Как научиться бороться со стрессом? / Дыхательная техника Вима Хофа
Вставка
- Опубліковано 3 чер 2024
- Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛ • Все видео Спонсорства
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ massage-pay.ru/secrets_of_the...
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
Чтобы суметь выйти из состояния острого стресса, чтобы успокоиться, необходимо найти эффективный способ самопомощи. И сегодня в выпуске я научу бороться со стрессом с помощью дыхательной техники.
В этом видео я расскажу, как научиться бороться со стрессом, как повысить уровень энергии и улучшить психическое и физическое здоровье в условиях стресса. Также расскажу и покажу дыхательную технику Вима Хофа, которая помогает снять напряжения и стресс.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
Напишите в комментариях под этим видео, делаете ли Вы дыхательную практику?
СТРУКТУРА
0:00 - Сегодня в видео
0:32 - Вступление
0:42 - Как работать со стрессом
0:56 - Дыхание по Виму Хофу
3:39 - Практика дыхания
9:27 - Ограничения в практике дыхания
10:32 - Выполнение дыхательной техники по Виму Хофу
13:55 - Результаты
15:09 - Заключение
✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео! / @vectormassage
🟠WhatsApp: +79298390392
🔷Instagram: / telo_kak_sobesednik
🔷Одноклассники: ok.ru/shkolavekt
🔷ВКонтакте: sch_massage_somatic
🔷Facebook: / massag.somatik
🔷Телеграмм: t.me/massage_somatics
🔷Rutube: rutube.ru/channel/23893499/
🔷Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/60c8edca4136...
📧 chernonog.stanislav@gmail.com
🎦 Сделано командой «Студия UA-cam продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eBWBi
Почта: hello@velizhanin.com
Напишите в комментариях, какие дыхательные практики вы делаете самостоятельно?
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?UA-camMain&
Медитация
Пранаяма
Часто делаю гимнастику Стрельниковой, лет 15 назад благодаря этой гимнастике мне не пришлось удалять хирургическим путём фиброму голосовых связок.
Диафрагмальное дыхание. Стрельникова и вакуум но очень прошу у вас видео про вакуум 🙏🙏🙏
Цигун,8 кусков парчи.
Правильная техника дыхания это 30-45 вдохов выдохов волнообразный вдох от живота к груди и спокойный выдох до нейтрального давления в легких, затем задерживаем дыхание на выдохе (нейтральное давление в легких) до позыва вдоха, Не форсируй! не надо терпеть до последнего. Затем мы делаем полный вдох и задерживаем дыхание на вдохе на 15 секунд. это 1 раунд(делайте 3-4 раунда) . Техника безопастности. делайте сидя либо лежа, только в безопасной обстановке . на полу или диване, ни коем случае не за рулем или в воде. Дышите глубоко. покалывания, головокружения, вибрации это нормально. НЕ БЕГИТЕ ЗА ЦИФРАМИ ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ. Чувство- это понимание. Не форсируйте.
Меня зовут Алексей и я официальный инструктор по методу Вима Хофа. Пока я один в России. Знаком с Вимом лично. Если есть вопросы по методу- пишите. В видео не совсем все верно сказано.
Согласен с Вами полностью!
Благодарю за уточнение
Какие могут быть последствия если терпеть до конца? Ведь в видео именно говориться первый позыв перетерпеть, я пробовал первый позыв перетерпеть так виски начали пульсировать, шея напряглась, потом страшно стало и я вдохнул. Можно ли себе навредить таким образом?
@@andrejpetrenko82 последствия могут быть глубокая гипоксия) потеряете сознание , но как правило сделаете вдох
Добрый день я так и не пойму носом или ртом или это не имеет значения
Занимаюсь 2 года, начинала с положения сидя, сейчас делаю лёжа, утром не вставая с кровати. Ни когда не брошу! Задержка дыхания на 2,5 мин.
молодец
Это много!
Какие результаты в теле, почему не бросите?
@@user-pe2dm8ir7q Ощелачивание организма, расширяет спазм сосудов
@@user-rs4js9vf7s кому то расширяет, а мне спазмирует
Рекомендую делать больше трёх циклов, даже новичкам и когда уже хочется вдохнуть - делаете вдох и задерживаете ещё на 15-20 сек, после 4 х таких циклов поймёте почему, самый кайф случается как раз на 4-6 цикл, при вдохе когда уже нет кислорода, вдыхайте и задерживайте ещё на 15-20 сек, испытаете реальный кайф, по всему телу!))) Удачи всем!
Tony, спасибо, что поделились опытом работы по даному методу дыхания! Но форсированное освоение метода подходит далеко не всем))
Вот это да. А разве Хоф не говори про задержку после выдоха на 15 с
только не привяжите себя к этому кайфу
Да спасибо Большое.
Хочу попробовать делать задержку в бассейне под водой с открытыми глазами
Дышу, люблю эту практику, болела ковидом и дышала, не пропускаю, почти два года дышу. Спасибо Виму Хофу 💪🙏🙏🙏💚🌞
Константин, благодарю за комментарий! На нашем канале Вы можете познакомиться и с другими методами дыхания. Возможно это будет для Вас интересно, Например, диафрагменное дыхание!! Будьте здоровы!!
Благодарю вас🙏🙏🙏
Благадарим👍
Когда чувствовала себя хорошо. Это не делала.
А сейчас немного страшно. Потому что вообще страшно не дышать.
Из этого вывод профилактика лучше всего. Приучить себя когда спокоен легче чем когда когда и так тяжеловато дышать...
Благодарю!
Благодарю! Всё именно так!!!
Спасибо Станислав!!!!!!!!
Благодарю.)
Делаю год, по три цикла, совмещая с управлением по Кегелю, задержка на третьем цикле больше трёх минут. Затем делаю двадцать подтягиваний на перекладине, и холодный душ минуты на две.
Благодарю! Мое уважение Вашей настойчивости и вниманию к своему здоровью!! Успеха Вам в самосовершенствовании!!
Лет 200, проживешь?!
Очень интересные техники
Благодарю учитель!
Лариса, благодарю, очень рад тому, что можем дать Вам полезную информацию!!
Ты хороший человек! 🤗
Спасибо за супер полезное видео!
Мне очень приятно что вы открыто говорите свои возможные проблемы. А не абстрактно. Нужно так и будет вот так.
Благодарю вас Станислав ! Очень круто ! Поделюсь со всеми кого знаю !
Татьяна, благодарю за популяризацию знаний, которые мы даем!!!
Спасибо огромное.
Дышу давно, но этот метод новинка.
Огромное спасибо!!!
Татьяна, и Вам спасибо, что были с нами!!
Спасибо Станислав! Делаю все что вы рекомендуете. Все хорошо помогает . Спасибо!
Благодарю!! Если хотите знать больше, зайдите взглянуть на темы наших видео на спонсорском канале ua-cam.com/play/PLxGGTM00Zr1psEZwJz1VqXT_KQ_-PuitB.html. Успеха Вам и здоровья!!
Blagadariu ♥️💥🌹
Молодец!!!Крутая подача!!!👍⭐⭐⭐⭐⭐👌
Наталья, благодарю! У нас были сомнения, показывать ли именно в таком виде? Вы оценили, это приятно!!
Здравствуйте, делаю уже 4 месяца. Советую делать 4-5 подходов. При желании вдохнуть внушайте себе ,что у вас достаточно кислорода в крови, при этом задержка дыхания продлится. Также советую вдох делать ртом резко открывая при вдохе. На 2 этапе почувствуете покалывание во всем теле , когда вдох делаете через нос ,таких ощущении не получите. И с каждым этапом при задержке дыхания будете получать непередаваемые ощущения. После окончания всех этапов очень рекомендую сразу не вставать , а делать очень медленные вдохи и выдохи с задержкой дыхания по 30-40 сек. На 2-ой минуте вы не будете чувствовать свое тело, растворяясь как бы на атомы. Рекомендую. Отпишитесь, кто последует моему совету.
Если делать вдох ртом, то тогда нужно есть носом
Попробую. Дышу носом и точно никаких покалываний нет
Делаю дыхание ртом и ничего не чувствую
Благодарю за совет, попробую, вдох делаю носом, выдох ртом. Чувствую покалывание по всему телу и холодок.
Что изменилось в вашем теле за 4 или больше месяцев?
Благодарю!Прекрасная практика!
Susanna, благодарю! На нашем канале есть и другие видеоматериалы по преодолению стрессов и напряжений ua-cam.com/play/PLxGGTM00Zr1p-meUw65bzofkosRafLtKN.html Надеюсь найдете полезное для Вас! Буду рад вашим откликам)) Будьте здоровы!!
Спасибо огромное за прекрасное обьяснение практики! Желаю Вашему каналу исполнения озвученой мечти!
Таня, благодарю за пожелание! Успеха Вам и удачи!!
Хорошее объяснение. Поняла про головокружение.
Вся жизнь пролетела и я прям обнулилась 🙏благодарю
Распространено, спасибо!
Ирина, мы говорим о преодолении стресса и волнения в подборке ua-cam.com/play/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_.html Успеха!!
Станислав! Благодаря Вам ,узнаю много нового, полезного для себя! Пересылаю Ваши видео родным и знакомым!!! Спасибо огромное!!!
Очень вам благодарен)
Спасибо
Спасибо, большое! Очень пригодится.
Татьяна, конечно пригодится)) Знания никогда не бывают лишними!
Интересно. Попробую)
Katherine, благодарю! И показанная техника интересна и пробовать интересно! Успеха Вам!!
Wow!!! 👌 Давно уже искала видео на эту тему. Спасибо.
Natalja, рад, что мы нашли друг друга))) Может быть Вы найдете у нас и что-то еше, что давно ищите, посмотрите))
Огромное спасибо
Благодарю Екатерина! По данной теме можно получить дополнительную информацию ua-cam.com/play/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_.html Будьте здоровы!!
Какой вы умница. Молодец. Дай Бог вам здоровья!
И Вам крепкого здоровья!☺
Практикую, очень помогает, спасибо!
Misha, благодарю! На нашем канале можно посмотреть и другие материалы способствующие снятию стрессового состояния. Можно посмотреть ua-cam.com/play/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_.html Успеха!!
Вам только развития и уважение ❤️
❤😊И Вам всего самого наилучшего!
👍👍👍 Очень АКТУАЛЬНО 😃
ИМЕННО ЭТО МНЕ СЕЙЧАС НУЖНО 🥰
Юлия, благодарю! Часто окружающий мир дает нам информацию, в которой мы как раз нуждаемся. Успеха Вам!!
Большое спасибо! Безумно интересно! Буду учиться и не лениться! Вы очень помогаете людям , нуждающимся в оздоровлении мозга и тела. Всего самого хорошего!
Елена Соколова
Благодарю Елена! По теме ролика можно посмотреть больше ua-cam.com/play/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_.html Здоровья Вам и спокойствия!!
Необычно, удивительно и интересно
Светлана, у ас много интересного! А есть желание освоить наши методики на профессиональном уровне??
Практикую второй день. В первый день задержка максимум 1 мин 10 сек. на третьем круге, сегодня 1мин.44 сек на третьем круге. Практиковала с закрытыми глазами, видела калейдоскоп разных узоров, которые сменялись со скоростью звука. Даже страшно немного стало и пришлось открыть глаза. А теперь голова как пустая и горячо 🔥 во всех конечностях. Интересное состояние, решила сразу описать.
Оля, благодарю! Все хорошо, главное не форсируйте нагрузку. Все постепенно. По снятию стрессов можно посмотреть еще ua-cam.com/play/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_.html Здоровья Вам!!
Спасибо большое буду делать мне это очень нужно
Татьяна, успеха Вам! Не сомневаюсь, применение данной техники Вам поможет!!
День добрый
Прекрасная практика как и все дыхательные
С вашей стороны прекрасно подано
Как всегда здорового дня всем
Благодарю Георгий! Хорошего Вам настроения и здоровья!!!!
Приветствую! Благодарю за дыхательную практику, обязательно попробую.
Тоня, благодарю! Попробуйте обязательно! будет очень интересно узнать о Вашей реакции))
При расеяном склерозе можно делать?
Спасибо огромное. Вы очень грамотно объяснили.👑👑👑
Narek, благодарю! Надеюсь Вы не только прииняли информацию к сведению, но и выполняете упражнения))
@@vectormassage Да конечно⭐⭐⭐
Благодарю, Станислав! Отличная подробная детализация. Практикую этот метод, очень нравится.
Алекс, благодарю! На нашем канале есть подборка видео о том, как снять стресс. Если интересна эта тема, посмотрите)) Успеха!!
Алекс, сегодня вечером в 18.00, состоится онлайн встреча с нашим зрителями. Приглашаю ua-cam.com/video/KKAogi4GG8Y/v-deo.html
Спасибо!! Очень полезная информация. Начала медитировать. Неделя
Благодарю Дина! Кроме этого можно посмотреть ua-cam.com/play/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_.html Хорошего настроения!!
Очень интересно у вас на канале!!!
Наталья, благодарю за положительную оценку и Ваш интерес к нашему каналу! Будьте здоровы!!
Хорошее объяснение.
Ирина, благодарю! Есть и другие способы преодоления стрессов: ua-cam.com/play/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_.html Здоровья Вам и хорошего настроения!!
Спасибо. Вам большое спасибо. Благодарно за это видео.Хочу интервю от Вима .
Денау, благодарю! Нам бы очень хотелось это осуществить))
Очень удобное видео куратор на всех языках мира есть на его канале
благодарю вас и ваш канал, за все что узнаю полезное.Счастья вам.
Валентина, благодарю! Дать полезные знания - главная наша цель! Успеха вам и здоровья!!
@@vectormassage успехов вам , процветания, здоровья
Нормально так много написано про дыхание в комментариях!!! Спасибо автору! Подписался! Умный канал
Благодарю! Приятно приобретать сторонников!! Будьте здоровы!!
Очень хорошо пользоваться приложением Вим Хоффа на телефоне. Очень удобно, контроль и банк результатов!
Благодарю за новую для меня информацию, раньше слышала о пользе временной гипоксии, буду практиковать))))))
Люда, благодарю! Практикуйте, надеюсь Вам понравится))
спасибо
Вы намного круче раскрываете весь потенциал этой техники, рассказываете о всевозможных эффектах и пользе этой техники. Я находилась в стрессе месяц и была внутренняя подавленность и страх. Также мне исполнилось 50 лет и уменя в голове закрутилось, что это старость, все лучшее позади , отсутствие перспектив и тд, вобщем кризис. На этом фоне проблемы с жкт сразу. Короче полный комплект. И вот ваш рассказ про технику Вима Хофа, которую я практиковала три года назад, но как то ничего не изменилось. И он так круто не рассказал о этой чудо технике. Вобщем я поняла свою ошибку( я делала слишком форсированные вдохи выдох, как в ребефинге) сейчас выполняю вместе с вами 2 дня не спеша вдумчиво, а главное смотивированная вами, Станислав❤и вижу по психоэмоциональному состоянию большие подвижк . Делаю 5 раз, задержка на выдохе 2 минуты. Состояние полета, надежды что все еще будет хорошо, вернулось ко мне. И это все ваша подача неподражаемая, сразу хочется начать делать и менять жизнь. Ааш кана л на сегодняшний день, самый главный и высоко информативно- полезный для меня. ❤очень вам благодарна. Будьте здоровы вы, помиритесь пожалуйста ребенком . И всей вашей команде успехов и хорошего настроения!
Благодарю Марина за Ваш подробный рассказ!! Хорошего Вам весеннего настроения. Можно посмотреть дополнительно: ua-cam.com/play/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_.html Успеха!!
Спасибо большое за ролик с обьяснениями-это очень важно!🌏🇰🇿🥰👍
Лариса, Юладарю! Да это важно!! Посмотрите на нашем канале дополнительно материал по данной теме ua-cam.com/play/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_.htmlЗдоровья Вам и спокойствия!!
Лариса, сегодня в 18.00 состоится онлайн-беседа с нашим зрителями. Приглашаю для участия ua-cam.com/video/KKAogi4GG8Y/v-deo.html
Вы меня удивили, никогда об этом не слышала. Завтра с утра попробую! Как всегда, огромная благодарность автору канала!
Наталия, благодарю! Не только пробуйте, но и практикуйте! Успеха Вам!!
благодарю Вас за чудесные техники! выполняю дыхательные практики из йоги. сейчас дополню и этой техникой.правильное дыхание-НАШЕ ВСЕ1
Наталья, благодарю за теплый комментарий!!
Спасибо за технику и подробное ее описание,задержать надолго не смогла дыхание,но все равно самочувствие улучшилось и появился в конце кашель ,вроде очистились бронхи
Lianna, благодарю! Если будет практиковать данную технику, задержка дыхания станет больше. Возможно Вас заинтересует нашш материал "Соматические упражнения вместе с пациентом / Как работает соматика?" ua-cam.com/video/ogqL47QX0T4/v-deo.html. Успеха Вам и хорошего самочувствия!!
Я тоже это делаю классно!!!! СПАСИБО❤❤❤❤
Зоя, благодарю! Успеха Вам и здоровья!!
@@vectormassage Спасибо вам Станислав, изучаю все ваши упражнения, узнала много нового БЛАГОДАРЮ❤❤❤
Практику Вима Хофа практикую уже неделю.
Евгений, благодарю! Интересно узнать о Ваших впечатлениях))
Не было только сказано главное. Это базовое упражнение для защелачивания организма. Бутейко лечил задержками дыхания любые болезни. У Бутейко немного другая техника, но суть та же. Щелочная среда-основа здоровья. Вирусы, бактерии, паразиты бессильны в щелочной среде. Также смотрим Нобелевскую премию по медицине за 2019 год.
Следующий этап после задержек на выдохе(это очищение, иньская практика), задержки на вдохе(это наполнение, яньская практика), третий этап дыхание полоза(черепахи)-это уже энергетическое "питание". 4 года занимаюсь дыхательными практиками, результат: практически ничем не болею, ем меньше 1300 калорий при активном образе жизни. Мои задержки на выдохе 2-3 мин, иногда 1,5. На вдохе 3-4 мин. У дочки на выдохе 3-4 мин, на вдохе 5-9 мин.
Грибки любят щелочную среду... Так что тут важен балланс.
Благодарю .Уже слышала об этой методике .Но когда посмотрела ваше видио то это побудило меня начать действовать .Всех вам благ .
Алена. очень хорошо, что мы смогли увлечь Вас такой техникой, успеха Вам!!
Выполняю эту практику, стоя на гвоздях. Очень мощно
Интересное сочетание. Здоровья Вам крепкого и поменьше стрессов!
🔥
Благодарю! Очень понравилась практика!! Сразу сделала, задержка 2 минуты.
Яна, благодарю, для первого раза Вы показали прекрасный результат! Успеха Вам!!
Станислав, благодарю Вас, это замечательная техника, позволяет хорошо расслабиться!
Наталья, благодарю! Очень рад, что видео оказалось полезным для Вас!! Будьте здоровы!!
Да, очень хорошая практика, я 2 минуты 2 минуты не дышала. Тело расслабилось. Мозг отдохнувшая. Благодарю вас за эту практику.
Спасибо вам! Сделала, супер. Тепло по телу разлилось. Меньше мешающих жить, загружающих негативом мыслей. Буду делать💗
Оля, если у вас хоть немного меньше стало негативных мыслей, уже замечательно!! Успеха Вам!!
@@vectormassage спасибо!
polniy vidox napryagaet, svobodniy vidox predpochtitelnee
Большое спасибо!!! Запишите, пожалуйста, видео про ВАКУУМ!🙏
Обязательно)))
Здравствуйте,спасибо большое за расшифровку метода.Занимаюсь этим методом второй месяц,но только сейчас поняла весь принцип дыхания.Очень довольна,но на максимум 1,5 мин.Спасибо,подписка.
Юлия, благодарю за вступление в наше сообщество!!У нас много интересного, посмотрите)) Успеха в самосовершенствовании!!!
Станислав, какой же замечательный у Вас канал!
Столько полезностей нам даёте!
И когда Вас слушаешь, расслабон сам приходит!
Желаю огромного процветания вашему каналу!
Вам и вашим помощникам здоровья и всех благ!
Огромное БЛАГОДАРЮ🙏🙏🙏
Благодарю!! После Ваших слов хочется работать еще больше!! Будьте здоровы!!
Вдохновение - редкая гостья)), возможно , остановиться это Хорошо:)
Благодарю! желаю, чтобы редкая гостья посещала Вас чаще!!
@@vectormassage взаимно). Благодарю!
В августе этого года будет 2 года моих занятий по Виму Хофу, но я полагал и полагаю, что он обязательно прибегает к мышечной работе во время практики! Посудите сам - заплывы подо льдом, его бег по жаре и морозу, его мощные каратистские каты с нунчаками. Поэтому я не дышу с пустыми легкими, и при позыве вдохнуть делая потягивания, а когда имитации отжиманий на брусьях или подтягиваний на турнике с большой нагрузкой, чтобы был слышен шум в ушах, после этих движений почему то позыв на вдох исчезает (для контроля живот интенсивно втянут)! Я предполагаю что из мышц идет выброс СО2, гомонов, витаминов и антистрессовых веществ - эндорфинов и эндоканнабиноидов. При высокой концентрации СО2 в крови капилляры и артерии расширяются, потому к окончанию таких занятий частота пульса ПАДАЕТ, несмотря что были занятия по системе Анохина с пустыми легкими! в результате 2 лет хороша развился плечевой пояс, мышцы рук окрепли и теперь я могу реально подтянутся 14 раз и отжаться от земли 40 раз за подход, 60 лет и 101 кг вес. я применяю практику ВХ или Станислава Лосева где какая удобнее.
Павел благодарю за очень интересные рассуждения и рассказ о Вашем опыте!! Успеха Вам в самосовершенствовании!!
@@vectormassage Интересно, можно ли практиковать при наличии экстрасистол и асистол? Или надо внести какие то изменения? Сделайте видио для не совсем здоровых возрастных групп, плиз.
@@tamton7873 , Вы просите очень серьезные рекомендации, такую ответственность нормальные люди на себя не возьмут, думаю
Я занимаюсь по его приложению и там есть упражнения и советы на эту тему в разделе упражнения и даже медитации есть. Я правда сама пока только минимум делаю, недавно для себя открыла эту тему, до этого пыталась освоить диафрагмальное дыхание, но оно плохо у меня идет, звездочки по телу только
@@tamton7873у меня экстрасистола и ав блокада приходящая, у меня упражнения не провоцируют ЭС. Вроде даже чуть лучше, но все таки надо очень аккуратно и по чуть-чуть начинать, тк это дебильная артемия это только симптом и не известно из за какой причины она у вас, если например гипоксия миокарда то можно ее спровоцировать нехваткой кислорода, попробуйте по чуть чуть пару раз и прислушайтесь к себе, либо через месяц упражнений сделайте холтер если не чувствуете ЭС (я просто чувствую примерно 50-70% их и эппл вотч мои виды их ловит). Можете по видео Мориарти тут в ютубе поделать, у него щадящий режим там в видео для начинающих (такой чувак в черной маске, пусть вас не смущает, вам конкретно видео про дыхание нужно - оно качественно для новичка сделано) либо скачайте официальное приложение Вима там пять бесплатных сессий под его голос. Вам надо задержки не больше 30-60 сек для начала
Всем привет! Попробовала сделать сегодня практику. Не совсем получилось, так как очень сложно задерживать дыхание на выдохе, но! После практики энергия била ключом, готова была идти напролом сквозь стены, куда-то бежать и что-то делать. Включился мой внутренний Маршал Жуков. Не знаю что будет дальше, но сегодняшний эффект очевиден.
Анастасийя, благодарю з а яркие впечатления!! Успеха Вам и здоровья!!
Станислав! недавно наткнулся на ваш канал, теперь хочу пересмотреть все ролики, лучшей подачи материала я ещё не встречал. С дыханием сразу попробовал и не поверил секундомеру - 1:37, на следующий день 1:45, сегодня утром 5 раз попробовал, результат 2:40 и очень интересное состояние - хочется жить и радоваться всему вокруг))
Вам желаю развиваться и нести благо людям!
благодарю Максим, рад Вашему интересу и успехам! Подробнее по преодолению стрессов ua-cam.com/play/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_.html Будьте здоровы!!
Станислав благодарю Вас за откровения, которыми Вы делитесь с нами, мне как мнительному человеку это очень полезно👍🤗👏
Вы помогаете разгрузить мои эмоциональные нагрузки 👍🙏💐
Сама я в возрасте 15 - ти лет вылечила себя от Бронхиальной Астмы с помощью дыхательной техники по Бутейко.
В настоящее время использую и транслирую окружающим диафрагмальное дыхание по той методике, которую Вы Станислав демонстрировали на канале 👍🙏👏👏👏👏👏👏👏
Храни Вас Бог 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Елисавета, благодарю! Часто вижу Ваши комментарии, очень рад, что Вы с нами! Трудно поверить, что Вы мнительный человек. Тщательный и внимательный - верю сразу!!!
доброго дня! знаком с практикой, но так подробно даже сам Вим Хоф не объяснил! Благодарю доктор! Вы большой молодец, смотрю ваши видео с удовольствием, практикую в жизни ваши советы !
Благодарю Рустам! Хотите приобрести профессиональные знания? Приглашаем на бесплатный вебинар для тех, кто хочет стать массажистом даже без медицинского образования "Как научиться дорогостоящему массажу в мягких техниках" massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?UA-camMain& Успеха!!
Единственное полезное объяснение методике за всё время что слышал 👍
Благодарю Влад! Надеюсь, что и на других наших видео Вы найдете много полезного. успеха!!
Послушайте доктора Александра Малко. Даёт абсолютно все объяснения с точки зрения медицины, физиологии, биохимии.
Как же хорошо и понятно Вы всё объяснили , благодарю 😇
Выгрузка из подсознания огромного количества ненужных переживаний, ещё и омолаживающий эффект 👍
Благодарю Марина! Рад. что вам понравилось, применяйте на здоровье!!
Здравствуйте, у вас такой интересный канал! Подписалась)
Ед=лена, благодарю, это приятно!!!
Иногда кажется ничем уже не удивите и вот опять вишенка на торте)))
Спасибо большое.👍👍👍
Станислав,расскажите пожалуйста ,как начинаете утро,чтоб иметь ресурсное состояние.
Особенно,когда нет сил себя " собрать и включить".
Пошаговая "инструкция по грамотному использованию своего тела)))"
Благодарю! Надеюсь, найдем чем удивить Вас еще не раз)) А про утро? Хорошее предложение, подумаем))
Спасибо, автору! Интересно, как раз хотел послушать от других людей, что они получают.
Тоже практикую, мне круто помогает бесплатное приложение по дыханию
Здравствуйте, Роман! Спасибо за обратную связь! Переходите на мой плейлист по дыхательной гимнастике, найдете еще много полезного ua-cam.com/play/PLxGGTM00Zr1o00ORoGQDGkPQbSZzxWVUq.html
Впервые о Виме узнала, прочитав книгу "Дыхание" Джеймса Нестора. Там ещё много удивительной информации. Благодарю за видео.
Ольга, благодарю! Есть много разных и очень полезных дыхательных практик. Посмотрите на нашем канале ua-cam.com/play/PLxGGTM00Zr1qDWct2KixcotgN9oaiA7hI.html Будьте здоровы!!
Док, у Хоффа голова лежит на небольшой подушке. Благодарю за репортаж.
Салют!
Будьте здоровы, Равиль!
Это действительно что то невероятное, когда первый раз попробовала.....такой кайф 😋 будто действительно тело проходит обновление, очень рекомендую
Благодарю Маринка!!
Первый раз пробовал именно этот метод. Диафрагмальное практикую.
Олег, благодарю! Владение различными методами дыхания очень помогает в самых разных ситуациях, Успеха Вам!!
Круто
Очень понравилось, что подробно рассказали о происходящих процессах
Ирина, благодарю! У нас были разные варианты показа. Рад, что вам понравился именно такой))
@@vectormassage заинтересовалась несложностью выполнения. Но встретила в инете какого-то конструктора приборов и он написал, что все пробовал, но не советует из-за возможности возникновения проблем с венами малого таза. Хотела его спросить, откуда он это взял, но там как-то надо регистрироваться и не удалось.Меня это несколько смутило. Потому что из вашего рассказа мне захотелось заняться. А что вы скажете?
@@user-mw5ym2yr5m, предлагаю Вам попробовать)) Главное не форсируйте работу. Все постепенно и для начала можно не выполнять полную программу. Если почувствуете улучшение самочувствия, можно продолжать. Успеха Вам!!
Станислав Вы ВОЛШЕБНИК ! Засмотрелась подборку ваших дыхательных практик до 2х ночи! Пропустила весь мелотонин )) Спасибо !👍😊
Ирина, благодарю! Смеюсь)) Мы Вам для здоровья, а Вы ночами не спите!! Для лучшего засыпания: ua-cam.com/video/PsW5H7714nw/v-deo.html. Будьте здоровы!!
Добрый день ! Станислав , противопоказания есть в данной практике кроме головокружения ?
Спасибо, Вам,больше! Во время цикла сильно начала чесаться спина)
Татьяна, благодарю! Так отреагировала Ваша нервная система. Будьте здоровы!!
Спасибо, мне не хватало каких то мелочей. Я всегда стремился полностью выдохнуть😊,сокращая пресс.
Здоровья Вам крепкого и меньше стрессов!
Тоже это дыхание практикую! Очень помогает! Особенно использовал во время болезни.
Виктор, благодарю! Вы не упомянули о том, какой метод дыхания Вы практикуете. Расскажите, если не сложно))
@@vectormassage По методу Вима Хофа. Ролик на Ютубе ещё в прошлом году нашел. Делаю три круга с задержкой на 1минуту, 1,5 минут и 2 минуты. Больше не делал мне хватает. Также делал дыхание для диафрагмы с вашего канала.
@@user-jf5pu7md7n, благодарю! Отличного Вам самочувствия и настроения!!
Это мощное упражнение!) Практикую пару месяцев! Под свое тело можно подобрать тайминг вдохов и выдохов, так же само и цыклы, 1 раз на тощак годно + ещё можно подключить медитацию!)
Клим, благодарю за рассказ о Вашем ценном опыте!!
Делала первый раз, на третьем цикле разрыдалась... напомнило холотропное дыхание)