2년째 어깨 통증으로 고통 당하고 있습니다. MRI상 극상근염,견갑하근부분파열 이라는데 옆으로 벌릴 때, 앞으로 뻗을 때 힘빠지면서 삼각근 윗쪽 찢는 통증이 심합니다. 가만 있을 땐 어깨 뒷쪽 등 견갑하근 부분이 쑤시면서 아프고요. 병원 한 곳에선 견봉성형술 권유를, 네 곳은 보존 치료 된다고 했었는데 한 곳에서 집중적으로 6개월 넘게 주사/체외충격/물리치료 받던 중에 지난 주에 의사가 "보존은 더이상 의미 없는 것 같으니 수술해라" 하네요. 다음 주에 대학병원 예약 잡긴 했는데 사실 아직 도수/운동 치료는 안 해본 상태입니다. 아예 끊어진 것도 아닌데 견봉성형을 쉽사리 한다는 게 좀 개운하지가 않네요. 하루에 이 운동을 몇 차례나 해보면 될까요? 스트레칭과 강화 운동으로 본 영상을 참고하면 좋을지 궁금합니다. 일단 세번째 동작이 아주 살짝 통증이 있긴 한데 각도를 조절하면 아프진 않습니다. 나머지 운동들도 큰 무리/통증없이 잘 되네요.
안녕하세요! 혹시 대학병원 검사 결과가 나오셨을까요? 상태에 따라 다르지만 해당 영상에 나오는 동작이 가능하시다면 통증이 없는 범위 내에서 점차적으로 강도를 올리면서 몇주 해보시고 도수치료, 운동치료를 병행 해봐도 호전 되는 부분이 없다면 수술 결정 하셔도 될거 같아요 ㅠ.ㅠ
![명의에게는 듣는 어깨 통증, 그 원인과 증상, 치료를 이 영상 하나로 [Shoulder pain]](http://i.ytimg.com/vi/6RH053oOOeA/mqdefault.jpg)
방금조금따라해봤는데
팔의움직임이갑자기많이좋아지네요
감사해요
너무너무요
😊
헐 바로 열중쉬어 자세가 됩니다.. 1년동안 못했는데요ㅠ 감사합니다
😭
감사하게도 어깨 통증은 없는데 응원합니다 파이팅 ^^
감사합니다. ❤️
어깨_!! 모두 제 증상 😢관리 영상 감사합니다
앗 ㅠ.ㅠ 꼭 도움이 되시길 바랄게요!! 화이팅 👏
와우! 선생님 이 동작 따라하니 열중쉬어가 되네요. 감사합니다~~^^*
나이스! 👍
저는 오른쪽 어깨가 쳐졌었는데 놀라운 효과를 봤어요.너무 너무 감사드립니다 😮😮아직도 매일 한두번씩 하고있는데 신기할 따름입니다 ()
앗! 감사합니다. 😊
병원가면 근육주사 맞으라고만 함.
옷을 위로벗는 동작은 어찌어찌 하는데 외투입는 동작은 헬.. 완전 지옥.
특별히 다친적이 없는데 갑자기 아프기 시작.
😭
네번째 운동, 아픈 팔로 반대편 겨드랑이에 끼는 자세를 만드는거 자체가 어깨 통증이 유발되는데 ㅠㅠ 참으면서 그냥 하면 되는걸까요??
안녕하세요! 네번째 동작 시 겨드랑이 위치가 힘드시다면 배꼽 위에 올려놓고 하시는 걸 추천드려요😁
선생님 효과는있는데 무슨 원리로 이게좋아지는거죠?
안녕하세요! 원리라기 보다는 어깨 관절 상태를 고려한 연부조직(근육, 인대, 건) 손상 정도에 맞는 동작을 알려드리는거에요. 😅
세번째 운동 할때 통증이 심하네요
병원가서 치료를 받았는데 좋아 지질 않네요....트리암시놀론40m0.5,
관절조영.
신경간내주사(어깨)
수압팽창술
리포라제주0.5
스테로이드 주사 한것 같은데 맞은지 일주일 지났습니다 다시 병원가야 할까요
초음파 상으론 큰 염증도 안보인 답니다.
안녕하세요! 세번째 동작 시 통증이 심하시다면 옆으로 드는 각도를 조금만 줄여서 해보시는 걸 추천드려요. 그래도 통증이 있으시다면 세번째 동작을 뺀 나머지 동작만 해주세요.😭
3번동작할때. 어깨가 찝히는 느낌이 있는데 계속해되 될까요?😢😢
안녕하세요~ 3번 동작 시 어깨 찝히는 증상이 있다면 옆으로 들어오는 각도를 줄여서 드시면 찝히는 느낌이 줄어드실거에요.😄 (약간의 찝힘은 발생할 수 있어요!)
새벽에 보고있는데 낼 따라해봐야겠습니다
부분파열7~80프로 끊어졌다는데 효과있을지...
꾸준히 하신다면 좋은 결과 있으실거에요😌 따라하신 후에는 꼭 얼음찜질도 병행해주세요~
2년째 어깨 통증으로 고통 당하고 있습니다.
MRI상 극상근염,견갑하근부분파열 이라는데 옆으로 벌릴 때, 앞으로 뻗을 때 힘빠지면서 삼각근 윗쪽 찢는 통증이 심합니다.
가만 있을 땐 어깨 뒷쪽 등 견갑하근 부분이 쑤시면서 아프고요.
병원 한 곳에선 견봉성형술 권유를, 네 곳은 보존 치료 된다고 했었는데
한 곳에서 집중적으로 6개월 넘게 주사/체외충격/물리치료 받던 중에 지난 주에 의사가 "보존은 더이상 의미 없는 것 같으니 수술해라" 하네요.
다음 주에 대학병원 예약 잡긴 했는데 사실 아직 도수/운동 치료는 안 해본 상태입니다.
아예 끊어진 것도 아닌데 견봉성형을 쉽사리 한다는 게 좀 개운하지가 않네요.
하루에 이 운동을 몇 차례나 해보면 될까요?
스트레칭과 강화 운동으로 본 영상을 참고하면 좋을지 궁금합니다.
일단 세번째 동작이 아주 살짝 통증이 있긴 한데 각도를 조절하면 아프진 않습니다. 나머지 운동들도 큰 무리/통증없이 잘 되네요.
안녕하세요! 혹시 대학병원 검사 결과가 나오셨을까요? 상태에 따라 다르지만 해당 영상에 나오는 동작이 가능하시다면 통증이 없는 범위 내에서 점차적으로 강도를 올리면서 몇주 해보시고 도수치료, 운동치료를 병행 해봐도 호전 되는 부분이 없다면 수술 결정 하셔도 될거 같아요 ㅠ.ㅠ