RZEŹBA Z TAŚMAMI | trening z gumami mini band | Codziennie Fit
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2024
- RZEŹBA Z TAŚMAMI to trening z taśmami oporowymi / gumami oporowymi / mini band . Ten trening pozwoli Ci wzmocnić całe ciało, wymodelować sylwetkę i poczuć się silnie 💪
🔥 zawiera odpowiednią rozgrzewkę
🔥 pracujemy nad całym ciałem: ręce, plecy, klatka, brzuch, nogi i pośladki
🔥 trening oporowy - wzmacnia, rzeźbi, modeluje
🔥 intensywność niska i średnia
🔥 Moje taśmy znajdziesz na stronie: womens.best/Mar... - wchodzimy na stronę i w lupce po prawej stronie wpisujemy "resistance band" :)
- jest to link afiliacyjny, jeśli zakupicie coś bezpośredniego z niego - będę miała z tego prowizję. Nie musicie tego robić: cokolwiek zadecydujecie, jest ok :)
W tym treningu sprawdzą się zarówno materiałowe (czyli takie, jak mam ja) taśmy, jak i taśmy gumowe. Ważne, żeby były w kształcie pętli i o różnych oporach :)
Za udostępnienie sali bardzo dziękuję Art Hotel we Wrocławiu! Znajdziecie go tu: www.arthotel.pl/
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Ależ genialny trening! Miłość 💚 pali jak trzeba, zadyszki nie ma, perfekcja 💚 totalnie mój wymarzony 💚 a kiedy minął to ja nawet nie wiem 🤣
Fajny trening z taśmami! Apeluje o więcej takich
O🤔😯 jakieś nowe taśmy, fajnie 😀, zawsze to jakaś odmiana, ale te zwykle gumowe też dają radę. Lubię fitnesowe gadżiety różniaste takie.☺
Cudny trening, nie ma to jak wzmacnianie mięśni bez cardio 😍 szacun za elementy jogi na końcu 😉
Robiłam w życiu różne treningi z mini bandami z różnymi trenerami, ale TEN był NAJ!!Najlepszy i najciekawszy WOW!!🤗😘🤩🥰😉
Dziękuję!
@@codziennie_fit Niesamowite, że można było jeszcze całkiem coś nowego wymyślić, bo te ćwiczenia są wszędzie fajne, ale jednak takie same. A tu szok nowa jakość🤗😃Dałaś radę pokonać rutynę mini bandową
Trening super, ale jakby byl w podobnej tematyce, tylko trochę cięższy, to by było ekstra! 💕
Nie miałam pojęcia, że jest tyle ćwiczeń z gumami i to jeszcze na ręce! Rewelacja, dziękuję Ci Marta!
Ale szybko zleciał :O
Świetny trening, zleciał jak 5 minut
Ten trening jest przegenialny! 🥰
Właśnie skończyłam testować i ten trening i muszę Ci powiedzieć MEGA SZACUN. Chyba nigdy nie miałam na treningu myśli "CO TAK KRÓTKO?!". Zakup taśm zdecydowanie był dobrym pomysłem na urozmaicenie, ale też na nową motywację do treningu. Dziękuję!
Wow rewelacja, po mega stresującym dniu, ten trening był wręcz relaksujący
teraz to mój ulubiony trening z taśmami :D ale też siebie nie doceniałam co do dobierania mocy taśmy, jednak widać, że z treningu na trening mięśnie mam coraz silniejsze. dzięki, Marta!
To od tego treningu zaczęła się moja przygoda z Martą i codzienniefit :D za namową koleżanki kupiłam taśmy, szukałam różnych ćwiczeń na necie i trafiłam na ten trening :D a potem były kolejne, bez gum oporowych. Polecam!
Zrobiony! Bardzo przyjemny trening, nie ma nudy i jest kilka nowych ćwiczeń :) fajny ogień w tyłku przy tym spacerze :D
Cudowny jest ten trening! Pali, szybko mija, zadyszki nie ma, kocham ❤️ A najtrudniejsze ćwiczenie to deska w bok, jedyne, co mnie wkurzyło 🤪
FANTASTYCZNY! ZERO NUDY! Zupełnie gdzieś mi się zagubił ten trening na kanale i robiłam go pierwszy raz. Super, że pojawił się w #letniaforma !
Bardzo proszę więcej takich całościowych treningów z taśmami! Dopiero Panią odkryłam i zakochałam się ❤️❤️
dopiero niedawno kupiłam taśmy i nadrabiam teraz stare treningi :D tego można nazwać przyjemniaczkiem - urozmaicony i szybko zlatuje. Idealny na dzień "niechcemisia"
Robiłam ten trening dziś, praktycznie w rocznicę jego dodania. Taki plan treningowy, że dobieram sobie Twoje treningi Tak jak mi pasuje. Trening bardzo fajny i przy słabszych taśmach może wydawać się lekki, ale wystarczy wziąć mocniejszą gumę i można sobie dać ostro popalić, polecam! :)
Super wyszedł ten trening,czuć całe ciało! 😍🔥 Chyba zostanie moim ulubionym z serii treningów z taśmami!❤💪🏼
Uwielbiam treningi a taśmami. Dziekuje Marta trening genialny i mam nadzieje ze nie ostatni
☺
cudownie było wrócić do niego po dwóch latach
Właśnie dzisiaj doszły taśmy, od razu wypróbowałam i się w tym treningu bez pamięci zakochałam! 😍💪 po całym tygodniu pracy pozwolił rozładować napięcie. Dziękuję 😘
Taki trening to ja rozumiem!
Właśnie go skończyłam.
Czekałam na niego cały dzień, juz traciłam nadzieje czy aby na pewno dzis bedzie premiera, a tu BUM🤗
Bardzo mi się spodobał.
Polecam!
Kocham treningi z taśmami 😍😍😍
Jak zawsze na wypasie razem z prowadząca ❤
Dziękuję 😘
Super trening wracam do większej aktywności po dłuższej przerwie taki trening wchodzi jak złoto ❤️ , idealny na niedzielne popołudnie 🙋♀️ dzięki
nieludzko przyjemny trening
Cudowny trening! Zdecydowanie jeden z moich ulubionych. Nawet nie zauważyłam jak minęło mi 40 min a kolejnego dnia czułam, że wykonałam dobrą pracę, ale organizm nie był zbyt przeciążony. Pozdrawiam!
Trening sztos ! Mega mi sie podoba to,że twoje rady co do techniki i te śmieszne czasem teksty motywujące/opisujące zapadają mi tak w pamięć,że na nastepnym trenigu automatycznie mój mózg łączy to i przypomina sobie jak powinno to wyglądać :D Marta jesteś świetna !
świetne!! pali mocno, naprawdę przyjemnie się to robiło
Tak patrzę, patrzę i patrzę i.... Zrobię go 😁
Super trening! Najtrudniejsze było dla mnie ćwiczenie na ręce, w którym powiedziałaś, że można spróbować zupełnie bez taśmy. Nie potrafiłam odtworzyć tego ruchu - dobrze byłoby zobaczyć ten ruch od tyłu.
To mój trening #1 na depresyjny nastrój kiedy absolutnie nic mi się nie chce a czekolada to najlepszy przyjaciel. Dzięki Marta ❤
Kupiłam wczoraj taśmę materiałową light w decathlonie firmy decathlon i było naprawdę ciężko 😅 używałam jej na przemian z gumową, bo została mi ostatnia bo wszystkie mi popękały. Jak mam być szczera to te taśmy materiałowe dają rzeczywiście większy opór niż te gumowe. Niby wzięłam light a ciężej się z nią ćwiczy niż z gumową heavy 😂 Super trening, będę do niego wracać
Mój pierwszy trening z gumami. Super 😁
Fajny trening! Uwielbiam taśmy !! Więcej takich prosze . 🤗😘
Świetny trening, ciekawe ćwiczenia, to prawda nie ma nudy✌️ Uwielbiam ćwiczyć z taśmami. Czekam na kolejne 😁
Dziękuję! Wspaniały trening, od razu wpadł do pierwszej piątki moich ulubionych treningów z Codziennie fit
Świetny trening :) nawet nie wiem kiedy minął :D
Super trening a właśnie zakupiłam taśmy i szukałam motywacji do nich 😂😍
Ja tak samo 😄
Super trening! Świetnie ułożony, szybko leci i w ogóle się nie nudzi. Dziękuję Marta :)
Jestem dumna z siebie,cel na ten tydz zrealizowany ale cieszę się że dziś poćwiczyłam. Super trening napewno będę do niego wracać. Przejścia w desce masakra, moje ramiona płakały
Bardzo lubię ten trening. Więcej takich poproszę:)
najlepszy trening!!! wracam do niego co tydzień
Dzisiaj wjechał ten trening, zamiast boxingu z planu noworocznego dla początkujących... No cóż- 🔥🔥🔥
O cwana, to ja szukałam, zrobiłam modelowanie, a tu proszę :) wjedzie jutro ❤️
Bardzo mi się spodobały Twoje cwiczenia
Super, dziękuję 💪
Super trening Marta! Poprosz o więcej treningów z minibandami i powerbandami :)
Zrządzeniem losu w poniedziałek zamówiłam nowe taśmy do ćwiczeń i wyszedł twój nowy trening z tym sprzętem. Super okazja by je od razu przetestować! :) Trening niby niepozorny, ale lekki pot się pojawił w trakcie, także było nieźle. No i też bardzo duży plus tego treningu, że właściwie mogłam przetestować wszystkie trzy warianty taśm i jasno było powiedziane co, gdzie, jak i kiedy :D Ostatnia seria na brzuch - totalny sztos, a zwłaszcza przed- i ostatnie ćwiczenie dały ostro popalić :) Pozdrawiam!
Wow ekstra trening coś czuje ,że będzie moim ulubionym ❤️ A rozciąganie było cudowne ❤️ Dziękuje 😘
Mega trening. Dziękuję Marta
Uwielbiam trening z Tobą 😁
Tak mi się nie chciało dzisiaj... Ale nie żałuję, super trening👌
Deska z chodzenie w prawo i lewo zabójcza 😂. Wymęczyłaś mnie, super trening. Dzięki! :)
Uwielbiam treningi z Tobą ❤️
Super trening! Cieszę się, że nie było dużo przysiadów 😅 najtrudniejsze ćwiczenie dla mnie było to ostatnie, gdyż za bardzo się skupiałam aby mi taśma nie spadała i jestem pewna na 100% że technicznie je źle przez to robiłam 😀 jakoś ciała nie mogłam utrzymać w pionie jak przy ,, normalnej,, desce
Super trening!🤩🤩oby więcej takich!!
super trening z taśmami. zlecialo bardzo szybko i nie było dużego zmęczenia ;-)
bardzo mi sie podobal ten trening. dziekuje za kolejny z gumami :)
Już nie mogę doczekać się jutra❤️💪🥺
Bardzo fajny trening. Dziękuję Marta ❤️ lubię treningi, które mają różnorodne ćwiczenia i nie ma powtórek bloków 😁
Super trening. Bez skakania ale jednak jest moc💪😉uwielbiam takie rzeczy
Zajefajny trening:))))))
Super trening! Uwielbiam dawać sobie kopa "dodatkami" w treningach właśnie jak gumy czy hantle. Nawet nie zauważyłam jak minął cały czas UWIELBIAM CIĘ
Przed momentem skończyłam obwodowy! To nie fair!
No nic, obejrzę sobie i zrobię jutro ❤️💪
haha :) Przepraszam, dzisiaj jakoś tak wyszło z wrzutą, że nie poszedł rano :)
Trening super, brakowało treningu z taśmami. Jedyne co mi przeszkadzało to za krótki czas na pokazanie ćwiczenia, ponieważ po sekundzie przechodzi się do mierzenia czasu. Nie zdążyłam zobaczyć jak się robi dane ćwiczenie poprawnie a już czas leciał. Włączanie spacji i startu trochę wybija z rytmu i przeszkadza ale daje radę ;) W końcu wyciągnęłam z dna szuflady taśmy :D
Rewelacja! Bałam się, że nie dam rady, a było bardzo przyjemnie! Super 😍
ten trening to moje top 3! :D czekam na więcej gum :D
niezmiennie go uwielbiam :D #fitjesien2022
czas leci a to niezmiennie ulubiony trenio z gumami :D i to w urodzinowej odsłonie! 🥰
Fantastyczny trening Martuś 😍😍 Bez podskoków a też było gorąco 🔥🔥 ogólnie mega szybko i przyjemnie mijają mi treningi z Tobą :) Sposób w jaki nas zagadujesz sprawia że można zapomnieć o bólu 😂🔥🔥
Świetny trening, więcej poproszę, plissssss
Super trening :D Uwielbiam treningi z taśmami.
dziękuję :)
Czekam na więcej taśm!!! ♥
Aaaa jutro robię, uwielbiam treningi z taśmami
Trening bardzo fajny. Mała uwaga - przerwy między ćwiczeniami trochę zbyt krótkie. Ciężko śmieć taśmę, pozycje, jeżeli ćwiczy się np przed telewizorem albo laptopem. Trzeba wtedy wstać, zatrzymać trening, ubrać taśmę, cofnąć o kilka sekund, żeby przybrać odpowiednia pozycje i lecieć dalej
Bardzo fajny trening :) Pierwszy raz ćwiczyłam z taśmami. Prośba taka: daj więcej czasu na założenie taśm ;) Mam takie gumowe i je się ciężko zakłada na uda. Proszę o więcej ćwiczeń ;)
Mój ulubiony i robię go dwa razy w tygodniu 💗
Bardzo fajny trening, nawet co drugi dzień się nie nudzi
Czekałam dziś na inspirację do treningu i proszę, jak na życzenie właśnie się pojawia :) Dzięki!
do usług :D
Kiedy nie możesz zrobić ćwiczenia i robisz to enty raz bo Marta rozśmiesza" dajesz go z łokcia" 🤣🤣❤️ Trening genialny
Bardzo lubię Twoje treningi, nie męczą tak i nie nudzą, ale mięśnie czuć :) a może by tak trening z gumami oporowymi i krzesłem? :)
mega trening!!! najtrudniejsza deska z chodzeniem
po prostu idealny trening !
Zrobiłam 💪 kolejny świetny trening z taśmami! 😉 Gratulacje! 🤗
Fajny trening, czas szybko mija a ćwiczenia nie nużą
O kurde, jaki przyjemny trening. Chyba następnym razem muszę użyć mocniejszych taśm aby tak przyjemnie nie było xD
Też uwielbiam taśmy! ale zabawna sytuacja gdy przy wznosach bioder rozważałam silną taśme ale takie nie no Marta beirze średnią więc i pewnie ja niezaprawiona w boju powinnam średnią po czym Marta zmeinia na mocno ja też i wtedy czuje o co chodzi haha
To była kozackie
Właśnie zrobiłam inny trening a tutaj nowy 😩, ale jutro robię na pewno!
Świetny trening ! ❤️❤️❤️
Najlepszy trening ! Super :D
Jutro wjedzie jak nic 💪🏻
Mega trening, tego mi brakowało 😘
Rewelacja, podoba mi się bardzo ❤
SUPER trening 😁
Są zakwasy na tyłku na drugi dzień więc jest moc 💪
wszystkie były super, extra Marta! Zrobisz jeszcze jakiś taki ??
Przyjemny trening, szybko mi zleciał :)
O i całkiem fajny ten trening 😁❤️ Najtrudniejsza oczywiście deska i to chodzenie na boki w niej 🙄
Za szybko sie on skończył super trening :)