ВЕЧЕРНИЙ ЙОГА CHILL С ШАВАСАНОЙ
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- 🧘 Мой новый онлайн-проект для практики йоги и не только - SutraTeam. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими лучшими русскоязычными учителями. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/?...
Когда снова вошла в этот зал, накрыла меня такая ностальгия и такая благодарность за вдохновение на практику. Вспомнила как записывала здесь Твое любимое утро прохладным сентябрьским утром и почувствовала, что нужно записать еще как минимум одну тренировку в копилку ваших любимых.
Итак, ловите вечернюю последовательность. Можно использовать в любое время после 15.00 и до вечера.
Больше видео вы можете найти в подписке на моем сайте по этой ссылке: olgazemkova.co...
В подписке сейчас почти три десятка тренировок для разного уровня и на разный вкус. В подписке можно отследить мою эволюцию как преподавателя йоги :)
Желаю вам глубокой практики :)
Эта тренировка была записана в арт-резиденции Stone Bridge, которая находится в горном Мориньи в Черногории. Сюда же мы каждый год приезжаем отдохнуть и позаниматься большой группой. Посмотрите расписание на сайте, если в ближайшее время планируется тур, вы обязательно найдете информацию о нем.
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.co...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.co...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.ty...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.co...
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в UA-cam:
www.youtube.co...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Коли Ви проводили йогу до війн* , це був 2021 рік в Київі, я була у Вас на класі з чоловіком. І він так старався, але йому було супер-важко, а потім, він в шавасані заснув під Ваш голос. Це прекрасний досвід)
Дякую за Ваші відео, я з Вами вже 5 років.
Огромная благодарность Вам Ольга!!! Я очень рада встретить такого учителя йоги как Вы! Ом!
Отличная практика, с тем, как плотно разогреваются мышцы, наступает полный релакс. В шавасане я лично засыпаю через раз и успеваю замерзнуть😂
Рада, что вы стали чаще выпускать ролики на Ютуб, уже почти год с вами, успехов вам и всех благ 🙏🏻
Ваши видео, Оленька, полный восторг! Очень нравятся и короткие тренировки с вами, а уж длинные просто супер! Спасибо вам за вашу работу. Здоровья вам и удачи! 🤝🥰💕
Ольга, приветствую! Вы и Ваши практики - это то, что я искала. Как же у вас все гармонично, и асаны, и медитационная музыка, и самое главное Ваш ровный, терапевтический голос! Благодарю! Здоровья и мирного неба Вам!
Тренировки по йоге от самых крутых мастеров у меня на канале безоплатно, заходите
Жду с нетерпением!!! Занимаюсь с Вами уже год. Благодарю Вас за такую возможность!
В какое время? У меня не видно
Просто улётная практика! Просмотрела быстро, так как только что с утра сделала Твоё любимое утро. Уже в предвкушении вечерней новой практики. Спасибо Оля! 😊
Обожаю вас! Спасибо что вы есть и за то что вы даете возможность людям соприкоснуться с собой🙏
Ольга, спасибо за такую чудесную практику. Я с Вами уже второй год. Здесь так всё гармонично и слажено. Этот сет упражнений стал моим фаворитом на сегодняшний день. Желаю вам воплощения всего задуманного. 🍀 и мы тоже с Вами 🙏🧘
Доброй ночи!.
Привет из Казахстана Алматы.
Как всегда на одном дыхании прекрасные асаны. Я представляла наши Алматинские горы...приезжайте к нам. Спасибо вам очередное
Оленька, благодарю! Каждая клеточка моего организма благодарна за чудесную практику! Ох, нелегко было! Но я это сделала!💗💋🌟☺️
Оля, особая благодарность Вам за эту практику😊! Невероятные ощущения после неё. Как здорово Вы смогли передать атмосферу пространства вокруг Вас. Намаскар❤️.
Спасибо, Оленька! Мне очень хорошо с вашими практиками!
Шикарный вечер с обворожительной и бесподобной йогиней Ольгой.
Спасибо большое
Ольга, благодарю всю Вашу команду за работу!
Солнце ясное красатуля! Благодарю! Мой вдохновитель!
Спасибо! Получила огромный заряд энергии. Почувствовала каждый уголок своего тела. Хорошо проработала свои застоявшие за день мышцы.
Слова огромной благодарности вам каждый день!!!
Оленька, вы - Супер, обожаю вас. Уже три года занимаюсь с вами, была на ретрите и мечтаю об этом снова. С вами очень комфортно и приятно заниматься.
Благодарю вас от всего сердца 💕!!! У вас замечательные тренировки! Процветание вашему каналу!
это самый крутой комплекс с Вами, доргоая Оля!!
Близкие заметили как изменилось мое тело, оно стало грациознее, талия уже, осанка, вся подтянулась!!Огромное спасибо, так рада что Вас нашла
Вечерний йога-Кайф с Вами, Олечька! Так интересно наблюдать, как тело становится мягким, поддатливым, мысли невесомыми..... Спасибо огромное за этот комплекс! Получила море удовольствия! Пение птиц просто волшебное! ❤
Отличный по сложности комплекс асан. Отличный темп, , расслабление во время практики только Адхо Мукха Шванасана. У меня далеко не всё получил. Но есть к чему стремиться. Спасибо Вам Олечка, за Ваш труд и желание делиться с нами своим опытом😇😇😍🥰 Будьте здоровы и счастливы🌹🌹🌹🌹🌹
Оленька, здравствуйте.Очень плодотворный урок, большое спасибо!!Не всё ещё получается, но занятия с Вами совершенствуют мою практику.
Оля Вы просто прелесть благодарю с Вами легко практиковать
Оля, ви неймовірні! Благодарю!
Ольга, спасибо за практику. Шавасана в конце так мягко её закончила. Искренне благодарю
Ольга, благодарю вас за прекрасный комплекс и расслабляющую шавасану под пение птиц 😍😍
Благодарю, Оля!) Очень понравилось!)
Практика показалась трудной !Благодарю !!!!!
Спасибо, дорогая Оля! Что бы мы без Вас делали
Благодарю за практику! Удалось достичь состояния гармонии после суетного жаркого дня ❤
Ольга,спасибо огромное за такую чудесную работу.Чнстно признаюсь,уходила от вас,было сложно.Но перезнакомившись с тренерами,поняла,что ваши тренировки лучшие,для моего тела.Спасибо огромное,хочу в Черногорию,была 9 раз,хочу с вами на ретрит💖💖
Оленька, благодарю Вас за ваши практики!
Вы моя муза 🥰 мое спасение
Спасибо🙏💕 как прекрасно!
Спасибо, Ольга! Это будет моя любимая практика теперь))
Благодарю ❤
Самый лучший тренер❤❤❤
Все потрясающе!!! Спасибо!!!
Класс👍спасибо большое
Оля, спасибо! Очень классно, мои любимые асаны! Занимаюсь уже второй год только по вашим практикам на ютубе. Ещё раз благодарю!
Тренировки по йоге от самых крутых мастеров у меня на канале безоплатно, заходите
Большое спасибо за эту тренировку! То есть практику) Давно йогой не занималась, и вот решила именно с ваших роликов вернуться в это дело потихоньку. Знала, что ваши ролики не подведут)
Также посмотрела ваше видео про 10 ошибок новичков. Очень грамотно сняли и очень полезно. Спасибо.
Я, кстати, шавасану не очень люблю (точнее моё тело её не очень любит), так как у меня постоянно тянет поясницу в ней и очень острый копчик и больно лежать на коврике так) но если подложить полотенце и поясницу как следует расслабить, то жить можно) а вообще мечтаю когда-нибудь словить свою идеальную шавасану с полным расслаблением. Пока такого не было, всегда что-то мешало. Но я верю, что всё обязательно случится!
Спасибо за практику;))
Прекрасно !!!
Начала делать вакуум почти 3 недели и не нарадуюсь..живот подтянулся очень. В первый раз тоже почувствовала небольшой дискомфорт. Потом все прошло, просто надо делать на пустой желудок и некоторые даже не пьют воду. Стараюсь делать каждое утро👍
🧘🏻намаскар🧘🏻 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Супер практика🙏
💗🙏
❤❤❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍👍👍👍👍👍
То состояние, когда , щас спою: "Мне хорошо рядом с тобой!"
❤❤❤❤❤❤❤💯💯💯💯💯
блин, смотрю вечерняя, ну ладно думаю перед сном самое то, две майки поменял, хоть выжимай) с утра сделал раскрытие тазобедренного по вашему видео, тоже мокрый насквозь был. ну это мой первый опыт по сути в йоге, именно сегодня) кое как получается, спортивный опыт имеется, растяжка слабовата правда. но как вы считаете можно мне это делать с упрощениями или что-то попроще может найти? я делал пару связок по приложению, но там совсем простые. я только дней 5 изучаю сам вопрос с чего начать и пробую все подряд, и вот ваши очень интересные связки, где-то чересчур сложные, но тем не менее это какое-то преодоление идет, боль стараюсь не допускать, но не всегда получается.
Все правильно делаете, не допуская боль. Есть тренировки попроще на канале в плейлист йога для начинающих. Попробуйте там или смотрите другие плейлисты, если связки для начинающих покажутся неинтересными :)
Спасибо за тренировку🙌, захотелось попробовать поехать с Вами в тур, перешла по ссылке во время этой тренировки -"расписание туров", но так и не нашла. Где можно увидеть следующие туры?
Пока не планируется. Как только будет, я делаю рассылку по подписчикам на сайте
@@OlgaZemkova спасибо
Есть в йоге ограничение во времени.скажем в 21,221:00
Нет. Главное, чтоб практика соответствовала вашим ощущениям и задачам.
@@OlgaZemkova спасибо.хочу чтоб вы знали .Я с вами неделю и хочется чуть ли не спать на коврике.раньше скептически относилась к йоге,до недавнего времени.
Спасибо вам большое ♥️
Огромный привет из Грузии.
Мне не зашла данная практика, сложная, руки устают, хотя я занимаюсь несколько лет.
Практика шикарная, но звуковое сопрождение "вдох-выдох' какой смысл, у каждого свой ритм дыхания. Мне это очень мешало.
У всех по - разному)) мне наоборот помогает, ровно держать дыхание и не сбиваться.
Оля, Вы и Ваши практики - это важный стержень жизни сейчас. Практика для благодарности жизни,🧡🧡🧡 Благодарю
Спасибо за Ваши уроки. Начала заниматься с вами неделю назад. Энергетика супер!❤
У Вас прекрасная улыбка, Оля! С Вами всегда гармония. Спасибо за практику! 🙏
Хороша спокійна практика 🙂 якщо буде бажання йога інтенсивчика можу поділитися 😁🔥
Здравствуйте, Ольга, примите пожалуйста мои почтения, благодарю Вас
Обожаю, вас Оля! Эта практика супер!!! На все тело! в меру тяжеленькая и исполняемая с удовольствием, именно на проблемные зоны тела, которые хотелось бы потянуть. Люблю вас!!!
Тренировки по йоге от самых крутых мастеров у меня на канале безоплатно, заходите
Какой кайф после практики, благодарю Оля! 🙏❤️❤️❤️
Оля, Вы волшебница! Спасибо!
Спасибо за практику! Такое чудесное завершение воскресного дня 🧘♀️
Спасибо , дорогая, Вы наш вдохновитель , Оля с вами преобразилась вся жизнь , БЛАГОДАРЮ !!!!!!!!!
Огромное спасибо,Ольга, за ваши бесценные практики!
Вот это потягушки! Так к 70 годам сяду на шпагат. Спасибо, Оленька. Я с вами уже три года.
От урока к урока всё круче и круче. Два года по вашим урокам занимаюсь, в восторге. Нагрузка то, что надо, уроки сбалансированы, все части тела работают! Благодарю за качественные и бесплатные уроки!
Благодарю! Восхитительное чувство после занятия, тело мягкое , а в душе полный покой и умиротворение!
Я така щаслива, що вже рік я знаю Ваш канал. Це для мене така підтримка. Ваші випуски, Ваш інста дуже надихають на життя. Дякую.
Оленька, спасибо на новое видео, за пение птиц и за вашу энергетику, здоровья вам и вашим близким! Я с вами третий год, расстраиваюсь, когда не могу позаниматься с вами. Для меня вы спасение...
Тренировки по йоге от самых крутых мастеров у меня на канале безоплатно, заходите
Ольга, благодарю за ещё одну прекрасную практику🙏
Большое спасибо за тренировку, Оля! Очень приятный комплекс для вечера.
Олечка вы супер тренер 👍👍👍👍👍и каждая ваша тренировка прекрасна ,хорошо продуманна и интересна .А главное хороша для здоровья и это потрясающе.Как здорово осознавать, что с практикой по йоге можно решить множество проблем со своим здоровьем.Сколько походов к врачам теперь можно просто отменить👍👍👍💃🕺
Доброе утро,у меня вопрос.Скажите пожалуйста,я практикую йогу с вами уже какое-то время,не всегда получается регулярно.Но сейчас у меня возникают вопросы,"А что есть там,что есть дальше,за пределами бесплатных занятий?"Меня заинтересовало углубление,былансы и йога вниз головой.Я хотела бы узнать последовательность.С чего начать.Дайте информацию и куда мне идти? спасибо
Ольга, спасибо за практику. У меня вопрос: врастяжке тазобедренного и скрутке позвоночника одновременно у меня тянутся мышцы лопаток. Это нормально или я выполняю асану неверно?
Благодарю за практику! Очень понравилось ощущение после неё 😇
Оля,спасибо за прекрасную практику,я с вами уже давно,еще до Феликса,сколько ему уже годиков,у меня голубая мечта ,поехать с вами в його тур.Буду просить Вселенную что все получилось
Бдагодарю🙏 Прекрасно позанимались, расслабились, успокоились !🤗 Оля, спасибо!
Замечательно! Спасибо! У нас уже ночь. Завтра опять повторю !!! Спасибо!
Это было волшебно!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ПРАКТИКУ😊🙏🙏
Я восхищаюсь вами, вы моё открытие за последний месяц !
З чарівним дзвоником!
Мабуть, в мене однієї після цієї практики повний каламбур, що в тілі, що в голові, в шавасані все тіло бурлило. Дивно... перша з ваших практик, яка, напевно, не зайшла з першого разу. Весь день так чекала вечірньої практики, мабуть в пам'яті залишився солодкий смак вашої попередньої версії вечірньої практики на 40 хв, а тут щось зовсім інше..не встигала насолодитись в асані. Може варто ще раз спробувати 🤔
Оля , спасибо Вам за тренировку ! Намаскар
Олечка, я вам очень благодврна за практику! Мне очень понравилась, просто бомба!😊 Я получила море удовольствия м раслабиласт на все 100! Спасибо!!!
Тренировки по йоге от самых крутых мастеров у меня на канале безоплатно, заходите
меня расслабило и отпустило. спасибо)
одна из лучших практик, что я пробовала, благодарю 🙏🏻
Спасибо Вам за йогу! Для меня это глоток воздуха!
Оля ! Благодарю ! Всё прекрасно ! И горы и йога и ВЫ !
Оля спасибо огромное за ваш труд, за ваши видео, которые дают возможность практиковать йогу дома!
Тренировки по йоге от самых крутых мастеров у меня на канале безоплатно, заходите
,,,cool video keep up the great content.. Thank you…
Благадарю Оленька
❤
Чудесная вечерняя практика ! Благодарю 🙏🏻
Спасибо Оля!❤
Благодарю ❤
Как я пропустила это видео. Ооооочень понравилось. Как раз хотела на вечер подобрать практику...все никак..не получалось. Благодарю! Отправляю легион светлячков тебе, они несут сердечки и свет. Люблю
пора бы уже на тур/ретрит приехать :)
@@OlgaZemkova а я жду когда ты откроешь для своих фанатов Турляндию 😉😀🙏.