Це відео не доступне.
Перепрошуємо.

3 + 1 ok, ami miatt nem fejlődik az (alap)állóképességed futóként

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 29 сер 2023
  • Olvasd el a "Legyél önmagad futóedzője" című könyvemet: bit.ly/3haAgiI
    Edzéstervezés folyamatos kapcsolattartással: futolepes.com/...
    Futólépés Futástár Klub: www.futolepes....
    WEBSHOP: shop.futolepes...
    4 hetes edzésterv kezdőknek: • Ezzel az edzéstervvel ...
    Videó a szuperkompenzációról: • Ezért nem fejlődsz fut...
    HRV: • Az edzésterhelés és pi...
    30 perces tesztfutás: • Pulzuszónák, tempózóná...
    Blogbejegyzés az ideális alacsony intenzitásról: futolepes.com/...
    Non-responder sportolók: www.ncbi.nlm.n...
    ==========================
    FUTÓTECHNIKA 101 online videós program: futolepes.com/...
    Ennek a 2 órás videós tréningnek a segítségével energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képest, tehát ugyanazzal az energia befektetéssel hosszabb távot tudsz lefutni, vagy ugyanazt a távot gyorsabban.
    ==========================
    Kérj hozzáférést a VÉDŐPAJZS edzésprogramhoz (30 videó):
    futolepes.com/...
    ==========================
    Email értesítő feliratkozás: bit.ly/3081Gy1
    Feliratkozás a UA-cam csatornára: bit.ly/3453FDc
    Discord szerver: / discord
    ==========================
    #futólépés #őryistván #futás
    ==========================
    Futólépés Podcast csatorna:
    Soundcloud: / futolepes
    Spotify: open.spotify.c...
    Apple Podcasts: podcasts.apple...
    Google Podcasts: podcasts.googl...
    Mixcloud: www.mixcloud.c...
    Anchor: anchor.fm/futo...
    Hearthis.at: hearthis.at/fu...
    ==========================
    Facebook: / futolepes
    Weboldal: futolepes.com/
    Instagram: / futolepes
    / futolepesfalka
    Strava: / strava

КОМЕНТАРІ • 32

  • @stv-rpg
    @stv-rpg 11 місяців тому +1

    Informatív és hasznos mint mindig. Köszi, hogy elkészítetted a videót!

  • @milanmajercsik8637
    @milanmajercsik8637 17 днів тому

    Köszi!

  • @b.b.9928
    @b.b.9928 8 днів тому

    köszi

  • @847Momo
    @847Momo 11 місяців тому

    Igazán komplex videót készítettél!👌
    Hálás köszönet érte!🙏

  • @user-er3nl6hz8m
    @user-er3nl6hz8m 2 місяці тому

    Koszi a videot!

  • @hegyesibernadett7237
    @hegyesibernadett7237 3 місяці тому

    Köszönöm, sokat segített ez a videod is ❤

  • @zsoltpacsay2747
    @zsoltpacsay2747 11 місяців тому

    Nagyon hasznos volt. Köszi

    •  11 місяців тому

      Koszi a kommentet! ;)

  • @ezmiez__
    @ezmiez__ 11 місяців тому

    Köszi szépen, nagyon hasznosak a videóid😁

  • @edinaosztronkovics1950
    @edinaosztronkovics1950 10 місяців тому

    köszi❤❤

  • @mihalynemeth4617
    @mihalynemeth4617 11 місяців тому

    Köszi

  • @pinteranna6754
    @pinteranna6754 11 місяців тому

    Köszi a videót😊

  • @miklosilles1267
    @miklosilles1267 11 місяців тому

    köszi! 🧐🧐

  • @mikkkamakkkinen
    @mikkkamakkkinen 11 місяців тому

    THX!

  • @sarosnenobik-nagyrita5343
    @sarosnenobik-nagyrita5343 3 місяці тому

    Kedves István! A videó remek, köszönet érte! Egy kérdésem lenne azonban: Te melyik teljesítményriagnosztikával foglalkozó céget ajánlod? Előre is köszönöm!

  • @zoltanfocze3430
    @zoltanfocze3430 11 місяців тому

    Koszi

  • @szegeditibi1
    @szegeditibi1 9 місяців тому

    Köszönjük

    •  9 місяців тому

      Szívesen! :)

  • @OZsigmon
    @OZsigmon 11 місяців тому

    Köszönöm. A linkeket külön is.

    •  11 місяців тому

      Nincs mit, orulok, hogy hasznos volt. :) Koszi a kommentet!

  • @judiasverdes9585
    @judiasverdes9585 11 місяців тому

    Olyan van, hogy egy testnek egyszerűen nem való a futás? 3 evig próbálkoztam (39-42 éves korom között) , 2 év után is max 760 métert tudtam egyszerre futni. A vo2maxom viszont szépen nőtt. 2 év után meguntam, hogy nevetséges a teljesítményem és végigcsináltam a couch to 5k-t.Nem tudtam azután se az 5 kt lefutni. Később kicsit javult, 2-4 kt futottam egyben de szinte gyalogoltam és nagyon koncentráltam a légzésre. Majd a vo2maxom hirtelen visszazuhant a 39 éves korom előtti szintre. Nem is fogytam a 3 év alatt csak egyszer, 7 kilót de azért, mert napi 1000 kcalt ettem(nem jött vissza). Viszont jó a talpam jó ronda lett és egy körmöm majdnem leesett (futócipő futóboltból, laballas diagnosztika előzte meg stb, pulzusmérés, mindent beleadtam).
    Most egy hónapja inkább konditeremben edzek, mert a futás számomra semmi haszonnal nem járt 😟 Irigylem azokat akiknek megy (1 év után fél maraton) és főleg azokat akik szeretik...

    • @pokolfajzat5485
      @pokolfajzat5485 11 місяців тому +2

      És egy körmöd majdnem leesett? Húú, bmeg. Nekem volt, hogy egyszerre kettő is leesett, mégsem hagytam abba. De, hogy pozitív irányba is motiváljalak egy kicsit, vedd figyelembe, hogy van aki még annyit sem bír futni, mint te. Ha csak 200 métert futsz, akkor is futó vagy. Kezd, az alapoktól, és ha nem megy sincs gond, mert a csoszogva futás is szerezhet örömet. Van , aki még csoszogni sem tud. (mindenkinek önmagához képest kell fejlődnie)

    • @judiasverdes9585
      @judiasverdes9585 11 місяців тому

      @@pokolfajzat5485 ezt értem, hogy a kicsi is több, mint a kanapén feküdni de hosszú távon elfogy a motiváció ha nincs sikerélmény. Nem bántam volna a körmöt ha kapok valami sikerélményt cserébe

    •  9 місяців тому +2

      Előfordul hogy valóban nem való valakinek, de én ezt inkább mentális síkra terelném. Ha valaki nem bírja a monotonitást. Ha egészséges vagy, akkor ennyi idő alatt elvileg nagyobb fejlődés is történhetett volna. Persze semmit nem tudok az edzésekről, mennyit futottál, milyen gyakran stb. A fogyás nem a sporttól függ elsősorban, hanem a kalóriadeficittől.

    • @judiasverdes9585
      @judiasverdes9585 9 місяців тому

      köszönöm a választ :)@

    • @judiasverdes9585
      @judiasverdes9585 9 місяців тому

      motanában futópadon futok és valamiért sokkal jobban megy@

  • @user-jq5js9pm8p
    @user-jq5js9pm8p 5 місяців тому

    Köszi!

  • @1.SinnFein
    @1.SinnFein 4 місяці тому

    köszi

  • @ildikobarath-ll5gl
    @ildikobarath-ll5gl 11 місяців тому

    Köszi a videót😊

  • @tiborsziksz1721
    @tiborsziksz1721 6 місяців тому

    Köszi!

  • @sandorzoltanballa956
    @sandorzoltanballa956 7 місяців тому

    Köszi!

  • @laszlokovacs9596
    @laszlokovacs9596 11 місяців тому

    Köszi!