Joga na Kolana - Wrażliwe Kolana w Praktyce

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 17 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 169

  • @annasitkowska9513
    @annasitkowska9513 6 років тому +46

    Sześć miesięcy temu nabawiłam się kontuzji kolana, zerwałam mięsień w łydce, miałam zmiany w łąkotce i jeszcze kilka innych rzeczy wykrył rezonans. Musiałam zrezygnować z jakikolwiek ćwiczeń, był to dla mnie duży cios, bo jestem osobą bardzo aktywną. W leczeniu kolana miałam wzloty i upadki, z wielu rzeczy musiałam zrezygnować... Ale przechodząc do sedna. Obiecałam sobie, że w wakacje wracam do ćwiczeń, powoli i ostrożnie. Wybrałam właśnie jogę, bo nie ma w niej gwałtownych ruchów, więc kolano powinno powoli się przyzwyczajać i wzmacniać. Bałam się i cały czas boję się o moją nogę, ale ten filmik stał się dla mnie przełomem, na sam koniec się popłakałam, bo udało mi się zrobić naprawdę duży krok. Bardzo dziękuję, że nagrała ten filmik oraz filmiki dla początkujących, są bardzo pomocne. Jeszcze raz dziękuję :)

  • @w_zielonym
    @w_zielonym 5 років тому +5

    Super praktyka i cenne porady :) każda sesja z Tobą to 50% nauki jogi i 50% nauki szacunku do własnego ciała. Za to Cię uwielbiam 😚

  • @monia8438
    @monia8438 4 роки тому +3

    Dziękuję za tę praktykę! Robiłam ją wczoraj i dziś, licząc na to, że przestaną mnie boleć kolana. I przestały! Ćwiczę z Tobą również jogę poranną - dwie wersje. Bardzo Ci dziękuję!

  • @magdalenairacka3138
    @magdalenairacka3138 3 роки тому +2

    Małgosiu, od roku praktykuję jogę razem z Toba. Jest to wspaniała podróż do do świat jogi. Zwłaszcza, że wychodzisz na wprost róznorodnym problemom zdrowotnym. Dziękuję

  • @Lela87ak
    @Lela87ak 6 років тому +40

    Świetnie że tak dokładnie wszytko na tym filmie tłumaczysz :-) A może nagrałabyś w tym stylu przewodnik po poszczególnych pozycjach w jodze? Byłoby super :-)

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska  6 років тому +12

      To świetny pomysł! Pomyślę o takich filmach na jesień, bo na razie mam sporo innych zaległych próśb do spełnienia (i nagrania!) :)

    • @Lela87ak
      @Lela87ak 6 років тому +5

      Małgorzata Mostowska bardzo się cieszę ;-) będę zatem czekać do jesieni ;-)

  • @maggiedolata4195
    @maggiedolata4195 3 роки тому +2

    Dziekuje ślicznie, po tej praktyce porostu pozbyłam się bólu w kolanie. Niesamowite!! Z wdzięcznością!

  • @GRAZKA164
    @GRAZKA164 5 років тому +2

    Witaj Małgosiu. Właśnie świętuję trzeci rok znajomości z Tobą. Nie powiem że codziennie, ale kilka razy w tygodniu spotykamy się na Twoich ćwiczeniach. Bardzo przyzwyczaiłam się i je polubiłam. Dziękuję i pozdrawiam.

  • @monikaadamczyk3669
    @monikaadamczyk3669 3 роки тому +1

    Gosiu! bałam się wrócić do jogi po kontuzji kolana. Kontuzja ciągle nawracająca. Po praktyce zniknęła sztywność, jest bardziej mobilne, na pewno będę powtarzała tę praktykę, żeby wzmocnić mięśnie, ścięgna i więzadła. Dziękuję, pomogłaś Mi bardziej niż niejeden lekarz. Dzięki, dzięki, dzięki!

  • @angelikas4857
    @angelikas4857 Рік тому

    Cudowna praktyka! Właśnie wracam do jogi i tym samym powoli do aktywności, po złamaniu mnogim kostki. Czuję jak ta noga jest słaba, a kazdy ruch w praktyce niesamowicie ostrożny. Ale w tej praktyce czułam wzmocnienie i rozciągnięcie bez wychodzenia z jej zakresu, nawet jeśli momentami było ciężko. Dziękuję ❤

  • @bratarkadyw3270
    @bratarkadyw3270 4 роки тому +1

    Skorzystałam dziś z tej praktyki pierwszy raz po kontuzji kolana. Przerwa prawie miesięczna od jogi. Dziękuję i pozdrawiam 🙂🧘‍♀️

  • @kuleczka10
    @kuleczka10 3 роки тому +1

    Świetny film! Wreszcie wiem co robiłam nie tak, że mnie kolana bolały... A po dzisiejszej praktyce nic nie boli

  • @w_zielonym
    @w_zielonym 5 років тому +1

    Super praktyka i cenne porady :) każda sesja z Tobą to 50% nauki jogi i 50% nauki szacunku do własnego ciała. Za to Cię uwielbiam :*

  • @agnieszkagrzegorczyk7691
    @agnieszkagrzegorczyk7691 3 роки тому +1

    Jedna z lepszych praktyk do regularnego ćwiczenia! Wracam do niej nawet kilka razy w tygodniu :) Pozdrawiam!

  • @bessuensu
    @bessuensu 4 роки тому +1

    Uwielbiam Twoją jogę. Uratowałaś mi kręgosłup, a teraz znalazłam sekwencję na kolana o której myślałam od jakiegoś czasu. Proszę o więcej, o coś co można wykonywać codziennie na wzmocnienie kolan, żeby przy długim trekkingu górskim dawały radę... ostatnio coś mi stają okoniem :)

  • @iwona1973
    @iwona1973 2 роки тому

    Małgosiu, cudownie łagodny kolanowy relaks
    Dziękuję, namaste❤️

  • @monia8438
    @monia8438 4 роки тому +1

    Gosiu, już tu pisałam dziękując Ci. Tak mi jeszcze się przypomniało, że mój trener zawsze podkreślał, że kolana mają być tam gdzie mają. Teraz wiem, dlaczego i po co. Ćwiczę i jeszcze raz dziękuję!

  • @irreversible5808
    @irreversible5808 6 років тому +2

    Pierwszy trening za sobą, jestem zachwycona! Ma Pani świetny głos, bardzo uspokajający, jest Pani bardzo sympatyczna, plus duży plus za to dokładnie tłumaczenie. Jestem tutaj pierwszy raz, ale wrócę jeszcze nie raz by wzmacniać wspólnie kolana 💪

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska  6 років тому +1

      Bardzo dziękuję i ogromnie się cieszę, że chcesz zostać 💗

  • @karolinawojtya2938
    @karolinawojtya2938 7 місяців тому

    Wspaniala! Jestem po operacji kolana i ta praktyka pokrywa sie (bardzo podobne cwiczenia) z fizjoterapia na ktora uczeszczam 2x w tygodniu. Dziekuje Gosiu❤️

  • @agneszet3730
    @agneszet3730 6 років тому +1

    Jako jedna z tych, które prosiły o jogę na kolana - zgłaszam, że pojogowane

  • @renatalebiedzinska9383
    @renatalebiedzinska9383 3 роки тому +1

    super praktyka, postaram się stosować Twoje zalecenia. Dzięki

  • @inversilve3290
    @inversilve3290 4 роки тому +1

    Pani Małgosiu super praktyka, wracam do niej regularnie. Czekam na inne praktyki tego typu!

  • @angelikaraczka1607
    @angelikaraczka1607 3 роки тому +2

    Ta praktyka jest genialna. Dziękuję

  • @paula.1420
    @paula.1420 6 років тому +4

    Gosiu, musze ci bardzo podziękować bo twoje praktyki odmieniają mnie psychicznie i fizycznie, nawet nie wiesz jak cieszę sie, ze trafiłam na twoj kanał❤️
    wszystkiego dobrego dla ciebie i rodziny, pozdrawiam😊

  • @eve1920
    @eve1920 4 роки тому +1

    Super Gosiu! Dzięki bardzo! Mega przydatny filmik. Niestety dokopałam się bardzo późno do tego filmiku, nie wiedziałam wcześniej na co zwracac uwagę i często bolało mnie kolano po praktyce. Nawet podczas zwykłego siadu skrzyznego odczuwam ból. Byłabym wdzięczna gdybys w trakcie nagrań częściej zwracała uwagę na co uważać, dawała tipy dla osób z tym problemem :)

  • @iwonak3086
    @iwonak3086 5 років тому +2

    Piękna praktyka na wzmocnienie kolan, zwłaszcza po zwichnięciu rzepki ☺️

  • @agnieszkakohan8784
    @agnieszkakohan8784 6 років тому +1

    Gosiu bardzo przydatna praktyka i konkretne wyjaśnienie problemu bolących kolan bo akurat mam z tym problem :( kolana i nadgarstki to moje słabsze punkty więc cieszę się wiedząc jak praktykować bezpiecznie :) dziękuję xxx

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska  6 років тому +1

      Cudownie Agnieszko, że tak mądrze i łagodnie obchodzisz się ze swoim ciałem ❤

  • @hagatekd6229
    @hagatekd6229 5 років тому +1

    Ostatnio moja ukochana praktyka. Bardzo lubię pozycje stojąc, dodają pewności siebie. Zawsze po tej praktyce czuję przypływ sił. Pozdrawiam

  • @magiera91
    @magiera91 6 років тому +1

    Idealna praktyka po mojej operacji kolana. Dziękuje Ci Gosiu za ten filmik, już na niektórych płakałam, że nie jestem w stanie całej praktyki z Tobą wykonać. 😊

  • @tajfik85
    @tajfik85 5 років тому +1

    Bardzo dziekuje za ten filmik. Wlasnie skonczylam cwiczyc. Mam ogromne problemy z kolanami, zarowno przy jodze (poczatkujaca) jak i pilatesie. W przyszlym tygodniu konsultacja z ortopeda. Ale co moge zrobic juz dzis sama, to robie. Super, jeszcze raz dzieki! :)

  • @GoMeg77
    @GoMeg77 6 років тому +3

    Dziękuję Małgosiu! Wypatrywałam właśnie czegoś takiego dla mnie, przy mojej chorobie stawów - praktyka na kręgosłup i ta, na kolana - najlepsze!

  • @annakalinowska4237
    @annakalinowska4237 6 місяців тому

    Gosiu,z Tobą jest zawsze Super 😊

  • @jolantajura7020
    @jolantajura7020 6 років тому +1

    Jak dla mnie mega ważna praktyka. Przyznaje, że w wielu miejscach robiłam błędy, ale teraz się to na pewno zmieni😉 Dziękuję 😘

  • @teniagogol1131
    @teniagogol1131 4 роки тому +1

    Pięknie dziękuję świetna praktyka na moje kolana ,nie bolą ale trzeba je chronić ,gdy mamy wiek 65 + :)

  • @Patris1989
    @Patris1989 5 років тому +1

    Gosiu świetna praktyka!!! Zrozumiałam bardzo dużo moich błędów. Przez ostatni tydzień bardzo bolały mnie kolana a teraz po tej praktyce już ich nie czuję! Dziękuję Ci bardzo za to video 😍

  • @ucjaduda5350
    @ucjaduda5350 3 роки тому +2

    Dziękuję.🍀

  • @mala_wielka_podroz
    @mala_wielka_podroz 2 роки тому +1

    Dziękuję Gosiu za tą praktykę. Nie należy ona do moich ulubionych, bo wymaga wyjścia poza strefę komfortu, jednak mam problem z kolanami i postanowiłam wracać do niej regularnie ❤️

  • @kamilzyla1601
    @kamilzyla1601 5 років тому

    Akurat jestem pare miesięcy po operacji rzepki, świetna sprawa jak dla mnie! Wielkie dzięki pozdrawiam!

  • @efka5419
    @efka5419 5 років тому +1

    Dziękuję ♥ 😍 Małgosiu, w końcu jestem, stawiam się do praktyki jogi. 🙌 Hura 🙌
    Super że jesteś 💗 🙏 🙏, pięknie i dokładnie tlumaczysz a jednocześnie jest taki luzik i gracja. ♥ 😘 😘

  • @GRAZKA164
    @GRAZKA164 6 років тому +1

    i kolejna nowinka. która bardzo mi się przyda - dziękuję i zrelaksowana :)) pozdrawiam gorąco

  • @zolicita5105
    @zolicita5105 6 років тому +6

    Super filmik, teraz wiem na co nie zwracałam wcześniej uwagi :) Dzięki!

  • @dominikabiernaczyk896
    @dominikabiernaczyk896 6 років тому +3

    Jejku Gosiu! Idealnie! Od dwóch dni moje kolana tak cierpią 😢 I tak sie zastanawialam co tu sobie zrobić, no i z nieba mi spadłaś! Dziękuję!! 💛

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska  6 років тому +1

      Dominiko, mam nadzieję, że będzie teraz tylko coraz lepiej! 💛

  • @bx864
    @bx864 6 років тому +1

    Dziękuję Gosiu za wspaniałą praktykę 🌸Wracam na matę po 11 tygodniach od porodu i zamierzam ćwiczyć z Tobą znowu regularnie. Ściskam Cię mocno 😘

  • @dorotab.6187
    @dorotab.6187 5 років тому +1

    Od dzisiaj punkt obowiązkowy w mojej praktyce... ehh... starość! 🙏🌹

  • @IS-yl6gk
    @IS-yl6gk Рік тому

    bardzo przydatne ćwiczenia, dziękuję🥰

  • @kamilr5247
    @kamilr5247 6 років тому +2

    Gosiu dziękuję. Dzięki twoim praktyką udało mi się osiągnąć swój cel czyli zrobienie skłonu na stojąco :). Jeszcze mam do przepracowania skłon na siedząco. Ale myślę że za jakiś czas i to się uda. :)) Pozdrawiam.

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska  6 років тому

      Jak jest skłon na stojąco to już malutki krok od skłonu na siedząco ;) Pozdrawiam!

  • @Magdalena-sb5jm
    @Magdalena-sb5jm 3 роки тому +1

    CUDOWNE

  • @paulinanapieraj2274
    @paulinanapieraj2274 5 років тому +1

    Zdecydowanie proszę o więcej takich filmików na wrażliwe kolana. Na przerost w stawie kolanowym. Jak i co ćwiczyć aby nie pogłębiać tego schorzenia?? Pozdrawiam ☺🤗

  • @andrzejkubica4609
    @andrzejkubica4609 6 років тому +1

    Super Gosiu podobają mi się Twoje zajęcia

  • @martabiesiekierska2430
    @martabiesiekierska2430 6 років тому +1

    Idealna praktyka dla mnie na teraz, kiedy mam obolałe kolana ;) Dziękuję Ci za ten filmik!

  • @nataliamigacz5058
    @nataliamigacz5058 6 років тому +1

    Gosiu jesteś wspaniała! Tego najbardziej mi było trzeba :* Dziękuję Tobie ^^.

  • @Dobre.Bajki.Dla.Dzieci
    @Dobre.Bajki.Dla.Dzieci 4 роки тому +1

    Świetna praktyka, moje słabe kolana dziękują!

  • @wiktoriamariawilczynska9389
    @wiktoriamariawilczynska9389 6 років тому +2

    Bardzo dziękuję za tą praktyke, moje kolana z chęcią skorzystają 💗💗💗

  • @MissLaurelin
    @MissLaurelin 6 років тому +1

    Niby joga na kolana a ja sobie bark nadwyrężyłam, kalectwo to stan umysłu. A jogę, z Tobą Gosiu, cwiczę już rok, w tym miesiącu jest moja rocznica jogowa.

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska  6 років тому

      Ojej, to niedobrze. Przy której pozycji?

    • @MissLaurelin
      @MissLaurelin 6 років тому

      Szczerze mówiąc nie mam pojęcia, ogólnie mam problem ze stawami, a jeszcze starego psa, któremu trzeba pomaga wstawac, więc to wszystko się nałożyło i ramię od czwartku boli, na szczęście coraz mniej. Jak przestanie bolec to znów wracam do cwiczeń.

  • @aleksandrawajszczuk9187
    @aleksandrawajszczuk9187 4 роки тому +1

    Dziękuję, dziękuję, dziękuję 🙏❣️

  • @wiktorias6098
    @wiktorias6098 6 років тому +6

    Pani Gosiu! To właśnie z panią zaczęłam przygodę z jogą! ♥ 2 dni temu kupiłam jogę i ... jest super! Najbardziej lubię power jogę. A filmikiem który zdobył moje serce jest zdecydowanie Power Joga Wyszczuplająca. Pozdrawiam i dziękuje za codzienną motywacje żeby wstać razem z jogą oraz żeby zakończyć dzień z jogą. Jeszcze raz ściskam i całuje! Jesteś super,oby tak dalej!
    Ps. chyba jestem tu najmłodsza, bo mam dopiero 14 lat ;)

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska  6 років тому

      Bardzo się cieszę, że jesteś! A wiem, że są tu osoby w różnym wieku i to jest piękne, bo joga nie ma ograniczeń - także wiekowych! Serdecznie Cię pozdrawiam! ♥

    • @Alaaex
      @Alaaex 6 років тому +1

      wiki miki ja mam 15 xd

  • @coffeinna3989
    @coffeinna3989 6 років тому +2

    Tak! Bardzo czekałam na taką praktykę ;) Dziękuję 💚

  • @noneofyourbusinesslove1445
    @noneofyourbusinesslove1445 4 роки тому

    Moje kolana czują się bardzo lekko! Dziękuję!

  • @PAULINA10001000
    @PAULINA10001000 6 років тому +1

    super praktyka, dziękuję i pozdrawiam

  • @ukaszpacan3071
    @ukaszpacan3071 4 роки тому +1

    Bardzo pomocne, dzięki!

  • @krysiaxxx8543
    @krysiaxxx8543 13 днів тому

    Dziękuję 🥹 właśnie takiwj pratyki potrzebowałam

  • @anandajoga9612
    @anandajoga9612 6 років тому +1

    bardzo pomocne i konkretne uwagi Niestety mam problem z kolanami (zwłaszcza prawym) więc biorę sobie do serca wszystkie sugestie Dziękuję bardzo i pozdrawiam :)

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska  6 років тому

      Cieszę się, że się przydał taki film! pozdrawiam :*

  • @mkowalska7817
    @mkowalska7817 2 роки тому

    Uwielbiam! Dziękuję!😍

  • @Akinom321
    @Akinom321 6 років тому +1

    Dziękuję, Gosiu, za ten odcinek. Dziś akurat miałam ochotę na lżejszy trening (po wczorajszym bpu z Martą z Codziennie Fit trochę cierpię), kolana bolą od zawsze, ten będzie idealny!

  • @wiktoriasliwowska8863
    @wiktoriasliwowska8863 4 роки тому

    Świetna praktyka! Ja i moje kolana bardzo Ci dziękujemy!❤️

  • @aniaokulicz2336
    @aniaokulicz2336 6 років тому +1

    Bardzo przydatna praktyka :) Dużo się z niej dowiedziałam. Pozdrawiam cieplutko :)

  • @dariaskonieczna2873
    @dariaskonieczna2873 5 років тому +1

    Jak od lat stałam na nogach, tak dzisiaj, akurat w piątek 13go, wyglebałam się na środku skrzyżowania odbijając sobie kolano... pierwsza myśl, "o nie! I co z dzisiejszą praktyką?!" 😅 na szczęście Gosia myśli o wszystkich i mamy też joge na wrażliwe kolana 🙏

  • @beatakiziok5930
    @beatakiziok5930 6 років тому +1

    Dziękuje ci bardzo 😘

  • @pawemasior5585
    @pawemasior5585 5 років тому +1

    Kolejny raz mnie ratujesz Gosiu. :) Wróciłem 4 dni temu z gór i pierwszy raz kolana dały mi sie we znaki. Myślałem, że szybko przejdzie, ale niestety nie... Pomyślałem, że skoro Pomogłaś mi z plecami to może i na kolana coś znajdę i proszę... :D Czuję sporą ulgę :) . Pozdrawiam pełen wdzięczności :)

  • @siasiek66
    @siasiek66 6 років тому +3

    Będę tą jogę ćwiczyć codziennie :) Dziękuję :*

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska  6 років тому

      Bardzo się cieszę, że będziemy tak często się tutaj widywać :)

  • @aleksandrawajszczuk9187
    @aleksandrawajszczuk9187 4 роки тому +1

    Dziękuję 💗

  • @evell85
    @evell85 6 років тому +2

    Wspaniale, to jest to! 😀🌷

  • @mariak4199
    @mariak4199 6 років тому +1

    jakies przeziebienie mnie bierze i slabo sie czuje, ale nowa praktyka Gosi - trzeba sprobowac ;) zaden bol gardla nie stanie na drodze moim zdrowym kolanom :D no i bylo fajnie :) Gosia, buziaki dla Ciebie i twojej uroczej coreczki!

    • @krystynam1916
      @krystynam1916 6 років тому +2

      Maria K nayt jest filmik Gosi na odporność i przeziębienie

    • @mariak4199
      @mariak4199 6 років тому +1

      dzis skorzystam z tego filmiku :) dziekuje Pani Krystyno :)

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska  6 років тому +1

      Buziaki Mario do nas! ❤

  • @kasiasame9534
    @kasiasame9534 6 років тому +14

    Moje kolana są wdzięczne ❤️

  • @elazmyslenic5521
    @elazmyslenic5521 5 років тому +1

    Witam serdecznie dziękuję za super ćwiczenia na kolana Elżbieta 60+pozdrawiam 🤗🤗

  • @agatarozum167
    @agatarozum167 4 роки тому

    Właśnie zakończyłam praktykę, pierwszy raz kolana, czuję ulgę :)

  • @vanuarikitours8093
    @vanuarikitours8093 6 років тому +2

    Dziekuje!

  • @lusia493
    @lusia493 2 роки тому

    Dziękuję 🙂

  • @Sami-lm1ck
    @Sami-lm1ck 6 років тому +1

    Gosiu było super!💜

  • @Natucha001
    @Natucha001 4 роки тому +1

    Kochana Gosia

  • @barbarakaminska4893
    @barbarakaminska4893 Рік тому

    ❤🙏Gosiu Kochana prawa i lewa odwrotnie u Ciebie😂

  • @Ferdynat286
    @Ferdynat286 6 років тому +1

    Przyda się na pewno pozdrawiam😊

  • @piotrkobielus6156
    @piotrkobielus6156 3 роки тому +1

    Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest

  • @bogusawaleks3138
    @bogusawaleks3138 6 років тому +1

    Rewelacja;) Dzięki🙏🏻

  • @wiktoriawacawska3720
    @wiktoriawacawska3720 4 роки тому +1

    Dzięki tobie Gosiu pokochałam Jogę!!! Dziękuję! A może coś na koślawe kolana?

  • @pablopapito
    @pablopapito 2 роки тому

    Super!:)

  • @barrtenderr8900
    @barrtenderr8900 4 роки тому +1

    dziekuje!

  • @kupalove
    @kupalove 5 років тому +1

    Ale ulga❤😍

  • @tonikogorkowy
    @tonikogorkowy 6 років тому +1

    Małgosiu a może poradzisz jakiś zestaw ćwiczeń na ZMASAKROWANĄ siedzeniem i bolącą kość ogonową? U kogokolwiek nie próbuję jogi, to nikt na to nie zwraca uwagi a dla mnie to horror. Chciałabym sobie jakoś pomóc a nie wiem jak... z góry dziękuję za odp :)

  • @agnieszkaboczanowska7851
    @agnieszkaboczanowska7851 6 років тому +1

    Dla mnie MEGA bo akuratnie mam problemy z kolanem Dzięki *_*

  • @slitherwaz7298
    @slitherwaz7298 6 років тому +1

    Super :)

  • @byk.szkocki9895
    @byk.szkocki9895 6 років тому +1

    Czuje że moje kolana są wzmocnione, mam nadzieje, że po regularnej praktyce bóle całkowicie ustąpią. Pozdrawiam cieplutko 💋

  • @gosiag4034
    @gosiag4034 Місяць тому

  • @stanisawrohde1365
    @stanisawrohde1365 6 років тому +1

    Małgosiu jesteś super !!
    a to Twoje " uhuuu"" jest bezcenne..

  • @wojownikwojownik5642
    @wojownikwojownik5642 3 роки тому

    Czy przy zerwanej łąkotce można wykonywać te ćwiczenia? Dzięki z góry za odpowiedź 🙌

  • @magorzatanowacka2466
    @magorzatanowacka2466 5 років тому

    Dziękuję za tą praktykę, wiele się nauczyłam.
    Mam pytanie trochę z innej beczki. Co zrobic, gdy podczas płaskiego leżenia, np. relaksacji boli kość ogonowa? Muszę dodać, że moja kość ogonowa dosyć mocno wystaje, nie jestem w stanie wyleżeć dlugo w pozycji na płasko. Gdy probuje podwijać kość, to czuje mocne napięcie w kregoslupie i też nie jest to komfortowe. Dopiero uniesienie kolan likwiduje ból. Czy można coś z tym zrobić? Będę wdzięczna za odpowiedź.

  • @aleksandragrajnert7798
    @aleksandragrajnert7798 6 років тому +1

    swietna praltyka

  • @anitaroumet6664
    @anitaroumet6664 Рік тому

    No wlasnie, zima...

  • @weronikakowalska5875
    @weronikakowalska5875 4 роки тому +1

    OOO coś dla mnie można zrobić nową taką praktykę

  • @rudimuzykant4844
    @rudimuzykant4844 4 роки тому +1

    oj przyda się przyda na moje rozsypujące się kolano... Zacznę od 2 razy w tygodniu na początku innych sesji i zobaczymy co z tego wyjdzie...

  • @olgamalinowska6596
    @olgamalinowska6596 6 років тому

    Cieszyłam się na ten filmik, ale jednak mi jest dla mnie. Troche za gleboka woda, boje sie ze przez wcześniejsze przyzwyczajenia kolano obciaze kolano i ból będzie jeszcze bardziej doczukliwy. Przydałby się taki film wprowadzający do tej praktyki ☺