1- no consumir yogurt bajo en grasa, mejor optar por el yogurt griego natural sin azúcar el que recomiendan es de la marca yoplait el de bote verde el azul no 2- Salsa BBQ 3- salsa catsup, mejor opta por una que se a orgánica y baja en azúcar 4- salsas para pasta mejor opta por hacerlas en casa y controlar la sal que le agregas 5- granola, mejor has tu granola en casa y regula la cantidad de azúcar, edulcorantes que le añades 6- barras de proteina, lo mismo que con la granola mejor has tu barra de proteina en casa sin tanta azúcar o optas por las opciones que tienen menos azúcar, edulcorantes e ingredientes dañinos como edulcorantes como la sacarosa, sucralosa o aspartame que es edulcorantes cancerígeno los edulcorante están más presentes en productos lights o sin azúcar solo checa la lista de ingredientes 7- cereales de caja industrializados, mejor opta por cereales integrales como la avena 8- fruta enlatada o en almíbar, mejor consume fruta natural de bajo índice glucemico 9- frijoles enlatados, mejor opta por cocerlos en casa y regular la cantidad de sal que le añades 10- helado, mejor opta por hacer tu helado en casa puedes congelar plátanos y molerlos con fresas y añadirles como toppins frutos secos, canela en polvo etc. Y si los compras en el super revisa que no tenga azúcar ni edulcorantes dañinos para la salud 11- pan blanco, mejor opta por pan integral sin azúcar ni grasa se recomienda y recomiendo el pan cero cero de la marca Bimbo ese no aporta grasa ni azúcar ni edulcorantes dañinos además tiene un sabor rico 12- alimentos fritos mejor opta por otros tipos cocimiento de los alimentos por ejemplo el pollo, puedes hacerlos al horno o al air efried con mucho menos cantidad de aceite y siempre recuerda usar aceite de mejor calidad como el de coco o el de aguacate 13- papas al vapor o en pure, solo reduce su consumo y acompañarlos con alimentos ricos en fibra 14- comida rápida, mejor opta por hacerlas en casa hamburguesas, piezas etc. De una manera más saludable usando harinas integrales y agregando más vegetales 15- frutas secas, hecha mermeladas con mucha azúcar, etc mejor consume la fruta entera y las que tengan menos índice glucemico 16- edulcorantes naturales y artificiales, mejor no consumirlos o reducir su consumo 17- sopas en enlatadas, mejor hacerlas en casa sin tanta sal y agregando más especies y vegetales 18- bebidas azucaradas como refresco ( coca cola, Pepsi etc. ) bebida energizantes aguas comerciales azucaradas, jugos induatrializados, mejor opta por el agua mineral o una bebida que recomiendo se llama zevia, y otra que se llama Freelife es agua mineral con estracto de frutas y algunas hierbas como lavanda sin azúcar, ni edulcorantes ni calorías en toda ocasión será mil veces mejor toma agua 100% natural en lugar de tomar jugos de frutas industrializados mejor optar por la fruta entera o te, café bajos en azúcar. Alimentos que estabilizan tu glucosa 1- verduras sin almidón como zanahoria, brócoli, espárragos, coliflor, pepino, repollo, brotes de soja, verduras de hojas verdes como lechugas, espinacas kale, rucula etc. 2- alimentos integrales como avena, trigo saceno, quinoa, quinua, cebada arroz integral etc y productos elaborados con alimentos integrales 3- grasas saludables como pescado, aceite de oliva, aguacate, aceite de coco, semillas de lino, chia, aceite de aguacate y frutos secos 4- alimentos ricos en proteínas como carnes de aves de res, pescado, frijol, legumbres, nueces, lácteos, huevo, tofu 5- lácteos naturales con sus propias grasas, evitar lácteos saborizados o bebidas lácteas con demasiada azúcar, si optas por lácteos vegetales como lechugas vegetales evita las que tengan menos azúcar y edulcorantes dañinos para la salud. Espero esto les haiga ayudado no solo poner los alimentos si no que puse algunos sustitutos que son mejores opciones no es obligatorio que den like pero si dan se les agradecería
pepe_1253. Que pasa con el yogourt de 100 calorías (3/4 taza) o 175 gas;saurado 0 y Trans0. fibra 0, sucre 5% grs.(PERO 0% agregado),proteina 17 grs.,colesterol 5 grs. sodio 2%,calcio 13% hierro 0% y SIN GELATINA. .Que opinas Pepe? Te pido por favor una respuesta porque se que del Video no recibiré ninguna.Muchas gracias.
Gracias Pepe por la información Pero creo que es mejor no comer lo enlatado empaquetado o embolsado como Sabritas y gracias gracias por tu comentario. Gracias 🫂 Dios te bendiga siempre 🙏😇
@@RosaCalzada-ru4pu exacto es mejor no no comer nada embolsado ni enlatados y más si es comida chatarra porque le ponen muchos rellenos y conservadores para que duren mucho más tiempo pero esos rellenos y conservadores la mayoría son cancerígenos y dañinos para la salud saludos desde la hermosa perla tapatía la zona metropolitana de Guadalajara jalisco
Cuándo mi papá falleció le faltaban 3 meses para cumplir 100 y nunca se enfermó ni fue al médico para nada. Y mi mamá falleció de 97 años y trabajaba mucho. Ella decia que la persona q más trabaja es la q más dura y nunca se enferma. Gracias por las alertas q ustedes dan contra las enfermedades. Desde Cuba❤ ..
Ya aparecio la del papa de 1000años k comia de todo y murio sano...es que no te das cuenta k la comida de hoy no es absolutamente nada parecida ala de antes,hoy hay mucho pesticida,comida rapida, procesadas ??? Que es lo que no pueden ver y comparar??? Ya chale con El mismo comentario de siempre mi papa tenia 1000 años......... comentario que siempre sale en estos videos....piensen...
@@rosagaldamez6730 O sea, no pasa nada con esos comentarios, dá gusto saber de esas personas que fueron muy sanas, y todo mundo sabe, que fué por el tipo de alimentación de antes, no es necesario tanta agresividad
Muy acertada su info. Desde que mi mama le dio diabetes yo me pude a leer y a buscar inf.y su video estas muy bueno y cierto con muchos libros y otros videos. Gracias por la inf.
Gracias excelente información y para las personas con comentarios negativos , solamente no los apliquen a su vida , bendiciones abundantes para todos , desde El Salvador CA.
Gracias por tus consejos, he conocido cosas importantes que desconocía o tenía una idea equivocada de su función y ahora ya tengo claro lo que puedo o no puedo comer. ❤😊
EN SERIO TODOS PREGUNTAN POR EL AGUACATE⁉️ ELLA LO DIJO, EL AGUACATE ES BUENO PARA TU SALUD Y USAR EL ACEITE DE AGUACATE PARA COCINAR ES SÚPER SALUDABLE, TODO LO QUÉ EXPLICARON EN ESTÉ VÍDEO ES 100% CORRECTO. GRACIAS 💜💜💜💜
Pueden comer granos y cereales integrales como como cebada, quinoa, quinua, avena, pan integral, proteínas como carnes magras, pollo, pavo, pescado, nueces, frijoles, lentejas, tofu productos lácteos bajos en azúcar y grasas como requeson, ricotta, yogurt natural griego sin azúcar el recomendable es de la marca yoplait el de bote verde, fruta de bajo índice glucemico, verduras, reducir el consumo de papa no consumir carbohidratos simples como harinas blancas y refinadas, panes procesados, reflesco azucarados como coca cola, Pepsi etc. No consumir polvos para aguas como tang alimentos enlatados tampoco deben co su edulcorantes artificiales y los diabeticos deben tener actividad física todos los días
Hoy en el siglo XXI todos los alimentos nos enferman, todis los expertos opinan y se contradicen, me alimento con todas las cosas que alimentan moderadamente. Vivo en Salud
SEÑORES, solamente confunden a la gente que se cree de todo lo que escucha , las frutas y las verduras , ni las nueces, ni la carne organica , nunca hacen daño ,
@@guillermoguillen4160las mejores son blueberry 🫐 fresas 🍓 hay dos más perdone no se el nombre en español.pero toda frutas que es de la misma que la fresa 🍓 es buena.
Todos estos you tuber no están de acuerdo uno dice yogur blanco no es bueno. Yo como un yogur bajo en grasa por mi colesterol. Como comerlo para los que padecemos colesterol. Mi doctor de familia no diabético que is yogur blanco sin grasa es bueno pequeñas porciones y griego.
Solamente he llegado al minuto 3, pero los comentarios que dices no son nada acertados. Cuando vayas a consumir algo, fíjate en los carbohidratos que tiene y los azúcares. Si eres diabético ya sabes de lo que hablo y el tiempo que pasamos en las tiendas leyendo los compuestos de ese alimento. Sabemos mucho de IG y considera eliminar de tu dieta : la harina de trigo, el maiz y el arroz, pero sobretodo el azúcar. Es por nuestro bien.
Soy pre diabética y mejor no voy a comer nada porque todo me sube el azúcar, aunque me voy a morir de hambre por no comer absolutamente nada pero con la azúcar baja 😄 yo lo que hago es que como menos cosas con azúcar y con eso voy bastante bien de mi azúcar.
Ya somos 2,estoy con alto tiesgo de diabetes, esto me bloquea mucho no se que comer y si lo hago super poco, y me quedo con hambre en este momento no se que echarme a la boca si todo lo rico hace daño.
@@MaritzaMendozaromero Pues yo como normal nada más comiendo menos cosas con azúcar y tengo 300 una hora después de comer pero prefiero eso a quedarme con hambre y siento que si le bajó más a la azúcar voy a dejar de tener azúcar alta.
Las frutas son buenas y es un azúcar natural,tiene muchas vitaminas y minerales y fibra dos o tres comidas al día y cenar antes e las.6 para entrar en cetosis verás como nunca tendréis azúcar alta ni colesterol ni nada
Por lo visto los fabricantes de comestibles y bebestibles industriales son tan Adictos y Codiciosos del 💰 💴 💵 Dinero que se convierten en los Peores enemigos de su público consumidor, esos sí que muerden la mano de quienes les dan de comer.
Ypgpures mo tomo salsas no tomo pastas no tomo harinas refinadas no tomo procesados no tomo barras no tomo embutidodos no tomo carnes magras np tomo bebidas gaseosas no tomo zumos no tomo yame diran xq me sube la glucosa
Conclusión: todo en exceso hace daño. Entonces hay que variar lo que comemos y cuidar las cantidades y la calidad de los alimentos, por supuesto hay que realizar ejercicio físico y un chequeo médico.
Pues yo he sabido que todo eso es pura propaganda te hace más daño no comer Qué comer dicen que eso ellos lo planearon para que la gente esté toda miedosa y que lo que hicieron ellos es enfermar más a la gente nada nada puedes comer todo te hace daño puras cosas caras y simples el arroz integral sabe horrible todo lo que ellos aquí mencionan son por las cosas que a la gente no le gusta siempre la mentada insulina yo no sé si será cierto pero yo oí que lamentaras pastillas para la diabetes es para que se enferme más de lo que ya están todo lo que aquí mencionaron es bien caro no tiene la gente dinero para estar gastando en esas comidas tan caras contrabajo comen frijoles con huevo y un chile jalapeño pero allá los que son millonarios y tienen dinero para alimentarse Cómo aquí lo dicen la gente no tiene dinero y la gente que trae dinero para comprar todas estas comidas te ve por abajo de donde Pisa
Tampoco asi !! Coman grasa pero hagan ejercicios !! Aceite vegetal consumir moderadamente !! Para mi lo que me afecta cada vez que consumo demas es la harina y azucar !! Lo digo como hombre !! Pero cada organismo es diferente
Bueno días, yo ya no se que comer,tengo colesterol ipotiroidismo,colón irritable,gastritis,no coma la yema,lechuga espinaca,col nabos brocoli,no como embutidos,colorante,enlatados,carne rojas,la soya el guineo estoy demasiado delgada tengo 74 años.
*❤Alimentos que elevan el azúcar en la sangre* *...ver en los productos el listado de proteínas* 1.Yogurt bajo grasa 2. Salsa BQR 3. Salsa Tomate 4. Salsa para pasta (rica sodio) 5. Granola 6. Barra de proteína 7. Cereales con azúcar 8. Fruta enlatada... conserva en almíbar 9. Frijoles enlatadas 10. Helado y el de bajo en grasa (bajo aporte de azúcar) 11. Pan Blanco 12. Alimentos fritos 13. Papa en puré o al vapor 14. Comida rápida 15. Frutas: ver índice glucémico 16. Edulcorantes naturales 17. Sopa preparadas 18. Bebidas azucaradas (jugo, gaseosa, refresco, te frío) 19. Dejar de tomar bebidas azucaradas . Agua, frutas enteras, agua saborizadas ❤5 alimentos que te ayudan.. 1. Verduras en almidón 2. Alimentos integrales (cereales integrales) avena, quinoa etc 3. Grasas saludables (pescado, aguacate, lino. Chía fruto seco. 4. Rico en proteínas (granos Acompañar ave, pez y carne) 5. Lácteo Gracias 🌸 desde Colombia 🇨🇴 🔆 3. 11.
Y que vamos a comer? Deben decir también que cosas podemos comer que son saludables. Porque también no se puede comer muchos alimentos altos en sal. Para los que tienen alta presion y diabetes.
La yerba, hierba mate contiene cafeína la cafeína puede estimular al cuerpo, tomar yerba mate y fenilpropanolamina juntos podía causar demasiada estipulación y aumentar los latidos del corazón y al presión arterial y causar nerviosismo
El mensaje es a mi parecer, que los alimentos procesados, ya sea por cada uno o enlatados, embolsados, son perjudiciales por sus añadidos y conservantes.
Los diabeticos no tienen que morirse de hambre, pregunta a tú médico qué puede comer Dios nuestros criador hizo muchas cosas diferentes para que los humanos coman. Coma cosas que contenga fibra no coma dulces coma pequeñas porciones!!!❤
Los lacteos cancerigenos quien en tiend no dicen q la lech es el mejor alimento para los huesos para mi q todo esto esta comercializad por q los q ellos recomiendan es execiv su cost
El aceite de oliva es mas eficaz si se husa en ensaladas o aderezos , si se cocina a temperaturas altas desestabiliza su potencial nutricional ,pero es mejor que usar aceite refinado ya sea de maiz de canola entre otros, ya que esos aceites si son perjudiciales que solo ayuda al endurecimiento de las arterias pero si se husa el aceite de oliva a temperatura alta el unico beneficio es que no perjudica en nada, si dejas todos los alimentos refinados ( que a mi ver todo lo refinado no es alimento) puedes usar la manteca animal o mantequilla natural (no imitaciones )con moderacion ,esa es mi opinion no tan solo por que hise mis investigaciones sino que lo he puesto en practica mi nuevo habito alimenticio, no soy doctor ( para que no lo tomen como receta )solo un humilde consumidor que esta aprendiendo a alimentarse y no comer todo lo que se me ofrezca en los medios ,ahora investigo primero las fuentes y los medios y de ahi tomo desiciones de lo que trago o ingiero Se que es muy larga mi opinion tan solo por el tema del aceite de oliva Pero es que no tenia nada que hacer 😊 😊
Vi con mucha😮 atención este video y he llegado a la conclusión de que no puedo comer casi nada. Imposible alimentarme solo de lechugas, acelgas, brócoli... Moriría de hambre!!!
Hice un comentario en este video con el alimento que dice que no debemos consumir y con algunos sustitutos que podemos consumir otras opciones y no todo es de comer lechugas, verduras y frutas en ensaladas todas aburridas puedes hacer muchas recetas de manera saludables, divertidas y deliosas
1- no consumir yogurt bajo en grasa, mejor optar por el yogurt griego natural sin azúcar el que recomiendan es de la marca yoplait el de bote verde el azul no
2- Salsa BBQ
3- salsa catsup, mejor opta por una que se a orgánica y baja en azúcar
4- salsas para pasta mejor opta por hacerlas en casa y controlar la sal que le agregas
5- granola, mejor has tu granola en casa y regula la cantidad de azúcar, edulcorantes que le añades
6- barras de proteina, lo mismo que con la granola mejor has tu barra de proteina en casa sin tanta azúcar o optas por las opciones que tienen menos azúcar, edulcorantes e ingredientes dañinos como edulcorantes como la sacarosa, sucralosa o aspartame que es edulcorantes cancerígeno los edulcorante están más presentes en productos lights o sin azúcar solo checa la lista de ingredientes
7- cereales de caja industrializados, mejor opta por cereales integrales como la avena
8- fruta enlatada o en almíbar, mejor consume fruta natural de bajo índice glucemico
9- frijoles enlatados, mejor opta por cocerlos en casa y regular la cantidad de sal que le añades
10- helado, mejor opta por hacer tu helado en casa puedes congelar plátanos y molerlos con fresas y añadirles como toppins frutos secos, canela en polvo etc. Y si los compras en el super revisa que no tenga azúcar ni edulcorantes dañinos para la salud
11- pan blanco, mejor opta por pan integral sin azúcar ni grasa se recomienda y recomiendo el pan cero cero de la marca Bimbo ese no aporta grasa ni azúcar ni edulcorantes dañinos además tiene un sabor rico
12- alimentos fritos mejor opta por otros tipos cocimiento de los alimentos por ejemplo el pollo, puedes hacerlos al horno o al air efried con mucho menos cantidad de aceite y siempre recuerda usar aceite de mejor calidad como el de coco o el de aguacate
13- papas al vapor o en pure, solo reduce su consumo y acompañarlos con alimentos ricos en fibra
14- comida rápida, mejor opta por hacerlas en casa hamburguesas, piezas etc. De una manera más saludable usando harinas integrales y agregando más vegetales
15- frutas secas, hecha mermeladas con mucha azúcar, etc mejor consume la fruta entera y las que tengan menos índice glucemico
16- edulcorantes naturales y artificiales, mejor no consumirlos o reducir su consumo
17- sopas en enlatadas, mejor hacerlas en casa sin tanta sal y agregando más especies y vegetales
18- bebidas azucaradas como refresco ( coca cola, Pepsi etc. ) bebida energizantes aguas comerciales azucaradas, jugos induatrializados, mejor opta por el agua mineral o una bebida que recomiendo se llama zevia, y otra que se llama Freelife es agua mineral con estracto de frutas y algunas hierbas como lavanda sin azúcar, ni edulcorantes ni calorías en toda ocasión será mil veces mejor toma agua 100% natural en lugar de tomar jugos de frutas industrializados mejor optar por la fruta entera o te, café bajos en azúcar.
Alimentos que estabilizan tu glucosa
1- verduras sin almidón como zanahoria, brócoli, espárragos, coliflor, pepino, repollo, brotes de soja, verduras de hojas verdes como lechugas, espinacas kale, rucula etc.
2- alimentos integrales como avena, trigo saceno, quinoa, quinua, cebada arroz integral etc y productos elaborados con alimentos integrales
3- grasas saludables como pescado, aceite de oliva, aguacate, aceite de coco, semillas de lino, chia, aceite de aguacate y frutos secos
4- alimentos ricos en proteínas como carnes de aves de res, pescado, frijol, legumbres, nueces, lácteos, huevo, tofu
5- lácteos naturales con sus propias grasas, evitar lácteos saborizados o bebidas lácteas con demasiada azúcar, si optas por lácteos vegetales como lechugas vegetales evita las que tengan menos azúcar y edulcorantes dañinos para la salud.
Espero esto les haiga ayudado no solo poner los alimentos si no que puse algunos sustitutos que son mejores opciones no es obligatorio que den like pero si dan se les agradecería
pepe_1253. Que pasa con el yogourt de 100 calorías (3/4 taza) o 175 gas;saurado 0 y Trans0. fibra 0, sucre 5% grs.(PERO 0% agregado),proteina 17 grs.,colesterol 5 grs. sodio 2%,calcio 13% hierro 0% y SIN GELATINA. .Que opinas Pepe? Te pido por favor una respuesta porque se que del Video no recibiré ninguna.Muchas gracias.
Gracias Pepe por la información Pero creo que es mejor no comer lo enlatado empaquetado o embolsado como Sabritas y gracias gracias por tu comentario. Gracias 🫂 Dios te bendiga siempre 🙏😇
Muchas grasias pepe estoy de acuerdo contigo nos arias muy felises y seria super ke isieras un video con todo loke recomiendas
Muchas gracias PEPE!!!! un saludo desde el sur de Argentina!!!!!
@@RosaCalzada-ru4pu exacto es mejor no no comer nada embolsado ni enlatados y más si es comida chatarra porque le ponen muchos rellenos y conservadores para que duren mucho más tiempo pero esos rellenos y conservadores la mayoría son cancerígenos y dañinos para la salud saludos desde la hermosa perla tapatía la zona metropolitana de Guadalajara jalisco
Cuándo mi papá falleció le faltaban 3 meses para cumplir 100 y nunca se enfermó ni fue al médico para nada. Y mi mamá falleció de 97 años y trabajaba mucho. Ella decia que la persona q más trabaja es la q más dura y nunca se enferma. Gracias por las alertas q ustedes dan contra las enfermedades. Desde Cuba❤
..
diga que deben comer los diabeticos
Ya aparecio la del papa de 1000años k comia de todo y murio sano...es que no te das cuenta k la comida de hoy no es absolutamente nada parecida ala de antes,hoy hay mucho pesticida,comida rapida, procesadas ??? Que es lo que no pueden ver y comparar??? Ya chale con El mismo comentario de siempre mi papa tenia 1000 años......... comentario que siempre sale en estos videos....piensen...
@@rosagaldamez6730 O sea, no pasa nada con esos comentarios, dá gusto saber de esas personas que fueron muy sanas, y todo mundo sabe, que fué por el tipo de alimentación de antes, no es necesario tanta agresividad
Km la
X@@rosagaldamez6730
Muy acertada su info. Desde que mi mama le dio diabetes yo me pude a leer y a buscar inf.y su video estas muy bueno y cierto con muchos libros y otros videos. Gracias por la inf.
Gracias excelente información y para las personas con comentarios negativos , solamente no los apliquen a su vida , bendiciones abundantes para todos , desde El Salvador CA.
MUY BIEN DICHO, QUE COMAN LO QUE LES PROVOQUE, NO NECESITAN CRITICAR Y CALLADITOS SE VEN MÁS BONITOS. 😊
COLOMBIA GRACIAS POR COMPARTIRNOS SU SABIDURIA! ❤❤❤
Entonces porque sin tan negativos y que muerda vos a comer si dicen que todo tiene azúcar negativos
Miles de Gracias por sus enseñanzas ♥️♥️ ♥️
El aguacate está puesto para atraer ver el vídeo, pues todos sabemos que el aguacate es grandioso alimento.
Excelente información ...y gracias
Gracias por estos conocinientos y por ayudar a los consumidores hacer conciencia de lo que significa comer sano, cuiden su salud
Muchas gracias por su apoyo!!
La vida siempre es mejor cuidando tu salud.GRACIAS❤
Muchas Gracias por sus consejos
Gracias por tus consejos, he conocido cosas importantes que desconocía o tenía una idea equivocada de su función y ahora ya tengo claro lo que puedo o no puedo comer.
❤😊
Gracias por toda la información también sería bueno video sobre hipertensión.....
Facil , TODO LO PROCESADO O ALTERANDO!!!!!
En manos de Dios no nos hace nada mal comer moderadamente Dios hiso todo bajo su control
Aterriza hay millones de diabéticos en el mundo y Dios ni enterado, cuídate que te cuidaré dice la biblia
Así es,yo como d todo ya casi cumplo 60 ,y la verdad ,Jehová Dios me mantiene muy sana
Grasiias x este video muy educativo desdé Ecuador 🇪🇨 bendiciones
Dios les bendiga a todos excelente video me encanto lo llevaré en práctica
Excelente información.Gracias por todo su trabajo informativo
Gracias muy útil sus consejos Dios le bendiga mucho
EN SERIO TODOS PREGUNTAN POR EL AGUACATE⁉️ ELLA LO DIJO, EL AGUACATE ES BUENO PARA TU SALUD Y USAR EL ACEITE DE AGUACATE PARA COCINAR ES SÚPER SALUDABLE, TODO LO QUÉ EXPLICARON EN ESTÉ VÍDEO ES 100% CORRECTO. GRACIAS 💜💜💜💜
Sii muy importante enseñanza.
Ññ de p
No sele debe negar al cuerpo ningun alimento...todo alimento el cuerpo lo necesita.....nivelen todo eviten enfermedades🙏😇🙏
Excelente informacion.gracias por sus recomendacionds, es importante cuidarse antes de llagar a situaciones dificiles.👍
Muchas gracias ❤ muy interesante
Gracias
Muchas gracias por las reclmendaciones muy importantes consejos muchas gracias 😊😊😊😊😊😅😅😅😅😅
Gracias por él vídeo, tiene excelentes enseñanzas para cuidar nuestra salud. Bendiciones desde Medellín Colombia.
Muchas gracias por vernos!! Saludos hasta Medellín!
Pregunta y el diabético que se pone insulina que puede comer
Pueden comer granos y cereales integrales como como cebada, quinoa, quinua, avena, pan integral, proteínas como carnes magras, pollo, pavo, pescado, nueces, frijoles, lentejas, tofu productos lácteos bajos en azúcar y grasas como requeson, ricotta, yogurt natural griego sin azúcar el recomendable es de la marca yoplait el de bote verde, fruta de bajo índice glucemico, verduras, reducir el consumo de papa no consumir carbohidratos simples como harinas blancas y refinadas, panes procesados, reflesco azucarados como coca cola, Pepsi etc. No consumir polvos para aguas como tang alimentos enlatados tampoco deben co su edulcorantes artificiales y los diabeticos deben tener actividad física todos los días
Gracias por los consejos
gracias 🙏 muchísimas gracias por ayudar a tantísima gente.
Gracias por tan buena información educativa referida a la diabetes
Muchas gracias
Buenas tardes. Gracias por esta información, que Dios los bendiga
Comida frita es por el aceite vegetal maíz. El mejor es de oliva 🫒 gracias por la informacion
Pero el aceite de oliva ya viene super alterado y carisimo como todos los 😊 alimentos, el problema son las golosinas que hoy se consume
Hoy en el siglo XXI todos los alimentos nos enferman, todis los expertos opinan y se contradicen, me alimento con todas las cosas que alimentan moderadamente. Vivo en Salud
Muy interesante y constructivo cómo se aprende con sus videos gracias por compartir desde cuba bendiciones
MUY BUENO. GRACIAS DOCTORA.
Excelente video.Gracias y bendiciones!🙏🙏🙏
SEÑORES, solamente confunden a la gente que se cree de todo lo que escucha , las frutas y las verduras , ni las nueces, ni la carne organica , nunca hacen daño ,
Las frutas contienen azúcar en forma de sucralosa y se convierte en glucosa.
Es azúcar natural por lo que se consume en forma moderada.
Qqq
@@guillermoguillen4160las mejores son blueberry 🫐 fresas 🍓 hay dos más perdone no se el nombre en español.pero toda frutas que es de la misma que la fresa 🍓 es buena.
Todos estos you tuber no están de acuerdo uno dice yogur blanco no es bueno. Yo como un yogur bajo en grasa por mi colesterol. Como comerlo para los que padecemos colesterol. Mi doctor de familia no diabético que is yogur blanco sin grasa es bueno pequeñas porciones y griego.
Yo creo lo mejor es comer poco sino no comer hay no diabetes.
Muchas gracias! Dicen la verdad.
Me gustó toda la iformasion mui buenaaa me quedo super claro grasias🎉🎉🎉❤
Solamente he llegado al minuto 3, pero los comentarios que dices no son nada acertados. Cuando vayas a consumir algo, fíjate en los carbohidratos que tiene y los azúcares. Si eres diabético ya sabes de lo que hablo y el tiempo que pasamos en las tiendas leyendo los compuestos de ese alimento. Sabemos mucho de IG y considera eliminar de tu dieta : la harina de trigo, el maiz y el arroz, pero sobretodo el azúcar. Es por nuestro bien.
Muchas gracias por el video
Soy pre diabética y mejor no voy a comer nada porque todo me sube el azúcar, aunque me voy a morir de hambre por no comer absolutamente nada pero con la azúcar baja 😄 yo lo que hago es que como menos cosas con azúcar y con eso voy bastante bien de mi azúcar.
Ya somos 2,estoy con alto tiesgo de diabetes, esto me bloquea mucho no se que comer y si lo hago super poco, y me quedo con hambre en este momento no se que echarme a la boca si todo lo rico hace daño.
He bajado en mes y medio 9 kilos.
Coman poco nomás, medio plato de comida, 3 veces al dia, última comida 7pm.
Tomen mucha agua pura sin dulce.
Hagan ejercicio.
@@MaritzaMendozaromero Pues yo como normal nada más comiendo menos cosas con azúcar y tengo 300 una hora después de comer pero prefiero eso a quedarme con hambre y siento que si le bajó más a la azúcar voy a dejar de tener azúcar alta.
Creo entendieron mal. Al aguacate y el aceite de aguacate lo presentan como GRASA SALUDABLE...
SI, PERO OJO QUE COMER MUCHO AGUACATE ,ENGORDA
Bebidas azucaradas yo tomaba mucha soda bebidas azucaradas pero simplemente dejé de tomarlas. Solo tomo agua
Informen para bajar la presión alta😊😊 gracias
Las frutas son buenas y es un azúcar natural,tiene muchas vitaminas y minerales y fibra dos o tres comidas al día y cenar antes e las.6 para entrar en cetosis verás como nunca tendréis azúcar alta ni colesterol ni nada
Me gusta como ésta señora. habla.
Muy buena información
Muchas❤❤❤❤❤❤❤❤crasia❤❤❤❤❤❤🎉
Muchas gracias por tu maravilloso video por qué menos mal que yo no tengo diabetes pero tengo la glucosa muy alta
Al final no hay q comer nada
Puro. Aire tu cristal. 😮😮😮😮
Muy buena informacion😊
ES necesario tener listas de alimentos en un pequeño folleto para realizar el sueño de los diabéticos que mueren por falta de folleto guía.
Señora entonces q comemos porque todo segun usted ase dano
No como ningun alimento procesado; mis alimentos todos son hecho en casas; al natural; mi cafe lo tomo sin azucar; cafe amargo.
Por lo visto los fabricantes de comestibles y bebestibles industriales son tan Adictos y Codiciosos del 💰 💴 💵 Dinero que se convierten en los Peores enemigos de su público consumidor, esos sí que muerden la mano de quienes les dan de comer.
Ypgpures mo tomo salsas no tomo pastas no tomo harinas refinadas no tomo procesados no tomo barras no tomo embutidodos no tomo carnes magras np tomo bebidas gaseosas no tomo zumos no tomo yame diran xq me sube la glucosa
Que comes puro aire y pura agua!!
Que Vida!!
How about the beets ? Is a awesome antioxidant and very healty, but has too much sugar, so what I can do, because I'm predhealthy,?
Conclusión: todo en exceso hace daño. Entonces hay que variar lo que comemos y cuidar las cantidades y la calidad de los alimentos, por supuesto hay que realizar ejercicio físico y un chequeo médico.
Fino su programa
Por favor lácteos buenos como cuáles gracias y bendiciones
Yo tengo colesterol y no puedo comer nada con grasa. Tampoco puedo comer azúcar en otras palabras yo no como nada y entonces morir de hambre. 😮😢
En las mismas estoy yo, todo me hace daño.
Pues yo he sabido que todo eso es pura propaganda te hace más daño no comer Qué comer dicen que eso ellos lo planearon para que la gente esté toda miedosa y que lo que hicieron ellos es enfermar más a la gente nada nada puedes comer todo te hace daño puras cosas caras y simples el arroz integral sabe horrible todo lo que ellos aquí mencionan son por las cosas que a la gente no le gusta siempre la mentada insulina yo no sé si será cierto pero yo oí que lamentaras pastillas para la diabetes es para que se enferme más de lo que ya están todo lo que aquí mencionaron es bien caro no tiene la gente dinero para estar gastando en esas comidas tan caras contrabajo comen frijoles con huevo y un chile jalapeño pero allá los que son millonarios y tienen dinero para alimentarse Cómo aquí lo dicen la gente no tiene dinero y la gente que trae dinero para comprar todas estas comidas te ve por abajo de donde Pisa
Tampoco asi !! Coman grasa pero hagan ejercicios !! Aceite vegetal consumir moderadamente !! Para mi lo que me afecta cada vez que consumo demas es la harina y azucar !! Lo digo como hombre !! Pero cada organismo es diferente
Bueno días, yo ya no se que comer,tengo colesterol ipotiroidismo,colón irritable,gastritis,no coma la yema,lechuga espinaca,col nabos brocoli,no como embutidos,colorante,enlatados,carne rojas,la soya el guineo estoy demasiado delgada tengo 74 años.
Unos dicen una cosa y otros dicen lo contrario
Yo consumo manzana verde . Canela . Ajo eso ayuda a bajar la glucosa .
😂😅❤🎉😢😮
Lo que hay que hacer es leer las etiquetas. Yo las leo para cantidad de azúcares o sodio. No solo eso, veo los aceites, grasas, etc.
*❤Alimentos que elevan el azúcar en la sangre* *...ver en los productos el listado de proteínas*
1.Yogurt bajo grasa
2. Salsa BQR
3. Salsa Tomate
4. Salsa para pasta (rica sodio)
5. Granola
6. Barra de proteína
7. Cereales con azúcar
8. Fruta enlatada... conserva en almíbar
9. Frijoles enlatadas
10. Helado y el de bajo en grasa (bajo aporte de azúcar)
11. Pan Blanco
12. Alimentos fritos
13. Papa en puré o al vapor
14. Comida rápida
15. Frutas: ver índice glucémico
16. Edulcorantes naturales
17. Sopa preparadas
18. Bebidas azucaradas (jugo, gaseosa, refresco, te frío)
19. Dejar de tomar bebidas azucaradas . Agua, frutas enteras, agua saborizadas
❤5 alimentos que te ayudan..
1. Verduras en almidón
2. Alimentos integrales (cereales integrales) avena, quinoa etc
3. Grasas saludables (pescado, aguacate, lino. Chía fruto seco.
4. Rico en proteínas (granos
Acompañar ave, pez y carne)
5. Lácteo
Gracias 🌸 desde Colombia 🇨🇴 🔆
3.
11.
Cada organismo es distinto. Personas toda su vida consumen pan blanco y no les hace daño.😊
Buenas tardes
Hasta cuanto es normal la medicion de glucosa desp de alimentarse?
Y que vamos a comer?
Yerbas y monte con agua. Ánimo shingaus.
@@MiguelitoLagunitosTe de Jenjibre para calentar la pólvora y hacer felices a muchas mujeres.
Tengo otra duda si bebes mucha agua o tienes sed todo el tiempo te podría dar diabetes
Es uno de los sintomas, hacete el examen
Cuanto te amo
Nuestra naturaleza biológica está preparada para consumir "alimentos" naturales solo debemos hacerlo con moderación
Donde que do el agucate
aguacate o palta, es grasa saludable buena.
Tambien hacen muy mal los licuados de frutas. Siempre comer la fruta con fibra. Lo comento pq lo experimenté. Sdos
Al igual que el arroz blanco. El almidón se convierte en azúcar..lavarlo varias veces.
Magnífico
Que puedo hacer
Totalmente !!! No voy al médico!
Y el endulcorante stevia tampoco se puede consumir
Y que vamos a comer? Deben decir también que cosas podemos comer que son saludables. Porque también no se puede comer muchos alimentos altos en sal. Para los que tienen alta presion y diabetes.
Nunca hablo del alimento que más sube el azúcar
Dieta fodmap o keto y cenar antes de la 6:00 de la tarde para entrar en n cetosis
Yo tomo agua todos los días
Hola, nunca se les ocurriò estudiar a fondo si la bebida "Mate (o Yerba Mate)" hace bien al organismo o no ?
La yerba, hierba mate contiene cafeína la cafeína puede estimular al cuerpo, tomar yerba mate y fenilpropanolamina juntos podía causar demasiada estipulación y aumentar los latidos del corazón y al presión arterial y causar nerviosismo
M. O. T. A
En resumen todo los alimentos en su mayoría, elevan la glucosa en sangre.😐
El mensaje es a mi parecer, que los alimentos procesados, ya sea por cada uno o enlatados, embolsados, son perjudiciales por sus añadidos y conservantes.
Muy buenos
Fritos una vez en semana carne de pollo o cerdo en aceite de oliva virgen extra, patatas caseras,de vez en cuando no pasa nada
MI PERSONACOME FRUTAS Y VEGETALES Y USO AGUACATE Y NO ME HSCEN DAÑO AL CONTRARIO HE BAJADO DE PESO Y LA AZÚCAR LA HE BAJADO
¿Y el aguacate?
aguacate o palta, es grasa saludable buena.
Yo consumo yogurt griego será qué también tiene dulce
Si tenemos diabetes nos morimos de hambre
estamos sentenciados 😮😮
Los diabeticos no tienen que morirse de hambre, pregunta a tú médico qué puede comer Dios nuestros criador hizo muchas cosas diferentes para que los humanos coman.
Coma cosas que contenga fibra no coma dulces coma pequeñas porciones!!!❤
Y cuantos años creen que viviran comiendo solo lo que les digan? Coman parejo, solo pongan limite a los carbohidratos
Y que alimentos son saludables si todo ahora tiene quimico
Chupate el dedo, con tu azúcar basta. Jijijiji. Sonríe tu !
Los lacteos cancerigenos quien en tiend no dicen q la lech es el mejor alimento para los huesos para mi q todo esto esta comercializad por q los q ellos recomiendan es execiv su cost
Tengo una duda sobre la diabetes la diabetes puede darte un bajón de azúcar
Las. Frutas. Tienen mucho. Azucar. Comprobado. Si. Muy. Buenos. Sus. Concejos. Lo. Mejor. No. Comer. Frutas. Dulces. Comer. Citricas. La. Ciruela. Comun. La. Manzana. Verde. Serian. Algo. Mejor. Gracias. Muy. Buenos. Consejos
La palabra EDULCOLORANTE ¡¡¡NO EXISTE!!! La palabra correcta segun la RAE es "edulcorante"
Yo no comia dulces y tomaba poca azucares ahora soy diabetic aquien culp
El aceite de oliva es mas eficaz si se husa en ensaladas o aderezos , si se cocina a temperaturas altas desestabiliza su potencial nutricional ,pero es mejor que usar aceite refinado ya sea de maiz de canola entre otros, ya que esos aceites si son perjudiciales que solo ayuda al endurecimiento de las arterias pero si se husa el aceite de oliva a temperatura alta el unico beneficio es que no perjudica en nada, si dejas todos los alimentos refinados ( que a mi ver todo lo refinado no es alimento) puedes usar la manteca animal o mantequilla natural (no imitaciones )con moderacion ,esa es mi opinion no tan solo por que hise mis investigaciones sino que lo he puesto en practica mi nuevo habito alimenticio, no soy doctor ( para que no lo tomen como receta )solo un humilde consumidor que esta aprendiendo a alimentarse y no comer todo lo que se me ofrezca en los medios ,ahora investigo primero las fuentes y los medios y de ahi tomo desiciones de lo que trago o ingiero
Se que es muy larga mi opinion tan solo por el tema del aceite de oliva
Pero es que no tenia nada que hacer 😊 😊
Vi con mucha😮 atención este video y he llegado a la conclusión de que no puedo comer casi nada. Imposible alimentarme solo de lechugas, acelgas, brócoli... Moriría de hambre!!!
Hice un comentario en este video con el alimento que dice que no debemos consumir y con algunos sustitutos que podemos consumir otras opciones y no todo es de comer lechugas, verduras y frutas en ensaladas todas aburridas puedes hacer muchas recetas de manera saludables, divertidas y deliosas
al final dice los alimentos que se puede comer
POS yerba y nomás. Pero mejor come d todo, que se pierde. Sonríe.VOS.
Aja. Pepa. Cierto.