살은 이렇게 빼야 합니다! 체중감량 해야 한다면 꼭 보세요! 식단, 운동없이 살빼는 방법은? 7.6kg 다이어트 방법

[@탁꾸win]

감사합니다

[@hi_imhannah]

1. 1일 식이섬유 남성20g, 여성30g >녹말다량포함채소(감자, 옥수수, 완두콩, 도토리) 대신 녹말없는채소(양배추, 오이, 무, 가지, 콩나물, 브로콜리, 당근, 셀러리, 버섯, 상추)
2. 생과일주스x, 과일 그 자체로!
3. 자가용 대신 대중교통

[@kkarenzaditen-jc4rk]

선생님 말씀은 귀에 쏙쏙들어와요.감사합니다

[@doctorkwang]

좋은 말씀 감사하고, 시청해주셔서 감사합니다:)

[@타이밍고수]

오 살빠지는 채소 먹고, 살찌는 채소 먹지말자! 잘봤습니다~

[@사랑-o6i]

강의 감사합니다

[@임은경-q8s]

잘알아두고갑니다😊

[@JaneKScott]

Thank you for the information with your research.

[@user-vx8we3dz4u]

감자 싫어해서 안먹는데 다행이다 ㅋㅋㅋ

[@해피-r1x]

설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요 구독하고 갑니다~^^

[@doctorkwang]

좋게 봐주셔서 감사합니다:)

[@크리스문구]

양상추는 양배추처럼 안찌는채소로분류되나요?!

[@doctorkwang]

안녕하세요. 양상추도 Non-starchy vegetable로 안 찌는 채소에 분류됩니다:)

[@김지영-z7w2x]

양배추, 오이, 샐러리 등등을 먹고 있는데.. 왜때문에 살이 찌고 있을까요 ㅠㅠㅠㅠ 요즘 CCA 쥬스 만들어 먹고 있는데 그냥 먹어야겠네요... 믹서기 아깝 ㅎㅎ 늘 감사합니다!!

[@sunyy-s5n]

태음인은 잎채소안맞대요 뿌리채소먹어야한답니다

[@김성연-k5d]

생과일주스는 집에서 갈아 마시는 것도 포함인가요? 사과 당근 같이 갈아넣는 거요

[@셰르파-j7g]

네.

[@doctorkwang]

네 집에서 만들어 먹는 것도 포함입니다:)

[@yjy3759]

와 나지금 단호박 가지 버섯 청경채 파프리카 그런거 먹는디

[@지금이얏-j8w]

요즘 유행하는 cca쥬스
사과1개 당근1개 양배추조금 하루 한번씩 휴롬에 착즙해서 먹는데 살이찔까요?

[@오경숙-p7c]

150 m 만 드시면~

[@방여사-m9g]

선생님,양파는 살찌는 채소인가요?

[@오경숙-p7c]

어디서 보니까 양파도 많이 드시면 안된데요~ 다이어트 할때는요~

[@joyworld2680]

착즙은 어떨까요

[@doctorkwang]

안녕하세요, 가끔 한 잔씩 마시거나 자주 드신다면 하루 150ml까지는 괜찮습니다:)

[@엄마지우현우]

저는 원장님 영상보고 4키로 빠졌어요. 적당히 먹고 많이 걸어다니고. 채력도 좋아지고. 이제 5키로만 더 빠지면 만족입니더. 저도 거이 98프로 채식위주로 먹어요.

[@doctorkwang]

대단하시네요~ 앞으로도 화이팅 입니다:)

[@한여름-m2m]

콩류에 녹말이 많다는 거에 놀랐어요
제가 요즘 병아리콩과 검정콩에 꽂혀서 많이 먹는중이거든요
검색해보니까 검정콩에는 저항성 녹말이라는데 이건 어떤지요?
병아리콩은 조금. 조절해서 먹어야할까요?

[@jin01063783771]

근데 4년동안 7.6키로라니.......