Фастинг протокол за отслабване и колко време преди лягане трябва да е вечерята
Вставка
- Опубліковано 14 лис 2024
- Ако имате нужда от мотивация и вдъхновение за тренировки и хранене, разгледайте 6-те ми книги тук: store.inspired...
Последвайте ме в Instagram: / isubashka
Елате на тренировка и пресътворете себе си, с мен и екипа ми, в залите на IFS: inspiredfitstr...
2 начина, по които структурата на хранене допринася за здравето и отслабването: inspiredfitstr...
Фастинг, сауна, студени душове и тренировки - отключете гените на дълголетието: inspiredfitstr...
Цялото изследване на д-р Сатчин Панда: www.ncbi.nlm.n...
Супер полезни видеа сътворяваш. Благодаря ти!!!
Да попитам кафе с мн малко мляко прекъсва ли фастинга.
Прекрасна и полезна, както винаги! ❤
Много благодаря, Мария!💚
Това видео ме мотивира да започна отново да правя фаст. Като цяло това е периодът, в който съм се чувствала най-добре. Спомням си, че го спрях, защото няколко месеца подред имах промяна в месечния си цикъл и бях решила, че е възможно и причината да е от прекалено дълго спазвания фаст, тъй като знам, че при всички се отразява по различен начин.
Много е важно да си набавяш достатъчно калории в просореца за хранене. Ако имаш хормонални проблеми от фастването, със сигурност не трябва да си налагаш да го следваш. Лично за мен, вариантът с пропускаме на вечерята ми е много по-лесен и изобщо не съм гладна (но последното ми хранене е доста голямо):) Преди години, следвах фаст с пропускане на закуската и тогава си налагах да го правя и не се чувствах добре. Има хора, при които е точно обратното. Просто тествай, но в никакъв случай не прави нещо, което не ти се отразява добре. Има много начини да постигнеш една и съща цел, без да си вредиш!🤗💚
Благодаря за информацията! :)))
Радвам се, че ти харесва, Никол 🤗
Благодаря, Инес. Полезно видео.
Радвам се, че ти харесва!🤗
Благодаря за информацията, Инес!
Радвам се, че ти е полезна, Белкъз!🤗🤸♀️
Благодаря! ♥️
И аз благодаря, Красимира!🤗
Кафе и чай може ли по време на фаст? Имаш ли основни съвети за напълно начинаещи със фастинга? 😅
Бих искала да попитам съвместимо ли е това хранене с кърмене?
Блгодаря!
Здравей, Каролина 🤗 Според мен, когато кърмиш, не трябва драстично да променяш режима си. Препоръчвам ти, на този етап да се фокусираш в това да си набавяш достатъчно и качествена храна, за да се чувстваш добре. Когато спреш да кърмиш, тогава можеш да експериментираш.