muito obrigado pelo vídeo, estava começando a fazer aqui em casa e não consegui fazer 1 flexão no primeiro dia, estava completamente sedentário, depois de 2 semanas consegui fazer 12 sem parar
Beneficios dos exercicios: - Emagrecimento (Perca de peso) - Melhora da circulaçao do sangue - Melhora na respiração - Melhora na disposição - Cerebro mais ativo (Atençao, racioscinio etc..) - Diminui os riscos de infarto, colesterol, diabetes. Tudo isso e muito mais....
Meu irmão, eu faço esses exercícios em casa. Estou aprendendo bastante com seus vídeos. O interessante é que você é um cara que não quer o conhecimento só pra você, além de transmitir vidas para as pessoas, 🫵 aínda ensina...
É só tu comprar uma barra de porta e uma barra paralela chão. Tu treina sem precisar depender de previsão de tempo e trânsito no valor de 3 meses de academia =)
Canal mais completo e honesto no assunto que eu vi até agora , vocês realmente estão ensinando as pessoas como se exercitar sem nenhum truque parabéns e obrigado.
Comecei a me interessar já tem uns meses, há um mês com pequenas atitudes, percebi uma melhora, mental e física, inclusive perda de peso. Pretendo praticar mais ❤
Faça e não pare amigo!tenho 51 e treino desde os meus 18!e fiz natação antes por conta da asma... atividade física é vida! faço calistenia há 11 anos já e antes disso fazia musculação! faço exames todos os anos e estou super bem!recomendo demais!vc dorme bem e se alimenta bem!minha meta é envelhecer bem!um abraço e sucesso!
Comecei a meses , não conseguia fazer nada e era muito magro , engordei 8 kilos e consigo fazer várias coisas e isso ajudou até a minha saúde e meu físico ,,, viva a calistenia tudo é possível
Agora voce me motivou haha, sou magro também mas achei a calistenia super interessante porem estava achando que não seria o ideial, pra eu ganhar peso e massa, mas agora vi que é possivel obrigado kkk
Comecei a fazer nesta semana... rapaz, tô acabado, kkkkk. Fiz full body dois dias atrás e, dei um dia de descanço e, quando fui tentar reptir a dose hoje, meu corpo ainda estava dolorido demaaaaais. Nem consegui me levantar do chão. Doi tudo. Vou dar mais um dia de descanso (hoje sequer fiz o cardio noturno que faço todos os dias) e recomeçar, seguindo as rotinas que pesquisei. E eu já tinha feito musculação um tempinho atrás e deu para fazer umas séries boas, quando essa dor do "recomeço" passar vou ir com tudo.
Ah não precisa, eu tava no começo do video ainda na hora da pergunta, no meio do vídeo ele explicou kkkk só não entendo o pq de falar as palavras em inglês
Cheguei agora no canal. Vou começar nessa semana com exercícios q sugeriu. Tenho 44 anos e sempre fiz academia, tenho meus músculos porém depois q meu filho nasceu e fiquei sem tempo e estou a uma do peso. Como nunca tomei bomba, em 2 semanas meus músculos estão de volta. Vou começar nessa semana e daqui um mês volta pra contar como me sinto. Abs
Comprei barra fixa para colocar na parede e corda para pular. Vou iniciar com o básico: barras, flexões, agachamentos e pular corda. Tenho dois halteres também que dar para eu auxiliar com alguns complementos. Sempre foi uma vontade minha praticar calistenia e conseguir dominar o peso do corpo e até chegar no nível desse caras. Espero que eu consiga. Aproveitar que já tenho uma base de musculação de alguns anos que desfoquei demais nos últimos 2 anos.
3 Pilares da Calistenia: 1- Foque na qualidade, e não quantidade; 2- Facilite os exercícios, se não conseguir fazer mais que 5 repetições; 3- Aprenda a dividir seus treinos, podendo ser: Divisão Full Body e Divisão Puxa e Empurra.
muito top seu mn ajuda muito, mais pensa faz outro video tipo em casa quem não tem praça dessa na sua cidade exercicios mais uso do peso msm por favor obrigado
opa tudo bom, mesquita, eu queria sugeri pra voçe treinar um estilo de luta, acho que assim voçe vai melhorar o desempenho na calistenia, e muito, eu estou a um tempo praticando calistenia e artes marciais, e artes marciais, e ajunção dos 2 e incrivel, aconselho voçe a praticar uma arte marcial, tipo muay thai ou algo assim, gosto muito dos seus videos tamo junto
Man, começei faz um mês e pouco, até então (agora) tinha muitas duvidas, para mim era muito complexo todo esse papo. Bom até agora só fiz treino de abdomên ( não sei se está certo ), e agora sei como organizar meus treinos. Eu usava aqueles apps de "tanquinho em 30 dias" e outro de Yoga, fiquei uns três mêses com o treino que o app recomemdava, foi aí que me deu um negocio que me fez parar de fazer exercícios por 4 MÊSES, e agora estou recomeçando com a única diferença que é calistenia. A medida que eu for crescendo ( para não me denunciarem vou falar apenas que tenho uma idade entre 10 a 15 anos ) vou começar a fazer academia. Um detalhe interesante é que eu senti alguma facilidade em perder gordura e ganhar músculo. E pelo que vi até agora do meu desenvolvimento corporal tenho una genética bem boa. Então, é isso tenha uma boa noite ou um bom dia, tchau 🖐️
estou começando a fazer os exercícios que sugeriu mas tenho receio de machucar meus ombros porque tenho inflamação nas burças (bursite). Quais cuidados devo tomar?
Meu camarada,vc ensinou esse tipo de flexão militar,eu fiz,e estou com um monte de músculos nos,braços,ombros peito,costas.todos doendo,nem sabia que tinha esses músculos.valeu meu camarada,tudo de bom,e valeu pela dica.obrigado.
treino musculação a 2 anos e alguns meses. ja faz um tempo que ouvi a palavra calistenia, mas ultimamente posso dizer que me apaixonei por ela .😍 pretendo já começar . e como e bom saber que você ainda faz vídeos, conheci seu canal quando estava entrando na musculação.👏
em relação ao full body, posso manter o cardio nos dias de descanso? tenho 42 anos, comecei agora e a minha idéia seria fazer polichinelos e corda todos os dias (por enquanto não rola treinar fora de casa, então vou treinar em casa), e aí começar a encaixar essa idéia de full body fazendo um dia e descansando no dia seguinte, mas sem abrir mão do cardio... e no caso da calistenia, eu faria o cardio antes ou depois do treino full body?
Na minha praça de calistenia não tem barra nem barra pequena,nem argola skksssk não tem praticamente nada,mas vou tentar improvisar os exercícios kskssksk
Curso de abdômen trincado sem equipamentos: luizmesquita.com/
Eu acho que vou treinar calistenia
Pq eu uso creatina
E eu ganhei whey proteína
Eu sou iniciante
Oque eu devo fazer mn
muito obrigado pelo vídeo, estava começando a fazer aqui em casa e não consegui fazer 1 flexão no primeiro dia, estava completamente sedentário, depois de 2 semanas consegui fazer 12 sem parar
Estou empolgado pra começar. Parece ser o canal mais honesto que ja vi.
Beneficios dos exercicios:
- Emagrecimento (Perca de peso)
- Melhora da circulaçao do sangue
- Melhora na respiração
- Melhora na disposição
- Cerebro mais ativo (Atençao, racioscinio etc..)
- Diminui os riscos de infarto, colesterol, diabetes.
Tudo isso e muito mais....
Raciocínio... Tá precisando treinar... 😂😂😂😂
cacilda, não é "PERCA", é PERDA ! é um surto de falar errado que dói as oreia...
na vdd a perda séria de gordura, pq a hipertrofia faz ficar mais pesado
eu pratico boxe, e eu sou burro mano, nunca nem levei nenhum ko e sou lerdão, pra boxear eu sou rapido mas meu cerebro é bem economico
Perda
você passa o conhecimento de forma muito fácil para entender, obrigado
Meu irmão, eu faço esses exercícios em casa. Estou aprendendo bastante com seus vídeos. O interessante é que você é um cara que não quer o conhecimento só pra você, além de transmitir vidas para as pessoas, 🫵 aínda ensina...
O impossível não será começar, o impossível vai ser arrumar uma praça como essa 😂😂😂
Ne isso kkkk
A única que tem completinha aqui na minha cidade tá toda acabada kkkkkk roubaram até os alteres feito de cimento
É só tu comprar uma barra de porta e uma barra paralela chão. Tu treina sem precisar depender de previsão de tempo e trânsito no valor de 3 meses de academia =)
hahahahahahaha
Mano com um banco tu já faz a maioria dos de peito e perna
Canal mais completo e honesto no assunto que eu vi até agora , vocês realmente estão ensinando as pessoas como se exercitar sem nenhum truque parabéns e obrigado.
Mesquita tenho 53 anos. Tive câncer de próstata. fiz cirurgia de prostatectomia a um ano e meio. To querendo iniciar na calistenia.
Boa sorte meu irmão. Tenho certeza que você vai gostar demais!!!💪💪💪💪
👏👏👏💪💪💪
teve com quantos anos, como descobriu?
Comecei a me interessar já tem uns meses, há um mês com pequenas atitudes, percebi uma melhora, mental e física, inclusive perda de peso. Pretendo praticar mais ❤
Por favor faz um vídeo mostrando todos esses aparelhos de calistenia😊😊😊
Quero pedir pro prefeito fazer aq na cidade 😅😅😅😅😅
Verdade cada aparelho top. Aqui na minha cidade é muito básico.
@@BrasilSPnewS aq na cidade nem tem😅😅😅 o prefeito é foda viu😭😭😭😭
Opa manda pra mim tbm, tenho interesse tbm
Muito bom Otávio. Uma brilhante aula para iniciantes. Começando hoje aos 60 anos.
Boa sorte! Tenho 16, quero começar na segunda a calistenia, espero fazer meu melhor!
@@Raphael_Santos07 tenho 14,cara,comecei a uma semana,já tô tendo resultados!Vai que é tua
Faça e não pare amigo!tenho 51 e treino desde os meus 18!e fiz natação antes por conta da asma... atividade física é vida! faço calistenia há 11 anos já e antes disso fazia musculação! faço exames todos os anos e estou super bem!recomendo demais!vc dorme bem e se alimenta bem!minha meta é envelhecer bem!um abraço e sucesso!
Obrigado, era exatamente o que eu estava procurando.
Sensacional, você ensina bem, dá para qualquer iniciante animar e começar.
Comecei a meses , não conseguia fazer nada e era muito magro , engordei 8 kilos e consigo fazer várias coisas e isso ajudou até a minha saúde e meu físico ,,, viva a calistenia tudo é possível
Agora voce me motivou haha, sou magro também mas achei a calistenia super interessante porem estava achando que não seria o ideial, pra eu ganhar peso e massa, mas agora vi que é possivel obrigado kkk
Ótimas explicações 😊
Massa demais!
Excelente explicação😊!
Ótimo vídeo muito esclarecedor e didático
MERECEU MEU LIKE! VIDEO SUPER INSTRUTIVO E MOTIVACIONAL.❤❤❤❤❤
Mesquinha, bravo demais. Sou seu fã!!!
A melhor aula.
Abraço!
Mirian
Obrigado pelas dicas mesquita filho.
Que vídeo incrível!
Comecei a fazer nesta semana... rapaz, tô acabado, kkkkk. Fiz full body dois dias atrás e, dei um dia de descanço e, quando fui tentar reptir a dose hoje, meu corpo ainda estava dolorido demaaaaais. Nem consegui me levantar do chão. Doi tudo. Vou dar mais um dia de descanso (hoje sequer fiz o cardio noturno que faço todos os dias) e recomeçar, seguindo as rotinas que pesquisei. E eu já tinha feito musculação um tempinho atrás e deu para fazer umas séries boas, quando essa dor do "recomeço" passar vou ir com tudo.
Isso é um bom sinal, descanse bem e coma bem que seus músculos depois disso estão mais fortes 👍
Bons treinos 🦾
Eu comecei a 3 meses, larguei o sedentarismo
😢retardado divide. Puxa segunda. Empurra terça. Quarta perna. Quinta abdômen. Sexta movimentos variados. Fim de semana cardio. Descanso é o carai
Q porra é full body?
Ah não precisa, eu tava no começo do video ainda na hora da pergunta, no meio do vídeo ele explicou kkkk só não entendo o pq de falar as palavras em inglês
SOU DE MACEIO E ESSE E MEU CANAL FAVORITO SOBRE CALISTENIA ESSE CARA E MUITO BOM EM EXPLICAR
Vlw
Muito boa as explicações. Vou começar ainda hoje. Sair di sedentarismo.
Obrigado meu amigo pela força
Grata pelas dicas🎉❤🎉❤🎉❤
Obrigado pelas dicas. Muito bom
Top Luiz já virei seu fã e vou começar seguir tenho 51 anos e vou iniciar na calistenia
Muito show vou tentar aprender fazer
Amei seus vídeos e já fiz minha inscrição😂❤
Voce explica muito bem, gostei.
Acabei de fazer . Pronto , treino eficaz rápido e top. Grata
Boas dicas. Grato pelas informações.
Te falar que achei que vc tava bêbado no início do vídeo kkkk mas é ter jeito de falar. Muito bom teu vídeo
❤que legal quero iniciar também
Legal , gostei obrigado
Mesquita, pode fazer um tutorial do movimento "Skin the Cat"? Eu tenho medo de fazer e cair no Chão!
Cheguei agora no canal. Vou começar nessa semana com exercícios q sugeriu. Tenho 44 anos e sempre fiz academia, tenho meus músculos porém depois q meu filho nasceu e fiquei sem tempo e estou a uma do peso. Como nunca tomei bomba, em 2 semanas meus músculos estão de volta. Vou começar nessa semana e daqui um mês volta pra contar como me sinto. Abs
Comprei barra fixa para colocar na parede e corda para pular. Vou iniciar com o básico: barras, flexões, agachamentos e pular corda. Tenho dois halteres também que dar para eu auxiliar com alguns complementos. Sempre foi uma vontade minha praticar calistenia e conseguir dominar o peso do corpo e até chegar no nível desse caras. Espero que eu consiga. Aproveitar que já tenho uma base de musculação de alguns anos que desfoquei demais nos últimos 2 anos.
como ta? faz um mês o seu comentário, o q tá achando?
Gostei das dicas, estou inscrito.
Quatro dias, já estou me sentindo melhor..🙏
Muito Bom!!!
Valeu pelas dicas iniciando hj. Espero evoluir a cada 3 meses e aumentando as séries. Abraço
3 Pilares da Calistenia:
1- Foque na qualidade, e não quantidade;
2- Facilite os exercícios, se não conseguir fazer mais que 5 repetições;
3- Aprenda a dividir seus treinos, podendo ser: Divisão Full Body e Divisão Puxa e Empurra.
muito top seu mn ajuda muito,
mais pensa faz outro video tipo em casa quem não tem praça dessa na sua cidade exercicios mais uso do peso msm por favor obrigado
Top guerreiro
Grato amigo
Show de explicacao agora entendi o que é Calistenia eu e minha esposa ex esportitas agora empolgados
Adorei, vou começar amanhã aqui no parque de casa kk
opa tudo bom, mesquita, eu queria sugeri pra voçe treinar um estilo de luta, acho que assim voçe vai melhorar o desempenho na calistenia, e muito, eu estou a um tempo praticando calistenia e artes marciais, e artes marciais, e ajunção dos 2 e incrivel, aconselho voçe a praticar uma arte marcial, tipo muay thai ou algo assim, gosto muito dos seus videos tamo junto
Exatamente ..
Quero começar 🤩 na calistenia!
Vim por causa do vídeo com o Léo e Ramon. ❤ 21/06/24
Muito bom 😊
Fubari é sucesso! ✨
excellente video!
Man, começei faz um mês e pouco, até então (agora) tinha muitas duvidas, para mim era muito complexo todo esse papo. Bom até agora só fiz treino de abdomên ( não sei se está certo ), e agora sei como organizar meus treinos. Eu usava aqueles apps de "tanquinho em 30 dias" e outro de Yoga, fiquei uns três mêses com o treino que o app recomemdava, foi aí que me deu um negocio que me fez parar de fazer exercícios por 4 MÊSES, e agora estou recomeçando com a única diferença que é calistenia. A medida que eu for crescendo ( para não me denunciarem vou falar apenas que tenho uma idade entre 10 a 15 anos ) vou começar a fazer academia. Um detalhe interesante é que eu senti alguma facilidade em perder gordura e ganhar músculo. E pelo que vi até agora do meu desenvolvimento corporal tenho una genética bem boa. Então, é isso tenha uma boa noite ou um bom dia, tchau 🖐️
S,2024 é o meu ano da Calistenia.
Tbm mano
dicas top vou iniciar
Gostei desse treino fubári !
Saudades de vc 😮
Amei a opcao das argolas❤ nao consigo a barra😅
Gostei mano vou fazer valeu
estou começando a fazer os exercícios que sugeriu mas tenho receio de machucar meus ombros porque tenho inflamação nas burças (bursite). Quais cuidados devo tomar?
Meu camarada,vc ensinou esse tipo de flexão militar,eu fiz,e estou com um monte de músculos nos,braços,ombros peito,costas.todos doendo,nem sabia que tinha esses músculos.valeu meu camarada,tudo de bom,e valeu pela dica.obrigado.
Têm recomendações de locais pra SP? Aqui no extremo leste achei alguns parques pequenos com barra fixa, mas achei nenhum com paralelas
Mandou bem quebrando o Borel
treino musculação a 2 anos e alguns meses. ja faz um tempo que ouvi a palavra calistenia, mas ultimamente posso dizer que me apaixonei por ela .😍 pretendo já começar . e como e bom saber que você ainda faz vídeos, conheci seu canal quando estava entrando na musculação.👏
Comecei a fazer exercícios nos aparelhos da praça. Comprei um elástico e substituo academia de boa.
Conteúdo excelente
Iniciando hj
Bora mudar o foco
Podia fazer um treino completo para a semana
Estou a mais de um ano na calistenia, mudei muito, ótimas dicas
Quais coisas tu viu mudar. Faz qual aquecimento antes dos treinos?
Polichinelo, melhor aquecimento kk e aquecer o grupo muscular que você vai utilizar também é fundamental
@@mayquinwerneck não entendi.
@@cintiaaminavara7708 o que você não entendeu?
Mudei bastante com a calistenia, estou monstrão.
Obrigado.
Boa noite, como seria uma calistenia para mulheres? Podia colocar uma mulher para nós ensinar.Obrigada 🙏🏻
Amei❤
O ruim é se pegar 1 semana inteira de chuva, aí atrapalha o treino, mas o vídeo é excelente, parabéns.
Da pra fazer em casa chefe.
Parabéns que aula maravilhosa vou começar te acompanha ,vc precisa colocar seu nome
Muito bom, parabéns!!!
Top estou a 6 meses na academia, mas vou passar a intercalar com calistenia
Boa noite! Estou tentando fazer barra. Mas está difícil, mau está saindo 1 😢
em relação ao full body, posso manter o cardio nos dias de descanso? tenho 42 anos, comecei agora e a minha idéia seria fazer polichinelos e corda todos os dias (por enquanto não rola treinar fora de casa, então vou treinar em casa), e aí começar a encaixar essa idéia de full body fazendo um dia e descansando no dia seguinte, mas sem abrir mão do cardio... e no caso da calistenia, eu faria o cardio antes ou depois do treino full body?
muito bommmmm!
No Kung Fu uso muito exercícios de calça stenia para fortalecer a musculatura .
Muito bonita sua choquer
kkkkkkkk
Obrigado
gostei das dicas
Excelente!
Uma dúvida, qual é o objetivo do treino em circuito? Ele contribui para o ganho de hipertrofia?
Na minha praça de calistenia não tem barra nem barra pequena,nem argola skksssk não tem praticamente nada,mas vou tentar improvisar os exercícios kskssksk
Poderia passar um treino um pouco mais avançado, tipo p qm faz 3x5 barras, 3x15 flexoes
São ótimos
Gostaria da indicação de um livro q traga orientações teóricas e práticas sobre calistenia
Muquita com coleira de e-girl, ele de uma afinada
Cara esse microfone dá agonia, parece que o treco tá te estrangulando.
😂😂😂😂😂😂
Vai procurar o que fazer... presta atenção nos exercícios
Verdade
@@joanilomoraes6946cê loco cachoera kkkkkkk
Eu prático artes macias e quero aprender calistenia para complementar meu treino
Sou uma adolescente e já tenho interesse em calistenia, vou começar este ano
Muito bom
Tomara que complete o projeto comeco meio e fim maioria comeca e nao finaliza os projetos mais e interessante de mais