Dzięki za oglądanie! 🥰 ❣ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo: dailyeffect.pl/wyzwanie ❣ Moje diety, treningi, gumy, miseczki: dailyeffect.pl ❣ Suplementacja za 2.00zł dziennie: dailyeffect.pl/suplementacja-marsia ❣ Ubrania sportowe kod "Marsia": carpatree.com/pl 📸 Mój instagram (@marsiiaa): instagram.com/marsiiaa
Ciesze się że dzielisz się swoja wiedza. Daje to mega fajne efekty już widze po sobie. Proszę sprawdzić pierwsze linki ponieważ jakiś błąd w nich jest :)
Woow jak zwykle wszystko pięknie wygląda i zachęca do przygotowania 😋😋😋 Super by było zobaczyć taki filmik o lunch boxach na cały tydzień w pracy 😄 Pozdrawiam 🥰
Kinder mleczna kanapka - sztos. Nigdy nie lubiłam fit zamienników słodyczy, jakoś mi nie podchodziły, ale to? To jest przysłowiowe niebo w gębie 😇 + można modyfikować na dowolne sposoby, więc tak szybko się nie znudzi... najlepiej smakuje po wieczornym treningu 😋 Dzięki za ten przepis!
Powiedzialas, ze mozna zamienic slodzik na miod lub cukier, ale jak to jest z tym miodem? Ostatnio przeczytalam, ze jest rownie niezdrowy jak cukier i zglupialam czy jest sens je zamieniac czy nie :(
Super odcinek i pomysł🥰 myślę, że zachęci to wiele osób do zadbania o posiłki do pracy/na studia na zajęcia itd,. Chyba najbardziej zniechęca zawsze ten czas wykonania takich posiłków. Oby więcej takich odcinków 😍
My robimy tak: pokroić w kostkę Ok 1-1,5cm dodaje sos sojowy Ok. 2 łyżki, przyprawa gyros z prymatu, czosnek suszony, może być papryka mielona, trochę oleju , mieszamy i po 15 minutach do piekarnika na 180 ok 20-25 minut. Uwielbiamy 😋
Świetny filmik, przepisy bardzo proste u szybkie w przygotowaniu a czas się liczy 😀 Czy możesz podać przepisy na mniejszą ilość kalorii około 1200? Często pracuje w nocy i mam dylemat co wziascdo pracy, gdyż mój żołądek noe pracuje wtedy należycie, co byś mogła polecić wtedy do lunch boxów?
W pracy mam mikrofalówkę i niestety nie wiem gdzie można znaleźć stół pełen przekąsek xD Na pewno wykonam te przepisy, ale... Jak można nie wpaść n a pomidora obok kanapki. No jak? Jajka, brokuły i tuńczyk jem często. Od czego jest socjalny?
Uwielbiam Twoje przepisy, proste, smaczne i ladne. Mleczna kanapka (ja nazywam to Skyrniczkiem) jest ostatnio u mnie codziennie. Ja dodaje jeszcze troche bialka a zamiast zelatyny uzywam galaretki bez cukru. Pychotka! Btw przekonalas mnie do swoich lunchboxow, wlasnie zamawiam sobie 2☺️
@@marsiiaa o tak, wlasnie sie w lodowce chlodzi, doczekac sie nie moge az bedzie gotowe, juz wiem ze bd dobre a i pewnie wjedze na stale do mojej diety :)
Rozumiem, że w Daily Diecie wybieram sama posiłki - czyli wtedy sama muszę znać się na prawidłowym dziennym makro? Czy są tam również listy zakupów? Sama planuję np. tydzień, prawda?
Jest około 15 przepisów na I posiłek, 20 przepisów na II-III posiłek i 15 na kolacje - z tej listy wybierasz co chcesz zjeść danego dnia, makro itd jest podane ty nie musisz się niczym przejmować ❤️ tylko wybierasz co chcesz jeść ;)
Żeby było jeszcze zdrowiej dodała bym agar-agar do zagęszczenia zamiast żelatyny :) czy ma ktoś pomysł co zamiast herbatników? :P a czy te jogurty zawierają cukier? :)
Znalazlam Cie przypadkiem i zostaje tu na dluzej. Dodawaj jak najwiecej takich przepisow na szybkie i zdrowe dania. Inspirujesz mnie do gotowania i zdrowszego odzywiania. Pozdrawiam
Właśnie zabieram sie za ostatni przepis, w przepisie jest 30g herbatników co wychodzi tylko na sam dół a jest dół i góra w herbatnikach na filmiku, czy to moja waga zawyża mi te same hernbatniczki ? :D
Mało kogo tak przyjemnie się słucha jak Ciebie Martusiu. Podoba mi się Twoje podejście. Bo jest uczciwe i prawdziwe. Kupiłam lunchboxy, bo wyglądają wspaniale! Dziś przyszły do paczkomatu zaraz je odbieram! 😀 MOCNO kibicuję Tobie I Szymonowi ! POZDRAWIAM!🙂
Świetny! Nie obrażę się jak zrobisz z tego serię, bo często brakuje mi pomysłów na lunch boxy i najczęściej kończy się to kupieniem czegoś na szybko w sklepie, co z reguły jest mało wartościowe 😔
Filmik super się ogląda 😁 ale serio zaskoczona jestem ze będąc dietetyczką proponujesz wszędzie tonę skyru i do tego jeszcze smakowy z cukrem oraz aromatami, łososia który niestety jest pełny toksyn a do tego wędzony (nitrozoaminy), herbatniki ze średnim składem 😏, używasz słodzika 😳….
Więcej takich filmów! Nawet nie wiedz jak mi to pomoże! Jestem właśnie tą osobą która nie ma czasu 🙈 mam Twoje diety, ale brakuje mi w nich właśnie czasu przygotowania, przez co wydaje mi się że robi sie je długoooo 🙈
Dzięki za oglądanie! 🥰
❣ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
dailyeffect.pl/wyzwanie
❣ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
dailyeffect.pl/suplementacja-marsia
❣ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
instagram.com/marsiiaa
Owsiankaa😍
czy taki lunchbox , nadaje się dla insulinoopornych ?
Skąd boxik na kanapkę? Pozdrowionka
Zjadłem Marcie połowę, polecam! 🤤😂
Haha szczególnie mleczną kanapkę 🙈🙈🥰🥰❤️
Mniammm
Nagrałbyś coś a nie tylko jesz 😜
Ciesze się że dzielisz się swoja wiedza. Daje to mega fajne efekty już widze po sobie. Proszę sprawdzić pierwsze linki ponieważ jakiś błąd w nich jest :)
Dziękuje ❤️❤️
Dziękuję Ci, naprawdę mnie inspirujesz do dbania o zdrową dietę 😍 i jeszcze jesteś taka pozytywna❤️❤️❤️
Woow jak zwykle wszystko pięknie wygląda i zachęca do przygotowania 😋😋😋 Super by było zobaczyć taki filmik o lunch boxach na cały tydzień w pracy 😄 Pozdrawiam 🥰
Fajnie sie Ciebie oglada :) I przepisy wygladaja na mega smaczne .
Mleczna kanapka świetny pomysł. Wyszła pyszna. Na pewno skorzystam z innych przepisów.Pozdrawiam.
Pychota, wszystkie dobre, zdrowe i szybkie, mi najbardziej spodobała się kolacja która nam posłużyła za śniadanie. Poproszę wiecej takich filmików ;)
Kochana, wydaj ebooka z przepisami do lunchboxa :) robisz świetną robotę ❤
Kinder mleczna kanapka - sztos. Nigdy nie lubiłam fit zamienników słodyczy, jakoś mi nie podchodziły, ale to? To jest przysłowiowe niebo w gębie 😇 + można modyfikować na dowolne sposoby, więc tak szybko się nie znudzi... najlepiej smakuje po wieczornym treningu 😋 Dzięki za ten przepis!
Twoje posiłki zawsze tak pięknie wyglądają 😍
dziękuje, czekam aż wypróbujesz
Super przepisy zawsze jesteś moją inspiracją 🤗
Super stylizacja 🤩Można wiefziec gdzie kupione ;)?
no wygląda extra..Gessler się kryje przy Tobie..
Haha cóż za komplement!❤️❤️
Fajne przepisy, tylko pierwszy raz widzę dietę gdzie poleca się herbatniki z tłuszczem palmowym w składzie czy to jest zdrowe?
więcej takich filmików! wszystko wygląda pysznie :)
Koniecznie musisz przetestować ❤️❤️
Jutro robie , dziekuje , czy ty jestes naprawde taka sympatyczna jak w tych filmach ;-))))az nieprawdziwa
Bardzo lubię ciebie oglądać pozdrawiam jest na początku diety
Świetne przepisy :) bardzo fajnie sie ogląda :) pozdrawiam
Mam pytanko! Masz w zakupie u siebie jakas ksiazke ktora wlasnie uwzglednia takie przepisy na lunch boxy?
Witaj! Jestem na twoim kanale nowa. Czy na twojej diecie można zredukować wagę? (Uuupppsss ostatnio przykryłam) Fajne jedzonko.👍👍👍😋
Powiedzialas, ze mozna zamienic slodzik na miod lub cukier, ale jak to jest z tym miodem? Ostatnio przeczytalam, ze jest rownie niezdrowy jak cukier i zglupialam czy jest sens je zamieniac czy nie :(
Napewno miód ma więcej kalorii
Ma mniej więcej tyle samo kalorii co cukier, ale jest na pewno od niego zdrowszy ;)
Genialne przepisy a ta kolacja to mega muszę spróbować
Film super :D ale zdradź mi proszę jak się przyzwyczaiłaś do kanapek bez smarowidła?
Świetne przepisy! Pięknie wyglądają i czekam z utęsknieniem na więcej 😊
Super odcinek i pomysł🥰 myślę, że zachęci to wiele osób do zadbania o posiłki do pracy/na studia na zajęcia itd,. Chyba najbardziej zniechęca zawsze ten czas wykonania takich posiłków. Oby więcej takich odcinków 😍
Dziękuje i cieszę się ze się podoba ❤️❤️
Jak polubic tofu? jakis tips, nie jem miesa i przydalby sie taki zamiennik ale mam blokade bo mi przypomina gabke
My robimy tak: pokroić w kostkę Ok 1-1,5cm dodaje sos sojowy Ok. 2 łyżki, przyprawa gyros z prymatu, czosnek suszony, może być papryka mielona, trochę oleju , mieszamy i po 15 minutach do piekarnika na 180 ok 20-25 minut. Uwielbiamy 😋
Hej.Gdzie moge kupić te pojemniki z filmiku?
Super przepisy 😍 oczywiście wypróbuje 😘
Czy te lunchboxy nie przeciekają? Nie wylewa się z nich jak się przewalają np. w torbie?
Świetny filmik, przepisy bardzo proste u szybkie w przygotowaniu a czas się liczy 😀
Czy możesz podać przepisy na mniejszą ilość kalorii około 1200?
Często pracuje w nocy i mam dylemat co wziascdo pracy, gdyż mój żołądek noe pracuje wtedy należycie, co byś mogła polecić wtedy do lunch boxów?
Więcej takich filmów ❤️ super pomysły, szczególnie mleczna kanapka 🤤
Super film!
Dziękuje!
Fajne przepisy, duża wiedzą, leci subek ;) link z opisu do wyliczenia kalorii nie działa .:( Pozdrawiam 🍀
Aż boli jak się patrzy na ten niewyskrobany do końca skyr albo odkrajanie części truskawki razem z szypułką 😓
Marsia robisz dobrą robotę 💪💪💪😁♥️
Jesteś jedną z nielicznych osób, na której filmiki czekam z niecierpliwością. I jak zwykle się nie zawiodłam 😀
Alee miło!❤️❤️❤️
Prosze o podanie marki pojemnikow oraz nazwy sklepu gdzie sa dostepne
Mam pytanie osoby której pracują na dworze to co zrobić żeby taki posiłek się nie znisczyl przez to że w lodówce nie leży tylko w torbie
Więcej takich filmów💜
W pracy mam mikrofalówkę i niestety nie wiem gdzie można znaleźć stół pełen przekąsek xD Na pewno wykonam te przepisy, ale... Jak można nie wpaść n a pomidora obok kanapki. No jak?
Jajka, brokuły i tuńczyk jem często. Od czego jest socjalny?
Mistrzostwo!!!!
Będę jeść mleczna kanapkę . Właśnie wstawiłam do lodówki ♥️. Dosypalam czekoladę do tego . 🤗
Same pyszności
Ogólnie się wyrobiłas tak a pro po 🥰 śliczna kobieta
super wyglądają te pojemniki, jeden zamówiłam
Pyszności.
Uwielbiam oglądać twoje filmiki ❤️❤️❤️❤️ LOOOOVE 🤩😍
A ja uwielbiam je dla Was robić ❤️❤️❤️
moj ulubiony dietetyk, gotuje tylko z toba
A czy przypadkiem owsianka nie zjedzona od razu nie robi pozniej sie twarda, mocno klejaca?
Kolejny świetny film!
Na przedostatnim mówiłaś jak ważne są przyprawy, może o nich zrobisz jakiś film? Albo o jedzeniu pro- i przeciwzapalnym? ❤️
Pomyśle ❤️❤️❤️
Chciałabym zamówić u ciebie na stronie eBook z przepisami. I moje pytanie, czy jest możliwość wysyłki do UK?
To jest ebook a nie książka, także po zakupie od razu na maila przychodzi ❤️
Super dziewczyna fajnie się ciebie ogląda
Czy ten "lunchbox" jest szczelny?, tzn jak go odwrócę do góry nogami to nie przecieknie? Bo jak tak to to ****, a nie lunchbox xx
U Ciebie jak zawsze proste i mega pyszne przepisy 😍 a do tego pięknie podane 😍
Czekam aż przetestujesz ❤️❤️
Uwielbiam Twoje przepisy, proste, smaczne i ladne. Mleczna kanapka (ja nazywam to Skyrniczkiem) jest ostatnio u mnie codziennie. Ja dodaje jeszcze troche bialka a zamiast zelatyny uzywam galaretki bez cukru. Pychotka! Btw przekonalas mnie do swoich lunchboxow, wlasnie zamawiam sobie 2☺️
Witam, ile galaretki należy dodać? 🤔🍀
no wlasnie szukalem przepisow na slodkie zdrowe jedzenie, owsianki mi sie rpzejadly troche :D
Koniecznie spróbuj kinder kanapki!
@@marsiiaa o tak, wlasnie sie w lodowce chlodzi, doczekac sie nie moge az bedzie gotowe, juz wiem ze bd dobre a i pewnie wjedze na stale do mojej diety :)
Rozumiem, że w Daily Diecie wybieram sama posiłki - czyli wtedy sama muszę znać się na prawidłowym dziennym makro?
Czy są tam również listy zakupów?
Sama planuję np. tydzień, prawda?
Jest około 15 przepisów na I posiłek, 20 przepisów na II-III posiłek i 15 na kolacje - z tej listy wybierasz co chcesz zjeść danego dnia, makro itd jest podane ty nie musisz się niczym przejmować ❤️ tylko wybierasz co chcesz jeść ;)
Co to są za herbatniki ?
CZY można jeść makaron na kolację? Czy musi być białkowe kolacja
Świetny odcinek 😍😍
Super!!
Świetny film! Będzie robione ♥
ps. wyglądasz cudownie!
Przesmacznie, przepysznie i kolorowo😍😍😍
Czekam aż spróbujesz ❤️❤️
Lunchbox jpiekny ale często odgrzewam... A w nich niestety nie można 🥺... Posiłki bomba... Może teraz coś mniej kalorycznego? Redukcja?
🥰❤️❤️❤️
Żeby było jeszcze zdrowiej dodała bym agar-agar do zagęszczenia zamiast żelatyny :) czy ma ktoś pomysł co zamiast herbatników? :P a czy te jogurty zawierają cukier? :)
Znalazlam Cie przypadkiem i zostaje tu na dluzej. Dodawaj jak najwiecej takich przepisow na szybkie i zdrowe dania. Inspirujesz mnie do gotowania i zdrowszego odzywiania. Pozdrawiam
Całość ile ma kalorii?
Właśnie zabieram sie za ostatni przepis, w przepisie jest 30g herbatników co wychodzi tylko na sam dół a jest dół i góra w herbatnikach na filmiku, czy to moja waga zawyża mi te same hernbatniczki ? :D
Mój jeden herbatnik ma 5g jak możesz to daj więcej ❤️❤️❤️
4:30 nie myjesz borówek ? :O
Były wcześniej myte 😊
Mało kogo tak przyjemnie się słucha jak Ciebie Martusiu. Podoba mi się Twoje podejście. Bo jest uczciwe i prawdziwe. Kupiłam lunchboxy, bo wyglądają wspaniale! Dziś przyszły do paczkomatu zaraz je odbieram! 😀 MOCNO kibicuję Tobie I Szymonowi ! POZDRAWIAM!🙂
Łał, pychota na pewno jutro zrobię 🤩
Czekam na opinie!❤️❤️❤️
Bardzo dobry film 👍
❤️❤️❤️
Świetny! Nie obrażę się jak zrobisz z tego serię, bo często brakuje mi pomysłów na lunch boxy i najczęściej kończy się to kupieniem czegoś na szybko w sklepie, co z reguły jest mało wartościowe 😔
Będzie więcej ❤️❤️❤️
Przepisy💪💪💪👍👍👍👍😋😋😋
Pyszności ❤❤
❤️❤️
więcej więcej więcej takich filmów !
Cudownie przygotowane posiłki, pewnie bardzo smaczne ale też pięknie wyglądają 🤩😋
🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️
Obejrzałam jedząc w pracy kurczaka z ryżem 😂🙈
hahaha pozdrawiam
Masz może filmik z boxami na podróż bo jednak skyr czy jogurt gdy nie ma się lodowki w aucie to po 8 godzinach strach jeść
co to za super pudełka na lunche ? gdzie takie mozna dostać :D?
www.dailyeffect.pl/foodies
@@marsiiaa CU DO !!!!
No UWIELBIAM
❤️❤️❤️
Super filmik
❤️❤️❤️
Brokuł z jajem super sprawa do tego majonezik i potem takie bąki że ohohoho
Ale się cieszę, kolejne przepisy dla mnie 🤗😁 dziękuję, pozdrawiam cieplutko ☺...👍
Czekam na recenzje przepisów ❤️❤️❤️🥰🥰😁😁
Przepis nr 4 rewelacja, ja uwielbiam banany i ten deser jest dla mnie Polecam gorąco ☺
Deser zabrałam w drogę, przystanek kawa a tu ciastko...hmmm
Bardzo przydatne 👌
Koniecznie musisz wypróbować ❤️❤️
Filmik super się ogląda 😁 ale serio zaskoczona jestem ze będąc dietetyczką proponujesz wszędzie tonę skyru i do tego jeszcze smakowy z cukrem oraz aromatami, łososia który niestety jest pełny toksyn a do tego wędzony (nitrozoaminy), herbatniki ze średnim składem 😏, używasz słodzika 😳….
Ale wszystko pysznie wygląda 😋
❤️❤️❤️❤️ koniecznie spróbuj
Przede wszystkim nie dość ze zrobione własnoręcznie to tańsze ;) wyglada bosko❤️
Nagrywaj proszę częściej :(((
Będę kochana❤️
Model Twojego zegarka to polar ignite?
Samsung ale nie polecam kochana ;((
@@marsiiaa okiii
Ogórki są spoko i sexi 🙂
Ja często zabieram do pracy jajka, brokuły lub tuńczyka. Nie widzę problemu :-)
Posiłki saa mega! ❤ A czy w lipcu też będzie jakiś kod rabatowy na twojej stronie foodies? 😘🌸
🙈🙈🙈 napisz na maila to coś się wykombinuje
No dziękuję świetne przepisy jak zwykle 🥰🥰🥰🥰muszę coś ogarnąć na jutro ale z tego co mam w lodówce to nie wiem czy się coś uda
Probuj❤️❤️❤️
Zrobiłam owsiankę na jutro znaczy dziś ja wstaje do pracy po 3 i jadę rowerem
aleeee super!
❤️❤️❤️❤️❤️
Więcej takich filmów! Nawet nie wiedz jak mi to pomoże! Jestem właśnie tą osobą która nie ma czasu 🙈 mam Twoje diety, ale brakuje mi w nich właśnie czasu przygotowania, przez co wydaje mi się że robi sie je długoooo 🙈
Kochana wszystko robi się bardzo szybko ❤️❤️❤️ ściągaj daily kalendarz ze strony i lecimy z wyzwaniem ❤️❤️❤️
Świetny film 😀
dziękuje
Proponuje kontynuować serię 🥰
Z tymi słodyczami świętą prawda, ja kocham słodycze i chętnie spróbuję tych zdrowszych dla siebie i rodzinki😃
A co zamiast skyru? Dla mnie ma za duzo bialka krowiego I mnie wysypuje... mam masakryczna pokrzywke... :(
Ja polecam jogurt maluta lub alpro, są bez laktozy
Zwykły jogurt lub jakiś kokosowy, sosnowy ❤️