【3センチUP】大人でも身長が伸びる！？たった４分で身長を伸ばすためのストレッチ
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- Опубліковано 19 лип 2024
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身体が硬い人向けの身長が伸びるストレッチも投稿しました！
▶︎ • 【大人でも背が伸びる】身体が硬い人でも背が伸...
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皆さんこんにちは！さきです☺️
今日もさきヨガちゃんねるをご覧いただき
ありがとうございます🌱
今日はなんと！
「身長が伸びる」ストレッチをご紹介します！⚡️
【目次】
00:00 オープニング
00:22 身長を伸ばすストレッチ①
01:20 身長を伸ばすストレッチ②
03:03 身長を伸ばすストレッチ③
私はもともと身長が伸びるのが早くて
高校１年生くらいで身長は止まっていました。
ですが、社会人になってヨガインストラクターとして働き始めてから
毎年１cm伸びていったんです。笑
これ、ヨガ業界ではあるあるのお話で
人によっては５cmほど身長に変化があった人もいるくらいです。
ヨガやストレッチで「姿勢改善」や「歪み解消」すること
そして美しい立ち方を習得することで、３〜５cmは身長が変わってきます。
身長でお悩みの皆さん、背中は丸まっていませんか？
みなさんの体はそれぞれ素晴らしい可能性を秘めています！
是非継続して行ってみてくださいね＾＾
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＃ストレッチ - Спорт
身体が硬い人向けの背が伸びるストレッチも投稿しました！
このストレッチが難しい、、😭という方はこちらをぜひお試しください！！
▶︎ua-cam.com/video/jgE07olERPE/v-deo.html
はーい
本当に脚が伸びて驚いた。
有益な情報をありがとう！！！
2つ目のやつ、予想以上に脚伸びて嬉しい通り越して寒気した…
細かいところまで分かりやすく動作を教えてくれるからわかりやすいし、オープニングとか、ストレッチ何番とかが、わかるようになっていてとても助かります✨
60前ですが健康診断のたびに背が縮んでいます。頑張ります。
かわいい。俺のおじいちゃんも背が小さくなってた
なんか笑った
最初の仰向けで伸びをするところで腰がつった。
運動不足にも程がある。
ちょうどあと3センチ欲しかったのでありがたい！！！頑張ります😭😭
あと声良すぎて癒されますありがとうございます！！
毎日続けて身長伸ばします！
ありがとうございます！😊
姿勢改善が大事だと分かりました
ありがとうございます。
オススメに出てきました
ヨガはよく分かりませんが
癒しの空気がすごかったー
これマジですごいです！片足やったら本当に伸びでした！三年間止まっているんですが、自信つきました！頑張ってみます☺️
どれくらいで伸びました！？
絶対桜だろ
とても分かりやすいし楽しく出来ます。 先生の明るさで楽しく出来ました！！ これからも動画配信大変だとは思いますが頑張ってください🙇♂️
猫背がきになり背も止まってきてしまい心の中ではもうひと伸び！と思ってる中見つけました👀頑張ります💪
喋り方と顔と表情が素晴らしい心地良いななんか
ヨガって苦手意識あったけどペースとか説明も良かったなぁ…フルコース受けたい…
最高ですありがとうございます😭
2回目の片方足伸びてびっくりしました！
これから隙をみて、家でちょくちょくやっていきます！！
ゆっくり優しい口調だし、どれも難しくないから試してみようと思える。しかもとっても美人さん。
「『さき』と『ヨガ』って、友達のインストラクターと全く一緒じゃないか！」と興味本位で開いたけど、見てみてよかった。
頑張って続けてみます！！
ありがとうございました！簡単で楽しめそうです👍🍀🙇♂️
身体の動かし方の誘導、声かけ一つ一つがすごくわかりやすくてめちゃくちゃ伝わりました
何より一生懸命に向き合ってる姿が好きです
笑顔が素敵で最高です
この想いが届くと幸いです
おぉ！初めて動画見た時からここまで伸びるとは！身長も伸ばしたいところだ😆ストレッチも大事だけど骨密度も関係あると聞きましたよ🤔応援してますね📣
先生のトークがASMRっぽくてリラックスしてできます。
今日健康診断があって、最後の悪あがきで身長伸ばそう！と思って見に来ました！2つ目のストレッチしたら本当に脚伸びました😳😳
試してみたらストレッチとして気持ち良いのに、足の長さ変わってて声出ました。
これは毎日続けます！
ありがとうございます！
これをやった結果私は成長期でもある学生で、これを続ければ身長もいっぱい伸びると思います！
それとそんなに伸びなかったけど、1cmも伸びたので夏休み中続ければ160cmは間違いなく行くと思います！ありがとうございます😊🙇♂️
筋トレの後にストレッチとしてやってるけど、最後のやつ初めは肘つきながらでしか出来なかったけど、今は背中べったりで出来るようになった！
身長に効果あるかは分からないけど、確実に体柔らかくはなった✨
明日身体測定……
これがおすすめに出てくるなんて私の心を読めてるのか？
1日だけでもやってみよ泣
どうでしたか！？
凄いですね❤️本当に伸びるのですね❤️頑張って👊😆🎵やって見ます💪
身長のギネス記録が2.72mらしいので、これ目指して頑張ります‼︎‼︎
純粋すぎる🤣w
頑張れ❗️
3mはほしいね。
@@brice.h4616 それはもはやバケモノ
BRICE .H アバターやん
少しだけど足が伸びた気がします‼️本当にありがとうございます🥺これから毎日これやります‼️
一週間しましたが体がかなり楽になりました
ポイントがわかりやすいのでやりやすいですね
☺️
ものすごく簡単で、全身伸びるので気持ちいい!毎朝してみます😊
半信半疑で片足だけやったら本当に踵の位置が変わってびっくりしました！身長伸ばしたいので続けます(24歳女性)
足を真っ直ぐにする膝下ストレッチと併せて毎日してますが、身長がもし変わらなかったとしても最低でも足が綺麗になり、同じ服装でも以前の自分よりおしゃれに見えるので、続けがいがあります！
更に上半身の姿勢改善、猫背を直せば存在感が強くなりそうです。
身長伸びました！めっちゃ嬉しい！ありがとうございます！！！
ずっとあなたの様な人を待っていました👍ありがとう✨
さきさんいつも見ながらストレッチしてます😊😊
さきさんとストレッチ楽しいです
ありがとございます！
19歳ですけど身長まだまだ伸ばしたいのでどうかこれからもよろしくお願いします😊
初めて見ました！
可愛すぎて3回目でやっと音があることに気づきました！
174ないくらいだったけど、夢だった175㎝超えた…お姉さん本当にありがとう。
何歳ですか？
最近見つけて伸びてびっくりです🥺ありがとうございます。
２回目のストレッチはビックリします！
はじめまして、ヨガに興味があり偶然に良い動画に巡り会いました。年齢と共に身長が縮むのと身体が固くなって来ているのを実感しています。これから配信して戴いた動画を実践していきたいと考えています。
これやってからいつも通りにデニム穿いたら、床と裾の距離がいつもより1～2㎝離れていて、効果を感じました！
やっぱりこれくらいのものが、継続できていいね！
凄い！！ありがたい。
さきさんのおかげでストレッチが大好きになりました😆
これからも継続して頑張ります💪
後、美しくて綺麗でかわいいです❤️
二つ目のお尻を伸ばすストレッチを数週間毎日続けていました！足も結構伸びて柔らかくなった気がします！ありがとうございます！
頑張ります！🔥
女子だけど伸びた。こんなすぐに効果出ると思わんかったから調子乗ってさきさんの動画の肩こり改善と足のなんたらってやつやって来た。ファンですもう(興奮)
やってみます！
半年前の動画を今更見て始めました！
身長も伸びれば嬉しいですが、体が硬いのでストレッチできるので続けたいですね。
あと、顔とスタイルめちゃくちゃどストライクなので動画しっかり見ながらやります！
今日から毎日試してみます筋トレ後のストレッチにもなる
きついけど頑張ります！ありがとうございます！
正しい。普段の生活が可笑しいんだよね。朝起きてからの朝身長から縮むように生活をしている。特に2番目のストレッチは良くわかります。何度かギックリ腰をした時に痛くて腰から背筋を伸ばせなくて数センチ縮む経験をしました。その際に指導されたギックリ腰予防改善のストレッチと同じ効果のストレッチを2:40で説明されています。別のやり方のストレッチでしたが同様に足の付け根と股関節のコリが解れる効果を実感しました。此れを何度か行っている内にギックリ腰が改善されて腰から背筋が伸び元の身長に戻った事があります。3番目は典型的腰痛予防体操で納得。最後に骨ホ🦴が伸長して背が伸びるのではなく【姿勢改善】と嘘、ハッタリで無いことをチャンと説明されてます💜
健診3日前に始めて去年より3cm伸びました。
やってみたら伸びた！できるだけ毎日やっていこうと思います！！
凄く綺麗ですね✨
お姉さんがかわいい。時々カメラ目線でニコッとするのでますますかわいい。
声も耳あたりが良くて聞きやすくて癒やされるから相乗効果が期待できそう。
簡単にできたので毎日頑張ってみます！
今日からがんばります‼️
本当に伸びてビックリしました!!動画を出してくださりありがとうございます☺
年にせいか4cmも身長が縮んでいました。たまたまこのチャンネルを見つけ、簡単なので試した所、伸びました❗さきさんに感謝。
声が透き通ってて聞きやすい🥺
初めて見ましたが、参考にさせて頂きます😃
身長180㌢から伸ばしたいので参考にしてます。美人さんなので見てて目の保養にもなってます。
この3つのストレッチは以前からさきさんの動画でやってた（笑）
いつの間にか続けていたので、伸びてるかな♫♫
とても効果を実感できるストレッチですね‼️
王様のブランチ効果すごいですね👏
なるほど！やってみよう！！
2.3ヶ月くらい気が向いた時にしていたのですが、気休め程度の気持ちでしかしてなかったのに1.2センチ伸びてました！
目に見えて効果がわかって嬉しいです😊
ありがとうございます😭これからも続けます!
中高生ですか？
がち？
@@user-vv4pi9wq1t 返信遅くなりました🙇🏻♀️20歳社会人です！
@@user-xe4ez4ii2b がちです！自分でもびっくりです
このストレッチのあと、腰回りや臀筋が筋肉痛になりました😅
でも気分は最高❣️頑張って続けていきたいと思います👍🌟
ありがとうございます！
両足を曲げて背中を床につけるストレッチは、前回できなかったのに、今回は背中までつけられました。効果を実感します。まだまだ、伸び代があると信じて、継続します。
足ゆらゆらしたあとどうせ同じ長さだろって思ってたけどホントに違ってビックリしてめちゃにやけましたwこれから毎日やってこうと思います！
声ですごくリラックスできましたw
同じ長さでした
@@goodgame7v7 ちゃんとやってなかったんじゃない？
4月の健康診断で152になっていてほしいから頑張る
今更なんですが、このストレッチをやってみました。一か月後、健康診断なんでどうなるか楽しみです。
二年前のさき先生もかわいい😊今は可愛いさに綺麗さが加わっています👍👍👍いつもありがとうございます😄😄😄
脚確かに伸びた‼️登録します😄
去年の健康診断で身長が低くなってしまったので、このストレッチをやってみたいと思います。
本当に主さんに感謝しかないです！普通に続けてたら、今日身体測定あったのですが、4月から今日の8月まで2cm伸びました！ほんとうにありがとうございます！これからも続けます！
成長期で草
@@thc534 それな爆笑
@@SNOW-ff2eo 自分18で大学生なんですけど五ヶ月で2センチ伸びてます笑笑 成長期が遅いタイプかな？俺笑笑
@@user-bk8tr1lb3r 私、まだ中学生なので成長期中なんです！大学生で5ヶ月で2センチも！凄いですね！尊敬です！
@@SNOW-ff2eo 高校三年間で1センチしか伸びなかったのでめちゃくちゃビックリしてます笑 でもあなたは中学生でこの動画を見つけたのですから、伸び代もありますし、羨ましいです！自分も中学生くらいからストレッチやってたらなぁって後悔してますよ笑笑
ありがとうございます😭
シンプルでやりやすかった
本当にこれは、
実際にした方が良い！
時間がある時はやろ!!
伸びたんですか？
@@user-sq9ln5iz3y 少しは伸びました! 本当に伸びたい人は毎日やった方が効果ありますよ！ 私は,1日しかしてませんけど、w して,損は無いと思います！
@@miyu_481 なるほど！ありがとうございます！！
街のガラスに映る自分の猫背に愕然としたので
毎日やってみます！
身長が伸びるオマケも楽しみ！
毎日は難しいけど、できるだけ続けるぞ～🌠
確かに身長のびる！！さすがです！😭💖
あと2cm伸ばしたいので、先生の動画を信じて毎日頑張ります！！！
笑顔が❤️
今動画見ながらやってみました！
足掴んでブラブラしてたら、ホントに伸びててマジかぁ😯ってなりましたwww
たった数分で1センチ伸びたんですけど、、、スゴッ！！
自分は足首が固くて、まずそこに驚きました。少しずつ柔らかくしてチャレンジします。下半身のストレッチ、股関節のストレッチは大切なことだと考えます。
分かりきってると思うけど、とても可愛い！素晴らしい！
今からこれを毎日やります！！！
今20歳身長165男。
結果報告は1ヶ月後🔥🔥🔥
気になる気になる！！🔥🔥🔥
どうなりました？
３日坊主だろうな
@@syou2880 一ヶ月後って読めないんですか？
楽しみに待ってます
可愛いから即登録しました！
これって、続けないと戻ってしまいますよね。続けます🍀来月の人間ドックで成果を出したい🙏
明日身体測定で 焦ってたらこの動画見つけて １回やってみた後に測ってみたら５mmも伸びてました😭😭
片手間にできるストレッチばかりなので苦じゃないです👏🏻💭
身体測定の結果返ってきたらまた報告しにきます🎶!!
今日身長測ったら今まで2mm伸びたり縮んだりしてたんですけど,1cmも伸びてました😳!!
ありがとうございます♡!!
身長が低く飛び降り自殺をしたのですが奇跡的に生きていて後遺症もなく一年のリハビリで済んだので、やっています！！
産んだ親への恨みが少しでも消えると良いです。
今日からやってみます
今日やって、効果あったら登録します！高評価はおしました！
2ヶ月くらい毎日やってるけど1ヶ月目くらいまでは片足と比べて伸びてるの実感できたけど最近はストレッチやっても両足の長さがあまり変わらなくなった。これって、だんだん伸ばした身長で固定されてきてるってことかな
ストレッチ②する時は、腰が結構辛く痛いですが頑張ってます。どれくらいで背が伸びますか？
好きです！
あと2センチあればなーと思っていたので、これお風呂上がりにやってみます！