선생님 정말 감사해요ㅠ 제가 요즘 일자목으로 도수 받으면서 정자세 취침 연습중인데 이상할 정도로 어깨가 아픈 거예요.. 어제도 도수 치료 받으면서 어깨 풀어줬는데 왜 통증이 생기는지는 알 수 없었거든요? 근데 이런 이유에서였네요ㅠㅠ 오늘 당장 해볼게요! 항상 감사해요🙏🏻
아무리 스트레칭 이완 한다고 해도. 턱걸이 하면서 많이 다치고 아프죠. 턱걸이 끌어 올릴때 살짝 반동을 주면서 올리고 천천히 내려 오는게 부상없이 운동이 잘 되더라구요. 미세하게 반동 주고 올리고 2~3초 멈추고 서서히 내려오는 방식이 좋음. 경험상 아무리 자세 잘 잡는다해도 힘 올릴때 어깨 부상도가 젤크고. 반동을 주면 유연해지고 부상도가 적음.
감사합니다. 오십견 1년 3개월 고생했습니다. 사람마다 치료 속도가 다릅니다. 누군가는 3개월 누군가는 2년... 제일 좋은건 근본적인 치료와 스트레칭이 답입니다. 물리치료를 왜 병원에서 계속 해줄까요? 온찜질이 정말 도움이 될까요 조금만 생각해보면 답이 나옵니다. 저는 물리치료 받는게 시간적으로 안되어서 동결견 마사지기로 하루 15분씩 꾸준히 하니까 지금 어깨 잘만 돌아가고 좋습니다. 5만원도 안되는 돈으로 꾸준히 해보세요.
![명의에게는 듣는 어깨 통증, 그 원인과 증상, 치료를 이 영상 하나로 [Shoulder pain]](/img/n.gif)
옆으로 자면 어깨가 눌려서 아침에 넘 아프네요.
맞습니다. 수면 자세가 매우 중요합니다.
가끔 선생님강의 나름
자주듣습니다 감사해요
잘 들어주셔서 감사합니다
건강에 도움이 되면 좋겠습니다.
오늘 하루도 즐겁게 보내세요~
오십견 때문에 어깨로 고생하고 있는데 좋은영상 올려주셔서 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
와... 제가 정말 어깨가 아파서 이불을 겨드랑이에 안끼면 잠을 잘수가 없엇는데 그게 맞았네요 ㅜㅜ 감사합니다
어깨 통증으로 고생하시네요.
힘내십시요~
치료하면서 좋아집니다.
좋은 하루 되십시요~
ㆍ감사합니다 🎉🎉🎉최고십니다
저도 감사합니다
잘봤습니다. 오늘부터 당장 실행 하겠습니다^^
RA님 꼭 해보세요~
아프지 않게 건강하게 지내십시요~
오늘 하루도 행복하십시요~
누울때 불편하고 통증이 있었는데 정말좋네요 평상시에도 팔에 힘이 안들어가졌는데 훨씬 수월 하네요. 신기하네요. ㅠ.감사합니다
오늘 그렇게 자니 넘 편했어요
감사합니다 박사님~~
도움이 되셨다니 다행입니다.
건강하고 행복하십시요~
이해가 됩니다
고맙습니다 🌟
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
신기하게 안아퍼군요
이제 밤에 잘잘수 있겠습니다
고맙습니다
다행입니다! 오늘 밤에 편안하게 주무시길 바라겠습니다.
비염때문에 똑바로는 못자고,그래서 늘 옆으로 바디필로우 안고 잤어요.아픈 오른쪽어깨와 무릎 골반이 편해요.오늘도 좋은 정보 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
완전 저에요~ 당장 실시!
조봉선님 도움이 되면 좋겠습니다.
좋은 하루 되십시요~
원장님 감사합니다 잘 따라하고 있어요^^
감사드립니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하고 행복하십시요~^^
감사합니다~😊
저도 감사합니다
선생님,유익한정보주셔
감사합나다👍👍🎉🎉
저도 감사드립니다
그렇군요,
제가 왼쪽으로 자는데 그래서 왼쪽 어깨가 아픈거 였네요,
잘보구 갑니다,
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
쌤 최고십니다 👍 👍 👍
고맙습니다~
건강하십시요~
와.. 찾앗다.. 너무감사합니다ㅜㅜㅜ
저도 감사합니다.
건강하십시요~
감사합니당 ❤
수면 자세 중요하죠.
건강하세요~
넘감솨합니다.ㅋㅋ.굿굿.최곱니다
저도 감사합니다
헉ㅜㅜ 녀무 불편했는데 감사합니다❤
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
잘때 어깨 너무 아팠는데 감사합니다. ㅠㅠ
도움이 되셨다니 다행입니다.
어깨 온찜질도 참고해보세요
저는 어깨 밀착용 찜질팩 제품 사용중인데 도움 많이 됩니다!
저도 어깨 너무 아파서 고생 많이 했는데,
이 영상 보고 많은 도움 얻었어요. ^^
어깨찜질도 같이 해주니까 더 좋던데 참고하세요 ^^
참고로 저도 윗분과 같은 엘초이스 제품 사용중이에요 ^^
저도 오십견때문에 한동안 어깨가 아파 밤에도 잠을 제대로 못잤는데 어깨밑에 뭘받치니까 훨씬낫더라구요 지금은 많이 부드러워진상태고 많이 움직이고 스트레칭 자주하니까 많이 호전된 상태입니다
안아프게 자려고 하다보니 저렇게 하고 자는데 맞는 방법이었군요
잘하고 계셨군요.
꿀잠 되세요~
감사합니다
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
해봤는데 좀 도움이 되긴해요
한데 통증은 지속되고 하더라구요
감사합니다 영상
고생하시네요
도움이 되면 좋겠습니다.
코코넛 오일 바르세요
선생님 정말 감사해요ㅠ 제가 요즘 일자목으로 도수 받으면서 정자세 취침 연습중인데 이상할 정도로 어깨가 아픈 거예요.. 어제도 도수 치료 받으면서 어깨 풀어줬는데 왜 통증이 생기는지는 알 수 없었거든요? 근데 이런 이유에서였네요ㅠㅠ 오늘 당장 해볼게요! 항상 감사해요🙏🏻
Coya님 고생하셨네요 ㅜㅜ
오늘은 아프지 마십시요~
건강하고 행복하십시요~
아무리 스트레칭 이완 한다고 해도.
턱걸이 하면서 많이 다치고 아프죠.
턱걸이 끌어 올릴때 살짝 반동을 주면서 올리고 천천히 내려 오는게 부상없이 운동이 잘 되더라구요.
미세하게 반동 주고 올리고 2~3초 멈추고 서서히 내려오는 방식이 좋음. 경험상 아무리 자세 잘 잡는다해도
힘 올릴때 어깨 부상도가 젤크고. 반동을 주면 유연해지고
부상도가 적음.
목 베개를 팔에 끼고 자도 괜찮겠죠? 자다가 자세를 바꾸니까요..
30대 초반인데요 회전근개 파열로 병원도 가봤지만 수술할정도는 아니라길래 냅두는중인데 몇년동안 쑤셔서 찾아보던중입니다 ㅜㅜ
아이고~ 몇년이라니요 -.-
가까운 한의원에서 침치료와 약침치료라도 꼭 병행해보시기 바랍니다.
꼭 어깨가 편해지시면 좋겠습니다.
지금 오른쪽 어깨가 엄청 아픈데 참고하겠습니다
해보시면 효과 있을 겁니다.
힘내십시요~
앗
베게를 겨드랑이에다가 끼고 자봣어요.
그래도 아팟어요
아프니까 별짓을 다 해봣네요
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
선생님 저는 오른쪽 견갑골이 아픈데 효과있을까요? ㅠㅠ
네~ 도움이 됩니다~
U자 바디필로우에 두 팔 다 올리고 자는 것.
최고의 수면 자세인가요?
두팔 만세하고 주무시는건 좋지않습니다.
극상근에 무리가 많이 갑니다.
네,감사합니다
복 받으세요~^^
이미숙님 감사합니다.
건강하시고 복 많이 받으십시요~^^
좋은 영상 많이 올려주셔서 감사합니다
매우 큰 도움 되었습니다
감사합니다.
건강하십시요~
저는 수면 자세가 영 안 좋은데
실천해 보겠습니~ㅎ
도움이 되면 좋겠습니다.
오늘 하루도 수고하셨습니다.
즐거운 주말 되십시요~
감사합니다.
오십견 1년 3개월 고생했습니다.
사람마다 치료 속도가 다릅니다.
누군가는 3개월 누군가는 2년...
제일 좋은건 근본적인 치료와 스트레칭이 답입니다.
물리치료를 왜 병원에서 계속 해줄까요?
온찜질이 정말 도움이 될까요
조금만 생각해보면 답이 나옵니다.
저는 물리치료 받는게 시간적으로 안되어서
동결견 마사지기로 하루 15분씩 꾸준히 하니까
지금 어깨 잘만 돌아가고 좋습니다.
5만원도 안되는 돈으로 꾸준히 해보세요.
감사합니다.
저도 왼쪽 어깨가 오십견인데 벼개를 왼쪽에 받치면 편했었습니다. 겨드랑이에 콜라병 끼는영상이랑 벼개끼는거랑 비슷한 원리 같네요
네~ 정확히 보셨습니다.
건강에 도움이 되면 좋겠습니다.
편한 밤 되십시요~
아니 되려 왼쪽 어깨가 아파서 위로 가게 하고 잤더니 눌려서 그런지 통증이 심해요ㅜㅜ 왜 그런가요??
옆으로 모로 주무셨다는 말씀이실까요?
좌측 어깨가 옆으로 위로 잤다면 팔이 떨어져서 아픈겁니다.
그때는 방석을 안고 주무시면 좋습니다.
@@부부한의사 네네 맞습니다ㅜㅜ 감사합니다ㅜㅜ
옆으로 자고나서 통증이 생겼 습니다
수면 중 자세는 증상 회복에 중요합니다.
꼭 좋아지십시요!
손바닥을 하늘로 하고 자야합니다. 손바닥을 바닥면에 붙게 하지말구요.
조언 감사합니다.
건강하십시요~
이렇게 잠들어도 일어나면 옆에 아무것도 없다는...ㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ 대부분 그렇습니다.
시작할때만이라도 해보세요~
그런데 자꾸 아픈쪽
왼쪽으로자야 편하니 걱정이네요
애를 쓰지만요
걱정이네요ㅠㅠ
노력하다보면 조금씩 좋아지겠죠?
건강하십시요~
아하~~~
감사합니다~
건강하십시요~
이거 원인이 왜그런거임? 왼쯕 어깨만 내려가서 자고일나면 ㅈㄴ아픔
어깨는 앞쪽이 약합니다.
아래로 떨어지면 압력이 앞쪽으로 가서 더 아픕니다.
와우
좋은 운동입니다.
도움이 되면 좋겠습니다~
♡♡♡♡♡♡♡
좋은 하루 되십시요~
자세는 무의식이다
건강하십시요~
♡☆☆♡♡☆♡
감사합니다~