필라테스 받을때 식단 컨설팅 받았던 내용들이 다 담겨있네요 ㅎㅎ 버섯 김치 통곡물밥 요정도.. 그릭요거트는 많이들 다이어트에 괜찮은 음식이라고들 하는데 제 필라테스 쌤은 반년이 넘도록 그릭요거트가 지방 많은 유제품이라고 먹지 말라는 말을 해서 쌤에 대한 신뢰도가 급추락 했었던 기억이 나네요 -ㅅ-;
안녕하셨어요 선생님🙂오늘도 이렇게 평소에 궁금해했던 좋은 내용으로 영상 올려주셔서 감사합니다. 이제 간헐적단식과 다이어트에 익숙해져서 식단을 지속하는게 크게 힘들지는 않지만 가끔은 살찔까봐 걱정되서 피했던햄버거나 파스타도 종종 즐길수있다니!! 😆의외로 살이 덜찌는 음식들을 자세하게 안내해주셔서 참고하며 건강한 식단을 지속하는데 큰 도움이 되었습니다. 추운 날씨에 건강 잘 챙기세요 선생님~ 늘 감사드립니다🫶🏻
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/tr.png)
쌤은 완전 멋져요 ~😊
좋게 봐주셔서 감사합니다. 도움이 되는 영상 업로드 하도록 하겠습니다:)
동치미 총각김치나 담갔지 그깟 깍두기는 좀...우습게 보았네요. 다이어트 음식이었다니.ㅎ 감칠맛 있게 담근다면 깍두기도 맛있는 김치가 될 수 있겠어요. 😊
네~ 하루 100g까지는 건강과 다이어트에 도움이 됩니다:)
맛있게 드세요~
감사합니다.❤❤
햄버거 단품에 아메리카노나 탄산수 또는 제로음료 먹음 괜찮은 것 같아요 문제는 감튀 ㅋㅋ 같아요.
잘 봤습니다~~😊
햄버거는 별로 좋아하지 않지만 감자튀김에 케찹 콕 찍어서 코카콜라랑 먹는 거는 못 참겠어요. 단촐하지만 자극적인 마성의 맛을 가졌어요.
저도 2형 당뇨로 생활 습관 관리를 하는데
의외로 햄버거는 혈당도 착해서 종종 즐기고
있습니다
탄산음료 대신에 무당 두유나 우유로 마시고
가끔씩 감자 튀김이 너무 먹고 싶을땐 치킨
너겟을 추가하기도 합니다 ^^
그릭요거트바크 만들어 먹기 시작하면서 아이스크림을 끊었어요 😊
네, 아이스크림 보다 훨씬 괜찮은 것 같습니다^^
다이어트 하다가 파스타가 많이 땡겼었는데 감사합니다~!
1. 햄버거
2. 그릭요거트 바크
3. 파스타
4. 깍두기
5. 버섯
6. 회 (초밥X)
치즈도 있어요
오늘도 도움되는 영상감사합니다 ❤
시청해주셔서 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요:)
도토리묵은 먹어도 될까요
네
고구마를 밥대신 먹어도 되나요?살이 더 찌까요
안녕하세요, 밥대신 드셔도 됩니다. 반찬 안 먹고, 밥만 먹는 것과 비슷합니다. 반찬 드시는 것보다는 살이 빠지겠습니다. 쪄서 드시면 됩니다:)
다이어트할때 살 빠지는 음식.
햄버거 족발 라면 떡볶이 피자 치킨 국밥 보쌈 제육볶음 짜장면 짬뽕 탕수육 돈까스 등등... 단! 박소현처럼 먹어야함!
필라테스 받을때 식단 컨설팅 받았던 내용들이 다 담겨있네요 ㅎㅎ 버섯 김치 통곡물밥 요정도.. 그릭요거트는 많이들 다이어트에 괜찮은 음식이라고들 하는데 제 필라테스 쌤은 반년이 넘도록 그릭요거트가 지방 많은 유제품이라고 먹지 말라는 말을 해서 쌤에 대한 신뢰도가 급추락 했었던 기억이 나네요 -ㅅ-;
ㅂ
한국인의 치트음식 김치!
통밀가루로만 식빵만드는데 이것도 살찌는 음식이겠죠?
통밀빵은 괜찮습니다:)
파스타 면도 밀가루라 걍 두부건면 먹는데 이러면 더 효과가 좋겠죠?
네^^
매일 아침에 계란흰자만 4개,김치,밥(100그램) 먹고 점심엔 닭갸슴살,김치,밥(100그램),브로콜리5개+초장, 저녁은 아침과 동일+브로콜리 5개 초장 먹고 하루에 두 번 로우슈거프로틴바나나 먹는데 좋을까요?
안녕하셨어요 선생님🙂오늘도 이렇게 평소에 궁금해했던 좋은 내용으로 영상 올려주셔서 감사합니다. 이제 간헐적단식과 다이어트에 익숙해져서 식단을 지속하는게 크게 힘들지는 않지만 가끔은 살찔까봐 걱정되서 피했던햄버거나 파스타도 종종 즐길수있다니!! 😆의외로 살이 덜찌는 음식들을 자세하게 안내해주셔서 참고하며 건강한 식단을 지속하는데 큰 도움이 되었습니다.
추운 날씨에 건강 잘 챙기세요 선생님~ 늘 감사드립니다🫶🏻
안녕하세요~ Eau님, 좋은 말씀 감사드립니다.
Eau님도 건강 잘 챙기시고, 2024년에 하시는 일 다 잘되길 바랄게요:)
엇 선생님병원 여의도에 있나요?
안녕하세요,
네 여의도에 있습니다. 참고해주세요:)
* 진료 문의: 우리편한내과
www.we-clinic.com
0507-1402-8991
* 우리편한내과 카카오톡 채널 상담
pf.kakao.com/_QAgaM
@@doctorkwang 건강검진하러 함갈께용😆
그릭요거트를 얼리면 유익균들이 죽지 않나? 그리고 녹으면서 나쁜 균들이 생기지 않나?
괜찮은 패티인지 아닌지 어떻게 아나요?
좋은 말씀 자세히 적어주셔서 감사합니다:) 올해 좋은 일만 가득하시길 바랄게요
의외인건 햄버거 하나 아닐까… 그릭 요거트 바크는 듣도보도 못했다;;;