно нам. Мы уже в числе тех кто переболел( моя семья). И
подобного рода практики сейчас то единственное что доступно, по состоянию на сегодняшний день. Спасибо 🙏🙏🙏 Оличка вы большая молодец, хочу поздравить вас и ваших родных и близких с наступающими Новогодними праздниками, и пожелать всем крепкого ЗДОРОВЬЯ🥳🎉🎊🎄❤️❤️❤️
Спасибо! Хорошо продышалось.
Огромная благодарность 🙏как раз от covida восстанавливаюсь с Вашей помощью. Поделилась ссылкой со всеми знакомыми, кто в такой ситуации. Спасибо 💫❤
Оля,благодарю за великолепную дыхательную практику,здоровым людям тоже будет во благо!Вы просто мега инструктор🙏
Ооооочень понравилось.Олечка, спасибо.Чередую все практики каждый день,одна проблема-выбор, все нравятся.
Первый раз в жизни делала йогу... получила удовольствие, улучшение состояния и хочу поблагодарить Вас за урок. Результат очень хороший. Благодарю!
Благодарю Оленька
Огромная благодарность! С Наступающим! Всех благ 🎄🎁🌈🤗❤️
Дякую за вашу підтримку в складний час❤
Милая Оленька, большое Вам спасибо за своевременное видео о дыхательных упражнениях. Как раз болеем Covid-19 и пытаемся восстанавливаться. Вы умница и красавица, здоровья и всех благ. Ну и конечно всех с наступающим новым годом.
Берегите себя , пожалуйста 🙏
Спасибо огромное Ольга за ваш труд
Ольга, спасибо большое за этот комплекс. 3-й день занимаюсь - сил прибавилось заметно. Чувствую, скоро уже смогу вернуться к своей обычной практике.
Оля, большое спасибо за ваш труд! С удовольствием занимаюсь по вашим видео. Эта практика прямо в точку! И действительно начинаешь с заложенным носом, а к концу первой серии нос дышит 🙂. Спасибо!!!!
Ольга, доброго времени суток! Спасибо за всё!
Благодарю! Отличный комплекс!
Оля, спасибо огромное за это видео! Вы будто мысли мои читаете. Невероятно актуально, очень важная информация о дыхании и само занятие приятное и комфортное. 👍👍👍
Ольга, спасибо Вам большое за такую отличную практику, то что нужно когда выздоравливаешь, сил ещё нет, а заниматься хочется)
Обожаю Вас и Ваши практики!!❤️
Оля, спасибо вам, что помогаете нам оставаться здоровыми и держать себя в форме. Ваши комплексы рекомендую своим подругам и знакомым. Лично у меня уже есть любимые, которые делаю с вами каждое утро. Благодарю за ваш труд, неравнодушие и любовь к своему делу, которая сквозит в каждом ваше движении.
Пані Олю, дякую вам за цей комплекс, дуже допоміг мені відновитися після пневмонії! Всім раджу!
Оля. Сердечная благодарность Вам за разработанную программу. Дня три пыталась осилить. Вчера ещё задыхалась и падала. Сегодня прошла весь комплекс от начала до конца. И тело сейчас тёплое и живое. И хочет двигаться и жить. Гадкая штука ковид, конечно. Но пройдёт и забудется. Тренируйтесь, чем больше мы владеем телом, тем легче нам потом вернуться к жизни, чтобы не стряслось. Это такая радость, чувствовать жизнь в каждой клеточке тела!
Дорогая Оля. А Вас пусть берегут Небеса от всего недоброго. Ибо Вы столько добра несёте в мир.
Пусть в новом году много любви будет у Вас. И пусть сбудутся мечты, большие и маленькие.
Спасибо, что даете такую полезную информацию....💗
vdbvehge
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю Вас🙏🏽 То что было необходимо! Будьте здоровы!
БлагоДарю!🙏🏻
Спасибо Олечка!
С наступившим Новым годом!
Будьте здоровы!
Ещё раз спасибо , классные упражнения!❤️🎄✨
Благодарю, Оленька!!!!
С Новым годом Оленька, здоровья вам и всего самого наилучшего!!! Благодарю за практику, очень актуально🙏🤲
Оленька, большое спасибо!
Сердечно благодарю за практику! ❤️❤️❤️
Спасибо большое за замечательный урок. Хотелось бы побольше узнать о разных типах йоговского дыхания их воздействии на сознание. Может быть можно составить комплекс дыхательных упражнений для борьбы со стрессом, или успокаивающих перед сном,или/и для сосредоточения.
Самых лучших пожеланий в новом году!
Спасибо Вам огромное.
Только что сделала этот урок. Я выбрала его потому что нахожусь в начале вирусного заболевания, т.е. когда чувствуешь небольшую заложенность в дыхательных путях и груди, слабость и заскорузлость в теле. По-моему это хорошая практика для предотвращения развития вируса в бронхит. Этакая вентиляция лёгких и прогревание всего тела. Спасибо 😃🙏🏻
Благодарю за все комплексы и пояснения к ним!
Спасибо , Ольга! Как всегда, просто, доступно и эффективно.
Спасибо большое.Очень ценно.Здоровья всем!
Спасибо вам огромное🙏
Спасибо, за мягкую работу! ☀️
Спосбо огромное за ваши прекрасние видео!!!
Оля, вы супер! Спасибо за практики!
Оля,Спасибо огромное за видео.Все понятно ,доступно
Спасибо большое! Спокойствие и умиротворение после практики!
Благодарю 🙏 Ольга, замечательно! Потихоньку возвращаемся к практикам🤗
Доброго дня Ольго,дуже приємно,що найшла вас,я переболіла ковідом дуже сильно,лежала в лікарні два місяці,була на сепамі,дуже важко все перенесла,вже сім місяців я ще не можу дихати як було це до ковіда,але я шукала на ютубі як собі допомогти і тут я знайшла ваш канал,даже не можу передати вам свою вдячність за все те,що ви робити для таких людей,почала робити з вами цю практику,мені стало краще дихати,я перестала так задихатися,,явсім розказую,що мені дуже допомагає ваш канал,я тепер з вами назавжди,все мені допомагає і дуже я пишаюсь,що такі люди живуть в Україні і нам допомагають,я вам бажаю і нам всім пережити цю страшну війну,все одно перемога буде за нами,наші воїни найкращі і вони все зроблять,щоб наша земля була вільна і незалежна,а вам особисто бажаю міцного здоров'я, кохання і мирного неба,продовжувати займатися йогою у вас це дуже добре виходить,ви найкраща,я завжди буду з вами,зараз опанувую вашу найкращу практику йоги і дякую вам,дуже дякую,ви робите дуже добру справу,дуже мені все пасує і моє здоров'я повертається, Ангела охоронця вам завжди з вами.
Дуже дякую вам, Антоніно, за ваші теплі сердечні слова. Нехай вас Бог береже. Не хворійте, бережіть себе також. Обіймаю вас ❤🇺🇦
@@OlgaZemkova вам теж здоров'я і миру,обіймаю вас і дякую за позитив,.
Олічка,яка ви на цьому відео красуня!Дякую за практику!
Спасибо! Комплекс упражнений очень ценный
Класс!
Благодарю!
Оленька, благодарю 🙏 Ваш фундаментальный и глубокий подход к теме очень импонирует. Вы- профи 👏👏👏👍👍👍Делюсь комплексами со своими близкими
Умница так держать !!!
Низкий вам поклон за эту практику. в период тяжелого бронхита делаю ее с удовольствием. Всем здоровья,НАМАСТЕ🙏🙏🙏
Ольга, шикарно выглядите! Новая стрижка и цвет - Вам очень идет!
Спасибо, дышится свободнее) ❤️
Хронический бронхит - мой бич. Начала заниматься по вашим упражнениям. Верю в их силу. Спасибо! Другими комплексами тоже занимаюсь. Счастья в новом году!!!
Оля, спасибо за Ваш труд, восстанавливаюсь с помощью вашего комплекса, очень помогает. Здоровья Вам!!!
Вас очень приятно слушать, смотреть на вас)...полезные упражнения и дыхания, то что для меня нужно. Сегодня же буду пробовать. Спасибо 🙏🏻 ❤️🧘🏽♀️
Спасибо за комплекс!
Для моего хилого здоровья очень подошёл. Благодарю и будьте здоровы!
Оля, благодарю! Мягкая и спокойная практика, очень откликнулась для меня!
Олечка, спасибо огромное, надеюсь этот комплекс мне поможет🙏❤👋!!!
Очень приятно слушать и заниматся , результат супер!!!
Давно вы не выпускали новых видео) А их всегда жду с нетерпением. Спасибо за новый урок, как всегда очень грамотно, понятно, доступно.
Спасибо ❤️ сейчас будет чуть больше видео на канале
Большое спасибо за практику, переболела без осложнений, но восстановление как-то затянулось. Всем здоровья!
Вот на период восстановления этот комплекс именно то, что нужно. Берегите себя 🙏
Спасибо, Оля!
Спасибо за новое видео не думал что до нового года чтото еще будет бальшое спасибо:))) С Наступающим новим годом
Я долго и много снимала, пора выкладывать :) после Нового года ещё будут новые видео :) спасибо за комментарий 🙏
Спасибо за видео очень помогает восстановить здоровье 💞💞💞
Спасибо.Большое спасибо!
Оля, спасибо за эту практику! Болеем с женой, начали с первого блока, за неделю подключили второй и третий. Спасибо, здорово, надеемся скоро вернёмся к другим с Вами практикам.!!!
Благодарю , Ольга , за Ваши видео . Отлично зашли все три блока практики. После ковида с воспалением лёгких прошло три месяца , очень хорошо восстанавливаться с йогой.
Всем добра и здоровья.
Замечательно!!!
Огромная благодарность!!!! Очень помогла практика восстановиться после ковид
Спасибо вам Оля огромное, эта практика очень помогает восстановить силы после Сovid-19. Когда болеешь этой болезнью вообще не понимаешь как к тебе вернуться твои силы. Утром я выполнила только первый блок а вечером все три, чувствую себя намного легче. Спасибо Вам! Храни вас Бог!
Ольга благодарю вас🙏❤ благодаря вашим видео я научилась дышать.Больше года мое утро начинается с дыхательных практик переходя к практике.Люблю вас❤ С Наступающим вас Новым годом🥳🌲🙏💌здоровья вам и вашей семье🙏❤
Спасибо большое ❤️
Большое спасибо!
Спасибо большое ❤️❤️❤️❤️❤️
Доброе время суток, Ольга Вы такая красавица и причёска Вам очень идёт ❤️
Спасибо ❤️
О чудо..нос задышал..спасибо Оленька большое..
Оля, я вже два місяця ,як знайшла ваші практики тут, і з великим задоволенням виконую їх! Думаю ,що до мене приєднаються багато людей, які захочуть подякувати Вам саме за цей комплекс! Актуально. На часі .Спокійно та приємно, як завжди .Ви неймовірна!
Дякую ❤️
❤️❤️❤️без пафоса и выпендрёж благодарю 🙏
Благодарим
Спасибо большое за ваш труд. Получается раздышаться. Обструкция уменьшилась.
Благодарю!!!
Дорогая Ольга, благодарю Вас за это видео. Только я начала с Вами заниматься, как заболела этой болезнью. Но спустя неделю продолжаю практики по этому вот видео. Очень нравиться. Помогает восстановить все функции организма после недельного лежания в постели.
Спасибо за классный комплекс👍👍👍. Шикарный комплекс, когда нет сил после болезни, чтобы делать обычные комплексы. Делала неделю после ковида- после него сразу стало легче дышать и чувствуется прилив сил. Всем советую, если переболели ковидом- восстановление пойдёт быстрее.
Благодарю 🙏🏻
Ольга, здравствуйте! Прошло уже 2 недели после выписки с ковидного госпиталя, начала заниматься с первого дня выписки с вашей практикой. Даже после первой практики почувствовала прилив сил, сейчас гораздо лучше! Левая ноздря почти не дышала, теперь воздух подходит свободнее и без медикаментозных капель. Благодарю за ваши практики и ваш труд! П.С. Перед практикой обязательно промываю нос солёной водой.
Снова огромное спасибо за комплекс! Второй раз болела ковидом и как только появилась возможность, стала заниматься. Очень помагает восстанавливаться!
Ох, Мариночка... уже второй раз? Сочувствую ❤
Ольга, спасибо за отличную тренировку. Очень вовремя! Ольга, а можете сделать тренировку с акцентом на мышцы живота...? Буду очень признательны!
Спасибо, Оля!! Восстанавливаюсь после болезни с вашим комплексом - потрясающе приятно:) Благодарю-благодарю-благодарю! Оля, можете ли вы посоветовать "антивандальный" коврик, чтобы не поддавался зубам кота?))) мой обычный коврик полностью обгрызан)))
Спасибо вам Ольга за ваше видио,это так здорово что можно заниматся не выходя из дома🙏Подскажите как можно проработать подьемы, выдерживаю всего пару минут сидя на них...
ДОБРЫЙ ДЕНЬ ОЛЯ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЕСТЬ В ИОГЕ ДЛЯ СОЗДАНИЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ?
Оля, а во время болезни можно делать? И вообще как определить тот момент когда можно?
Оля здравствуйте.
Скажите пожалуйста, эти упражнения можно делать утром и вечером? Спасибо.
Оля, спасибо огромное! Мне кадется, этоту практику можно делать и просто после простудных заболеваний.
Да, Марина. в описании, я так и указываю :)
Ольга, ограничения по возрасту есть? Мама перенесла ковид, ей 70 лет. И подскажите пожалуйста есть ли у вас комплекс для астматиков?